'과일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단한 아침 삶은달걀, 과일, 우유

아침에 너무 시간도 없고 바쁘죠ㅠ 달걀은 전날 저녁에 미리 삶아서 냉장고에 넣어두고, 과일은 제철과일로 먹는데 이건 자두예요~ 저녁에 미리 세척해요 그러면 아침에는 전날 미리 준비해둔거 꺼내서 먹기만 하면 된답니다~ 아침을 간단히 먹고 나가는게 더 든든한 느낌이예요~

할수있담

야식은 제철과일로

요새 여름이라 운동뿐만 아니라 외출만 하면 덥고 땀나요. 하지만 여름만 먹을 수 있는 건강한 제철과일이 기다리고 있어요. 복숭아, 자두, 수박, 요새는 신비복숭아도 나오네요. 가장 좋아하는 과일은 물컹하고 단 황도 복숭아에요. 시원하게 베어 먹으면 다이어트에도 걱정없는 야식이에요.

dhwhl777

늦은 저녁에는 저탄수화물로 가볍게! 과일+(두부면, 곤약면 활용)

저녁에 갑자기 배가 고플때는 대부분 가볍게(?) 과일로 떼워요~ 혼자 배고플때는 과일먹고 좀있다 양치해도 배가 덜 고프더라고요ㅎㅎ 요즘 천도복숭아 진짜 맛있더라고요!토마토에 스테비아뿌려먹으면 진짜 맛있어서 좋아해요~다이어트때는 진짜 방토만한게 없죠 굿 가끔 과일로도 부족할꺼같으면 그릭요거트나 견과류도 좋지요~ 견과류는 생각보다 칼로리가 높으니,, 양조절필수(소포장된거 하나먹는게 좋아용 ㅎㅎ 저는 달달한거 먹고싶어서 메이플시럽코팅된것도 별미로 먹어요) 근데 혼자가 아니라 친구나 애인이 야식을 같이 먹자고 하면,,,, 식사다운(?) 다이어트식사를 해야겠죠?🤣 면이 땡길때는 두부면이랑 곤약면을 추천해요!! 출처: 쿠팡 제가 잘 사용하는 두부면입니다! 영양정보보면 탄수화물 2g인데 단백질은 16g..! 칼로리는 좀 있지만 두부라 든든하고 저탄 고단이죠! 이렇게 들기름막국수?응용하면 맛있어요ㅎㅎ 그외에 두부면파스타 열쓰는 요리도 두부좋아해서 그런지 좋더라고요~ 아님 곤약면으로 대체..! 곤약면은 좀 소스를 머금지않는..? 가벼운 느낌이라 상큼한 것에 잘어울리더라고요 쿠팡 곰곰 병아리콩 곤약 누들(현재가격) 곤약면은 진짜 칼로리가 낮아요!! 근데 면 만족도도 생기고 죄책감도 다운!! 이걸로 초계국수 해먹었는데 진짜 저칼로리 야식으로(또는 본식으로) 추천이에요! 같이 먹을거라 많이 준비했지만 닭가슴살 준비해서연겨자 식초 대체당으로 입맛맞게 간해주고오이와 달걀, 냉면육수, 면은 곤약면!!! 으로 대체해주면 저칼로리 초계국수 뚝딱⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (곤약면으로 대체한 사진은 못찍어놔서 사진은 저번에 찍어놓은 소면사용사진으로ㅜㅜㅜ) 면이 곤약면이라 칼로리도 낮고 부담도 낮아요! 하지만 곤약 특성상 소화가 잘 안될수도 있으니 잘 씹어먹고 과식은 금지,,🥲 + --------------------- 이외에 그냥 더 쓰고 싶어서 쓰는 야식,,,🫣 닭가슴살소세지로 쏘야만들어먹어도 굿입니당ㅎㅎ (특히 술안주로도 좋아요,,,,소근소근,,, 야식+술은 진짜 자제해야겠지만😭) 야식은 되도록 안먹는 것이 좋지만 그래도 너무 땡기면 죄책감 덜가지는 야식으로 행복하게 먹고 내일 더 운동하자고요!! 밖에서 먹는 야식이라면 회 원츄! 대신 초장말고 간장에 찍어먹어요! 꼭😌 그럼 힘내서 지속가능한 다이어트하자고요✨✨

바빠

과일 챙겨먹어요

다이어트에 식단이 중요하죠!! 달달한게 땡기는데 과자나 초콜릿,아이스크림 보다는 과일이 나을거 같아서 과일 먹어요~~ 여름 과일이 참 달달하고 맛나요! 과일도 많이 먹으면 안좋으니 적당히 먹어봅니당 오늘도 달달한 하루되세요

욤페

후식과일

오늘 아침은 과일입니다. 베트남에서는 큰 바나나는 잘 안먹는다죠

달남99

저칼로리 야식은 무조건 과일이죠

달달하지만 과즙이 팡팡 ! 그리고 각종 몸에 좋은 비타민들로 꽉꽉 ! 특히 수분이 많아서 물배도 어느정도 차고, 몸이 건강해지는 기분도 들어요. 저는 오렌지, 키위, 딸기 요렇게를 가장 많이 먹고 또 제일 좋아하는데요. 세 과일 다 합쳐서 저 정도 양이면 100kcal도 안되서 심심한 야식 대체로 가능합니다 ! 과일 강추강추 ~

갱오닝

오늘은 과일식으로~~

습하니 몸은 처지는데 자꾸 뭐가 먹고 싶네요 딱 이거다 하는건 없는거 보니 가짜 식욕 맞네요; 운동도 귀찮을땐 과일식으로~~

클로니

저녁에 야식으로는 간단하게 계란양배추과일

밥 일찍먹고 나면 다들 배고프시죠 ㅜ 그런데 이때 모 시켜먹기엔 살이 걱정되고 내일 아침이 두렵죠 ㅜㅜ 그래서 저는 배가 좀 찰 수있게 양배추랑 계란 약간의 과일을 깎아서 먹어용 ㅎㅎ. 사과는 밤에 안좋긴한뎅 땡겨서 먹어봣오용 다른분들은 먹고싶은과일 드시먄되실것같아옹 ㅎㅎ

으니으닝으닝

밤에 먹기엔 가벼운 과일이 제격이죠!

저는 야식을 잘 안 먹지만 야식을 잘 먹는 신랑이랑 아들을 위해 항상 과일을 통에 씻어놓거나 썰어놔요. 더울때는 수박도 좋구요. 제철과일들을 통에 담아둔답니다. 그래서인지 낮에는 과일을 잘 안먹고 밤에 먹는 습관이 들어버렸네요. 오늘은 방울토마토랑 자두랍니다.

한결맘

[오롯 컵과일] 비타민은 컵과일로 채운다!

요즘 과일 비쌉니다 ㅜㅜ 게다가 한보따리 사면 냉장고에서 하루이틀 보관되기 일쑤.. 그렇다고 안먹을 수는 없고, 골고루 먹자니 부담되고... 그러다 발견한 오롯 컵과일!!! 시장에서 사는 것보다는 비싸지만 간편하게 먹고싶을 때 먹고싶은 양만큼 골고루 먹을 수 있다는 점에서 적극 추천합니다. 게다가 24시간 영업!! 과일도 당이 있지만 종류와 양을 적절히 조율하면 건강에 도움이 됩니다. 그리고 컵과일이야말로 조절하는데 딱 좋은 메뉴라 추천합니다~

파췌

조식은 과일로

과일로 배채웁니다.

달남99

살덜찌는 과일

토마토 말고 살 덜찌게 하는 과일이 뭐잇을까요? 과일충인데.. 다 당도 높구 ㅜㅠ 후 속상해요

도낑이

검은 보석 과일 아시지요

블루베리 익어갑니다. 웃 지방이라 조금 늦지요? 눈 건강에 좋다고 하니 제철과일 많이드세요. 특히 컴퓨터 많이 하시는 분 들 자줏 빛 보랏 빛 채소 과일 많아드세요. 안토시아닌 !!

화합

과일을 많이 먹으면 안좋겠죠?

요새 수박이 막 나오는대, 수분도 많고 왠지 먹으면 포만감이 들어요  물배찬거같고, 근데 수박 엄청 많이먹으면 좋지않다고.. 밥대신 수박으로 채우는 끼니를 하고싶은데, 아 수박주스는 제외입니다. 제입맛에 별로라. 이렇게 과일류로도 다이어트가 될까요? 뭔가 그래도 지방은 안먹어서 배에 기름은 안낄꺼같은데. 궁금합니다. 얼마전에 방울토마토 먹다가 혼자서 한번에 300그람이나 먹어서 신물이 막 올라와서 위염 갈뻔했어요 원푸드는 안좋다는데, 이런 과일 수박 특히. 이게 궁금해요!

데굴은짱

과일사고 상품권 받아가세요

토요일. 일요일 이틀동안 제휴카드로 과일을 3만원이상 구매하면 상품권 1만원권을 준다네요. 다이어트에 필요한 과일인 바나나. 토마토. 수박등 구매하고 상품권 받으니 넘 좋을거 같아서 공유해봅니다 사과랑 토마토 바나나 수박 어차피 사러 마트에 가려고했는데 넘 좋으네요

산곡동미녀삼총사

과일 배달했어요ㅎㅎ

덥고~~무겁고~~ 마트에서 사니 당도보장이 안되서ㅜㅜ (똥손이고...맛있는 과일 고르는 방법을 잘 몰라여) 그래서 동네 과일가게에서 비싸도 배달시켜요~ 어느정도 맛보장도 되니까^^ 오랜만에 과일 배달 시켰더니 ㅎㅎ  아들이 과일 뜯자마자...과일쥬스라며... 핫핫핫...뭐든 잘먹으면 된거죠? ㅎㅎ

강미뇽

계란버섯토스트와 과일야채 샐러드

건강식으로 아주 좋은 야채와 과일을 이용한 토스트와샐러드에요 저는 맛잇는 음식 먹는걸 좋아하는데 건강하게 먹으면 좋겟죠?? 재료:식빵 1조각, 야채(집에 잇는거) 상추 쑥갓 오이 토마토 과일 사과 버섯 케찹조금 올리브유 치즈 계란버섯토스트-- 1. 이렇게 먹기 좋게 잘라요 2. 계란이랑 버섯은 올리브유에 살짝 볶아주세요 3. 잘구운 토스트빵위에 상추 계란 오이 약간의케찹       버섯을 올려주세요 야채 샐러드-- 1. 야채 사과 쑥갓을 먹기 좋게 손질 2. 치즈를 잘 잘라서 올려주세요 3. 올리브유조금과 발사믹식초를 뿌려주세요 커피랑 먹으면 너무 맛잇고 건강한 한끼가 됏어요 진짜 너무 맛잇게 먹엇답니다

ymittang

상큼하게 과일차

아침에 텀블러에 얼음 가득 넣고 과일차 타서 나왔네요  ㅎ 오늘도 날씨가 더워서  계속 찬거만 마시게 되네요

로블ㅎ

붓기빼는데 좋은과일^^

과일은 다이어트 하는데 좋은것중에하나죠^^ 특히 수박은 붓기빼주고 수분충전도해주면서 비티민이풍푸하며 몸속에 나트륨도빼주는 효과가있죠ㅎ그래서 오늘 하루는 수박으로 시작합니다^^

내캉니캉

과일

내일 코스트코 과일 사러 가는데 어떤게 맛날까요 여름이라 수박이 제일 좋을까요

와탕카7

제철과일

요즘 제철 과일 뭐 맛있나요? 수박은 너무 비싸서 살 엄두도 안나고 맛있는 제철과일 뭐 있을까요~?

차분

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드