'과자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올리브영 오희숙 전통부각 좋아해요

저는 40대 중반 주부이고요.  평소에 날씬하다 생각해서 운동도 안하고, 관리도 안했는데요. 나이 들어 대사량도 줄고, 건강 검진에서 대사 증후군의심 소견도 나오고요. 부모님이 당뇨 환자도 계셔서 관리하려 해요. 밤에 먹는 주전부리도 조절하는데요. 유일하게 걱정없이 맛있게 먹는 과자가 올리브영 전통 부각이에요. 씹는 맛도 있고 , 영양도 좋고, 저당저칼로리라 좋아해요.  

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올리브영 프로틴 브라우니 칩 저당 저칼로리 잘 먹어요

저는 40대 후반 직딩남인데요. 음주는 잘 안하지만 먹는 거를 좋아하고 운동 잘 안해서 아저씨 몸매인데요.  집에 당뇨 환자가 있고요. 건강 검진에서 항상 당뇨 주의 판정을 받아 이제 군것질 조심해요. 아내가 소개해준 올리브영에서 가끔 과자 사먹는데요. 먹어본 것 중에 제일 맛있고, 칼로리 당도 적고 포만감도 있어서 좋아해요.

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4월 24일(수) 혈당일기 1기 5일차

혈당측정날짜 : 4월 24일(수)  혈당측정시간 : 아침공복(기상후) 혈당체크 5일차이지만, 중간에 지속적인 체크를 못했다. 어제 자기전에 이디야 감자초코칩? 과자에 탄산음료까지 먹고잤떠니 공복혈당이 114.. ㅠㅠㅠㅠ 오늘부터 다시 !! 화이팅하자 오늘은 현미가득넣은 밥도 지어놨다~

알로하영이

🎁[당첨자발표] 제16회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다.  제16회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!  캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 다음 회차에 도전해주세요!   🥳 당첨되신 분들 축하드립니다 🥳 캐시딜 포인트(리워드)는 참여 인증 설문지에 적어주신'내 추천 코드'로 발송됩니다. - 리워드 지급일 : 4/24(수)   < 우수후기자 5인 > 💰 리워드 : 캐시딜 포인트 5,000P 💰 깐뚱 340 슈롭 목표사십구 치노카푸 < 참가자 전원 > 💰 리워드 : 캐시딜 포인트 500P 💰 pcd 숫자 숨은꽃처럼 천향가성 마고할미 건빵맛과자 행복사랑가득 2민트홀릭 당근쥬스쪼아 저주받은장딴지 앙칼진애미나이 호호수기 주여니2 그냥지나 솔트1 파인솔 레몬그린 야롱 je00 워터멜론 꿈이룸 cogo092 행복한집2 빠담소리 raintree 담율로 태거니 보이윤 시아81 쪽쭈리 하늘바래기 밥잘먹고잠코자자 프카쟁이 seabuck 안정희 mjy780 하늘과솜사탕 초심무심 고구마피자맛있어 담쓰담쓰담 사랑혀니 강미미 치랭이 앨리젼 쎄라쎄라 임삼미 숑숑이야 캔딧 쉬림프 멍청이2 해설사 구름속하늘 잘될 인생중 윤성맘 어트지니요 아카시아잎 멍청이3 털보꾸기 파랑하트 쪼꼬사랑 신혜 루시안 K스마일 릴리아니 밴드닥터 검은콩두부 수당 뭔소리야 주재봉 쩌기저별 유지녀 은유랑 파인호랭이 두부닷 도도717 who8365 - - -     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '이벤트 기간' 내 캐시딜 상품을 주문하지 않은 경우 <예시> 이벤트 기간 4/8~4/21 상품 주문일  4/14 (조건 충족) 4/1 (조건 미달) 4/23 (조건 미달) 2. 이벤트 기간 내 중복 신청한 경우 (1회 인정) (회원 당 이벤트 기간 내 최대 5,500캐시딜 포인트 수령 가능합니다) 3. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 4. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 5. 타인의 게시글을 복제한 경우 6. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 7. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr 🔗 캐시딜 생필품과 식재료 🔗 금화영농조합 전라도 총각김치 추천합니다 🔗 [캐시딜 상품] 수산대전 제주에서 잡아올린 수조기 샀어요 🔗 콤부차 몇가지 먹은것중 요거 추천함-에스나인콤부차 🔗 비비수산에서 구입한 새우

geniet

4/24 혈당기록 7일차

4/24, 비  아침: 밥 약간, 김자반, 계란후라이, 오이소박이 , 사과1/4, 빠다코코넛과자 3개. 식사 후 두 시간 지나서 쟀는데 122mg/dl 이 나와서 깜짝 놀랬다.  보통 120이하로 나왔었는데...식단에 조금 더 신경 써야겠다.

jenifer19

4/24 수요일 혈당기록 1기 6일차 인증

공복혈당인데 경악할 수치가 나왔네요.  어제 저녁에 아라비아따파스타를 마늘빵과 함께 먹었어요.  그 전에는 자갈치 과자 한 봉지와 망고젤리 2개 먹었어요.  먹는 거 줄이고, 먹자마자 좀 걸어야겠습니다. 

천향가성

4월 24일 혈당일기 7일차

공복혈당이 100이하로 내려갔다. 그동안 너무 관리를 안 한 것 같아 내 몸에게 미안해진다. 과자를 끊고 과일로 간식을 먹고 식사를 제 시간에 해야겠다.

개별꽃

혈당일기 1기4일인증

공복혈당117 100 으로 내려야하는데   그래야 안심이되는데 열심이 운동하고 식습관에 신경써야겠다 특별이 과식한것도 폭식한것도 아닌데 먹고싶은거 과자도 참았는데 높게나오네  오늘하루   먹는거체크를 잘해봐야겠다

이쁜서니짱

보이차

과자 먹고 나서 보이차 한잔 으로 깔끔하게 마무리 하네요. 항상 보이차 한잔 이상은 마시고 있네요. 차 마시는 시간이 힐링 이네요

로블ㅎ

4/23.혈당일기 6일차

날짜 : 4월 23일 시간 : 취침전 내용 : 저녁으로 육개장, 두부부침, 나물류를 먹고 집안일 끝내고 있는차에 아이가 과자를 사왔다. 먹지 말아야 했는데 참지를 못하고 몇개 먹게 됐다. 끝까지 먹진 않고 자제를 했다.

뷰리플

4월23일 혈당일기 1기 4일차

2024 04 23 측정시간 기상 후 공복 공복혈당이 잘 나온다  그런데 글 작성 전 저녁에 초코과자와 딸기음료를 엄청 먹었다 내일이 두렵다 그래도 점심은 두부김치로 단백질 잘 먹어줬다 서있기도 많이 서있고 걷기도 많이 걸았다

오래오래

먹는것을 신경쓰고 먹고 식후 30분씩 걸어요

일단 밥은 흰쌀밥은 먹지않고 gi지수가 낮은 현미밥으로만 먹고 있어요. 그리고 혈당 천천히 올리려면 채소,단백질,탄수화물 순으로 먹어야 된다고 하더라구요. 그래서 밥 먹을때 채소반찬 먹고 단백질, 밥 순으로 먹고있어요. 또한 운동은 밥 먹고 좀 쉬었다가 30분정도는 걷는편이에요. 운동이 혈당 낮추는데에 도움이 되니까요.  집밥 위주로 먹는편이지만 가끔 밀키트나 배달을 해먹게 될때에는 건강하게 먹으려고 채소랑, 고기를 더 추가해서 먹어요. 예를들어서 ㅇㅇ짬뽕 밀키트를 먹는다치면 숙주를 많이 넣고 고기를 얹어서 먹어요. 고기가 없으면 계란이라도 먹구요. 그래서 집엔 항상 계란이 있지요. 단순당만 먹으면 혈당이 팍 오르니까 복합적으로 채소랑 고기도 같이 먹어주면 혈당이 팍 튀진 않더라구요.   영양제는 혈당조절에 도움이 된다는 이노시톨을 먹어요. 간식은.. 끊는게 가장 좋겠지만 그건 힘들어서.. 생당근을 먹을때도 있구요. 고구마나 과자 달달한거 먹더라도 딱!! 1개씩만 먹으려고 하고 있어요ㅎㅎ 아참 과일을 먹게되더라도 좀만 먹어요~ 과일은 좀만 먹어도 혈당에 꽤 위협을 주더라구요..ㅠ 마지막으로 현미밥이랑 제가 추가해서 만들어먹은 짬뽕 사진 올리면서 마무리 할게요!

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4월 23일 혈당일기 8일차 인증

저녁 식전 혈당 체크 초코크래커를 먹었더니 혈당이 생각보다 높게 나온다. 역시 과자는 독인가보다 저녁은 클린식으로 먹어야겠다 

어흥어흥

2주간의 다이어트 - 점점 나아지는 다이어터로!!!

집에서 주로 일하는 직업 특성상 여행을 다니거나, 환경이 바뀐다거나, 혹은 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 직업적으로 보여지는 부분이 많고 여자로서 기본적으로 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만, 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 후 통증치료 받으러 다니느라 운동은 쉬고 있는 상황이라 매우 불안해졌어요... 그래서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg>  정말 많이 붓거나 생리 전에는 54kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 3kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬답니다~~~ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 52kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다.  +++ 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 많이 챙겨먹었어요 ~~~ ㅎㅎㅎ 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

4월 23일(화) 혈당일기 1기 2일차

혈당 수치 : 109 측정 시간 : 오전 9시 43분 (공복) 섭취 식단 : 전날 저녁 9시에 김밥,견과 12시간 공복을 하고 혈당을 재었는데 '109'가 나왔다. '100' 미만이 정상 수치라는데 걱정이다. 야채와 과일을 더 많이 먹고, 과자를 더더더 줄여야겠다.

날씬캔디아줌마

4/22 혈당일기 챌린지 1기 7일차 인증

4/24 아침과 점심 사이 공복 혈당 아침에 간식으로 젤리랑 과자 몇개 집어 먹었더니 혈당 상승한듯 좋은 식습관으로 자리 잡아야하는데  빵 과자를 아직 못끊었네요 반성중입니다

씽씽걸

혈당일기1기 5일 식후2시간 157

점심식사후 2시간뒤 혈당입니다. 현재 전당뇨인. 바나나,오렌지,파프리카.사과,닭가슴살 넣은 요거트샐러드와 잡곡밥3숟가락에 상추등  먹고 후식으로 쑥떡 조금. 호두과자2개 .. 적다보니 많이도 먹었네요 이러니 식후혈당이 저리 많이 나왔나봐요ㅠ  반성합니다

셰어

4월 23일 혈당일기 9일차

운동 다녀와서 애사비 한잔 먹고 식사합니다 로메인샐러드 먼저 먹어 혈당 스파이크 막고 소고기 200g 버터에 구우며 계란 하나도 같이 구워줬어요 양파 고추 등과 함께 먹고 후식으로 단백질과자점 샤브레 한봉 먹었습니다 걷기 운동 30분 정도한 후 혈당입니다

키토렐라

맛점하세요

점심시간이네요^^  다들 맛점하시고 오후 힘내세요~ 저는 커피랑 과자로 떼우려고합니다 ㅎㅎ 다들 뭐드시나요? 

다우니향기

4월 23일 혈당일기 6일차

공복혈당이 어제처럼 유지됐다. 어제 저녁 소화가 잘 안돼 소화제를 먹었지만 오늘 아침 공복혈당은 그럭저럭 괜찮은 듯 하다. 낮 동안 과자를 먹지 않은 것이 다음날 공복혈당에 영향을 주는 것 같다. 될 수 있으면 과자를 먹지 말아야 겠다.

개별꽃

4월 23일 7일차

이벤트 마지막 날이네요 혈당일기 7일차 아침 공복 혈당127 어제 맘이 풀려서 라면 과자 다 먹었는데 ㅠ역시 ㅠ

bforever3

저당 저칼로리 다이어트 현미칩

어른도 아이들도 건강하게 먹을 수 있는 과자 블랙퀘스트 현미칩이에요 식감은 바삭바삭하고 부드러워요 현미칩은 식단조절에 도움이돼요 당뇨에도 좋아서 추천드려요 가격도 저렴해서 가계부에도 도움돼요

얍얌

혈당일기1기2일차

오늘의 저녁혈당은 85. 저녁으로 과자먹고 샌드위치에 초코바먹은지 4시간 경과. 걷기로 1시간 정도하니 85 나왔음. 하지만 내일 공복혈당에는 영향이 갈것같지만 지금 혈당은 정상범위라서 기분좋다!

효오잇

2주간의 다이어트

1)before사진 2)after 2)감량기간:4/9~4/20 3)감량 전 몸무게/눈바디: 60.1kg 4)감량 후 몸무게/눈바디: 59.1kg 5)감량방법(식단): 탄수화물 섭취 중 흰쌀, 떡, 흰빵 섭취를 최대한 줄이고 잡곡밥, 현미 떡, 잡곡빵으로 하되 양도 적게 줄임. 단백질 섭취 시 계란 후라이 대신 삶은 계란으로, 수육고기, 로스구이를 가능한 다양한 야채와 섭취하고 밥은 잡곡밥1/3 공기정도 먹거나  고기 먹을 때는 밥을 생략하기도 함.  간식으로 땅콩, 아몬드 등 견과류와 요플레,  과일로 먹음. 6)감량방법(운동): 매일 만보걷기와 주 2회 필라테스 병행 7) 조언: 무조건 굶어서 빼지말고 3끼를 먹되 양을 줄이되 단백질(계란, 두부, 닭고기, 돼지고기, 소고기 등)은 반드시 잘 챙겨먹어야 함. 간식이 땡길 때 과자, 빵대신 견과류나 과일로 먹고, 운동을 식후에 하는 것이 감량에 많은  도움이 되었음.

graceran

다이어 1.5주 다이어트 후기

저는 다이어트를 확하고 싶은 데 마음만 그렇네요 저는 많이 빼지는 못했어요 하지만 조금씩 줄이려고 했어요  매일 저녁에 배고프면  과자대신 토마토 먹으려고 했어요 62.5kg 에서 62.2kg까지 갔어요 지금도 참고 있어요  예전에는 만두도 먹고 빵도 먹고 있는데 말이죠 운동은 일상 운동으로 계단이랑 걷기만 하니 확 빠지지는 않네요

붉은레드

4월22일(월)혈당일기1기5일차

2024.04.22. 아침식사 3시간 후 아침식사 이후 혈당 측정 기록입니다. 밥, 반찬 등 기본으로 식사를 했고 운동도 짧게라도 30분 정도 걷기를 했습니다.  그런데 식탁 위에 에이스 과자가 보이길래 먹었더니 그 때문인지 많이 높게 나왔네요. 반성합니다.

프라임12345

혈당일기 7일차

혈당일기 7일차  아침 공복혈당 113 어제  저녁 밤에 맥주에 안주를 먹었다 짬뽕 오징어버터구이 과자 아~  늦은시간 먹으면 안되는데 알면서도 끊을수 없는  마음 운동이라도 했어야 됐는데 실천을 못했다 !  오늘도 혈당을위해 노력하자

콩나무

저당 고단백 간식들

당 1g 달달 꾸덕 든든한 퀘스트 프로틴바 특히 히어로 라인은 바삭바삭하니 속세과자맛 그 자체에요~ 개인적으로 좋아하는 맛은 블루베리 코블러, 스트로베리케이크 쿠키, 딥쿠키앤크림 입니당 https://m.blog.naver.com/blueapple9454/223380485615 퀘스트 프로틴바 후기들✨️ + 셀렉스 프로핏 밀크바닐라맛도 맛있어요 바닐라맛 호두마루 느낌이에요! 마이프로틴 말차라떼맛+오트밀+두유조합도 든든하고 맛있어요!

데루

8회차 다이어트 후기

1. 비포 애프터 사진 비포사진 애프터사진. 2. 감량기간 4월 9일 -22일  3. 감량 전 몸무게 60.2kg 4. 감량 후 몸무게 58.7kg  총 1.5kg감량 5. 감량방법 식단 오이와 상추를 식전에 먹었고 사과반개를 먼저 먹었다 그뒤에 고기로 쌈을 싸먹고 맨마지막에 밥과 찌개를 먹음. 혈당 천천히 올리는 방법으로 식사함 야채 때려넣은 비빔밥 과 상추 6.  감량방법 운동 진짜 안걷는 사람인데 지육챌도 그래서 못함. 이번에 이악물고? 지육챌 도전 ㅎㅎ 그리고 문화센터에 라인댄스 수업시작해서 배우는데 한시간 반 수업에 7천보 그냥 깸. 7. 꿀팁 및 조언 오이와 아몬드를 과자대신 퍼먹었어요. 재밌게.춤추면서 많이움직이려고 했습니다. 늘 비포애프터 후기쓰고 싶었는데 0.5밖에 감량을 못해서 못올리다가 이번에 0.5만 감량해도 쓰라고 제목이 떠서 드디어 참여해봅니다. 동기부여 5천원도 감사합니다.

솔트1

[내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭

웰빙이 트렌드가 되면서 건강이 더 중요시되고있는데요.풍족한 현대사회에서 물질의 풍요가 병을 부르고 건강을 위해 혈당을 조절하는것 역시 중요해졌습니다. 건강하게 먹으면서도 맛있는 간식이 어디없을까 찾게되는데 그중 제가 찾은 저당간식으로 🍭익사이클 바삭칩을 추천합니다. 시중에서 흔하게 선택할수 있는 제품으로 주재료가 못난이쌀과 콩비지로 이루어진 스낵인데요. 건강못지않게 환경도 중요한세상에서 음식도 재활용이될수 있다는 생각으로 탄생하게 되었는데요 익사이클 바삭칩은 식품의 생산과정에서 생겨난 부산물이나 상품성 떨어지는 식재료를 재가공해서 새로운 제품을 만들어내는 푸드업싸이클링으로 만들어진 스낵으로 환경과 건강 두마리토끼를 잡은 제품이라고 할수있습니다. 햇반으로 태어나지못한 못난이쌀과 두부를 만들고 나온 콩비지로 만들어진 고단백,고식이섬유의 착한과자로 계란1개와 바나나 2개분량의 단백질과 식이섬유가 함유되어있고 오리지널의 경우 1봉지를 전부 섭취한다고 해도 3그람의 저당에 210의 착한 칼로리라서 안심하고 드실수있습니다. 세모와 동그라미의 앙증맞은 모양새와 튀기지 않은 퍼핑공정으로 건강하게 만들었고 간장베이스의 단짠단짠한 맛은 남녀노소 호불호없이 부담스럽지 않아 아이들의 간식으로도 안성맞춤입니다. 건강하면서도 맛있는 저당간식으로 익사이클바삭칩이 어떠실까요~🥨

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4월 22일 (월) | 혈당일기 1기 6일차

1.날짜  2024.04.22 2.혈당측정시간  저녁후  1시간  지나서 3.내용   오늘  저녁은  소고기 전골과 참치김찌개였다 일단 밥은  3숟가락 에  국과 건더기 위주로 먹었다  후에 과자 아몬드 몇개씩 집어먹고 오늘 전체적으로  먹은게 많이 없었다 6일을  채웠다  오랜만에 연달아 혈당체크하니 건강에대해 더욱 생각하게되는 날이였다 몇일더 해볼까한다  끝

호돌이들