'구워 나온 석쇠 닭갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 4일차

2024.5.8. 오늘 아침 공복시에 혈당을 재었다. 어마어마 높게 나온 것이다. 147이 나왔다. 어제 저녁에 빵을 많이 먹었다. 그것이 요인이었는지 높게 나왔다. 앞으로 더 열심히 혈당 관리를 해서 정상 혈당으로 돌려 놓겠다. 정말 만성으로 갈까봐 걱정이다.

마고할미

5/7(화)캐시딜:오븐에어프라이어 왔어요!!

캐시딜에서 전부터 구입하고 싶었던  오븐에어프라이어 캐시로 구입!!! 드디어!!왔어요~~😄😄 오늘은 식빵하나 구워봤는데 오~~~겉바삭하고 속촉촉 넘 좋아요!!

냥식집사

혈당일기 2기 2일차인증

2024.4.7화요일 흐리고 비옴 저녁식사 한시간후 측정치인데 네이버찾아보니 180이하이면 정상이라고 하네요.. 이렇게 높게나온적이 없어서 깜짝놀랐네요.. 저녁에 고기와 막걸리 한잔했었거든요..여러분들도 혈당관리 잘하세요..

캐시카우

5월 7일 (화) 혈당일기 2기 7일차

날짜 : 2024.05.07 - 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 시작 후 3시간  - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 약속이 있어서 외식으로 회를 먹었어요. 야채나 채소 반찬이 없을까봐 걱정이었는데 다행히 밑반찬으로 새송이/숙주/미역줄기볶음이 있었네요. 식사전 견과류도 먹었고 회는 생와사비만 곁들여서 먹고 초밥용으로 나온 밥은 5덩이 천천히 먹었어요. 서더리탕은 국물은 안먹고 건더기만 먹었더니 혈당 괜찮네요. 저녁 보리숭어회 청어회 생와사비 미역줄기볶음/숙주볶음/새송이볶음 서더리탕 초밥용 밥 5개

run2

5월7일~혈당일기 2기 7일차 인증

오늘은 회식을 했다.해물찜을 먹고 탄산음료를 마셨다.그리고 밥을 맛있게 볶인서 먹었다. 덕분에 배가 빵빵..연이어 회식을 3회 하니 뱃살이 너무 튀어나온 느낌..괴롭다.

k0mmi

5월7일 2기 혈당일기 6일차 아침공복

어제 저녁을 간단히 먹고,  비가와서 집에서 제자리 걷기와 스트레칭으로 당털고 잤습니다. 아침 식사는 방탄커피로 끝냈구요. 점심은 곤약밥에 저당제육볶음과 계란후라이, 계란으로 부친 호박전, 가지전, 버섯전을 먹었습니다. 저녁을 신랑생일이라 닭갈비를 먹었는데 밀떡, 고구마, 볶음밥을 정신줄 놓고 먹어서 내일 혈당이 걱정되네요.  지금 비맞으며 당털기중이라 식후 혈당은 못 쟀지만 내일 안정권의 혈당을 위해 더 걷다가 들어갈 예정입니다.  췌장아 힘내! 

화이팅뎅녀사

혈당일기 2기 5월 7일-7일차

5월 7일 저녁 7시 35분 저녁 식후 2시간 혈당체크 100 차돌박이 구워서 차돌숙주볶음을 먹었는데 자주 맥주를 곁들이곤 했었는데 오늘은 고기는 넉넉하게 먹었지만 밥이나 맥주는 마시지 않음. 어제도 식후 2시간 혈당이 100이었는데 오늘도 100. 혈당은 일정하게 유지되는 것 같다. 26,400보 종일 비가 오락가락했지만 홈트도 하고 열심히 운동함.

가을이엄마

저칼로리 카페음료 아아 추천

옆에 함께나온 피스타치오크림콜드브루는 살포시 모른척해주세오..^^ 저칼로리 음료는 뭐니뭐니해도 아아입니다 뜨아도 당연히 좋아요 카페인 섭취가 부담이라 오후엔 디카페인으로 마시지만 나른한 하루를 활기차게 시작할때 아메리카노 추천합니다!

으라라라챠

kb페이 출석 21포

두자리로 나온 날은 기분이 좋아요 감사합니다

달려볼꺼야

산책 나온 강아지

강아지가 너무 귀엽게 주인을 따라 산책해요

마음그릇

2024.5.7. 혈당일기 2기 3일차

2024.5.7. 혈당일기 2기 3일차 오늘 아침 공복시에 혈당을 재었다. 공복혈당 121이다. 오늘은 조금만 높게 나온 것이다. 어제 저녁에 오리 고기와 막걸리를 먹었다. 그것이 요인이었는지 조금 높게 나왔다. 하지만 그렇게 걱정할 정도는 아니다. 앞으로 더 열심히 혈당 관리를 해서 정상 혈당으로 돌려 놓겠다. 

마고할미

5월 7일(화) 혈당일기 2기 4일차

종종 밑반찬이 많을때는 딸 식판에다가 간단하게 차려 먹어요 ㅋ 어제 친정 엄마가 오셨는데 밑반찬을 많이 가져다 주셔서 간단하게 달걀 2개 구워서 먼저 먹고 반찬이랑 먹었네요 ㅋㅋㅋ2시간 후 측정하니 123으로 수치인이지만 먹은 양 치고는 조금 높게 나오지 않았나 ... 야채를 안먹고 먹어서 그런거 아닌가 생각해봅니다 ㅋ 내일도 화이팅!!

해리맘

2주 다이어트 - 유지어터의 일상 속 감량팁!!!

저는 코로나 이후로는 벌써 5년째 원격으로 집에서 주로 일하고 있답니다~ 사실 꿀이긴 해요 ㅎㅎ 근데 유일한 단점이 있다면, 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 게 벌써 5개월째 지속되어 운동하기도 불편한 상황 ㅠㅠ 피티도 중지해놓은 상태이고.... 그래서 최대한 가벼운 맨몸스쿼트+유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg>  정말 많이 붓거나 생리 전에는 55kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 요즘엔 고단백 쉐이크가 너무 속세의 맛이라서 많이 섭취하는데 그중에 요즘 제일 빠져있는 제품은  핏키 제품과 아이즈 프로틴바에요 ㅎㅎ 건강한 프로틴바와 딸기우유맛 쉐이크랑 함께 먹으면 정말 억울하지 않게 식단이 가능하답니다 ㅎㅎ 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  이렇게 치팅도 해주고요 ㅎㅎㅎ 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요.  위 기록은 하체 올인원 운동+스텝퍼 전체 기록한 결과고요 ㅎㅎ 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 53kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

혈당일기2기 7일차입니다

측정- 2024.5.7일 새벽6시 측정 어제 12시까지 야식먹었더니 좀 높게나온것같아 요..연휴는 참기가 쉽지가않네요  족발,막국수먹었어요

미클

5윌7일(화)혈당일기2기 6일차인증

공복측정 ᆢ높음. 전날 점심 정상,저녁 치킨 야식  망했음 야식먹고 운동하고 자야 했기에 그냥 자 버린게 이렇게 높게 나온듯 오늘은 아침운동으로 시작해 봐야겠음요~

으찐

혈당일기 2차 7일차

5월7일 아침 공복혈당 95  정상 여행 중이라 많이 먹고 달달한 후식도 많이 먹어 살짝 걱정이었는데 워낙 많이 걸어디니니까 정상으로 나온듯 해서 좋다. 역시 식후 운동 최고~~

cofl

영양제에도 등급이 있다네요

TV에 나온거있죠.. 영양제에도 등급이 있다니 신기하네요

난괜찮아용

혈당관리2기 7일차

혈당관리2기 7일차의 혈당입니다 시간 - 취침하기전 새벽2시 정도의 혈당을 재보았습니다. 평소보다 저녁식사가 늦었습니다. 8시가 넘어서 먹었는데 미역국과 김, 멸치볶음, 메추리알의 반찬으로 먹었고 식사 이후에 다른건 챙겨먹지 않았고요. 밥을 늦게 먹어 약간 걱정은 되었으나 단것은 먹지 않았기에 크게 오르지는 않을거라 생각했는데 다행히 안정적으로 나온것같아 마음이 놓입니다.

어트지니요

혈당일기 2기 3일차 인증

5월 6일 혈당일기 저녁시간 7시 20분에서 50분 끝 측정시간 10시 측정 전 영양제 먹음 설마 식후 2시간 30분이 지났는데 영양제를 먹었다고 다시 높게 나온걸까? 당뇨약을 먹고 있지만 매번 높게 나와 걱정이다.

구름속하늘

혈기챌 2기 7일차~♡

- 날짜 : 5월6일 - 혈당측정시간 : 아침공복 - 내용 : 이제 엄마가 병원가 진료한번 받자고 하시네요 자꾸 공복인데도 조금 많이 나온다고 엄마언니가 다당뇨이다보니 걱정되신다 하셔서 함가보려고 합니다

아들셋마미

혈당기록 2기 6일차 인증

날짜: 2024.5.6 혈당측정시간: 저녁 식사후 두시간 경과 내용:  저녁 식사후 두시간 후에 잰 측정기록입니다. 저녁식사는 목살을 구워서 흰밥에 상추쌈, 김치묵은지, 된장국으로 식사하고 두시간 후에 잰 기록입니다. 나쁘진 않지만 그리 좋지도 않네요.  꾸준히 관리 해야 겠어요. 유산소 운동,  근력운동도 병행 해야겠어요

원신흥동농부

건기챌 5일차

낮에 시댁에 가서 점심 먹고 왔어요. 쇠고국에 찰밥 해 놓으셔서 제가 들고 간 등심 구워서 함께 먹었어요. 가죽을 데쳐서 초장에 찍어 먹어보라 하셨는데 제 입맛엔 안 맞는 것 같아 한번만 먹었어요

러브복동

2주 다이어트 후기

1. before / after 사진 2.감량기간 4.25~5.06 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 60.7(눈바디는 1번 사진에 있어요) 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 60.1(눈바디는 1번 사진에 있어요) 5. 감량 방법 (식단) 아침x 점심 달걀 2개 김치 저녁 먹고 싶은거 적당히 간식 감자 6. 감량 방법 (운동) 사이클 4시간 7.꿀팁 및 조언 다이어트를 하다보니 화장실 가는게 원활하지 않아서 에프터 사진 아랫배가 더 나온 것 같네요..  감자가 입터짐 방지에 도움이 되는 것 같고, 맛있고 칼로리 적어서 추천해요

탐새

5/6 혈당일기2기 4일차

5월 6일 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 혈당기록 : 128 저녁으로 미역국과 오리고기를 조금 먹고나서 저녁 상 치우고 한시간뒤 재었다. 오늘은 튀게 먹지 않아서 정상혈당으로 나온것 같다~

할수있담

소고기 - 🥩

오늘 저녁으로 소고기 먹었어요 팽이버섯이랑 마늘도 구워먹었답니다 :) 야무지게 쌈까지 싸서 먹으면 행복이죠 너무 좋았어요 사실 소고기는 덜 구우면 피가 있어서 별로고 많이 구우면 질겨서 별로라 많이 안좋아하는데 그래도 막상 먹으면 맛나요 저는 고기 먹으러 갈때 고기는 많이 안들어가지만 밥은 많이 들어가서 ㅋㅋ 고기 조금 먹고 된장찌게 두그릇 정도 먹었어요 잘먹었습니다 -

하오링

저녁은 차오차이 동파육

오겹살 구워서  청경채 안먹는 아이때문에 팽이버섯 넣고 그냥 볶았어요 조금 많이 달지만 신랑 말로는 중국맛이 많이 난데요

당근쥬스쪼아

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024.05.06 혈당측정시간: 점심식사후 2시간 내용: 점심때는 푸실리파스타와 샐러드를 먹었고 혈당수치는 126mg/dL로 정상수치네요. 저녁에는 친구들을 만나 같이 산책을 하고 단백질을 보충하기위해 소고기를 구워먹을거에요.

미니미썬가드

소세지 구이

삼겹살 먹으면서 소시지도 같이 구워 먹었는데 남편이 칼 집 을 잘 했네요 . 구 우니까 모양이 더 예쁘네요 

로블ㅎ

삼겹살

아점으로 대패 삼겹살이랑 목살 구워서 먹었어요. 야채랑 같이 구워서 먹으니 맛있는데 확실히 집에서 먹으니 손이 많이 가네요

로블ㅎ

9회차 2주 다이어트

기간 4월 23일부터 5월6일  다이어트의 신이라는 어플을 활용했다 거기에 하루섭취칼로리 운동 몇칼로리 다 나온다 그거보고 최대한 맞춰먹었다 처음에는  먹는 양이 적어서 허기가 있었는데 지금은 괜찮다 몸도 적응했나보다 역시 다이어트는 운동이 아니라 적게 먹는 걸로 빼고 유지를 운동으로 하는 거 같다 다이어트 고수된 거 같다

뭔소리야

부모님과 점심 - 꼼장어 구이

부모님과 꼼장어 구워서 점심 먹었어요. 부모님 맛있게 드시니 너무 좋네요. 마지막은 볶음밥까지 완벽합니다.

루시안