'그리스풍 올리브 닭살 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제 샐러드 레시피 공유하겠습니다.

제 밥상인데요, 사실 별로 대단할건 없는데 샐러드를 만들때 계란을 꼭 하나씩 넣습니다. 단백질도 채우기도 하고 계란노른자를 막 섞어서 드레싱이랑 같이 묻은채로 야채랑 같이 먹으면 그 맛이 되게 고소하면서 상큼해서 좋더라구요 ㅎㅎ  특히나 계란은 구운계란을 주로 먹는데요 (맥반석계란) 홍삼제조기가 집에 있어서 살펴보다보니 계란을 넣어서 홍삼제조하듯이 쪄주면 찜질방 계란으로 변신해서 나오더라구요. 덕분에 찜질방 계란 느낌으로 매번 해서 샐러드위에 얹어먹고있습니다. 정말 맛있어요 ㅎㅎ

쿠보

1일1샐러드

약속이 없는 점심 한 끼는 샐러드로 먹으려고 노력해요. 요즘은 아이들 방학이라 좀 어려워서 오늘은 오랜만에 샐러드예요. 😅 레시피라 부를 특별한 건 없고 채소와 과일과 단백질~♡ 아, 소스는 대체로 하지 않고 후추만 뿌려먹는 경우가 많아요. 오늘도 유럽채소에 자두, 복숭아, 흑토마토, 찐계란, 닭가슴살 그리고 검은콩 두유예요.   샐러드는 질리지 않게 좋아하는 것들 바꿔가며 먹는 게 제일인 것 같아요~

지구외계인

가지샐러드

가지를 많이 맛있게 먹을수 있어요 가지를 반 자른다 전자레인지에 살짝 돌려 익힌다 좋아하는 채소 잘게 잘라 올리고 토마토소스 얹고 치즈 살짝 올려 에어에 돌린다 가지샐러드 자주 해먹는데 맛있어요 건강식

복있는여자

토마토 샐러드 레시피 소개해요

간단한 토마토 레시피 입니다 ~^^ 1 토마토를 썬다. 2. 발사믹식초, 올리브유, 설탕을 3:2:1순으로 섞는다 3. 토마토위에 소스를 뿌린다 4. 호밀빵과 곁들여 먹는다 맛있게 드세요

수수깡7

리코타 샐러드

지인이 멸균우유 먹으면 탈 안나다고 선물해주었는데, 음 입맛에 안맞더라구요 배아픈건 없어서 마셔도 되기하는데 잘 안마셔서 이걸 어찌할까 하다가 리코타치즈 만들어, 샐러드로 먹었어요 우유 그리 많이 넣었는데 치즈양은 허무

피코

질리지않는 샐러드 비법은 곁들여먹기~

맛있으면 살 안찐대요~ 뭐든 질려서 짧게 하는 것 보다 맛있는 재료 하나씩 추가해서 질리지않게 만들어 오래도록 샐러드 챙겨 먹는게 좋다고 생각해요 :) 풀떼기만 가득해서 내가 초식 동물인가 싶으신 분들!! 좋아하는 재료 하나 딱 하나만 넣어도 맛있게~ 스트레스 받지않구 드실 수 있어여!!

찐ㄴㄴ니

과일들을 올려 만든 과일 샐러드

저희 집에는 과일을 좋아하는 저와 아이 때문에 항상 과일들이 채워져 있는데요.  그래서 그것들을 이용한 샐러드를 만들어봤어요.  이름은 비타민 충전 가득한 과일 샐러드,  이때는 제주에서 기른 한라봉을 한상자 선물 받아서 한라봉을 이용한 과일 샐러드를 만들어봤는데요.  위에는 오리엔탈 드레싱도 잘 어울렸고, 유자청드레싱도 잘 어울 렸어요.  과일샐러드 만들어 드셔보세요~

주안맘0413

집에 있는 과일채소 샐러드

전 샐러드를 좋아해서 자주 해먹어요ㅋ 굳이 다이어트아니더라고도 집에 있는 과일.채소 듬뿍 넣어먹으면 포만감도 좋고 속도 편해요 그치만 더 건강하게 먹을려고 소스는 시판소스보다는 요거트를 이용해요 요거트는 무당으로 된 걸 쓰면 단맛이 거의 없어서 과일 맛.채소맛을 그대로 느낄수있어서 좋아요 빵도 쨈대신 계란과 치즈만 올려먹으면 고유의 맛을 느낄수있답니다

아브로삐삐

아주 간편한 과일모듬 샐러드 레시피 공유해봅니다

저는 샐러드를 자주 먹는 편입니다. 샐러드는 살도 안찌고 포만감도 높아지고 과일과 야채가 있으면 언제 어디서나 만들어 먹을 수 있기  때문이지요. 굳이 거창하게 연어나 치킨 특별난 재료를 넣지 않고도 맛있게 먹을 수 있습니다. 저만의 레시피는 집에 있는 과일을 한가지만 고집하지 않고 모둠으로 잘라서  샐러드에 넣어 소스를 뿌려서 먹는 편입니다. 여러가지 과일이 씹히는  맛이 일품이더라고요

리피니트

집에서 쉽게 만들수 있는 "닭가슴살 샐러드"

저는 집에서 남편이랑 샐러드 먹고 싶을때 가끔 만들어 먹고 하는데요.. 일단 닭가슴살은 시중에 파는 오리지날맛으로 한봉지 하던지.. 아님 생닭가슴살 직접 염지해서 쓰던지 해요.. 요즘은 귀찮아서 시중에 파는 닭가슴살로 하고 있지만요..ㅎㅎ 야채는 대형마트에서 파는 커팅되서 믹스된 야채들이 있어요.. 들어있는거 보면 양상추, 적상추, 상추, 치커리 등등 여러가지가 들어있어서 간편하게 먹기 좋아요^^ 살짝 파프리카까지 얹어주면 달큰하고 맛나요^^ 접시에 야채 올려놓구 닭가슴살은 후라이팬에 굽거나 에어프라이기에 굽거나 해서 먹기좋게 잘라놓으면 되구요.. 과일은 취향껏 제철과일 드시면되요 ㅎㅎ 근데 전 과일은 자주 먹는 편이 아니라서 패스~ 그리고 소스를 살짝 뿌려주는데요.. 제가 유일하게 좋아하는 소스까 참깨드레싱소스에요.. 닭가슴살이랑 왠지 잘 어울리는것 같더라구요.. 그래서 소스는 그것만 조금 올려서 먹어요^^ 여기까지 제가 집에서 손쉽게 먹는 샐러드였습니다^^

ss샤랄라ss

샐러드는 간편한게 최고

맛있는 샐러드는 칼로리가 높고 셀프샐러드도 부담스러워서 샐러드구독도 해봤지만 금방 질려서 간헐적 샐러드식으로 변모하기 쉽상이죠. 이것도 해보고 저것도 해봤는데 구독샐러드에 냉장고에 있는 채소나 과일 첨가해서 먹는게 최고더라구요. 너무 잘하려고 하면 쉽게 지치니 적당히 타협하며 편하게 삽시다. 그래야 운동할 기운도 나더이다.

써니들맘

두부샐러드

두부를 개인적으로  좋아해서 순두부 콩물. 두부구이 다 좋아해요 ㅎ 두부샐러드 자주 해먹는데 두부굽굽하고 집에있는 야채 썰고 소스는 저당칠리소스나 불닭소스를 뿌려먹기도 해요 ㅎㅎ 가끔씩 들깨소스나 흑임자소스를 만들어서 먹기도해요~~~♡♡

워니뚱

샐러드로 김밥 만들기

맛있게 샐러드를 먹는 저만의 비법이 있다면 바로 샐러드김밥입니다.  원래 김밥 모양으로 말아도 되지만 샐러드 특성상 잘 뭉쳐지지 않기 때문이 사각김밥으로 만들어봤어요. 집에.있는 재료들 다 꺼내서 이렇게 다 올려서 언위치 같은.방식으로 김밥.만들어 먹어보세요. 먹는.재미도 있고, 다이어트 중 도시락으로도 최고에요. 샐러드로만 먹기엔 지겨운데 이렇게 먹으니 또 잘 먹어지도라고요.

걷는고래

나의 간편 뚝딱 샐러드

참외를 깍아썰고 오이를 썰고 토마토를 썰고 토마토에 토마토 퓌레 뿌리고 오이에 와사비마요네즈 뿌리고 아삭고추는 고명으로 얹고 거의 시간이 안걸립니다. 아 토마토퓌레는 삶아서 채에 걸러서  토마토 껍질 제거하고 소금 간 하니깐 시간이 좀 걸리지만 만들어두면 수프처럼 먹어도 되고 빵 찍어먹어도 되고 샐러드소스도 되고 쓰임이 많죠ㅎ 먹다보면 중독성있어요 계속 먹고있게 된답니다ㅎ 야채랑 과일 넣고 드시면 그게 샐러드고 특별히 나만의 것이라고 할 수 없지만 포만감도 있고 좋아요 몸이 가벼워지는 느낌도 나구요ㅎ

봄나무봄나무

샐러드를 한끼 식사처럼^^

저희가족은 평소에 채소를 좋아합니다 하지만 주기적으로 꾸준히 자주 먹기는 귀찮고 챙겨 먹는걸 잊어버리게 됩니다 그래서 생각해낸 방법이 식사처럼 여러가지 채소와함께 고기를 곁들여 먹기로 했습니다 대신 채소와샐러드 위주로 먹을려고 채소비중을 많이하고 고기는 닭가슴살이나 기름뺀 고기조금 얹혀서  먹습니다 이렇게 먹고나면 다이어트도 되고 배도 든든하니 칼로리 낮은 한끼를 먹게 되는거 같아요

지영사랑

견과류 샐러드

하루식사중  한끼는  견과류가들어간 샐러드가 좋은것같아요   평소에  야채   견과류  잘안먹는데  이렇게  샐러드로 해서  먹으니  먹게되더라고요  저는  상추 계란  치즈  구운캐슈넛츠  마카다미아  오늘은 과일을 수박을넣고  유자소오스를 넣으면 상큼한 샐러드가 만들어져요

예픈공주

로메인상추로 만드는 샐러드

저는 사실 샐러드를 주로 즐겨먹진 않지만(보통 포케나 랩, 샌드위치를 먹는 편) 가끔 야채부족인거같을때 먹는 샐러드를 소개해드려요 ㅎㅎ 로메인상추에 호두나 아몬드 잘게 뿌셔넣구 방울토마토도 넣어줍니다 그리규 시저소스로 드레싱해주고 그라나파다노 치즈를 그라인더에 갈아주면되어용!! 로메인 상추는 구워서 먹어도 맛있고 여기에 베이컨을 추가하셔도 좋아용 ㅎㅎ

Qwertyu

맛있는 베이컨 감자샐러드 만들어봐요!

📌재료 감자2개, 치즈2장, 양파1/4, 실파1대, 베이컨4줄, 다진피클2숟가락, 마요네즈3, 머스터드소스1 1. 감자는 껍질을 깐 상태에서 깍둑 썰기를 한다 2. 냄비에 물 3~4컵 정도 붓고, 굵은 소금 0.5 /      설탕 1을 넣고 감자를 넣고 삶는다      (8~10분 익혀주기) 3. 삶은 감자는 체반에 올려 물기를 제거 하고      감자샐러드에 넣을 양파, 쪽파는 다져서 준비한다. 4. 베이컨응 노릇 노릇 구워준다. 5. 재료 준비가 끝나면 그릇에 삶아놓은 감자,      다진 양파, 쪽파, 베이컨, 다진 피클1, 마요네즈3,     머스터드 소스1을 넣어서 감자를 으깨어섞어준다. 6. 만들어 놓은 베이컨 감자 샐러드를       맛있게 숟가락으로퍼먹는다.      모닝빵이나 식빵에 만든 샐러드를 올려서 먹어도      정말 맛있어요!👍

슈슈e

맛있는 샐러드레시피공유해요~

다이어트에 빠질수없는 음식은 샐러드가 1위라고 생각하는데요 요즘 밖에서 사먹느면 기본 만원은 넘어서 부담이되요 그래서 집에서 만들어놓고 꺼내먹거나 다음날 화사에 가져가는대요 이때까지먹은 샐러두중에서는 파스타샐러드를 가장좋아해요 믹스채소에 파스타면만 삶아서 같이 버무리고 오리엔탈소스를 넣어서 먹으면 시원하고 건강하게 먹을수 있어서 추천해요 맛도 너무 맛있어요~~

성아진

샐러드 레시피

좋아하는 야채 듬뿍 올리고요 달걀 하나 잘라 올리고 토마토 치즈 올립니다 마지막으로 발사믹소스에 트러플오일 추가하면 완전 맛있는 샐러드 완성!

오리꽥꽥08j

토마토 샐러드 레시피

간단하면서 건강식으로 저주 먹는 토마토 샐러드 소개할께요. 토마토를 각 종 야채와 곁들이고, 거기에 견과류를 잘게 부숴서 첨가하고 덧붙여 감자 튀김까지 있으면 금상첨화죠. 맛은 거의 드레싱이 결정한는데, 저는 시중에서 파는 드래싱을 써도 맛있더라구요.

제임스김7

양배추 닭가슴살 샐러드

안녕하세요? 다이어트를 위해 샐러드를 즐겨먹는 1인입니다. 원래 샐러드 고수 분들이야 야채본연의 맛을 즐기면서 먹는다고 하지만, 저 같은 하수는 샐러드 같은 경우, 8할이 소스맛으로 먹고 있습니다. 꼭 먹고싶어서 먹는 건 아니지만 다이어트를 위해 먹어야해서(?) 먹는 편이죠. 이럴 때, 가장 간편한 샐러드 제조법이 미리 채썰어둔 양배추 혹은 양상추에에 시중에서 쉽게 구할수 있는 훈제 닭가슴살을 얹어 취향에 맞는 소스를 뿌려먹으면 방법인데요. 너무 쉬워서 조리시간 10분이내에 제조 가능합니다. 소스는 저는 보통 사우젼드 아일래드를 치긴하는데 들깨소스나 발사믹도 가끔 먹으면 괜찮더라구요. 다이어터 분들은 이미 잘 드시고 계시겠지만 혹 참고되실까 하여 간단히 적고 갑니다.

neplos

닭가슴살 샐러드 레시피

1 먼저 양상추,방울토마토를 씻고 양상추를 먹을크기만큼 자르고 다듬는다 2 닭가슴살을 삶은후 물에 꺼내어 잘게 찢는다 3 양상추를 먼저 올려놓고 방울토마토 닭가슴살을 올려놓고 먹고싶은 샐러드 소스를 뿌린다

ZGMF

간편하게 샐러드 넣어 먹기

닭가슴살로 만들어진 소세지를  뜨거운 물에 담궈 데워 먹고요.. 간편하게 먹을수있게  1인분씩  소 포장되어 한끼 해결하기 좋게~ 되어 잇네요.. 간도 어느정도 베어있어서 샐러드위에 토핑으로 언저 먹을수 있게되어 진짜 편하네요.. 다이어트에 딱 맞는 식품이네요..

빠담소리

연어 샐러드 레시피

다이어트에 도움이 되는 연어 샐러드 레시피 소개해드려요 샐러드 야채는 마트에 요즘 모듬으로 많이 파는데 그거 쓰시면 되구요 연어조금이랑 그레놀라 견과있음 넣으셔도 좋구요 좋아하는 드레싱 아무거나 준비해주세용 샐러드 야채를 보기 좋게 깔고 위에 연어를 올리고 그레놀라아님 견과류 베리 등을 뿌려주세요 그리고 좋아하는 드레싱 뿌리면 되용 사실 샐러드는 있는 재료 모아서 샐러드뿌려 먹는거라 간단하네요

채아미

5분만에 만들고 맛있게 먹는 샐러드 레시피 공유할게요♡

샐러드의 재료는 대부분 깨끗이 식초로 씻어서 껍질을 벗기지 않고, 껍질째 넣어 줍니다. 들어가는 재료는 따로 정해놓지 않고 그 날, 그 날 가지고 있는 식재료로 만듭니다. 이번에는 오이, 아삭이 고추, 한라봉, 호두, 땅콩을 넣었습니다. 마요네즈에 케첩을 넣어서 먹으면 느끼하지 않고, 질리지 않게 먹을 수 있습니다.

고래사

저만에 방법으로샐러드 지겹지않고맛있게 먹는법

저는 한가지보다 두가지로 돌아가면서 먹어요^^그중에 대표적인 샐러드가 단호박무스 가올라간 단호박샐러드를 즐겨먹어요^^ 다이어트할땐 보통 샐러드에단맛이 많이?있는편이 아니라 쉽게 못먹잖아요^^단호박에 단맛자체가 샐러드맛을 살린다해야하나요^^거기에 닭가슴살 더 추가로 넣어드시면 질리지 않고 든든하게 먹을수있어서좋아요^^

내캉니캉

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geniet

몸 기운 올려주는 소고기 샐러드 레시피

안녕하세요~ 제2의시작입니다. 제가 이번에 소개할 몸보신 레시피는 바로 소고기 샐러드입니다. 평소에 식단 관리로 닭가슴살 샐러드를 많이 챙겨 먹고 있지만 그게 물릴 때가 있더라고여~ 특히나 요즘 같은 폭염에는 닭가슴살의 뻑뻑함이 더욱 덥게 만드는 기분이 들더라고여~ 이럴 때 챙겨먹는 것이 바로 소고기 샐러드입니다. 집에 있는 소고기를 자기 취향에 맞게 구워준 후 샐러드와 같이 곁들여 먹으면 좋습니다. 아! 여기에 저는 몸 기운을 올려주는 당근과 마늘 구운 것까지 보태서 먹었답니다~ 다들 간단한 이 레시피 챙겨먹고 꼭 기운 챙기세요!ㅎㅎ

제2의시작

투썸 치킨시저샐러드 추천해요.

닭가슴살이 메인이 샐러드 추천해요. 닭가슴살 이외에도 계란, 단호박, 고구마도 들어가 있어서 포만감을 느낄 수 있고  샐러드의 종류가 양상추 뿐만 아니라 다양하게 들어가 있어서 아주 좋아하는 메뉴예요. 하나 시켜서 카페에서 책 읽고 하면 꽤 괜찮은 주말이 되더라고요! 가격이 조금 나가기는 한데 카페에 앉아서 에어컨 쐬면서 편히 쉬는거 생각하면 가격도 괜찮더라고요. 우선 샐러드만 먹어도 배가 불러서 적극 추천합니다. 기회되시면 꼭 드셔보세요.

Rith

여름엔 삼겹살 샐러드로

더운 여름에는 역시 불을 가장 적게 쓰는 요리를 좋아합니다 그리고 여름에 더욱더 몸관리를 해야하는데 그럴땐 삽겹살 샐러드를 추천합니다 레시피는 너무 간단합니다. 삽겹살을 구워서 잘게 가위로 자른다음 야채를 씻어서 잘게 찢고, 소스를 뿌리면 끝입니다. 더운 여름 신선한 채소와 단백질인 삼겹살 드시면서 다이어트 해보세요

샤바댕