안레몬
매일 많은 걸음은 걷길래 궁금했어요. 체중감량과 당뇨 조절 위해 걷기 하시는군요 응원합니다
나는 걷기운동과 식단조절을 통해 다이어트와 혈당조절을 성공한 경우를 공유하려한다
예전에는 체중이 84kg 에 당뇨판정을 받고
의사로 부터 체중감소와 운동을 권장받았다
그때 택한것이 유산소 운동으로 걷기운동과
식사를 아침 , 저녘 식사로 1일2식을 하는것으로 결정하고 운동을 시작하였다
아침에 일어나 공복에 걷기운동으로 만보걷기를 실천하고 점심시간에 두시간 정도 걷기운동을 하면서 만오천보 정도 걸었고 저녘에
식사후 만보 정도 걷기운동을 하며 만보정도
걸으면서 하루에 삼만보에서 삼만오천보를
걷고 있다
걷기운동과 1일2식을 시작한지 7년정도 지난 지금 체중은 64kg을 유지하고 있고 혈당도 정상수치를 유지하고 있어 지금도 1일2식과 삼만보 걷기를 유지하고 있다
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댓글 16
줄리아언니오우 대단하시네요 열심히 많이 걸으시는 이유가 있었군요 꾸준히 이어가시길 응원합니다 오늘도 수고하셨습니다
- tradingcom
감사합니다 즐겁고 편안한 하루 되세요
- 수경2
매일 식단관리와 아침.저녁에 3만보 걷기를 7년 유지 하신다니 대단하십니다. 무더운 여름에 건강 조심하시고 화이팅 하세요.
- tradingcom
감사합니다 오늘 하루도 즐겁게 보내세요
- 쩡♡
열심히 운동 하시는 이유가 있었군요. 식단관리와 걷기 운동으로 정상수치 유지하며 7년동안 수고 많으셨습니다.앞으로도 건강 잘 챙기시며 화이팅 하세요.
- tradingcom
감사합니다 편안하고 건강한 주말 되세요
- 정수기지안맘
오전 걷기운동과 저녁식사 후 혈당 조절에 도움이 되는 걷기운동으로 삼만보 걷기 목표를 달성하는데 건강한 시간을 보내셨네요.건강한 운동 응원합니다
- tradingcom
감사합니다 즐겁고 활기찬 주말 되세요
- 깁미더머니
하루에 3만보 걸으시다니 대단하세요 !!!
- tradingcom
감사합니다 즐거운 하루 보내세요
- 아침햇살77
엄청나네요 3만보 걷기 ~수고하셨어요
- tradingcom
감사합니다 편안한 하루 되세요
- 애플짱
많이 걸으신 이유가 있었네요 꾸준히 홧팅입니다 수고하셨어요
- tradingcom
감사합니다 즐겁고 편안한 하루 보내세요
