'구워만든 곡물그대로 21 1봉' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 구워만든 곡물그대로 21 1봉에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌10기 1일차

8월21일 수요일 점심식사1시간후 혈당체크 빵(맘모스 크림치즈호두...)뚜레쥬르빵이 혈당이 많이 오름

미리무

혈당 일기 10기 1일차

8월 21일 저녁 식후 퇴근후 파리파게트 닭가슴살 샐러드에 발사믹 드레싱으로 해서 먹고, 유트브 좀 보면서 쉬다가 운동 좀 하고 옴. 살이 좀 더 빠져야 할텐데 잘 안빠지네...

랜디랜디

8/21(수)소통 수고하셨습니다.☺️

이번 소통도 수고 많으셨습니다. 시원하고 편안한밤 되세요~~(*^^*)

냥식집사

혈당일기10기 2일차

8월21일 마감혈당 생각보다 적당히나와서좋다 도련님 결혼할 아가씨 보여준다고 고기먹고누룽지먹었는데 적당한것같네

또또숑

혈당일기 10기 2일차

날짜 :8월 21일 혈당측정 시간: 점심먹기전 내용 : 아침에 미역국에 밥 말아서 한끼 먹고 비가와서 운동을 포기할까하다가 그래도 만보걷기를 다녀왔다. 운동을 다녀온 후 혈당측정을 했다

은남매

혈당 일기 10기 2일차

8월 21일 저녁 식후 당근 슬라이스 몇개 씹어 먹으면서 짜장면 밀키트 데워서 먹고 후식으로 자두 2개 먹고 넷플릭스 보다가 급 아이스크림 땡겨서 피스타치오 아몬드 좀 퍼먹고 쉬다가 운동 한시간 하고 와서 혈당 체크함. 먹고 바로 움직여야 하는데 게을러서...

선재조아

혈당일기10기 3일차

8월21일 수요일 혈당일기 3일차 아점으로 샐러드 먹었고 식후 커피한잔 이른저녁에 견과류와 두유..아이스크림 저녁으로 김밥한줄 밤에 그만 씨리얼 먹었음.

파인호랭이

수요일 만보걷기

어느덧 21일차 수요일 만보걷기 걸었어요~ 오늘도 건강과 다이어트를 위해 노력해보았어요~ 굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

혈당일기 10기 2일차

8.21.수 혈당일기 2일차 측정수치 124. 측정시간 am9시45분 공복측정

복례여사

8월21일(수) 혈당일기10기 3일차

신랑 말 듣고.. 홍초가 혈당조절에 좋대서 전날밤 반잔 마셨는데 진짜 최근 잰 것 중에 젤 낮게 나왔다!! 아침공복 91♡

찬찬찬맘

8월21일 혈당일기10기 2일차

6시 5분 공복혈당 170 저녁 한솥도시락 + 사이다 + 팥빙수 과식은 역시 혈당의 주범이네요

삼손

8/21 오늘의 산책코스 완료

오늘은 빗소리에 잠을 깼습니다. 태풍이 온다더니 엄청나게 비가 퍼붓더라구요. 우산을 썼지만 바지와 신발은 다 젖고... 점심을 사러 가는데 비는 멎었길래 잠깐 주변 산책 코스를 돌고 왔습니다. 하늘에 먹구름이 잔뜩 껴있고, 오전에 내렸던 비 때문에 식물원 호수와 한강 수위가 많이 올라가 있더라구요. 좀 느긋하게 산책하려는 찰나 비가 억수같이 내려서 홀딱 젖어서 기분만 엉망이 됐네요~ 그래도 할건 해야한다고 퇴근길에 산책코스 완료했습니다~^^

평송가성

오늘 인바디 표준입니다

요즘 근력운동 꾸준히 하고있으니 인바디가 알아주네요 ㅋ 체지방 23~25사이 나오고 골격근량 21 찍어보는게 소원이네요 ㅎㅎ

달나라토끼55

8월 21일 혈당일기 10기 3일차

혈당수치:117 측정시간:오후5시14분(식후2시간) 식단:사과,견과,단호박,감자칩 간헐적 단식을 꾸준히 실천하고 있다. 그리고 과자를 예전에 먹던 양의 십분의 일만큼 줄였다. 과자 살 돈으로 야채와 과일을 사고 있다. 혈당수치가 많이 안정이 되었다.

날씬캔디아줌마

혈기챌 10기 3일차

일 자. 2024년 8월 21일 아침 식사전 측정 어제 저녁 초밥과 비빔면 측정수치. 91 mg/dL 어제 저녁은 좋아하는 초밥과 비빔면먹고 2시간 산책을 하며 소화를 시켰어요. 아침에 일어나니 바가 억수로 내려 물 1L마시고 홈트 1시간 가량 운동하니 잠이 확깬다. 오늘은 실내운동으로 마무리해야 될 것 같다

빠담소리

혈당일기 10기 2일차

8월21일 혈당일기 점심 먹기전 측정 아침으로 두유에 씨리얼과 견과류 넣어서 먹고 10시쯤 요플레 간식으로 먹었어요. 그리고 집에서 간단한 스트레칭 10분정도 했어요. 점심 먹기전 측정한 수치네요.

은경이

혈당일기 10기 3일차

8.21.수 혈당일기 3일차 측정수치 95 측정시간am10시1분 아침 사과

오르테즈

혈기챌 10기 1일차 인증

8. 21. 자기 전 혈당기록입니다. 점심은 샌드위치, 저녁은 두부구이와 된장찌개 먹었어요. 식후에는 30분 이상 걸었구요. 평소와 비슷한 수치가 나왔네요.

공양미

혈당일기 3일차

날짜:2024.08.21. 비 혈당측정시간:점심먹고 3시간후 내용:강황밥,올갱이된장국,머위나물,깻잎나물,마늘쫑,김치 오늘 비가 와서 그런지 점심 먹고 나른해서 커피를 2잔 마셨어요. 커피도 줄여야 하는데 마음처럼 안되요 내일은 한잔만 마실께요

systle10

혈당일기10기2일차

2024.08.21 저녁식사전 퇴근하고와서 저녁먹기전 혈당을 측정했어요 점심먹고 나서 차 종류만 마셨으니 공복상태나 마찬가지랍니다 오늘도 이전과 비슷한 정도로 수치가 나오네요 점심때 가볍게 먹은덕분인가봐요 저녁식사후에도 이정도로만 나오면 좋으련만 ㅜㅜ

초이용

혈당일기 10기 1일차 인증

2024.8.21 공복혈당 측정 요즘 공복혈당이 100이상 나왔었는데... 오늘은 90대로 나왔네요 평소와 다르지않은 식사하고 운동도 비슷한데... 매번 다르게 나오는게 신기하네요

뽁이마미

혈당일기 10기 1일차 인증

날짜 : 8월 21일 체크시간 : 아침 삭사 후 내용 : 어제 저녁에 하이볼과 닭다리 튀김을 먹고 오늘 아침 식사 후에 혈당을 체크했더니 112로 주의단계지만 그래도 지금까지 괜찮은 편이지만 아무래도 튀김요리는 자제 해야할것 같다.

저승사자

혈당일기10기3일차

20일저녁7시30분식사;삼겹살.맥주.소주1병씩 21일아침8시식사;찐달걀.곰탕.깍두기 아침식후혈당;151. 어제저녁 술. 삼겹살. 너무많은 고기와 술로인해 혈당수치 너무높다. 관리하면서도 어러운것이 사실 요즘 좋았었는데 오늘은 높음 관리해야겠다

강4랑

혈당일기10기3일차

날짜:8월21일 측정시간:아침식후 내용:아침은 통밀빵에 계란후라이와 콩물로 먹고 실내자전거를 30분정도 탔다

CSM6978

8월 21일 이만보완료

저녁운동까지 잘 마쳤습니다

언제나행복

혈기챌10기 2일차 인증

8월21일 수요일 날씨 비와 더위 측정시간 저녁 10시 21분경 측정수치 110mg 저녁을 어중간해서 안먹었더니 배가 고파 과자 조금 요플레를 9~10시 사이 먹음 역시나 수치가 높게 나옴 ㅜㅜ 운동도 못하고 당도 조절 안되고 슬프네

왕비될거야

혈당일기10기3일차

날짜:2024,08,21 혈당측정시간:아침기상후 내용:전날 저녁식사는 잡곡밥,오이냉국,열무김치,갈비찜을 섭취하였으며 식사후 운동 열심히함

재식님

혈기챌10기 2일차

일자 8/21 08:40 저녁식사 2시간후 잡곡밥, 고추장두부찌개,가지무침, 계란말이, 깍두기 새벽부터 내리던 비가 오다 안오다하더니 더 습하고 덥다..열대야 현상이 극치를 달한다. 그래도 오늘밤에는 운동을 다녀왔다. 8키로 걷기. 오운완을 달성해서 기분이 좋다. 그러나 나의 혈당은 헬이다. ㅠㅠ

풀에버

혈당기록 10기 2일차 인증

날짜 2024.08.21 화요일 날씨 비, 흐림 혈당측정시간 09:59 혈당수치 109 내용: 아침식사 세시간 후에 측정한 기록입니다. 아침메뉴는 식빵, 요쿠르트로 가볍게 식사했어요. 잠시 걸어서 외출 다녀온게 운동의 전부네요. 흐린날인데도 날씨가 더워 조금만 움직여도 땀이 온몸에 흐르네요. 운동 하기 쉽지 않은 더위네요

원신흥동농부