다이어트기간 11일부터 21일까지 10일간
감량 1.8kg
나름 식단조절도 하고 아침은 오트밀과 사과한개 바나나 점심은 밥양을 반만 먹으려고 노력했다
저녁은 안먹음 야식을 먹게되니 조금이라도 뭐라도 챙겨먹었다
젤 중요한게 운동인것 같다
일찍 출근하게되서 아침이 여유로와 회사근처 30분 걷기꼬박꼬박!
점심먹고 또 회사근처 30분 빼놓지않고 걷기.
틈틈히 계단타기
첨엔 나가는거 귀찮았는데 이젠 당연한듯 습관처럼 나가서 걷게된다
살빠진게 체중계숫자로도 보이니 신이나서 더 하게되는것 같다
지금처럼 쭉 열심히 해야겠다
감량전
감량후
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