'과자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

호두과자

사 온 지는 며칠 되었는데 상하지는 않았어요 좋은 건지 나쁜 건지~~ 그래도 사서 바로 먹을 때보다 식감이 단단해져 먹기 좋네요

파란여름

맛있는 단백질 쉐이크 닥터땡

닥터유 예전부터 건강한 과자 컨셉으로 많이 사먹었었는데 단백질 쉐이크도 있는지 이번에 알게 되었어요. 단백질 쉐이크라고 해서 운동할 때 보충 먹어야한다던데 솔직히 맛없는 것은 안 먹어서 먹을 생각도 못했는데 꾸덕 리얼 초코의 맛으로 입문해서 사먹게 되었네요. 단백질 함량도 꽤 되는데 맛도 있는 닥터유 쉐이크로 단백질 채워보세요.

헤일리1

2주 다이어트 후기 작성

1) 감량기간: 3/28~4/8  2) 감량 전 몸무게: 60.37kg       감량 후 몸무게: 60.09kg 3) 감량 방법(식단): 가능한 탄수화물 자제하고  단백질, 야채, 과일위주로 양을 줄여서 섭취하고,  식사 순서를 야채, 과일 먼저 먹은 후 단백질 (삶은 계란, 고기, 두부 등), 마지막 순서에 탄수화물(잡곡밥, 현미, 보리밥, 조, 수수밥, 고구마 등)순서로 식사함. 4) 감량 방법(운동): 매일 만보 이상 걷기, 골프 연습 1시간, 필라테스 및 근력 운동 일주일에 2일 1시간 30분  5)조언: 체중 감량을 위해서 가능한 밀가루, 설탕, 튀김류 섭취를 줄이는 것이 중요함. 간식이 당길 때 과자, 빵보다는 견과류나 과일로(한번에 많지 않게) 섭취하는 것이 도움이 됨.  (그런데 본인의 경우 다이어트 기간 중에 제주도 여행을 3박 4일 다녀오게되어 체중이 중간에 조금 중량되게 되어서 체중 감량이 기대만큼 많이 감량되지 않게 됨) 6) before&after사진

graceran

[다이어트 비포애프터] 매일매일 열심히 다이어트에 도전합니다.

참여기간 :  3월27~ 4월8일   목표: 1KG 감량 이었으나  0.9KG 감량함 뱃살과 군살들을 위주로 감량하고 싶은데  생각보다 잘 안빠지네요. 무게감은 살짝 줄긴했으나 보기에는 큰차이가 나지않네요. 차이가 두드러지게  보이면 재미도 있고 의지도 팍팍 샘솟을듯 하는데 마음처럼 되지는 않네요. 우선 매일 만보걷기 를 기본으로 가능하다면 그이상으로 걷고있고 그외 추가적으로  스쿼트와 홈트 영상을 보면서 따라하고 운동을 해보있습니다. 야식을 자주먹었는데 그횟수를 줄이고 패스트푸드를 줄였어요 과자와 간식도 많이 줄였는데 점점더 줄여나가려고 해요  식습관이 한순간에 확 바뀌긴 정말 어렵드라구요.  조금씩 조금씩 매일 노력하고 꾸준히 한다면 변화가 많이 보이겠지요 ..... 아자 아자 파이팅 해봅니다. 

ㅇㅅㅇ지니

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 11기🥗💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,728명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌11기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 500P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 11기 당첨자 명단 💚 오후5시 런닝광인이고싶었다 소현리 이히홋 하웅맘 340 럽카키 속초1 익명님 하윤하준 2115 레몬그린 손미옥 인간비타민 하율다율맘 2259 레몬다섯 손성현 인디언소년 하은맘123 2436 레스커 솔로몬 인생중 하이루하이1 5225 레알탄탄 솔로몬친구 인치 하이얌 6258 레아s 솔트1 일반인 하이오이 3344556 레어스 송솔송솔 일수니 하이웨이 9533677642 레이븐테디 송송깜찍 일지향 하이지니엇 06월신부 로니엄마 송수근 임삼미 하쿠나마타타m 0ok 로드네임 송승환 임성호58 하하레나 128호 로드프리 송쩡 임지녕 하하하미소 12월달개비 로또대박777 송파의아들 임향숙 하후니 15x8f 로사0712 쇠질 입꼬리업 한22 1캐시 로셀리나영 쇼팽83 잉짱일짱 한개당 2020wpwp 로앰 숑숑이야 ㅈㅁㅈ 한결맘 2024시작 로즈미 숑이송이 ㅈㅅ늛스 한디할까 25hmory 로즈be 수경2 자기가왕인가요 한라봉봉봉 2민트홀릭 로지블루 수구수구 자두나무 한미영 365운동 로키스 수국이 자두스무디 한살 3층아저씨 롤랑드 수기이 자본주의친구 한소래미 42키로그램 롤로레 수니정 자수민 한얼샘 58로가즈아 롱쎌 수달여사 자수정 한주연 5키로만빼 롱젤리나 수민창 자스밍 한호 68여우 료하 수빈민석맘 자연자연인 할매2 72억건물주 루나냥 수수팥떡 자연하이 할수잇고 75g02 루둘 수숨쑤쑴 자유나나 할아비 98천사 루미50 수스수스 작은구름 함께걷기 ㄱㅅㅇowd 루시2 수아별 작은사랑 함께네 가갸고교 루시아넬 수야2 잘걷기 항상푸른바다 가고 루시안 수연승범 잘걸어 항심 가뿐사뿐 루채 수와성 잘될 해날이 가스58 루팡루팡 수원남 잘될원이 해당화화 가습기호호 루피710710 수정1 잠수나 해뜨는성 가야랜드 룰루언니 수줍은라이언 잠자는곰 해려니 가온채 뤼정아줌마 수지야 장겨울 해모수74 가을바람솔솔 류운수 수진완맘 장땡부 해밯 가을여행 류유하 수퍼마덜 장병렬 해설사 가을이네 리끼토 수푸링 장보고 해이미 가을자리 리루맘 수풀님 장복자 해쭈주 가지양 리미이이이 수혀니0807 장빛나 해찬날 가추 리베라따 수호천사만두 장사라 해피1 각자도생 리얼백호 수호천사와이프 장위 해피니터 갈릭씨 리즈팡 순동 장유꽃님 해피데이v 갈메기 리플리히 순미야 장희준아빠 해피바다 감사앨리스 리햐 순성이 재둔 해피투게더74 감심 린다린다 순이영심 재미지니가 해피해a 감이오네 린짱5 순창댁 재슥이 핸아 감이좋아요 린짱준짱 숨은꽃처럼 재제재 햄토링링 감자부인 릴리아니 숫자 재털이 햅삐바이러스 감자와고구마 립살리스 숭일꽃미남교사 재홍엄마 햇님달님 강건너 마고할미 숲속68 잼남 햇살웃음 강낭당 마더벌룬 숲속의나무 잼재미니이이임 행복돌고래 강도마미 마루와함께 쉬림프 잼재미니임 행복만땅남 강미미 마류 쉰졸려 쟘만보 행복비빔밥 강솟음 마르가리따2411 슈니쓰 저기멀리보이는곳까지 행복사람 강은미 마른50 슈롭 저미777 행복사랑가득 강은실 마리니 슈밍밍 저승사자 행복용 강인성 마리모쏭 슈비므네 저주받은장딴지 행복이3 강제인 마리아7 슈슈네 전경화 행복이다 강짜 마리아연 슈슈양 전국제패 행복한갱년기를위해서 개구리66 마린짱가보이 슈우즈 전씨 행복한걸73 개똥이7 마부인 슈퍼돼지 절대자 행복한집2 개코초코 마시몽 슈퍼울트라호이 정경옥 행복한집3 갠디 마암면 스마일맘1 정금 행복휴 갱갱이22 마에 스마일바라기 정깨구리 행뽁햐 갱대대대 마음은 스마일원당 정다운사람 행아 갸가멜 마음의소리 스마일토람 정마담J 행운아79 갸꿀맛 마지막다여트 스모돌 정보리누나 행운이다 걩이 막대사탕의하루 스미체르 정수기지안맘 행운이함께 거북이모 만구미 스스 정숙한여자정말 행운포도 건강과돈이팍팍들어와 만복돌이 스카이나무 정신차린 해J바라기 건강미녀1004 만청 스카이럽 정쑥이 향기속에 건강특상 만캐쉬원해요 스타썬 정여사23 향기음악 건강하루 말똥 스텔라무브 정옥1 향림울타리 건강하자으니 맘모스공주 스투키위 정우철11 허리그게뭔데 건강한삶을위해아자 맘스터 스팸덩어리 정육 허영숙 건강한코코아 맛난거 스펙트럼 정은하수 헌이맘 건강해라 맛스탓 스포츠 정회장 헤이오 건강해지니 맛있봄 슴도치짱 제라4 헤일리1 건냥이v 맛집탐방 습관처럼 제라늄g 헤헤좋은걸 건빵맛과자 맛탕 승현채림맘 제리1212 현뎡이 건빵엔별사탕 망고가좋아 시간의밀도 제벌 현뜨리 건빵전사 망고나무무 시골아줌마 제씨카 현쑤기 걷고날씬해지자 망고스틴74 시루네 제이07 현유리 걷기가좋아 망고어뭉 시미9 제이루비 현이공주 걷기와 망고주니 시아81 제이키 현정홀릭 걷기운동ing 망고햄찌 시여니마미 제임스다 현HYEON 걷기인간 망구니 시짜니 제제24 형신 걷는짱이 망꾸 시화ㆍ 제주도가고파 혜경이네 걷다가 매끼진심푸우 시후서현맘 제주패스 혜정아 걷자많이많이 매너모드극의 신권사 젤냥이48 호남상운 걸어서버세 매드비너스 신기스타 졍짱 호둘 걸으라 매직이 신난코코 조만 호랭이99 검은머리앤 매콤한망고 신대지 조앙 호로롤ㄹ 검은천사10 매향쑤니 신망고 조이풀1 호숙짱 검은콩두부 매화나무 신명난다잉 좀머씨님 호야11 게으른나 맥지 신박 종다리경아 호쪼미 겨울엔군고구마 맨발의그녀 신서유기 종암동루시 호호수기 겨울이좋은여자 맹꽁어무이 신용성 좋어 호호하하3 결맹자 맹진이 신정현 좋은사람2 홀짝 결이율이맘 머랭22 신춘정 좋은찬구들 홈스윗홈 경83 먹식이 신해피 죠반나 홉스 경시미 먹자먹자 신혜 주근깨83 홍길이 경이로운다이어트 멀티파워 신혜림 주니엄마 홍의새 경훈바이러스 멋장 실버썬 주렝 홍종덕 경희고 멋지게살아보자 심봤다 주먹쥐고일어섯 홍홍생 계라니 멋지니 심사맨 주변의견 홍홍홍홍홍홍이 계속고 멋진덕이 심신건강 주성여1225 화려한날 고구마피자맛있어 멋진짱꾼 심심풀이 주식짱 화사한나 고래맘 멍뭉이밤톨 싱댁 주안맘0413 화성토끼 고래밥A 멍지 쌀강아띠밤비 주여니2 화이트데이 고래사 멍청이2 쌀쌀하당 주여니오 화이팅3 고래상ㅇ 멍청이3 쌍둥이들 주이지니어터 화이팅순 고래와이프 메뚜기1 써니100 죽비 화합 고루나 메로나두개 써니11 준돌파파 환ᆢ 고미니 메로롱 써니74yu 준이할미 황금달구지 고미조미 명영 써니들맘 준혜마미 황금들녘 고승 명품휴지 써니양양 준호맘 황령산 고연수 모노라이프 써니연쓰 줄리엣2 황소121 곤봇 모뛰 써니제이 중휴 효나미 곧미남TM 모모3060 써니팡팡 쥬니얌 후르츠706 골드만삭스리많이팍팍 모모는철부지 썩수지 쥬쥬리리 후리지아1 골말 모모와 썬더숮댕 쥬피터짱 후리지아3270 곰곰79 모무 썬샤인86 쥰스이 후빠 곰땡치타 모봉 썬영이 즐건 훈떡굴레 곰세시 모스크바 썬잉 즐링즐링 훈숙현 곱단이네 모카모카라떼 썰이다 지구외계인 훈스맘2 공감쭈 목련1 쎄라쎄라 지금부터행복 훈야 공양미 목련123 쎄미양 지금이순간7 훈율맘78 공오지 목탁 쎄씨568 지나문 훈이민이맘 공주얌 목표사십구 쏘냥 지나온로 훈탱미 과자는해태 몰라용용 쏘뉜 지나유 흑범김규 관음보살 몽쓰야 쏜쏜여사 지뉘어수 흑설향 광건돼 몽이04 쏭쏭로즈 지뉴율 흑진주9988 광표홍시 몽이삼촌 쏭옹쏭이 지니1106 희망고래 괜찮 뫼비우스 쑤나랑써비 지니2309 희망소망사랑 괜찮아70 무나소 쑤야s 지니5911 희망지기 괭밥 무는고양이 쑤우미 지니너없는동안에 희망햇님 굥거니구속 무룩이 쑤지담정 지니미밈 희비스커스 구두소 무브먼ㅌ 쑤쭌 지니민트 희야2015 구라72 무협지 쑥쓰1004 지니밍 희야다 구래수티챠 문문맘 쑥언니 지니비니 희자짱 구르미1905 문탱맘 쑥이72 지니서경 흰고미 구름1451 문혜숙 쑨다니엘라 지니어트1201 흰둥아범 구름속하늘 물리천사 쑨운 지니어트2023 흰이쥬 구름이산책 물만두두 쒜리 지니어트45 히끄 구름하늘별 뭉스산책 쓰리채맘 지니어트5474 히나자몽 구명희 뭐시중헌디 쓰이 지니어트사랑해요 히아신스11 구삥l 뭔소리야 씨에나 지니어트쑤기 힐린 구운연근 미가채 씨즈 지니어트주노키오 힐링하트 굳트 미그뇽 씩대 지니어트준 힐스킹 귀여운똥장군 미농이 씽씽걸 지니업트 힘둥이 귀요미민 미니멀바디 ㅇㅅㅇ지니 지니주니얌 힘빼고연하게 귀요미왔당 미니미썬가드 ㅇ윤슬ㅇ 지니지니에 힘찬엄마 귀요미용 미니민74 아기빵집 지니지연 ㆍ현아 규형제맘 미니jy 아놔너 지니쭌 A인아 귤과파인애플 미라니 아누스에볼리 지니차니 aabbabab88 귤선생 미라클77 아둥바둥 지니초코 Ace32 귤이요 미루치노아빠 아따맘마뚜 지닛51 Ace쿨 그냥지나 미류트리 아라리홍 지니z Aeeeee 그니고니 미르윤 아람쑤 지도 aettaett 그래가보자 미미444 아로니이 지미3160 agad 그래시로 미미kk 아로미79 지밈미 Agatha 그리고리오 미블랙 아롱마미 지선아미 agitoto 그리얌 미사마미 아룐 지안23 agnes0117 그린북 미소미덕 아르망 지앤혁 aka96 그린키위 미수가루우유 아를스 지우버거 akdongee7 그만먹는다했잖아요 미수기왕짱 아름다운세상2 지우콜라 alschia 근돼지 미쏘0125 아리뭉 지우피자 alspine 글로리맨 미야옭 아모르파티7 지원홍시 annaya1234 금강창파 미엘 아무도 지은이5088 atg 금계란3 미오미오 아미134 지은할아버지 Badanamu 금빛세상 미유미우 아미ㅇ 지인솔 bananacoba 금전수수 미인쓰 아미요 지젤리나 behappyi 기르밍 미주장 아베다 지존짝 bhy1639 기린공룡 미지동현맘 아보카도사랑 지현3 biki 기분좋은아침햇살 미카봄봄 아브라카다브라7 지혜한맘 blackssam 기쁨이님 미클 아브로삐삐 진간장 blingbling 기쁨이야 민남매 아사달 진녀 blue504 기석이 민니23 아사보리 진니어트트 bluesea 기잼뽀 민돌이다 아삭아삭 진달2 bonnie4 기적처럼 민들레꽃씨 아스날외데 진달래야 bravo0922 기춘이530707 민방 아스톡신 진례 Bun 김강쥐 민채마미 아시엘 진상퇴출 by쏭 김범기 민트핑크 아우름 진연맘 byhahn 김복순비신 밀루땡땡 아이넷맘 진이7 Carolina 김상백 밀밀가루 아이린1317 진이짱 cassan 김상백2 밀크티9 아이스크림언니 진인사대천명 ceejogg 김선영 밀크티마니아 아주매 진희1 challenger 김영분 밀키스713 아주포고바 질풍 Charles74 김영아 밍구스 아지짱 집히직이 chicatilo 김영희6 밍밍도 아짜씨 ㅉㄴㄴ cho3927 김워킹 밍밍s 아침마당 짜이야 chongchong 김정현 밍챈 아침햇살77 짠고구마 chs0102113 김춘희 밍챠 아침향 짠짜라짠 ckj8425 김포비 밍쿠미 아코코 짬이홍 ckyaaae 깊은샘 밍키199 아크테릭스 짱나게하지마 cofl 까꿍마미 밍키린 아현어멍22 짱마담 comachen1 까니데일리 밍해쪽찹돼이지 안녕여니 짱순2 crinon 까루루 ㅂㅎㅈ 안단테 짱어맘 CSM6978 까르르까껑 바가쿠키 안델라 짱짱짱1 d12 까르르마녀 바나나쏘쏘 안레몬 짱쩡화 davi 까망꽃수 바나나좋아 안서준 쨋든럽 dbdbbd 까망집사 바다가고싶다 안성만 쩌기저별 ddubegs 까망천사 바다속고양이 안정희 쩌어엉 deogeongan 까미곰이 바다ㅎㅎ 안젤라용 쩌이이 Desafio 까사리 바닷물 안하무인 쩡0873 dhpark 까칠마녀다 바돌이 알로하영이 쩡맘23 dhwhl777 까칠한놈들 바람구름55 앙뚜 쩡미11 diana1004 깐뚱 바람덜이소닉 앙미 쩡미래 diane0807 깜수닝 바밤바라 앙칼진애미나이 쩡이이밍 DiDi1026 깜찍이달구 바밤바바바 앞날에꽃길만있네 쩡쩡이님 Dizzysun 깡미깡미 바빠 앞마당의엘렌 쪼꼬럽 djfg 깨개갱 바이지 앞자리5홧팅 쪼꼬미양 dlfeksgo 깻잎녀 바크콜드브루 애교뭉 쪼꼬사랑 dmsvyfl 깽21 박경애님 애니홀릭 쪼매난이뿐이 dongrie 깽별 박경자님 애덩92 쪼물딱 dOnO 깽앵스 박문규 애뚜 쪼캔쿠아빠 Dragon79 껌딱지사랑 박미순 애봉봉봉 쪽배 DrummerJ 꼬로록 박보연 애쉬퍼플 쫑알맘 dss 꼬마법사차차 박상목 애플망고고 쫑이js dudn 꼬마스타 박상임씨 애플민트짱 쭈니사랑해 dudn33 꼬목 박순호 애플블라썸 쭈니의그녀 dus0331 꼬물ㅇ 박영순 애플시나몬 쭈니하니 dyrn 꼼꼬미 박오늘g 애플짱 쭈라고함 earthlove 꼼순 박쩜미 애플M 쭈야닷 ehrose 꽁꽁님 박초랑 앤드류사이먼 쭈우미 ehstn 꽁냉이 박하2 앤디킬 쭈워니이919 ej7564 꽃강아지 반달진 앨리젼 쭌애 elldina 꽃미남결정체 반디네 앱테크1 쭌이이 Ellie95 꽃바닥 반빛 앳더리버 쭌쭌7 emmama 꽃비네 반짝반짝작은발 앵두링 쭌찬맘 Epunie 꽃사슴9 밝은이 앵두정원 쭌찬파 eun51999 꽃여울 밝은햇살미소 야고 쭌jun eun52007 꽃이뻐 밤비엄니 야롱 찌뇽찡 freeday 꽃잎23 밤이누나 야바라바히야 찌니74 Frugalista 꾸농이 밤하늘80 야스타 찌니어트중 Gale 꾸미키 밥알곤약 약초사랑 찌안 Garuchik 꿀꾸꾸 방구맘 얄티 찐빵이 gezari 꿀벌마녀 방바리 얌뚱이 찐짱규 gibbum 꿈굽는사람 배시시 얌얌챌린저 찐찐샘 glitter 꿈꾸는썬 배종욱 얌이얌이 찡융22 gloss16 꿈나들이 배추머리 얌코맘 차돌이네 graceran 꿈쓰꿈쓰 백만돌이태양초 얍화이팅 차돌이맘 greenholic 나가오 백상2 양귀비3 차여사여라 greenn 나나나이쁘니 밴드닥터 양냥81 차차빙빙뚜뚜 greenthumb 나나슈 뱃살날리기 양배추김치 차칸청춘 guija 나나짱73 버거킴 양손든든 착한놈 GUNDDAM 나나ss 버럭지니 양송이이 착한쑥이 gury2 나는민천사 버버리 양순이양순이 찬또르르르 haass 나는소망한다 번개77 양양양양양양야애 참이슬캬 hanbora56 나는자유다 번개야 양양최고 참참이 happys 나님120 벌거벗은세계사 양주일병 채근담345 Happywalk 나도만캐시 벌곡댁 양파파 채민재 Hawaiisong 나라구요 벌써일년 어느멋진날29 채별 Heartmomm 나래1 벗꽂 어머나왜이래 채소어트 Heat 나르다 베니야아 어묵손가락 채아미 hee00hee 나린느루 베레베레a 어버버 채연채연 Heej 나말고 베로닠 어쩌다어쩌다 채운채운채운 heo블리 나무늘보얌 베리숲 어찌라거 채이에요 heracchang 나무와 베베2022 어캐조아 채채사랑해 hi98 나무의자 베베루나 어트지니요 챌다 hiDiet 나비리 베베숲1 어흥고래 챠피 highway032 나수기 베사0 언제나즐겁게ㅎ 천년의섬 hj0921 나야호두 베스퍼 언제나해피365 천연미인 hJ해찡 나어트 베이맥스 언제나행복 천지인1952 hkginger 나에아 베카k 언젠가1 천하장사야 HL 나은영 벨라9157 얼어죽은냉동인간 천향가성 hnlovejs 나의동생 벨라은주 엄지둘 철학자 Holyday 나의보물 변호사님 엄지영미 첨처럼22 hongek58 나팔부는아줌마 별거아닌걸 없지강지 청간정 horang 난괜찮아용 별너는 엉뚱한쥐방울 청개구리이 hsys 난다나리 별말렌쵸 에디따74 청수레국화 huchue 난바람 별밤그리고달 에이쉘 청초롱 hwang9856 난엄니 별빛천사 에이스풀 체리냥냥 hwp 난초777 별사랑천사 에헴에헴 초긍정파워 hyeon7311 날고싶은나 별사탕향기 엔뿌피 초록007 hyoungran 날마다행복가득 별숙 엔소쿠 초록은동색 hypertele 날마다행운가득 별이뿅 엘도라도248 초롱이언니 ieulyoung 날씬캔디아줌마 별자리시계 엘리12 초미룬슨 IJ 남달팬 보고미 엘리니 초솔한 ikum1002 남아뿡 보기라린 엘리샤0705 초심무심 iloveoov23 남혜정 보람아 엘리시온 초원의사슴 immi 낭랑 보랏빛노을 엘리은경 초이용 immi75 낭만뚜벅이 보루미 엘리펀트 초채리 io라니oi 낭만만보 보리보리1222 엘트 초코레뜨 islly 낭이낭 보리스 엘프1 초코붕어빵 j11 낮밤1 보리콩까미 여긴어디 초코쏭쏭 J아해 내가제일왕 보오리 여니다 초코아빠 JAWoo 내꼬얍 보이보이 여니솔이맘 초코초코초코비 Jaydenwb 내복ᆢ 보이윤 여니유니 초코파이쩡 jca 내사랑뽀기 보통사람q1q 여루별 최강토실 je00 내사랑정이 보통아이 여름의행운 최게바라 jeju줌마 내일81 복덩이복덩이 여리나 최공주아빠 jena51 냐망이 복뎅이님 여리여리ub2 최기락 jenifer19 냠냠뇸 복뚱 여밍사용자 최루비 jeonghee 냥냥써브 복례여사 여우볕 최미희 Jess19 냥냥펀치뀨잉 복사꽃1 여인1 최상도 JH03 냥식집사 복있는여자 여자윤정수 최선수78 JHJOO 냥이키우기 복희님 역전한방 최유주 JHprincess 냥팟수 본동 연돌이 쵸코파이팅구 jhyun 냥s 볼빨간123 연두사이 추천요정 ji딸2맘 너나위 봄겨울 연두ㅇ 춘덕오빠 jini1004 넌소중해 봄꽃79 연발이네 춘자애비 Jiny77 넙득이 봄날78 연쓰빠당 충실 jive12 네네치킨00 봄날을기다리며 연어귀신 충전중 jiyaaa 네넴ㅁ 봄날의햇살 연완이맘 취발이 JJdona 네딸기맘 봄로디 연우사랑10 츄꽁 jjinnyy 네라이젠 봄마음 연지아빵 치노카푸 jjroti13r 네이버화이팅 봄빛말랑 열심히돈벌자 치랭이 jjung2 네코 봄빛짱 열심히숨쉬자 치치다요 JMK6402 네크세크 봄송이 염곡전사 치킨먹자고 jong2 넹무 봄콩 염라인선 칙돌이 joowon2 노는게제일조아 봄풀 염미연 친절해 jove 노란장미 봉구킹 염상길 칠성포비 js08 노랑이맘 봉봉쑤기 염포정 ㅋ나다 js27 노량진대추차 봉봉힘내 엽댕2 ㅋㄹ js82 노르웨이자작나무 봉숭아다 영기융융 카누앰2 jtw35 노리터 봉이동동 영라닝 카라73 justdoit23 노을이누나 봉쥬이 영리한고양이 카로한 jute 노자경 부자도은 영서방 카페홀릭 jwa 노트10플 부자되자76 영선이302 카푸봄 k0mmi 녹차 부짱 영원뿅 칸나비스 k2023 놀고있는쏘가리 북구코스모스 영잔디 칼라풀 K스마일 높은강 분홍둘리 영주(행복마미) 칼란디바 kang69 뇌순이 불곡산 영진왕빠 칼츠 kate0 눈부신하루 불꽃치타 영칼로리 캐시걷기 kate33 느림보 불뿜는용 예꿈 캐시워크2 kazuma 늑대와춤을 불새97 예민 캼핑조앙 keien 늘기쁜마음 붉은레드 예쁜손 커피호 khj가을 늘봄봄 붉은바우 예쁜아영 케라젠 khpolice03 늙은배달부 붐뿜 예쁜앙마 케케케2892 kiki87 늦잠꾸러기 붕어빵러브 예쁜여우83 켈리33 kim사랑 닉네임드 붕어양 예쁜이아빠 켈리장 kimhak90 닉네임생략 뷰리플 예쁜이짱 코끼리킴 kimy24 닐니리 브니맘 예쁜팥쥐 코로세움 kinokang 닝낭닝뇽 브이아이피 예사나 코마하 Kint ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블랑카 예소님 코발트스카이 kisszeno 다괜찮아 블랙마녀 예슬이 코아르 kitschy 다노맘 블랙커피 예일이 코알라1 KKK용식이22 다노밑에담요 블랭크 예전 코알라레미 kmsuk 다닥다닥 블레이키 예정짱 코우칸 knupe77 다둥다둥맘 블루마시티 예픈공주 코코돌 kookies 다미마 블루빛 예호맘 코코레이스 koyj 다솜1022 블루사슴 오각형 코코로로 Kramer 다시꿈꾸는세상 블루엘라 오규순 코코사모 ks123 다시빼 블루파인77 오금로 코코야 ksg7 다여트여왕 블리네 오기로기 코코유키 ktyh1005 다요트시작중 블리비 오늘도걸어 콜리플로라 KWK 다욧팟팅 비니8 오늘도또걷는다 콩순이네 KYJ7 다우니향기 비니애미야 오늘도만보 콩이2023 KZWQS 다원ㅇ 비밀귀욤 오늘도펭하 콩이89 lalala711 다은맘쭈야 비비기맘 오늘도한걸음 콩이야유정 lawbot 다이돌핀 비비드썬 오늘도해피하게 콩주천 lej918 다이어터군 비비빕ㅣ 오늘도화이팅요 콩쮸 lena1022 다이어트는내일부터야 비비안2 오늘도힘차게 콩콩826 lenalove 다이엣토 비야소리 오늘부터해보자 콩콩89 LHS1 다이이 비야할미 오늘은운동 콩콩삼 lovedalcom 다정한ㆍ 비오는날 오늘은치킨이닭 쿠다리 LoveJJ 다크마우스 비온뒤햇살 오늘의마음 쿠마찡 lovesick 닥사모 비원 오늘하루도화이팅 쿠우히야 LUCE70714 단추사랑 비원에이포 오드리76 쿠하하 luna9 달걀후라이 비육지탄 오렌지주스 쿤다 LV 달곰누이 비인스 오르테즈 퀸즈로드 lyong64 달나라토끼55 비정규 오마쥬 퀸카미자 MacN 달남99 비타요구 오바다로 큐티블랙캣 mama007 달님이지롱 비포장도로자전거 오버걸75 크리문 mamakyj 달달별 빅스타 오빵 크리스탈12 may8 달달하게 빈소사 오아시스009 크리스탈공쥬 Melisa 달달한일상 빈이준이맘짱 오유오유 크리스탈님 meme007 달두2 빈이짜야 오이오525 크리스탈b6m mhuii 달려볼꺼야 빈타민 옥이구슬 크리스티나4905 milktea 달리는나무늘보 빌빌이 옥이o 크리스tina Milly 달리는별 빌즈 옥현 큰샘 Mini109 달리는신짱구 빙그레요 온니아아 클로니 MINJEONGYi 달마차 빙글이0302 온다함 클릭 minminn 달봉마녀 빛1004 온유야사랑해 클수마수 MinwestK 달봉이다 빛나는선 올리브올리브 클핏터 misen 달빛23 빠다코코낫 올리브울산 키안티 missb 달빛물결 빠담소리 올리비에 키에메스 miuntor 달빛우리 빠뚜 옹동 키작은모나리자 miya1446 달좇는해바라기 빡가니 와니맘짱 키큰공쥬 mjy780 달콤여우 빡션맘 와우댕글 키키0 MK00 달콤한게으름 빨강도깨비 와캣 키토렐라 mmi 달콩님 빵순S2 와탕카7 킬링로맨스 MOKONA 달히 빵슈니 완두콩콩 킹로또 momo88 담쓰담쓰담 빵e 완소둥이 타기타기 momolia 담율로 빼로로 완주하자 타니퍼링 MOONSU 당고딩고 빼용빼 왕구슬 타임7275 Mors 당근먹기 뻐나 왕뉴니 타차 mullon 당근먹기딸 뽀굥 왕대박1 타트체리1 muone 당근쥬스쪼아 뽀까 왕대박7 탐나 mycosmos01 당목길 뽀로로12 왕엄지 탐새 myfavorite 당수니 뽀로로옹 왠영 탕진장군 myjung9770 당신은반드시 뽀르르짱 외기러기 태거니 mysc 대길이 뽀봉 요롤레이 태발2 myunghee 대롱이야 뽀블리잉 요미요미요미 태태야 naenggun 대박부자나세요 뽀샵이 요술봉 탱굴이 NakSu 대박e 뽀야옹 요오다 탱크2 neplos 대영코코 뽀얀두부 요옹ㅇ 터벅 NettyS2 대절산 뽀인트성 욥이 터치 now44 대충보이 뽀잉이 용복양순행복맘 털먼지 nulsom 댕글한댕글이 뽐쟁이 용복이 털미미네 nuwajip 댕댕이0319 뾰로롱롱 용인사내 털미미네1 nymph5433 더달달 뾰로롱v 우곰이 털미미네2 odell86 더블릿치 뾰료롱 우끼우끼 털미미네3 ok1 더블제이이 뿌구누나 우다다다기 털미미네4 okasdl33 더뽀 뿜뿌미소 우디22 털미미네5 okasdl55 더지더지 쁘띠허니 우리맘15 털보꾸기 okii 더함 쁨뿜 우리아들2 털진드기 olivekkk 데굴떽데굴 삐삐랑 우리집능소화 텍사스 Oracle 데레사초록이 삥투 우리홍이 텐시님 pander33 도깨비풀 사가정딸기맘 우리화이팅 토끼7777 pcd 도담화이팅 사개국 우블리들 토니토니쵸파 peppermint 도도717 사과바나나 우아미 토마토칵테일 Perther 도돌비 사나나 우연속행복 토스카 PIO 도랑도 사남매마마 우와아대박대박쏟아져 토토랑 pjh747612 도리도리맛도리 사랑스런워니 우쭈몽이 토통키 pnko80 도릳 사랑스런현정 우천이해우 톨탱이 pobe 도보랑 사랑이LUV 운동싫엉 통미초 Pollyanna 도비이즈프리8 사랑진실 운동하기싫어 툐리부인 polo 도사링 사랑초선 운동하자2 투다리김치우동 pregine 도사사모 사랑초ㅎ 운빨미빵스 투덜이맘 prinhy 도승이동생 사랑하는모임 울릉도와독도 투우썬마미 ProGate 도아집사 사랑합니다4 울승도 투진1820 proximab 도정훈 사랑혀니 울트라돼지런 튀티씨 pureluck 도후니 사비나67 울해피마미 튜브낀오리 purepkb 돈구르미 사슴벌레멍이 웅이에나 튜울립사랑 qqu999 돈나 사족보행 워니13 트레비라임 qqww221t 돈다발꽃다발 사쿠02 워니대감 트윈스1 Queens 돈만보 사투아 워니뚱 트윈채 Qwertyu 돈많이벌자 사팔48 워니s 튼별맘 raison030 돈벌자열심히 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ss샤랄라ss 따따니아 새벽을열자 윤태윤 폭풍77 sseol 따시한라떼 새벽천사 율은맘 폴로시키 Ssong77 딸2맘 새보미35 융형 푸님 ssuk214 딸기바나나주스 새봄아침에 으나킴 푸딩파파 ssul0115 딸기와의행복 새침한걸 으냐아 푸르니 ssw1964 딸기찡 새침한그녀 으네도비 푸르닥터 STAN727 딸기초코 새콤자두 으라차차차차 푸른마 Stephs 딸기초코몽 새하얀재 으르게 푸른밭 subma 딸냄맘 샐리나 으미ㅣ 푸른하늘하얀구름 suminin 딸딸마마 생강꽃 으찐 푸릉푸릉이 sunlaaaaa 딸맘 샤넬민들레 으햐햣햐햐 푸바오푸바오 sunmi9333 땔깜 샤넬제국 윽악쿵 푸바옹 Sunny0611 땡이야 샤르데냐 은경이 푸하하걸 sunny0705 땡칠친구 샤를리즈 은남매 풀에버 sunny7024 또딘또 샤바댕 은뉴 풀잎소리7 sunny82 또또누리 샤오쩐 은빛여왕 풍이 superjob 또또숑 샤우샤우 은빛자전거 프라다 suri 또또오늘뭐하지 샤인데이지 은어망 프라임12345 SuYoung 또랑쓰 샬레파인비스타 은영남편 프로뒹굴러13 systle10 또바기81 샵1 은유랑 프로집둥러 TANG 똑남 서구이쁜이 은은린린 프로톤 techno 똑순이1 서니이 은은한나무 프리79 tgrsera 똘똘맘08 서반 은파사 프리사이즈 The1 똘아아아 서비73 은하리 프리시 thisplsz1 똥강아지공주님 서야 은향이 프리티뒤짱 Tiim 똥글똥글양 서야워니 은혁민준맘 프리G아 tnr5272 똥꼬맘 서울시 은혜엄마최혜정 프카쟁이 tpwns83 똥똥이꾸농이 서워니맘 은혜원 플라워블랙 TTY 똥뭍은개 서윤윤우맘 음악안에서82 플랑크톤 twoslove 뚜꺼비날다 서쪽이쁜이 응원천사 플리트비체 twoson 뚜벅뚜벅이 선고을 이건머야 플플 unice486 뚜하님 선물같은하루 이게머지 피로와비타 unikeem 뚝서브 선물보 이겼다 피부과서원장 vㅎㅅㅎv 뚠뚜네 선물부자 이규랑 피어리님 vazaazav 뚠뚠이도전 선여니 이난이 피오나35 vely30 뚱장미 선이선이 이남매 피자왕 Ventus 뛰어라토끼 성공찬스 이남매엄마 피코 VICKYLEE 뜨아양 성냥98 이녬 피크타임 vovo2 뜬눈 성수기 이니스프리 피터슨 wdamso 띠룽 성실한라떼누나 이니퍼플 필2 weonhae 띠이요옹 성아진 이도이도 필마 whgdkdy6 띵굴이 성이공자 이뚜 핑양 WHITE봄 띵똥쟁이 성지윤 이런맘 핑코스모스 whitesea0 띵띵 성현지 이런젠장 핑크걸 who8365 라니야24 세계최강몸짱 이령맘 핑크라벨 Woneee 라다맘 세도르 이루어져라 핑크색 wormbookhj 라때홀릭 세디니 이리스1 핑크펭수 wowooo 라라스칼렛 세림혜수기 이명희좋아 핑크핑크퐁퐁 wrinkle 라무 세민서 이뽀1 핑크핑키 xoddi 라미39 세보물 이쁘니둥이 핑효모 y.b. 라뿅 세상만즐 이쁜서니짱 ㅎ걷자 Ya135 라온다온 세아그들 이쁜아영 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ yeon1123 라온박민주 세이세이 이쁜앙마 하나도 yerin2834 라일락66 세종구절초 이삐콩 하누닥 yessss 라임테라스 세종코스모스 이삐콩2 하늘2580 yeyeS2 라트 세훈맘 이성숙이 하늘가득 yjkim1218 라팍옆동네유니마미5 센세이션2 이소현79 하늘과솜사탕 yjyj 라헨느 셔니킴 이솔렛 하늘나라8 ykhhh 락원돼지 셩맘 이솜2 하늘나라부처님 ymittang 란디 셰어 이수정이 하늘딸기 YODADA 랄라러랄 셰인 이슬이슬이슬 하늘땅별땅님 yoohj330 랄라즐거운인생 소근소근퐁퐁 이승연승연 하늘바라기팡팡 yoonsrosie 랄랄ㄹ 소금창고 이요2 하늘빛사랑 youngs5 람라미 소나무1234 이워닌 하늘아래고 youngyi 랑구마미 소돌아이 이유리 하늘이12 yrcosmos 랜디랜디 소라빵2 이유주 하늘인연 YS2 램지1242 소리777 이이큐어 하늘한번 ysjo 러브복동 소망이맘 이자리에 하니06 YSNOW 러브유준 소미니다 이잔디 하라미네 yu705 러블리오기 소방돌이 이쟈벨 하루2만보씩 yuhua 러블리쮸 소사사 이초록비 하루일기님 yuiiris 러블리체리1 소소한행복을누리다 이추순 하루종일뭐 YUNJEONG 러블리핑크 소유니러빙 이토히로부비부비 하루한끼1 yuns8158 러블리현블리 소정이디 이하린80 하모 yunyalmi 러블리WON 소중천사 이하연이 하얀모래 yurakim 러빙화이트 소푸 이효니 하오링 zara75 ZGMF zinisis zntkskzlzy 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

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[당첨자 발표] 44회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥44회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 다우니향기 뽀봉 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 오늘도화이팅요 냥식집사 제벌 레몬그린 주안맘0413 밥잘먹고잠코자자 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 곱꼴 루시안 코로세움 괜찮아70 마음그릇 파인호랭이 꿈이룸♡ 보통아이 포메다둥이네 나는무너 숲속의나무 헤븐79 당근쥬스쪼아 쉬림프 현유리 딸기와의행복 야고 heracchang 로블ㅎ 차칸청춘 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 2민트홀릭 산들바다 조만 58로가즈아 삼다수탄산 줘요 건강하자으니 새벽을열자 지도 그냥지나 성실한라떼누나 지앤혁 깐뚱 송쩡 쨋든럽 꽃이뻐 수수깡7 채아미 난괜찮아용 슈롭 초긍정파워 달나라토끼55 ㅇㅅㅇ지니 캔딧 달려볼꺼야 안델라 켈리장 담쓰담쓰담 애니홀릭 툐리부인 더달달 여니솔이맘 파란여름 들꽃7 여루별 하오링 러브복동 여리나 한결맘 망고가좋아 와캣 행운신화 망고주니 와탕카7 호둘 매너모드극의 우리화이팅 훈스맘2 매직이 워니뚱 agnes0117 머랭22 워터멜론 biki 메리달님 유지녀 highway032 미르윤 이닝지아 je00 붉은레드 인간비타민 roh69 사랑혀니 작은별512 seabuck 산곡동미녀삼총사 잘될 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 10000steps 뫼비우스 이히홋 강도마미 미주장 정숙한여자정말 강향화 밴드닥터 정육 건빵맛과자 복희님 조인순 걷기와 불곡산 주재봉 경이로운다이어트 뷰리플 지구외계인 곽성은 비비안2 지호이모 굳트 비포장도로자전거 채람 금강송이 빠담소리 최게바라 기잼뽀 선물부자 쵸코파이팅구 기춘이530707 선쟈 파인솔 김포비 셰인 평송가성 깐징짱 소나무1234 푸른봄 꿈굽는사람 소소파인이 피직스3282 나나나이쁘니 솔트1 피크타임 냥이키우기 수경2 하늘과솜사탕 늘봄봄 수국이 하쉬 다노밑에담요 수퍼마덜 한주연 다미마 숫자 함께네 달남99 쉬리107 향기음악 달빛23 슈퍼스티셔스 G햇살가득 당고딩고 스네이 GUNDDAM 도정훈 아침햇살77 Happy3017 동그라미1 아카시아잎 iloveoov23 동남이쁜이 앵두정원 js27 듀리안 에가오 k2023 뜡이맘 영선이302 loverosa 람라미 영진왕빠 neplos 러블리현영 워니s S하루 로니엄마 워크어 Sansarang 마시몽 원더랜드s SK7352 먹자먹자 으라차차차차 SKY0118 목표사십구 이하린80 skyjhj0407 sunny82   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

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이마트 랜더스데이 쇼핑

이마트 쇼핑 다녀왔어요 랜더스데이 기간이라고 세일하는데 사람이 정말 바글바글하더라구요 두부, 콩나물, 골뱅이 1+1이라 2개 집어 오고 쿠키나 샌드 가격불문 종류 3개에 9900원이라고 해서 좀 집어 왔네요 무조건 최대한 비싼거 집어야 본전 남는다고 다들 비싼거 위주로 집어 가시더라구요 그래서 저도 몽쉘 5280원, 카스타드 5760원, 오뜨 5580원짜리 집어 왔어요 총 16620원 언제 과자가 이리 비싸졌는지 원래 한박스에 한 3천원 정도 하지 않았나요? @@ 암튼 이런 기회 아니면 안 사먹을것 같아 비상간식으로 좀 챙겨봅니다

켈리장

쌀과자 고소하게 먹어요

고소하니 맛나네요 한봉지는 모자르네요 두봉지깝니다 ㅎㅎ

이닝지아

2주간의 다이어트 마무리하며

2주간 열심히 다이어트 한다고 했는데 봄이라서 약속도 많고 입맛도 오르는 것이 ㅠㅠ 결과적으로 노력에 비해 성공은 못했습니다. 그래도 후기를 남겨보아요! -감량 후 사진 나름 허리 라인도 잡히고 배도 들어갔어요 -감량 기간 24.03.26.~24.04.07. 총 13일간 -감량 전 몸무게 : 54.59 감량 후 몸무게 : 53.18 총 1.41kg 감량 -식단 아침 : 아메리카노, 계란2알 점심 : 일반식(구내식당, 밥은 적게) 저녁 : 채소찜 위주 또는 단백질쉐이크 집에 있는 모든 채소를 살짝 쪄서 소스에 찍어 먹었어요. 계란도 먹고 부족하면 단백질쉐이크도 먹었습니다.  -운동 천국의 계단.. 40분 정도 탔는데 거의 600칼로리가 소모되더라구요. 땀도 정말 많이 나고.. 매일! 하루도 안빠지고 갔답니다^^ -꿀팁 및 조언 달달한 과자도 가끔 땡기고 음료수도 마시고 싶었는데 점심을 배부르게 먹고 과자는 참았어요. 대신 그럴 때마다 검은콩 볶은 거나 견과류를 먹었답니다.  모두 운동도 하고 식단도 조절하면서 건강한 삶 살아요!

람라미

라떼랑 카페투어 5탄(재방문: 땡스오트안국)

아침에 샐러드 준비할 때 라디오에서 날이 너무 좋아서 꽃나들이가 좋겠다고 나오더라고요. 저도 오늘 라떼랑 안국에 있는 땡스오트에 갈려고 맘먹었는데 이 말 듣고 와룡공원과 삼청공원을 지나서 가야겠다 싶었어요 나에겐 제법 힘든구간이지만 중간중간 꽃들도 이쁘게 피었을 거고 기분도 상쾌하니까 힘든 거 덜 느끼며 갈 수 있을 거 같아요. 그러려면 집 근처 뒷산이어도 등산복과 등산화가 필요하답니다. 잘 안 입어서 구석에 쟁여놓은 거 꺼내 입을라고 준비과정도 조금 걸렸네요.ㅎㅎ 등산 가방까지 메고 라떼 물통 내물통까지 챙겨서 열심히 와룡공원 말바위까지 올라갔죠. 저도 씩씩대고 라떼도 움직임이 좀 둔해졌지만 라떼야 우리 반도 안 왔어 하면서 재촉했답니다.  말바워에서 라떼 찰칵~~ 말바위에서 삼청공원까지는 내리막이라 제법 빨리 올 수 있지만 중간중간 조심할 길이 있어서 신경 쓰면서 얼른 내려왔네요. 삼청공원 내에도 찾아보니까 숲속 도서관이 있더라고요. 거기서도 인증샷 하나. 삼촌공원과 북촌 꼭대기랑 연결이 돼 있고 두번정도 갔던 길이 감사원 앞인데 감사원까지는 다시 오르막이라 올라가기 귀찮아가지고 그냥 샛길로로 들어 가니까 어디로 가야 되는지 좀 애매해지더라고요. 시간 여유가 있질 않아서 얼른 내비 켜가지고 빠른 길로 찾아 땡스오트까지 얼른 갔네요. 15분 걸려 도착. 산길로 8000보을 걸었더니 저도 라떼도 지쳤어요. 역시 점심때라 좀 좋은 자리는 벌써 차있고 그나마 괜찮은 자리로(1층 음료 만드는 바로 옆좌석인데 라떼 놔두고 음식 가져가려 할 때 거기 계신 바리스타한테 잠깐 맡기고 갈 수도 있었어요) 1층에 앉았어요. 그냥 나무 의자 딱딱한 데라서 집에서 챙겨온 방석 깔아줬죠. 벌써 지한테 편하게 철석 앉아있네요. 음식 시키고 기다리고 있는데 라떼가 더 편하게 내무릎에 머리를 대고 있네요. 오늘 점심 : 아보카도 베이컨 시저샐러드(빵1쪽) +견과류                   퍼피요거트(라떼것) 서비스 애견 과자 샐러드와 라떼 요거트까지 해서 17,300원 :저렴하진 않지만 샐러드에 빵도 있고 적으면 더 달라고 할 수도 있거든요. 추가 요금 없이, 그건 괜찮은 거 같애요. 음료 안 시키고 물 마시면 그렇게 비싸게 느껴지진 않아요. 다른 음식은 사실 잘 모르겠어요. 그릭요거트는 샐러드보단 조금 싼데 그거 먹어도 배가 안 부를 거 같애요. 빵도없고 그리고 우리 집에 항상 그릭요거트가 있어서 어디 가서 그릭요것도 사먹는것도 좀 망설어져요. 그래도 퍼피요거트는 좋아요. 가격도 3500원이면 그것도 괜찮고 나 혼자 간 것도 아니고 우리 라떼도 데리고 왔는데 아무것도 안 시켜 먹은 것도 좀 미안하고요. 저렇게 한 자리 딱 차지하고 앉아있으니까 더 그렇기도 하구요😆 퍼피 요거트에 집에서 가져온 라떼 간식 사과를 넣어줬어요. 자기쪽으로 나두니 벌써 먹기 시작하네요ㅋㅋ 이거 다 먹고 서비스로 준 과자도 다 먹었답니다. 저번에 시킨 샐러드는 좀 담백하고 건강한 맛이었는데 그것도 좋았지만 전 매번 새로운걸 먹는 걸 좋아해서 이번엔 다른 거 시켰어요  아보카도와 달걀을 으갠 시저샐러드에 루꼴라 하고 여러 가지 채소와 베이컨이 들어있어서 전체적으로 맛이 짭짤했어요. 빵에다 먹긴 더 맛있긴 했는데 저번 비건 그린 샐러드보다는 고칼로리의 음식같더라고요. 저렇게 빵에다 얹어 먹으니 되게 맛있었는데 빵이 모잘랐어요. 2층 음식 나오는곳으로 올라가서 미안하지만 한쪽만 더 달라고 해가지고 가져와 다 먹었네요. 그새 우리 라떼는 지 요구르트 다 먹고 쉬고 있었어요. 그래도 내가 나중까지 먹게 되니까 라떼도 자기도 먹겠다고 자꾸 설쳐가지고 안에 들어있는 찐달걀과 아보카도 좀 주긴 했어요. 나먹기도 아까운 아보카드도 주었는데 아보카도는 아무래도 우리라떼 입맛은 안맞나봐요.😅 가게에 사람도 여전히 많고 나도 알바도 가야 되서 그렇게 여유롭지 않게 한 시간도 채 안돼서 땡스오트에서 나왔어요. 그리고 많은 사람을 해치고 얼른 대학로 우리 꽃집으로 왔답니다.  벌써 12000보가 됐네요. 오늘은 집에 갈 때  옆길로 안 세고 바로 집에 가도 될 거 같애요😁

성실한라떼누나

쿠키

제과점 쿠키보다 더 맛납니다  은근히 노브랜드에 맛난 과자 많이 있어요

수수깡7

커피 마시려고

커피 마시려고 게리과자 슬쩍했지요. ㅋ 커피랑 단짠 너무 맛있어요.

루시안

빠다코코낫

오랜만에 먹었어요 추억의 과자네요

수수깡7

나만의 다이어트 후기

1. before / after 사진 체중은 비슷한 시간에 측정하는게 좋다네요. 전 일어나자마자 잽니다. 2. 감량기간 3월 29일 ~ 4월 5일 3. 감량 전 몸무게 61.6kg 4. 감량 후 몸무게 60.8kg 5. 감량 방법(식단) 저는 다른것보다 먹는 부분에선 스트레스를 안받으려고 합니다. 아침, 점심 잘 챙겨 먹어요. 간식으로 과일도 먹고 과자도 먹고 다~ 먹는 편입니다. 하지만 저녁을 굶기보단 좀 일찍 챙겨 먹고 저녁 6시 이후엔 아무것도 안먹습니다. 최소한 주5~6일 유지하고 하루정도는 치팅데이로 가족들과 외식을 하곤 합니다.  6. 감량 방법(운동) 하루에 최소한 12km 이상 꾸준히 걷습니다. 한번에 걷기보다는 새벽에 4km 빠른걸음으로 걷고, 산스장에서 기구이용해서 가볍게 근육을 풀어줍니다. 한가지 기구만 하지않고 여러가지 기구들을 골고루 이용합니다. 그리고 다시 4km 정도 뒷산을 천천히 걷습니다. 집에 와서 점심 잘 챙겨 먹고 다시 5~6km 정도 빠르게 걷는 것으로 운동을 마무리 합니다.  7. 꿀팁 및 조언 기간이 짧고 적게 감량이 된 것 같지만, 2년을 이방법으로 운동해서 10kg 감량 했고, 올해 3월까지 동일한 운동과 6시 이후 금식 유지로 4kg 감량 했습니다. 급하게 체중감량 하기보다 꾸준히 감량 하는게 요요현상도 없고 무엇보다 맘이 편하고 정신건강에 좋더라구요.

저주받은장딴지

칩스

이 과자 때문에 어제 급하게 컬리 주문 했네요. 과자 모양도 예쁘고 맥주 마실때 핑거 패드로 먹으면 좋아요 ㅎ 미리 두개 구매 했어요 

로블ㅎ

초대형 과자가게

저 나라는 참 기괴할때가 있음

야고

다이어트는 조금씩 꾸준히

저의 다이어트는 꾸준히 조금씩 하고 있어요  다른 사람들은 팍팍 빠지던데 나는 개미걸음 이구나 싶네요 저는 62.5kg 에서 62.2kg까지 뺐어요 평균적으로 그정도 까지 가네요  더 빼야하는 데 현실 생활 때문에ㅜ힘드네요 먹는 건 저녁에  과일이나 과자 안먹으려고 노력해요 그리고 음료도 안마시려고 노력하고 있어요 기간은 1.2주 정도 예요 지속적으로 하고는 있으나 빠지는 건 지속적이지 않네요

붉은레드

뷔페왔어요~

뷔페왔어요^^^ 아까 과자를 먹어서... 지금 배가 많이 안고픈 상태입니다 오늘 과연 몇접시를 클리어 할지...ㅎ 뷔페오면 다들 꼭 드시는 음식있으세요?ㅎ

다우니향기

견과 한줌 ㅎㅎ

딸 간식으로 우유랑 견과 한줌 챙겨줘용ㅎㅎ 과자보다 건강한 간식을 더 좋아해용

채아미

배고파요

과자 한개 먹어요

마음그릇

맛저녁하세요~

벌써 하루가 다 가고 저녁이네요  시간이 하루하루 너무 빠르게 지나갑니다  저녁 뭐드시나요? 저는 뷔페가야되는데  배고픈걸 참지못하고 과자를 먹어서 속이 부글거리네요.ㅎㅎㅎ 얼른 소화시켜야겠어요. 다들 저녁 맛나게드세요^^ 

다우니향기

커피타임

커피랑 과자도 같이 ㅋㅋ 즐거운하루 되세용 

포메다둥이네

집에 와서

집에 오자마자 배고파서 커피한잔이랑 치즈맛 에이스 과자 꺼내서 먹네요. 커피 마실때 치즈향이 입 안에 퍼져서 좋아요. 두가지 조합 좋네요

로블ㅎ

견과류 타임~

견과류 먹어요~~ 출출한데 이걸로 과자의 유혹을 참아봅니다 ㅜㅜ

우리화이팅

뜨아수혈

비오는날 뜨아수혈 ㅋㅋ 과자도  먹고 후딱 걸으러 나가보아요

포메다둥이네

밤에 이런거 가져오지마

코코호두 호두 과자 시른데 얘는 맛있더라 밤에 이런거 사오지마 아니 사와 사오지마 사와 사오지마 사와

현유리

단백질쉐이크

평소에 단백질이 부족하다고 느끼고 있었는데 홈쇼핑에서 이제품을 팔고 있는걸 보았다 친구들이 단백질 쉐이크중에 이제품이 많이 알려져 있다고 하길래 큰맘 먹고 한박스를 샀다 친구들 친척들 모두 몇개씩 나누어주고 열심히 먹었는데 소화가 약간 안되는걸 빼곤 맛도 괜찮았다 식사시간이  애매할때나 좀부족하게 먹었다싶을때  한컵씩 타서 마시면 배도 든든하고 좋다 다른 야식이나  과자를 덜먹게 되는것도 좋다

hongek58

뻥이요 1+1

gs슈퍼에서 1+1 1800원^^ 신랑이 좋아하는 과자에요 득템이라고 좋아하네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

휴게소🤩

휴게소 또 들려줘야죠 호두과자 냠냠해야해요 ㅎㅎ

구룸구룸

4/2(화)커피수혈에 간식 냠!!😛

잠깐 나갔다 왔더니 급 피곤하네요. 커피수혈 합니다~~^^ 과일이랑 과자도 같이 먹어요~~오후시간도 화이팅!!하세요!!^^

냥식집사

신나게 걷기 다이어트

1.비포, 에프터 2. 일주일간 6000천보 이상 꾸준하게 신나게 걸었어요 3.4. 감량전 몸무게50.5  감량후 몸무게 49.7        일주일동안 0.8kg 감량했어요 눈바디로는 배가 약간           들어갔어요 5. 6000보 이상을 걸어요 단 올바른 걷기를 하면서 빠른 속도로 신나게 걷습니다. 6.식단 조절도 필요해서 간식을 줄였습니딘 단백질 쉐이크도 즐겨마시고 식사량을 많이 줄였습니딘 단백질은 항상 챙겨먹을려고노력했어요 7. 꿀팁 제일 중요한 것은 간식  과자를 멀리해야 합니다. 대신 과일을 토마토 바나나 중심으로  먹으며 대체했습니다. 극단적인 다이어트보다 조금씩  운동하며 빼는 것이 중요할 것 같아요

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