'그때 그 시절 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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하이그릭요거트와 견과류

운동하고 나오니 출출해서요 어제 이마트에브리데이에서 사온 그릭요거트 크게 두스푼 넣고 견과류 까지 넣어서 야무지게 오후간식으로 먹어볼게요😄 하이그릭요거트~~~> 6가지 무첨가/ 고단백질/유당0그램/무가당플레인 기타등등.. 좋구만요👍

다시꿈꾸는세상

점심은 샐러드 사와서 플라워카페에서

오늘은 다음 주에 있을 진료 때문에 초음파와 촬영을 했었거든요. 그거 끝나고 11시쯤 대한외래 직원식당에서 점심 사 먹고 느긋하게 출근할 생각이었답니다. 그런데 오늘 메뉴는 만두 전골이고 반찬도 야채가 별로 없고 거기다 특히 샐러드가 야채 샐러드가 아니고 마카로니 마요네즈 샐러드더라고요. 물론 맛있지만 이렇게 되면 야채샐러드도 없고 내 식단으로 먹기가 너무 힘들어서 결국 오늘은 대한외래 직원식당은 포기하고 어쩔까 하다가 의생명연구원 직원식당의 도시락이 샐러드 종류라 한번 가봤답니다. 결국 거기서 샐러드 도시락 사와서 커피 점심 끝내고 집에서 가져온 당근 스틱과 가게에 있는 토마토랑 점심 차려 먹었어요. 의생명연구원 직원식당은 식당에서 직접 먹는 메뉴가 있고 인 더 박스라고 샐러드 도시락과 샌드위치도 있거든요. 가격은 같이 6600원인데 들어가기전에 키오스크에서 6600원 식권을 사서 샐러드도시락 사려고 들어갔더니 다 예약이라고 안 된다고 하더라고요. 예전에도 한 번 그런 적이 있고 한 번은 사 먹은 적이 있어서 물어보고 했어야 되는데 모처럼 왔더니 까먹었네요. 거기서 직접 먹는 밥은 맛있긴 하지만 샐러드가 없어서 결국 환불을 기다리고 있는데 거기 직원분이 눈치를 보더니 아무래도 한개 정도 남겠다면서 샐러드 괜찮냐 하더니 샐러드로 주더라고요. 아주 고맙게 받아왔답니다. 오늘은 리코타 치즈 샐러드와 두유를 준다고 적혀 있었거든요. 그래도 사진이 없어서 뭐가 들어 있을지 잘 몰랐는데 사이즈가 별로 안 큰 거 알고 샀답니다. 가게 와서 열어보니까 호밀빵 두 쪽도 있고 계란도 하나 들어 있더라고요. 거기다 오렌지랑 자몽이 들어있고 블랙올리브와 리코타 치즈 옆에는 그래놀라가 제법 있더라고요. 밑에는 양상추가 깔려져 있었고 드레싱은 발사믹 올리브 오일 드레싱 같았어요. 사실 조금 넣어서 맛을 잘 모르겠는데 올리브 오일이 많이 느껴졌어요. 맛있겠지만 확실히 양은 좀 작아서 내가 갖고 온 당근 스틱과 가게에 있는 토마토까지 더 차렸답니다 빵은 나중에 맛있게 먹을려고 리코타 치즈 바르고 양상추와 오렌지. 자몽, 블랙올리브 토핑으로 올려 놨어요. 그렇게 두 쪽 만들어 놨는데 그때 외삼촌도 계셨거든요. 외삼촌이 치즈를 좋아하세요.😅 점심을 먹고 오셨지만 호밀빵 한쪽 삼촌한테 맛보시라고 드렸었답니다. 리코타 치즈에 뭘 더했는지 달달하면서 향도 나고 맛있더라고요. 삼춘과 내가 열심히 리코타 치즈 만들었을 때는 이런 맛은 아니었는데 섞으면 이렇게도 맛이 날 수 있구나 맛보시라고 드렸네요. 저렇게 만들어서 하나 삼촌 드리고 하나는 내껏으로 남겨놨답니다. 두유는 190ml에 115kcal더라고요. 이런 시판의 달달한 두유는 아예 안 먹지만 이번엔 같이 사 온 거랑 빵이랑 같이 먹으려구요. 우선 당근과 토마토 샐러드의 야채들 먹고 마지막에 계란 먹고 그다음에 준비해둔 호밀빵을 두유랑 먹었답니다. 모처럼 달달하면서도 간도 맞고 맛있게 먹었네요. 물론 내 거보단 양이 작았어도, 당근 스틱이 제법 있어서 어느 정도 보충이 되지 않았나 싶긴 해요. 그렇게 점심 먹고 이리저리 일보다가 또 마그네슘을 까먹고 있었네요.😅 한참 지나서 글 쓰려고 보니까 사진이 없더라고요. 얼른 마그네슘까지 챙겨서 점심 식사도 완료했네요.ㅋㅋ 점심 먹기 전에 왜 그런지 모르겠는데 (오늘 비 와서 덥지도 않았잖아요?🤔) 더위 먹은 것처럼 어지럽고 속이 안 좋았어요. 사실 아침에 많이 걷지도 않았고(라떼산보는 아파트 안에서 겨우 20분 했거든요. 그나마 반은 앉아 있었거든요.) 검사밖에 한게 없었는데 몸이 힘들었어요. 주말 여파가 아직까지 가나? 내가 주말에 너무 했나? 그 후회가 밀려오네요. 😳 별로 안 더웠는데 정신 좀 깨우려고 크샷추 슬러시로 마시고 그나마 기운이 조금 차려서 일도 하고 점심도 차려 먹었네요.

성실한라떼누나

그릭요거트

그릭 요거트 견과류 블루베리 넣어 간단히 허기 달랬어요

애플짱

코랄칼슘 마그네슘 💊

마그네슘은 근육 이완과 수축을 돕고 칼슘은 뼈건강과 골다공증 예방에 도움을 주는 영양 제 섭취하네요.

정수기지안맘

숨은그림찾기

찾아보세요. 누가 있을까요?

생강꽃

라떼랑 한사랑동물병원에~

바삐 아침을 먹고 라떼랑 8시 36분에 집에서 나와서 빨리 걸음을 옮겼답니다. 얼른 라떼 진료받고 라떼 집에다 데려놓고 나는 10시 음악치료수업까지 가려고 욕심을 내서 라떼 냄새도 못 맡게 하고 얼능 갔답니다. 이달부터 갑자기 어머니가 응급실도 가고 많은 것들이 겹치는 바람에 수업을 거의 취소하고 못 들었거든요. 오늘 음악 수업은 어떻게든 듣고 싶었는데 갑자기 아침에 라떼 상황이 조금 더 안 좋은 거 같아서 동물병원을 오늘 갈까? 내일 갈까? 고심했답니다. 내일은 내가 서울대병원 검사가 잡혀 있어서 아침에 여유가 없거든요. 음악 치료 수업이 1시간 반짜리라 조금만 늦는다면 동물병원도 가고 수업도 갈수 있을것 같아서 욕심을 내봤답니다. 잠시 늦는다고 전화하고 동물병원 열기 전에 도착하려고 빨리 걸어 갔답니다 그래서 도착은 8시 55분에 했고 간호사님이 나중에 왔어요. 도착하자마자 덥다고 들어와 있으라고 하더라구요. 라떼랑 병원 장식장 의자에 앉아서 얌전히 기다렸답니다. 저번에 잇몸이 아플 때랑 증상이 유사하더니 잇몸이 살짝 부었다고 그때 받은 약을 좀 약하게 처방받았답니다. 아직 심각한 건 아닌 것 같아서 항생제는 빼고 약을 받아서 이 정도로 나으면 좋고 5일 안에 개선이 안 되면 다시 약 받으러 오라고 하더라고요. 우리 라떼라도 덜 아프고 약을 덜 먹었으면 좋겠네요. 마치고 얼른 집에 돌아왔니 3600보 이고 9시 40분에 집에 왔답니다. 이제 얼른 준비해서 빨리 수업 들으러 가면 되겠죠? 근데 역시 좀 무리를 하긴 했나 봐요. 머리가 살짝 어지럽더라고요.😅

성실한라떼누나

🚨운동기구로 하는 하체운동 꿀팁🚨

몇달전 무릎인대가 거의 끊어져서 MRI까지 찍고 보조기 차고 몇달 지내니 살이 많이 쪘어요 그때는 움직이는것 조차 너무 힘들었었는데 하체 운동을 못하니 더더욱 허벅지가 많이 두꺼워 졌어요 조금씩 재활 걷기 하면서 좋아졌고 우연한 기회에 허벅지 운동기구를 구입하게 되서 하고 있는데 정말 좋아요 매일 아침 저녁으로 운동하고 있고요 걷기 달리기와 함께 아침 10분 저녁10분 정도 할애해서 하고 있어요 걷기는 하루에 만보이상 걷고 자전거도 병행하고 있습니다 이운동을 하면서 물컹하던 하체가 많이 단단해 지고 슬림해지면서 괄약근 운동도 되어서 넘 좋습니다 하체운동에 저렴하연서도 실내에서 많은. 시간을 할애하지 않고도 튼튼해지고 슬림해진다면 더할나위 없이 좋겠죠 가격도 착해서 잘 검색하시면. 몇천원에도 살 수 있어요 한번해보시면 매력에 푹빠지실꺼예요😁

지니5601809

칼슘 &마그네슘&비타민

칼슘 마그네슘 비타민D가 한알에 들어 있는 서로 시너지 효과를 내기에 같이 섭취하면 좋아요.뼈건강 뿐 아니라 수면에도 도움 되기에 저녁에 섭취하네요.

쩡♡

코랄칼슘 마그네슘 비타민 🪸

산호칼슘 마그네슘 비타민D 함유되어 뼈 건강과 골다공증 예방,근육 이완, 신경 안정에 도움을 주어 취침 전에 섭취하면 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

일요일 마무리

라떼랑 아침 산책 갔다 오니 만보를 넘겼네요. 너무 힘들었어요. 엄마 면회 가면서 지하철 타고 움직였거든요. 그때 계단오르기 하고~ 집에는 4시 47분에 돌아왔답니다. 16,100 보 걸었네요. 집에 들어와서 3컵 더 마셔서 2L도 완료했어요.

성실한라떼누나

운동전에 단백질 그득

아침 산책이 좀 힘들었는지 영 기력이.. 오후 헬스도 있어서 간단히 샐러디 갔다왔어요.. 오늘은 로스트치킨에 바질파스타로 바꿨는데 살짝 입맛 돌아오네요..^^ 소화시키고 피로회복하는 운동하러 갑니다.

장보고

칼슘 & 마그네슘

뼈 건강뿐 아니라 시경 근육 건강까지 챙기며 수면의 질도 향상 시켜주는 칼슘 마그네슘 비타민D 오늘도 잘 챙겼네요.

쩡♡

코랄칼슘 마그네슘 💊

코랄칼슘 마그네슘 비타민 D함유된 영양제 로 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 주네요. 💊 칼슘은 골밀도 유지에 도움이 되어, 골절 위험을 감소시키고, 골다공증을 예방하고 칼슘은 뼈 건강, 근육 신경의 안정에 도와 숙면에 도움을 줄 수 있기에, 저녁 식사 후 복용하는 것이 좋습니다.

정수기지안맘

그리팅 샐러드

t 멤버쉽으로 할인을 하여 그리팅을 이용하여 샐러드 구입 했는데 생각보다 샐러드가 맛있고 신선해서 먹기 좋았어요

슈롭

코랄칼슘 마그네슘 💊

뼈 건강과 골다공증 예방 면역력 강화에 도움을 주는 영양제로 근육 이완을 돕고 신경 안정 작용을 통해 수면의 질을 높여줍니다.

정수기지안맘

걷기 운동

나는 걷기운동과 식단조절을 통해 다이어트와 혈당조절을 성공한 경우를 공유하려한다 예전에는 체중이 84kg 에 당뇨판정을 받고 의사로 부터 체중감소와 운동을 권장받았다 그때 택한것이 유산소 운동으로 걷기운동과 식사를 아침 , 저녘 식사로 1일2식을 하는것으로 결정하고 운동을 시작하였다 아침에 일어나 공복에 걷기운동으로 만보걷기를 실천하고 점심시간에 두시간 정도 걷기운동을 하면서 만오천보 정도 걸었고 저녘에 식사후 만보 정도 걷기운동을 하며 만보정도 걸으면서 하루에 삼만보에서 삼만오천보를 걷고 있다 걷기운동과 1일2식을 시작한지 7년정도 지난 지금 체중은 64kg을 유지하고 있고 혈당도 정상수치를 유지하고 있어 지금도 1일2식과 삼만보 걷기를 유지하고 있다

tradingcom

소휘 그린티샷

소휘 그린티샷 물에 타서 마셨습니다 녹차추출물과 라임 등이 들어 있어서 맛이 깔끔합니다

오와둥둥

코랄칼슘 마그네슘 💊

코랄칼슘은 바다 산호에서 추출한 천연 칼슘 으로.체내 흡수율이 높아 뼈 건강과 골다공증 예방과 근육이완에 도움을 주는 마그네슘도 있어 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

운동할때 편하게 입을수 있는 푸마 트레이닝바지

제가 추천하는 운동복은 봄, 가을에 입을수 있는 기본 디자인의 푸마 트레이닝 바지입니다 검정은 아니고 차콜색인데 하의이고 색이 어둡다보니 다른 운동복이랑 코디해서 입을때도 편합니다 그리고 소재가 폴리에스터 97%라 잘 구겨지지도 않고 신축성이 좋으며 튼튼해요 평소에 다림질을 할 필요가 아예 없으며 구겨졌다가도 바로 돌아올 정도로 원형 회복력이 높은 소재입니다 저는 거의 야외에서 운동하는데 운동중 어디에 걸리거나 해도 바지가 찢어지거나 손상이 가거나 하지 않는것 같아요 운동할때 과격한 동작을 해도 바지가 방해되거나 하는 일도 없구요 벌써 몇년째 겨의 매일 입고 있는데 섬유손상없이 아직도 멀쩡합니다 핏도 좋은데 게다가 편안하고 또 땀도 금방 날려서 운동으로 땀을 많이 흘려도 찝찝하거나 냄새가 나거나 하는것도 없습니다 그래서 봄가을용이긴 한데 사실 저는 1년내내 입고 있어요 푸마 트레이닝 바지는 겨울에 입어도 그렇게 추운지 모르겠고 여름엔 땀 뺄려고 입는데 옷이 금방 마르니 저녁에 빨아서 아침에 입어도 전혀 문제 없더라구요 제가 뚱뚱하고 살이 있는 편이라 XL사서 입는데 다른 브랜드XL보다 크게 나온건지 살이 쪘을때도 핏이 나쁘지않고 10킬로 정도 빠졌을때도 계속 입었는데 그때는 또 그때대로 핏이 잘 맞았어요 바지 라인이 잘 살고 핏이 좋아서 상의를 헐렁하게 입을 때도 타이트하게 입을때도 다 잘 어울리는것 같아요 딱히 흠을 잡을래도 잡을게 없는 정말 운동복으로서는 무난한 타입입니다 가격은 10만원 아래로 구입했구요 지금 몇년째 사시사철 입고 있는데 이미 본전 이상의 가치는 한것 같습니다 무난무난하면서도 기능성 좋고 강한 푸마 트레이닝 바지 추천합니다

켈리장

칼칼한 육개장 한 그릇으로 🥘

고춧가루에 식용유,마늘,생강 넣어서 다대기 만들어 소고기 고사리,콩나물, 표고버섯,대파 듬뿍 넣고 청양고추 넣고 팔팔 꿇였더니 칼칼 한 국물에 밥 말아서 먹으니 좋네요 🥘육개장은 매운맛과 풍부한 영양소로 면역력 강화, 소화 촉진,혈액순환 개선,피로 회복과 항산화 작용 을 통해 건강에 도움을 주네요.

정수기지안맘

칼슘&마그네슘

칼슘 마그네슘 비타민D가 들어 있는 칼마디 영양제 식후 섭취해요. 뼈 건강 신경 근육 건강까지 챙길 수 있어 좋아요.

쩡♡

오랫만에 동기모임 곱이 그득한 "오발탄"

역시나 동기들이 세상 가장 편해요. 동기사랑 나라사랑!!! ㅎㅎ 익는 족족 사라지는 마법의 대창... 그래도 웃다보니 볶음밥까지 순삭!! 뜨거운 태양도 뜨거운 불판도 술한잔에 사라지네요

장보고

목요일 아침

어제 밤에 진짜 별 생쇼를 다했답니다. 한 이틀 전부터 안방 엄마 침대에서 자는게 너무 덥더라구요. 참다가 어젯밤에는 에어컨을 켰답니다. 안방에는 벽걸이 에어컨이 있어서 올해 처음으로 안방 에어컨을 켰는데 어쩐지 금방 시원해진 느낌이 아닌 거예요. 선풍기랑 같이 키고 금방 잘까 봐 두 시간으로 꺼짐 예약을 하고 기다리다 더워 하며 잔 거 같은데 새벽 2시에 너무 더워서 일어났어요. 아무래도 이상한 것 같아서 그때 에어컨을 다시 켰더니 차가운 냉기가 안 나오는 거예요. 어젯밤에는 그것도 눈치채지 못했나 봐요😅 안방 에어컨이 문제가 있나 봐요😆 거실 에어컨도 이번 여름에 아직 안 켜봐서 혹시나 하고 아침에 켰더니 잘 되더라고요. 에어컨 안 켠 거실이 더 시원했는데 라떼랑 어제 너무 덥게 안방에서 잔 거 같아서 라떼한테 좀 미안했네요. 스트레칭 하고 가볍게 팔운동만 하고~ 빨리 준비해서 라떼랑 6시 40분에 산책 나왔답니다. 그래도 어제보다 좀 빨리 나왔네요.

성실한라떼누나

오늘은 햄바그 😋

오늘은 픽업으로 햄버거 더운 날 간편하게 맛있게 먹었어요

예지영준맘

그릭요거트랑 그래놀라

가볍게 그릭요거트랑 그래놀라 먹어요 식단관리 쉽지 않네여 그래도 계속 열심히 해보려구요 !!

여리나

등산, 산책에 좋은 네파 바람막이 추천해요

저는 가벼운 등산이나 천변에서 걷고 산책하는 것을 좋아하는데요 그때 가을부터 잘 입고 다니는 바람막이를 소개하려고 합니다. 아주 오래전에 구입했는데 여전히 잘 입고 다니는 네파 바람막이 랍니다. 지금도 잘 입고 다니기에 네파 바람막이를 추천하려고 해요. 눈에 잘띄고 쨍하게 있는 붉은 색 바람막이 구요. 전체적으로 붉은색에 베이지색과 검정색이 포인트로 들어가 있어서 이쁘게 보여 구매했어요. 옷은 안감이 있는 바람막이라 홑겹이 아니에요 더위가 지나가고 서늘해지기 시작하면 입고 다니고요 모자도 달려있는데 단추로 되어 있어서 그때그때 기분에 따라 탈부착 하며 입을수 있으니 편한 점이기도 하고요. 또 주머니마다 지퍼가 달려 있어서 간단한 소지품을 넣고 있으면 등산이나 산책시 분실의 위험도 없으니 좋답니다. 바람막이는 바람막이의 기능을 잘 갖추고 있으면 그걸로 좋은것 같아요. 날이 추워질때 안감이 있고 방수기능이 잘 되는 바람막이만 입고 나가면 늘 마음이 든든해요 비가내려도 바람이 심하게 불어도 모자도 달려있고 방수기능도 잘 되어 있어서 안심이 됩니다. 네파 바람막이를 추천하는건 가성비도 좋은듯했어요. 비싼 브랜드 들은 보면 가격은 높은데 할인도 잘 안하는것 같더라고요. 전 바람막이가 어느정도의 기능만 잘 갖추고 있다면 아주비싼 브랜드는 구매하지 않기 때문에 네파 바람막이도 참 만족해요. 오래 시간이 지나 잘 기억은 나지 않지만 할인매장에서 저렴하게 구매했던것 같아요. 지금도 상태가 좋으니 올 여름이 지나고 나면 네파 바람막이를 입고 걷기운동하러 뒷산을 가야지요. 그래서 전 네파 바람막이를 추천드려요^^

어트지니요