'구워만든 곡물그대로 21 1봉' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 21일 혈당일기 1기 7일차 인증

날짜:2024년 4월 21일 일요일 혈당측정시간: 1시 59분 혈당측정결과: 75 내용: 오늘은 서브웨이 샌드위치로 식사하구, 바나나, 오렌지, 디저트 하구 라오스 원두커피로 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 5천보걷기 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 즐거운 하루 보내세요^^  

haass

4월21일 일요일 7일차

4월21일 일요일 7일차 음식 :아침으로: 바나나 사과 쌍화차 2시간뒤 측정   66mg 어제저녁을 늦게 먹어서 배가 불러서  간단하게 아침했다 혈당은 양호

je00

4월 21일 혈당기록 챌린지 1기 7일차 인증

혈당 관리 챌린지 1기 7일차 날짜: 2024년 4월 21일 혈당 측정 결과: 104 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 평소 루틴대로 가볍게 아침을 먹었다. 그리고나서 아침운동을 하면서 시간을 보냈다. 역시 운동을 하는 날은 당수치가 잘나온다.

Kramer

4/21.혈당일기 4일차

날짜 : 4월 21일 시간 : 점심식전 내용 : 아침식사후 걷기운동 하러 나갔다. 아침으로 사과.계란.아몬드.오이.가지포도.구운떡 등을 먹었다. 걷기운동하고 와서 점심식사전에 혈당을 체크했다.

뷰리플

4월 21일 혈당일기 1기 6일차

2024년 4월 21일 일요일   혈당 측정 시간 :  점심식사 전  11시50분 혈당 측정 결과 :  92 mg / dL 내용 :  아침식사를  영양떡과 두유로 먹었더니  생긱보디 혈당이 급격히 오르길래 후다닥  2시간 걷고 들어왔다. 역시 정상수치~~~혈당 조절은 식단과 운동만이 길이다. 점심은 내가 좋아하는 방울토마토와 참외로 선택~~~클린하게 가야 저녁식사 제대로 할 수 있으니까.  오늘 하루도 화이팅~~~

우리아들2

4월21일(일) / 혈당일기 1기 5일차

- 날짜: 4월 21일 (일) - 혈당 측정 시간 : 아침식전 - 내용 : 오늘 아침은 공복혈당이 97이 나왔다. 100이하가 나오면서 혈당수치가 정상으로 나왔다. 어제는 혈당 조절을 위해 유산소 운동을 좀 많이 했고 저녁에 가볍게 먹다 보니 공복 혈당수치가 정상범위로 내려온거 같다. 혈당수치 유지를 위해 꾸준히 노력해야 겠다

건강하자으니

4월 21일 일요일 혈당 기록 챌린지 1기 5일차

2024년 4월 21일 일요일  날씨 : 비 혈당 121 mg/dl  오늘 아침에 불고기전골을 먹었다. 커피와 도넛을 마시고 먹었다.  아침을 먹고 두시간 후에 혈당을 재 보았다 단 도넛을 먹어서 그런지 어제보다는 혈당이 높았다.  오후에는 샐러드를 먹어야 겠다. 

슈롭

24년 4월 21일(일) 혈기챌 1기 _1일차

 날짜 : 2024. 4. 21.(일) 혈당 측정시간 : 아침 식후 2시간 측정혈당;119 섭취식단; 아침에 달달구리 도너츠 1/2개랑 커피를마셔서 혈당체크해봄 내용; 보통 공복혈당이 당뇨전단계에 있어서 혈당관리중인 상태 식후 2시간혈당 119로 정상!!! 요새 운동열심히하면서 혈당관리 잘 되는중^^ 내일은 공복혈당 체크예정

나는무너

다이어트후기 4.11~4.21

다이어트기간 11일부터 21일까지 10일간 감량 1.8kg 나름 식단조절도 하고 아침은 오트밀과 사과한개 바나나  점심은 밥양을 반만 먹으려고 노력했다 저녁은 안먹음 야식을 먹게되니 조금이라도 뭐라도 챙겨먹었다 젤 중요한게 운동인것 같다 일찍 출근하게되서 아침이 여유로와 회사근처 30분 걷기꼬박꼬박! 점심먹고 또 회사근처 30분 빼놓지않고 걷기. 틈틈히 계단타기 첨엔 나가는거 귀찮았는데 이젠 당연한듯 습관처럼 나가서 걷게된다 살빠진게 체중계숫자로도 보이니 신이나서 더 하게되는것 같다 지금처럼 쭉 열심히 해야겠다 감량전 감량후

두부닷

4/21 (일) 혈당일기 7차

4월 21일 일요일 혈당일기 1기 7일차입니다. 공복 혈당인데 살짝 높게 나왔네요.  100이하가 나와야 하는데  오늘은 야채를 많이 먹어야 겠습니다. 샐러드나 쌈채로 활용하면 야채를 많이 먹을 수 있어서 좋더라구요. 혈당체크하면서 건강도 챙길 수 있으니 좋네요. 좋은 하루 되세요!

주여니2

4월21일 혈당일기 1기 4일차 인증

날자 : 2024. 04. 21 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 오늘 아침 식사후 혈당측정 기록입니다 아침으로 김밥, 과일, 물김치를 먹었어요 간단히 일요일 아침을 먹고 tv보면서 쉬었다가 측정을해서 그런지 양호하네요

벌곡댁

4/21 (일) 혈기챌 1기 1회차

날짜; 2024.04.21 측정시간: 식후2시간 내용: 아침 적당히 먹었지만 식후 2시간 혈당 간당간당 하네요~ 식후 운동도 겸해야겠어요 당을 털자!! 화이팅

sunny82

4/21 혈당기록 5일차

4/21 맑음 혈당:99mg/dl 계란후라이, 밥 약간, 세발나물, 미나리, 오이지 조금씩+ 베이글 1/2 식사 후 아메리카노 두 시간 후 측정 99mg/dl

jenifer19

4/21(일) 혈당 일기 1기 6일차 인증

4/21(일) 공복 혈당 ; 117 어제 5시에 저녁 먹고 10시 넘어 옥수수 2개를 아주 맛있게 먹었다..ㅎㅎ  맛있게 먹은 부작용... 아침 10시에 공복 혈당 수치가 말해준다...  식단 조절이 시급하다.. ㅠㅠ

스타벅스DT

4월21일(일) 혈당일기 1기 7일차

날짜: 2024.04.21 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제밤에 가볍게 먹는다고 양상추+삶은계란2개+병아리콩+올리브유+후추+소금 샐러드를 먹었더니 84mg/dL이 나왔네요. 요리하기도 쉽고 먹어도 죄책감 없는 식단이라 자주 먹어야겠어요.

미니미썬가드

4월21일 혈당일기1기 4일차

날짜:4월21 시간 : 공복혈당 공복혈당 100미만을 보고  이게 뭐라고 기분좋았는데 ㅎㅎ 역시나 복귀~ 저녁 꾸리한 날씨로 전이랑 골뱅이소면 도토리묵 소주한잔 강냉이 커피등....쓰고 나니 엄청 먹었네요~오늘도 반성합니다!!

돌푸

4월 21일 혈당일기 1기 6일차

4월 21일 공복상태 공복상태에서 출근후 덩치크를 해보았습니다. 100이하로 내려가지 않네요 ㅠㅠ 아쉬움이 좀 있으나 이렇게 확인하는 시간을 가지는건 확실히 좋은것같아요. 비가 살짝 내리는 오늘도 힘내서 일해봅니다

자몽한고미

4월21일 (일) 인증하기 | 혈당일기 1기 7일차

- 날짜: 2024.04.21 - 혈당측정시간: 아침식후 - 먹은음식: 전복죽 아침으로 어제 사두었던 전복죽을 먹었다. 너무 맛있어서 두그릇을 먹었는데도 혈당이 괜찮았다. 나의 건강은 아직 좋은것같다. 즐거운 일요일을 시작해야지!

지니어스쩡

4월 21일 일요일 혈당일기 1기 6일차

날짜 :  2024년 4월 21일 혈당 측정 시간 : 오전 8시 41분 내용 : 어제 결혼 기념일이어서 남편 퇴근 후 돼지고기를 먹으러 갔다. 늦은 점심을 먹어서 고기는 생각보다 많이 먹지 않았는데 오늘 아침에 물 한 잔 마시고 헬스장 다녀와서 공복시 혈당 측정해보니 108mg/dl 나와 기분 좋다

여자윤정수

4월 21일(일) 혈당일기 1기 4일차

   날짜:2024.04.21 혈당측정시간:아침 먹기전 공복에 내용:어제 저녁에 돼지고기 수육과 현미밥 칼국수 생각보다 높은 아침 혈당에 매우 놀라는중 심지어 어제 만걸음 넘게 걸어서 안심했으나 높아서 많이 위협을 느끼는중

장차

4/21 혈당일기 7일차

-날짜 : 2024.4.21 -혈당측정시간 : 아침공복  -내용 : 어제의 바베큐파티가 불러온 공복혈당;;;;;;;;; 너무 늦은시간에 자리가 끝나 운동은 못했고 나름 야채랑 같이 먹고 술도 참고 라면도 참았는데. ㅜㅜ  망한어제는 잊고 오늘부터 다시 운동과 식단! 화이팅!!

눈꽃설화

4월 21일 혈당일기 1기 6일차

2024년 4월 21일 일요일 혈당 측정 시간 :  아침 식전  8시10분 혈당 측정 결과 : 82 mg/ dL 내용 : 어제 저녁  돼지갈비와 물냉면으로 과식, 그리고 과일까 듬뿍,  공복혈당 걱정했는데  만족스럽다.  먹고 30분정도의 산책이 도움이 되었을까?  아침도 건강하게 먹고 운동가자~~~~

wrinkle

4월21일 일요일 혈당일기 4일차

4월21일 날씨 비,흐림. 혈당일기 4일차 인증 07시에 된장찌게, 김치볶음. 나물등과  한공기 아침식사를 하고  44분이 지난후에 검사한 혈당기록은 111이 나왔습니다  혈당 유지가 잘되고 있는것 같습니다 오늘 하루도 만보이상 걷기 실천합니다

민선니엄니

4월21일(일) 혈당일기1기 7일차

4월21일 (일) 혈당일기 1기 7일차 혈당 80 공복혈당으로 어제 운동을 많이 했더니수치가 낮게 나오네요 오늘두 열심히 운동 할게요

영진왕빠

4월21일 혈당일기 4일차 인증

4월21일 비오고 흐림 7시에 김치찌게와 스팸 계란부침, 홍어무침으로 아침식사를 하였고 42분 경과후에  혈당 검사시 108 나왔습니다  혈당 기록 잘 유지하고 있는것 같습니다 2023년 10월부터 지금까지 하고있는 운동 오늘도 런닝머신 1시간 빠르게 걷기 할 예정입니다 

태백산0

4월21일(일) 혈당 일기 챌린지 1기 7일차 인증

- 날짜 : 2024.4.21. - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) - 내용 : 어제 저녁 친구들 모임이 있어 고기을 많이    먹어 혈당이 높을 것으로 걱정을 했는데, 채소를    많이 곁들여 먹어서 그다지 높지 않아 다행이고    오늘 아침식사는 통밀빵과 두유로 할 예정입니다.

KWK

4월21일(일) 혈당 기록 챌린지 1기 5일차

2024년4월21일 공복혈당 아침 콩주스 점심  고구마 감자 저녁 아구찜 열심히 운동하고 음식 조절했더니  혈당이 좀 떨어졌네요 꾸준히 노력해야겠네요

안녕하세요님

4월21일(일)혈당일기 1기 6일차

4월21일  공복 혈당체크 했습니다  어제 잠들기전까지 맥주랑 여러가지 음식들을 너무 마니 먹었어요 배부르게 먹고도 과자랑 과일 닭발 우동 설마설마했는데 109로 오바됐어요ㅠ 반성합니다 

담율로

4월21일(일) 혈당 기록 챌린지 1기 7일차

2024년 4월 21일 기상후 공복 상태 혈당수치 : 96 mg/dL 오늘도 공복 혈당이 90대가 나왔다 100 이하라 정상이라지만 100에 근접한 수치라 좋지 않다. 어제도 아이스크림을 두개나 먹었다 저녁에는 오렌지,바나나, 삶은계란을 먹었다. 그리고 샤워만 하고 바로 취침 후 3시 40분경 기상. 먹고 운동 좀 하고 자면 달라졌을까 공복혈당을 80대로 낮추도록 노력해야겠다

도정훈

4월 21일(일)혈당일기1기 6일차인증

측정시간 날짜) 4월21일 am02:00 내용 )오늘 친구들과 밤에 모여 술자릴 가졌다. 어제 하루종일 금식하고  조심했는데 또 술마시고안주도 많이 먹었다 . 소주2병 맥주3병 안주는 부대찌개 2인분정도 먹었다

비포장도로자전거

4월 21일 (일) 혈당일기 1기 7일차 인증

4월21일 밤 측정결과106 타코야끼 불토는 참을수없지요 타코야기를 주문해서 먹었어요 맛있게먹었지막 살이 찔것을 생각하니 후회하네요 오늘도 열심히 측정했어요

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