'국물 밀떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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치팅데이땐 닭볶음탕!!@

닭볶음탕 하나 시켜서 치팅데이 즐깁니다. 평소엔 염분때문에 잘 안먹는 음식인데 일부러 나트륨 충전이 하고싶은게 치팅데이자나요?ㅋ 닭볶음탕 시켜서 큰 덩어리는 가족들 나눠주고 저는 닭가슴살 해동해서 요 국물에 끓여요. 물에불린 당면도 넣어주고 조금 덜 짜게 팽이버섯 한가득 넣어서 물도 더 넣어 끓여줍니다. 기존에 파는 닭볶음탕을 덜 짜고 맛있게..살찔 걱정없이 먹을수 있어요. 곤약귀리밥에 국물까지 건더기 올려 먹으면 환상*_*

58로가즈아

5/16 혈기챌3기 4일차 인증~~

5/16 혈기챌3기 4일차 인증합니다~~ 오늘은 헉~~이네요. 점심에 김치찌개랑 고등어구이 먹었는데 혈당이 생각보다 높게 나왔네요. 아마도 김치찌개가 맛있어서 국물까지 먹어서일까요?ㅠㅠ 국물은 원래 잘 먹지않는 편인데ᆢ 당장 오늘 저녁부터 조심해야겠네요. 혈당 체크하시는 님들도 화이팅하시길요~~

jeju줌마

(치팅데이)살찔 걱정 없는 배 터짐 홈 메이드 샤브샤브 😀

저는 아주 먹깨비.대식가 입니다. 먹으면 절로 미소 나고 절로 행복해요. 먹는 낙으로 살고 먹기 위해 운동해요. 그러나 먹는거 너무 좋아하다보니 가정의 달 5월은 위기가 닥쳐오네요. 너무 먹다보니 몸무게가..ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 식단 관리중.다이어트중이랍니다. 모든 다이어터님 힘내세요~!! 본론으로 들어가서.... 저는 치팅데이로 오늘 샤브샤브 해먹었어요 ㅎㅎ 내 멋대로 레시피인데..ㅎㅎ 사실 살 열심히 뺄려고 하는데 치팅데이에 기름진거 먹고 나면 후회막심. 우울하잖아요. 칼로리도 생각 안할수없는게 현실이고.. 그래서 전 샤브샤브 택했어용 ㅎ 고기는 튀기거나 구운것보다 삶는게 칼로리가 낮답니다. 건강에도 좋구요 우선 동전 멸치 육수와 참치액젓, 가쯔오 액으로 육수 내고, 전 고기보다 야채와 채소.버섯 비율을 80으로 넣었어요. 이게 고기가 섞인 육수라 국물이 끝내줘요 ㅎ 숙주나물. 청경채. 배추등 샤브용 채소를 아주 냄비가 꽉 차게 많이 넣고 버섯도 종류별로 넣고 먹음 너무 맛있어요. 그리고 키친타올로 핏기 제거한 소고기는 ■ 데친물에 살짝 넣어서 기름기 1차 제거 ■하고 샤브육수에 넣어요. 기름이 둥둥 뜨는게 보여서 늘 이렇게 먹어요 ㅎ 저는 어묵이나 라면도 끓여서 한번 데쳐요 안좋은 기름이 싹 씻겨서 내려가니 번거로우시더라도 해보세요~ 마구마구 배 터지게 먹어도 거의 야채와 버섯이라 칼로리 부담도 없고 먹고 나서 후회도 없어요^^ 전 야채만 집중공략하는데 이게 포만감이 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋ 소스는 살 찌니 칠리소스, 땅콩소스는 준비 아예 안하구요(눈앞에 보면 찍어먹을께 뻔해서..ㅋ) 간장소스에 레몬즙 짜서 상큼하게 먹어요~ 배 터지게 치팅데이하고 기분도 나쁘지 않고 살 찔까봐 걱정되지도 않고! 치팅데이때 한번 드셔보세요~😊

우리화이팅

5월15일 혈당일기 2기 2일차

오늘은 비가와서 국물이.생각납니다 점심 으로는 된장국에 잡곡밥을,먹었구요 저녁으로는 삼겹살을 먹었어요 밥은 적게먹고 상추에 .고기를 좀 먹었습니다 저녁식사후 3시간후에 체크했어요

릴리아니

유튜브 레시피대로 따라만든 꽃게탕

꽃게탕 만들려구 유튜브 검색해보니 정말 많은 레시피들이 올라와있네요 ㅎ 전엔 내 방식대로 이것저것 넣어 대충 만들었는데 ㅋ 오늘은 엄마의손맛이라는 유튜버가 올린 레시피대로 만들어봤어요 살아있는 꽃게인것두 있지만서두.. . 알찬 암꽃게와호박과 무우만 넣었는데 정말 맛나네요 ㅎ 신랑과 두마리씩 먹구 국물에 밥두 비벼 맛나게 먹었어요 ㅎㅎ

깐뚱

처음 만들어봤던 매운닭발

사진첩을 뒤지다가 나왔는데 처음 만들어봤던 닭발이예요 ㅋ 배고파서 그런지 맛잇어보이네요 ㅋㅋ 전.닭발을 그닥 좋아하지 않거든요 두세점에 그냥 국물에 밥비비거나 튀김 찍어먹는 용도 아니면 먹을일없는데 중딩이 녀셕이 어느날 국물닭발을 먹어보고 반해서 틈만나면 먹으러 가자해서 집에서 만들어보게되었던... 다이어트중이라 그런가 매운게 땡겨요

0미로0

저녁을 뭘먹을까요..

아.... 야근하고있다보니 뭔가 맛있는걸 먹고싶은데 고민이네요... 뭘 먹으면 좋을까 싶네요 ㅎㅎ.. 주변에 한식을 먹을지.. 중식을 먹을지.. 아 진짜 고민입니다.. 밤되니 쌀쌀해서 따뜻한 국물을 먹을까요..

쿠보

오늘 저녁

오늘 저녁 맛있네요 메밀면에 콩국물 고명은 오이만 삶은 계란을 점심때 다 먹었어요 ㅗ

원킬

저녁메뉴

오늘 저녁 메뉴 콩국물에 국수넣고 콩국물 예정입니다 이렇게 저녁메뉴가 미리정해지면 좋아요

원킬

칼제비

날씨가 흐려서 오늘은 국물 요리가 땡기네요 코코표 칼제비 꺼내서 끓여 먹을려구요 이거 맛있어서 갈때 마다 구매 하네요

로블ㅎ

5/14 혈당일기3기 1일차

5월 14일 혈당측정시간 : 점심 식후 2시간 식단 : 마라탕 오늘은 점심을 늦게 먹었는데 마라탕에 야채를 많이 넣고 소세지와 어묵, 버섯도 넣어서 국물은 조금만 먹고 한시간정도 걷고나서 2시간 후 측정했다. 아무래도 국물때문에 많이 떨어지진 않았던것 같다.

할수있담

나의 치팅데이에는 매콤한 볶음밥

전 요즘 보통 하루 식단에 밥, 빵 등 정제 탄수화물은 거의 없어요 밥을 먹더라도 현미, 흑미, 콩과 강황을 넣은 밥으로 5숟갈 내외로 먹는거 같아요 딱히 치팅데이라고 정해놓고 있지는 않지만 치팅데이날엔 좀 더 먹어요 저는 볶음밥을 좋아하는 편인데 오늘은 볶음밥이 먹고 싶어서 만들었네요 양파를 먼저 볶고 거기에 현미 흑미 콩 강황을 넣은 밥을 넣고 매운 명태조림 소스를 넣고 시래기도 넣고 볶아준 뒤 들기름 뿌리고 계란까지 올려서~ 맛있게 냠냠. 김까지 싸서 먹으면 완전 맛나요. 그래도 탄수화물 먹기 전에 사골 국물 좀 마셔주면 탄수화물 많이 먹어도 괜찮다고 해서 조금 마셔줍니다

워니s

내일로 미룸

아 오늘 콩국물에 해서 콩국수 먹을랫더니 갑자기 남편이 시댁으로 떠버렸네요 으메 좋아라 ㅎㅎ

원킬

점심 라면

갓김치랑. 파김치 넣고 끓인 라면ㅋ 김칫국물도 당근 넣었쥬ㅋ

담율로

5월13일 혈기챌3기 1일차

5월13일 저녁식사후 혈책사진입니다. 저녁에 간단하게 라면을 끓여먹었는데 국물안먹고 면만 먹어서인지 혈당이 나쁘지않았어요. 라면먹고 홈트 5분했는데 그나마 조금이나마 움직였다고 혈당이 괜찮은가봅니다. 식후 운동 꾸준히 하려구요

달토끼81

더운날에 치팅데이 메뉴는 시원한 모밀

다이어트하고 운동하면서 땀을 너무 많이 흘려서 요즘에는 입맛도 상실했어요 요즘 한낮에는 너무 더워서 시원한 음식만 찾아서 먹곤 하네요 이번 치팅데이 메뉴는 시원한 살얼음 동동 모밀이예요 세숫대야 크기인데 작게 나왔네요. 너무 맛있어서 허겁지겁 국물까지 다 먹었네요 튀긴면인 라면보다 모밀이 훨씬 건강에는 덜 해롭겠죠.. 모밀면이 건강에 조금 더 좋을것 같아요 평소에 못먹었던 면종류를 먹어서 너무 행복한 치팅데이날이였습니다.

갸꿀맛

뭐니뭐니해도 치팅데이는 떡볶이

수제 피클에 떡볶이 1인분양 감량해서 밀떡넣고 어묵 약간이랑 고추장 알롤로스 조금 깻잎 쉐킷쉐킷 어뮥은 좀 튀기고 오징어 김말이도요 ~~ 그리고 제로 음료 마셨네요 수제로 엄마랑 같이 담근 수제 양파오이피클 곁들였어요 식초 설탕 물 넣고 국물에.소면 말아먹어도 맛있어요 오늘 먹은건데 너무 맛나네여~~ 야채로 오이를 많이 먹는게 좋은거 같아요 다이어트 중에도 한번씩 떡볶이는 참지 말아요 유리

이쁜아영

5월13일 월요일 혈당일기 3기 1일차인증

점심 식사 2시간 후 혈당 좀 높게 나왔네 너무 배고파서 라면을 먹고 그 국물에 밥까지. 말아먹었더니 높게 나왔네 낼은 소식을 하고 1시간 걸어야겠다

구름이짱22

혈당 기록 챌린지 3기 1일차 인증

2024년 5월 13일 월요일 혈당 측정시간: 점심 식후 2시간 경과후(오후 3시47분 측정함) 오전에는 걷기운동을 3시간 정도 걸어주었어요 하루도 빠지지 않고 걷기 운동을 해주고 있지만 음식관리도 중요하다는데 솔직히 먹는거 관리는 좀 많이 힘드네요 오늘 점심은 칼칼한게 땡겨서 해물짬뽕 한그릇 먹었네요 해물짬뽕도 1인분에 면의 양에 따라서 조금씩 다르고 조리시 들어가는 재료와 조미료에 따라서 다르겠지만 1인분에 약 850~950 칼로리 정도라더군요 1일분 치고는 좀 높긴 하더라구요ㅠ 짬뽕 칼로리 생각하면 안먹고 싶은데 너무 맛나네요 ㅠ 그리고 중요한건 짬뽕 칼로리는 짬뽕만 먹는게 아니라 군만두나 기본 반찬들까지 함께 먹게 되다보니ㅠ 실질적으론 오늘 점심도 1000칼로리는 먹어줬겠네요 국물에 밥까지 말아먹으면.... 짬뽕 칼로리 천차만별이죠 ㅋ 하지만 오늘 ..... 국물에 밥도 한숟 말아먹고 말았답니다 1000칼로리가 아니라 그이상 되겠네요 먹고 나서야 후회하네요...반성중이네요..ㅠㅠ 점심 식사후 2시간 지나고 나서 잰건데 그래도 다행히 정상범위 수치에 있는것 같아서 다행이긴한데.....자꾸 음식관리에서 잘 안되니 어렵네요 오늘 저녁에는 계단 오르기 운동좀 해야되겠네요

lilymijin2

5월13일(월) 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜:2024년5월13일(월) 혈당측정시간: 아침먹고 4시간후 점심식사전 내용:아침을 라면2/1과 국물 1컵먹고 걷기운동 한시간 넘게하고 믹스커피 한잔 마시고 2시간이 지나후에 측정결과 67인데 저혈당은 아니겠죠 지금 약간 배가 고픈상태라 점심을 먹어야겠네요 내일은 식사를하고 측정해봐야겠다

향기222

소불고기

아점으로 소불고기 전골 끓여서 먹었어요 여기에 누들면 우동맛 하나 넣어서 먹으니 맛있네요. 국물에 밥 비벼 먹어도 맛나요

로블ㅎ

치팅데이에는 하림 닭 삼계탕 !

치팅데이에는 맛도 국물도 좋은 삼계탕을 소개합니다. 먼저 닭을 껍질을 다 벗기어냅니다. 그리고는 통마늘과 대파 맛술을 넣고 푹 끓여줍니다. 그리고 소금도 적당히 넣어줍니다. 푹 끓여주고 나서 후추를 넣어주면 완성됩니다. 그러면 쫄깃쫄깃하고 국물이 시원하고 맛있는 삼계탕이 됩니다.

숲속의나무

저녁은 닭갈비

채소를 너무 넣었나봐요 ㅠㅠ 국물이 없네요 우동면 삶아서 넣으려했는데 포기

당근쥬스쪼아

다이어트 치팅데이 콩국수

콩국물 여러곳에서 팔아요 대기업제품 유통기한긴것도있고 유명한맛집콩국물도있고 두부집에서도 팔고 그런거사서 국수만 삶아서 콩국수해먹음좋아요 오이나 계란고명이없어 아쉽지만 이번콩국물은 제천의 유~~명한 콩국수집에서 배달대행으로 받은거라 고명같은거 필어없어요 너무진하고맛있어요

숫자

아침 컵누들

호두과자 두 개 먹었더니 얼큰한 국물이 먹고 싶어 똠양꿍 쌀국수 먹었어요 건더기스프가 푸짐하네요. 똠양꿍의 토마토 맛이 나고 한번은 먹어볼 만 해요. 145칼로리라 부담은 없지만 나트륨이 하루 권장량의 38프로나 들어있어서 국물은 반 남겼어요

러브복동

왕뚜껑 🍜 🥓

왕뚜경사발면에 열무김치국물하고 계란하나넣고 너무 시원하네요 햄참치마요 삼김 궁합이 딱이죠 잘익은 열무김치 그냥 곁들이기 네요

뽀봉

닭발에 미치다

2차를 위해서 해동~~ 한때 미친 적이 있던 닭발 오랜만에 국물 닭발입니다.

루시안

치팅데이 닭죽

압력밥솥에 닭 넣고 마늘 넣고 인삼 넣고 끓여요 김 빠지면 불린 쌀 넣고 한 번 더 끓여요 닭빼서 닭살 바르고 합쳐서 소금간해서 먹어요 깔끔한 국물 원하시면 껍질 벗기고 상관없으면 걍 해도 되요 닭은 뭘로 해도 다 맛있는 거 같아요

뭔소리야

치팅데이

치팅데이에 꼭 먹는 회회회회랑 초밥에 사케 ㅋㅋ 치팅데이도 다이어터들에게는 긴장의 끈을 풀 수는 없는 날이라 튀기거나 헤비한거 빼고 최애 메뉴인 회를 즐겨먹어요. 회만 먹기에는 아주 아쉬워 청주는 꼭 마셔야합니다. 양심상 우동은 국물만 쪼끔 먹고 ㅋㅋ 세상의 다이어터들 화이팅!!!!

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