'구워만든 곡물그대로 21 1봉' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 구워만든 곡물그대로 21 1봉에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5/21(화)지니어트:3천보 출젝🚶‍♀️

냥식집사

5/21(화)캐시워크:3천보 출젝🚶‍♀️

냥식집사

혈기챌 3기 2일차

1.일시. 5월 21일 아침 6시24분 2. 공복혈당 130 3. 어제 저녁을 조금 많이 먹어서 그런가? 혈당 높게 나왔다..ㅠㅠ 수면이 조금 부족한걸 수도 있고 오전에 운동후에 혈당측정하니 94 나왔는데..운동은 제대로 하는것 같네.. 내일은 좀 떨어져라!

제리DJ

혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.21 시간 : 점심 식후2시간 메뉴 : 돌솥비빔밥

지니어트지니님

혈기챌 3기 3일차

-날짜: 2024.05.21 -혈당측정시간: 식후 30분 내용 애증의 마늘빵... 혈당은 참 정직하네요 스쿼트 들어갑니다

sunny82

5/21(화)개망초꽃 예쁘죠~🩷🤍

꽃이 작고 귀여운 개망초꽃 꽃말은 "멀리있는 사람은 가까이 다가오게 해주고 가까이 있는 사람을 행복하게 만들어 준다"라는 의미를 가지고 있데요~^^ 개망초 꽃이 흰색과 노랑인데 오늘본 개망초꽃은 분홍과 노랑이라 더 눈에 띄고 예뻤어요~♡

냥식집사

혈당일기 3기 3일차

5월 21일 화요일 아침 8시경 공복 혈당 어제 저녁을 간단식으로 일찍 먹고 아침에 일어나서 물한잔 마시고 조금 있다가 측정했다. 조금씩 수치가 내려가는것 같기는 한대 그래도 어직 기준수치위에 있다. 야채위주의 식단 구성으로 열심히 해보자

사투아

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 21일 화요일. 아침-식혜 점심-표고콩나물밥,미역국,간장불고기,연근흑임자샐러드,망고주스 저녁-라면

freeday

5/21(화)밝은 달 예쁜 달

그러나 역시 사진으로는 잘 담기지가 않네요~^^ 낮에 엄청 더웠는데 밤에는 그나마 시원하네요~

냥식집사

5월21일혈당일기 6일차

공복혈당99 어제저녁식사로 생선구이에 잡곡밥먹었어요.. 요근래저녁을 늦게 많이먹어서 100이상을 유지했는데 오늘은 다행히 두자리숫자네요.. 저녁식사후 조금 걸어야겠어요

구리구마

혈기챌 3기 4일차 인증

날짜 : 5월 21일 화요일 측정시간 : 아침 공복 어제 저녁은 6시30분쯤 김치 찌게에 갈치구이를 먹었다. 먹고나서 20분 정도 후에 뒷산으로 만보걷기를 다녀왔다. 그리고 집에와서 아무것도 안먹고 잤더니 좀 더 내려간듯 하다. 역시 먹고나서 바로 움직여줘야하는것같다.

쿄쿄84

5월21일 혈당일기3기 6일차인증

2024.05.02 1 식후혈당 장어구이 귀리밥 우유 먹고 2시간뒤 헣당잼 수치가 정상이라 너무 좋음 운동열심히하고 식단관리하니 몸이 건강해지는 느낌~

용용님

5/21(화)저녁:맘스터치

오늘 날씨가 왜이리 더운건지 걷고와서 힘들어 씻고 잠들었다 깼더니 저녁시간ㅠㅠ 밥하기 귀찮아서 오늘은 맘스터치로 해결했네요😆😆 이래서 살빼겠냐만 벌써부터 너무 덥고 너무 힘드네요. 저녁 맛있게 드세요~~

냥식집사

꽃은 치킨과 같다 ㅋㅋ

5/21 꽃 이야기 안하면 서운하죠? 먹는거 이야기 안하면 서운하죠? 꽃순이. 먹순이인 저는.. 오늘도 사진 찍었지요 ㅋ 우리동네 금계화 ㅋ 노랭이 이뽀요^^ 옆에서 신랑이 지겹지도 않냐고 묻네요 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 대꾸 해야지요 ㅋ "여보는 치킨 매일 먹어도 안지겹잖아. 나는 꽃은 안지겹거든!" 신랑 "아...그렇구나" 빠르게 이해하네요 ㅋㅋ

우리화이팅

5월21일 혈당일기2기 5일차인증

아침:고구마한개,아메리카노 점심:귀리밥.무우어묵국,돼지고기 볶음.알배기배추쌈,양파오이김치 퇴근전:과반봉지 퇴근후 저녁식사전 체크혈당 115 운동:만보걷기,캐시챌

숲마을

5.21.혈당일기3기 5일차 인증

삶은계란1개와 약콩두유 하나 먹고 카페라떼시럽넣어 마셨다 다음번엔 시럽 빼고 마시자

HH0308

5.21 저녁운동

저녁운동 나와봅니다.

치노카푸

혈당관리 3기7일차

2024년도5월21일 유산균 한포 물한잔 후 공복혈당 출근후

크리스탈b6m

혈당일기 3기 6일차

측정일:5월 21일 방탄커피에 대체당 조금 넣고 마시고 곧바로 측정 당화혈색소 5,8=105 대체당도 혈당을 올린다던데 정말 그런건가? 다음에 또 테스트 해봐야겠다 .

comachen1

매일런(240521) 7️⃣K

10000steps

5/21(화)점심:아삭한 오이김밥🥒

오늘도 오이김밥 만들어 먹었어요. 단촛물 넣고 만든 새콤달콤한 오이김밥! 속재료는 오이만 있으면 되니 세상 간단하죠! <단촛물> 식초3T/설탕2t/소금1t 시원하고 새콤해서 다이어트 하는 저는 열량 스트레스 받지않고 맛있게 먹고 있어요. 저는 스리라차소스 넘 좋아해서 뿌려먹었어요.

냥식집사

혈당 기록 챌린지 3기 7일차 인증

2024년5월21일 화요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후 2시 9분)측정 어제는 운동까지 해주고 점심 식사전에 혈당을 측정했는데도 좀 높게 나와서 좀 놀랐네요 평소에 즐겨먹던 군것질 거리가 아주 적은 양만 먹어서 혈당 수치에는 크게 영향이 없을것 같았는데 그렇진 않더라구요 이번 혈당수치 보고 아주 적은 양도 몸에 크게 영향을 미친다는걸 알게되었어요 오늘 아침은 흰우유200ml와 구운달걀 2개로 아침을 해결했어요 아침 식사를 다 마치고 나니 아침 9시 조금 넘었더라구요 구운계란이 삶은 계란보다 살짝 칼로리가 낮더라구요 구운 계란은 칼로리가 하나에 68칼로리 정도 된다고 하더라구요 삶은 계란은 80칼로니 조금 안된다고 하구요 조금이라도 칼로리를 줄이고자 구운 계란으로 아침을 먹었는데 쫄깃한 식감과 감칠맛이 삶은 달걀보단 더 좋네요 당연히 칼로리는 더 낮으면서 훨씬 맛있구요 그렇게 아침은 구운 계란 두개와 우유 한잔 먹고 걷기운동과 계단오르기 운동도 함께 3시간 정도 걸어주고 왔어요 걸으면서는 물 500리터 먹은게 다구요 집에와서 점심 먹기전 잰건데 어제보단 혈당 수치가 좀 내려가서 다행인것 같아요 역시 음식관리도 정말 중요하다는걸 다시 한번 깨닫게 됬어요 군것질은 진짜 끊은건 당장 어려우니 조금씩 줄여가면서 가끔씩만 먹도록 노력해야겠어요 혈당 일기를 쓰다보니 이제 곧 저녁 식사 시간이 되가네요 저녁식사도 건강한 식단으로 식사를 해보도록 하겠습니다

lilymijin2

혈당체크 3기 7일차

5월 21일 아침 공복혈당

꽁냉이

게시글은 수정해도 날짜 변경 안되네요

제가 혈당기록 인증글을 3기인데 2기로 잘못 올린걸 오늘 알았어요 댓글은 18일에 작성한것을 21일에 수정하면 21일 날짜로 변경되거든요 게시글도 그러는거 아닌가 걱정하며 3기로 수정해봤는데요 날짜 변경 없이 수정되네요 다행이지요 오늘거 7일차 인증 게시글 적으면 완주네요^^

꽃이뻐