'그릭 드링크 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 그릭 드링크 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침은 견과류 가지과일그릭샐러드와 잡곡밥한상

몸무게는 조금 늘었지만 그 정도는 넘어가기로 하고 아침 잘 챙겨 먹었네요. 엄마가 브로콜린도 삶아주고 당근과 생고구마도 채혀주셨거든요. 나는 팽이버섯 2개와 양파, 당근, 청양고추 넣어서 볶았답니다. 아침은 레몬물과 견과류, 가지과일그릭샐러드, 잡곡밥 한상 차렸어요. 식탁에 샐러드랑 잡곡밥까지 같이 차렸는데 사진은 따로 찍었네요. 가지과일그릭샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 팽이버섯볶음 올리고 가장자리에 브로콜리 딸기3개, 가지구이, 오렌지 반개 올리고 차지키소스(남은 거라 양이 좀 작음)와 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 브로콜린, 딸기를 차지키소스랑 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었어요. 오늘은 밥 먹는데 북어도 있고 오뎅도 있어서 단백질이 따로 챙기지 않았어요. 잡곡밥 데우고 엄마가 아침엔 만든 시금치나물과 어묵볶음, 양념북어구이 2개 정도 내고, 배추김치 파절이 로메인까지 같이 차렸답니다. 오늘 아침 정말 푸짐해서 샐러드랑 같이 놔두니까 잡곡밥 한상이 너무 동떨어져서 같이 차렸는데 사진은 따로 찍었어요. 어차피 순서대로 먹는거라 레몬물과 견과류 먹고 샐러드 다 먹고 밥을 먹으니까 따로 사진 찍은 게 더 맞긴 하죠~ 거실에서 샐러드 다 먹고 막상 밥 먹을 때는 30분이나 지났네요. 샐러드로 든든하게 먹었지만 야채 과일의 포만감은 오래 못가서 밥까지 먹었답니다. 밥은 북어넣어 쌈 싸서 맛있게 먹었네요. 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했네요.

성실한라떼누나

그릭요거트,견과류와 구운계란으로 (🥗🫐🥜🥚)

🥗양배추와 적양배추에 호두와 아몬드 견과 류와 🥜냉동 블루베리 🫐넣고 꾸떡한 그릭 요거트 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주네요. 구운계란 2개로🥚🥚 단백질이 풍부한 식단 을 챙겨 주었어요

정수기지안맘

그릭이 맛나요

요즘 이 그릭요거트 잘 먹고 있어요 많이 꾸덕해서 수제느낌이 들고 맛도 좋아요 ~

애플짱

그릭요거트 활용법...?!☺️

신랑이 그릭요거트 샀거든요 ㅎㅎ 평소 잘 안먹으면서.. 요거 어찌 묵을까하다 그냥 빵에 발라묵을라구요😆😆 그래놀라? 이런거랑 먹어도 괜찮을듯요^^

자스민꽃

그릭요거트에 땅콩버터

그릭요거트에 땅콩버터를 넣어서 사과랑 같이 찍어서 먹어요 ~ 포만감도 있어서 그런데, 이리 먹는것이 맛도 좋아요

뽀봉

그릭요거트 먹었어요

아침에 간단히 블루베리 그릭요거트먹었어요 . 양이 많지는 않은데 엄청 꾸덕해서 은근 든든하네요 블루베리 콩포트랑 같이 먹음 맛있어요

로블ㅎ

[봄맞이 다이어트] 식단관리와 장건강 챙기기

이제 따뜻한 봄이 오고 옷이 얇아지면서 겨울내 졌던 살을 빼야지 하면서 다이어트를 시작했거나 다이어트를 계획하시는 분들이 많을텐데요 봄맞이 다이어트 저의 팁은 결국은 정석적인 식단관리와 운동입니다. 거기다 부족한 영양소를 영양제로 보충하고 제가 최근에 신경쓰는 것이 장건강 챙기는 것입니다. 제가 과학 유튜버를 많이 봐서 장내 미생물 환경이 사람 체질과 건강에 영향을 미친다는 생각을 많이 갖고 그래서 저는 아침에 그릭요거트 or 플레인요거트로 유산균과 함께 먹고 꾸준한 식단관리로 단백질을 챙겨먹고 하루 만보 걷기로 플랜을 잡고 있습니다. 아침에 요거트와 유산균을 챙겨먹는 습관으로 화장실을 기분좋게 다녀오고 긍정효과인지 뭔가 아침에 몸이 가볍고 편한 것 같아요 그리고 확실하게 수면의 질이 좋아졌습니다. 그러면서 항상 하던 단백질 챙겨먹기로 식단에도 신경을 쓰는 편이고요 저같은 경우는 다이어트 당연히 몇 번이고 했고 그때마다 이 악물고 성공은 했지만 성공했다는 기쁨과 자축으로 다이어트시에 못 먹었던 달고 짠 음식과 폭식으로 다시 생활패턴이 무너지고 요요현상 반복이더라고요 그래서 평소에도 식단관리와 적절한 운동을 하고 한달에 1-2번만 치팅을 가지는 루틴을 가지게 되었습니다. 다이어트는 평생 하는 겁니다. ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

Oracle

그릭요거트 샐러드

어제는 낮에 못먹어서 저녁먹고 나서 맛있게 그릭요거트 먹었어요

마음그릇

꾸덕꾸덕 그릭요거트~

아침 간단하게 먹네요 계란은 하나 먹었구요 그릭요거트 꾸덕하게 만들어서 과일 올려주고 해바라기씨도 뿌리고ㅎ 건강하게 챙깁니다~♡ 탄수화물은 고구마 삶았어요ㅎ 꿀고구마 달달하니 맛있네요~

제벌

오예스 그릭요거트맛 출시 예정

오예스가 그릭요거트 맛이라니 궁금해서 한번 먹어보고 싶네요

감사하며살자

그릭요거트

그릭요거트..구운계란 견과 꿀 첨가해 아침입니다

지니5367242

요즘 그릭요거트

최애 그릭요거트중 하나가 요즘 이라는 브랜드 예요 마침 코스트코에 팝업으로 판매해서 사갖고 왔는데 코스트코가 최저가 네요. 비싸긴 해도 이거맛있어요

로블ㅎ

그릭요거트 간식

아침으로 먹던 샐러드를 점심먹고 간식으로 먹었어요 그릭요거트가 공복에 먹으면 배탈이 나서 오후에 먹으니 좋아요

마음그릇

그릭요거트에 딸기,블루베리,견과류 🫐🍓🥜

그릭요거트에 달콤한 딸기랑 호두 견과류와 냉동 블루베리 넣고 꿀 한 스푼 넣어서 출출 한 시간에 간식거리로 맛있네요.🫐🍓🥜🫗

정수기지안맘

신라면 + 그릭요거트

오늘은 영 컨디션이 좋질 않네요. 퇴근해서 좀 누워있다 신라면... 꼬들이 좋아하는데 너무 푹 익었어요..ㅜ 그릭요거트 살짝 올려서 먹었는데 새콤하니 매운맛을 잡아주네요.. 라면+그릭요거트 : 나트륨 배출을 해준다..

장보고

아침식사 병아리콩, 양배추 들깨드레싱과 그릭요거트 듬뿍

양배추와 적채 채소 골고루 채썰어 들기름과 들깨가루 드레싱 듬뿍 뿌리고, 사과에는 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고🍎🍋 그릭요거트에 딸기와 냉동 블루베리 넣고,🍓🫐 찐계란과 병아리콩 귀리 삶아서 단백질 가득하게 한 접시에 담아서 아침식사 챙겨 주네요.🥚🫘

정수기지안맘

그릭요거트 단단하게 만들었죠!

가벼운 한끼 정말 맞죠 맞죠 !!! 집에 오니 그릭요거트가 단단하게 두부 한모 같죠 ㅋㅋ 전 좀 단단하고 꾸덕한 느낌이 더 좋은것 같아요 딱 잘라서 야채나 과일 찍어 먹기 좋아요

뽀봉

그릭요거트와 발사믹식초궁합 👍

단감, 콜라비는 그릭요거트(올리브유+발사믹식초) 같이 먹으면 더 맛이 좋아요 사과는 좀 부드러운 땅콩버터와 함께~~ 혈당 잡아 준다고 하니 ㅎ 맛도 좋아요 👍👍👍

뽀봉

요거트

매일 바이오 설탕 무첨가 플레인 저지방 요거트는 제가 자주 애용하는 요거트입니다 설탕 무첨가에 저지방이다보니 아무래도 살짝 밍밍하긴 해요 그릭요거트처럼 꾸덕하지도 않구요 그만큼 건강한 거겠죠 그래도 이거에 바나나와 약간의 알룰로스를 넣어서 함께 먹으면 의외로 엄청 맛있어지더라구요 이렇게 해서 식단 간식이나 아침으로 즐겨먹어요

냥냥써브

잘익은 토마토와 그릭요거트

요즘 아침 토마토 +그릭요거트 요렇게 먹는데 꽤 든든합니다 잘먹고 출근 준비~~^^

목표사십구

야채소스 이거죠👍 그릭요거트에~ ☕

그릭요거트에 올리브유를 두르고. 단감. 딸기, 노란 파프리카 콜라비. 당근까지~~ 색깔도 다양하게 과일과 야채를 먹어요 그릭요거트에 찍어서 먹으면 더 맛도 좋던데요 그릭요거트 효능 첫번째 : 다이어트 첫번째로 꼽을 수 있는 효능은 바로 다이어트입니다. 많은 다이어터들이 식단에 그릭요거트를 빼놓지 않는 것만 봐도 알 수 있듯, 그릭요거트는 다이어트에 정말 큰 도움이 됩니다. 그릭요거트에는 단백질 함량이 매우 높아 섭취 시 포만감이 매우 높아지는 효과가 있는데요. 그릭요거트 효능 두번째 : 근육만들기 열심히 근력운동을 한 다음 그릭요거트를 섭취해 주면 근육을 만드는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 이 역시 그릭요거트에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 덕분인데요. 단백질 속 아미노산이 손상된 근육 조직을 다시 만들고, 새로운 근육 세포를 만드는 데 도움을 줍니다. 그릭요거트 효능 두번째 : 장건강 유산균을 이용해 발효시켜 만드는 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스가 우리 장을 튼튼하게 만드는 데 도움을 준다는 사실은 이제 많은 분들이 다 알고 계실 듯 한데요. 이렇게 장내 환경이 건강해지면 면역력이 높아지고, 이에 따라 피부가 좋아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다

뽀봉

최고의짝꿍이네요~그릭요거트와 블루베리~❤️

그릭요거트 고단백 저지방 식품으로 아침에 챙겨먹음 든든하지요 블루베리는 슈퍼푸드지요ㅎ 항산화 물질인 안토시아닌과 플라보노이드 풍부하게 함유하고 있어 강력한 항산화 효과가 있네요 심장건강, 뇌 건강, 시력보호에 도움이 되고 식이섬유 풍부하여 소화를 촉진 혈당을 안정 시켜준다네요 아침으로 블루베리와 그릭요거트로 건강하게 먹었네요~ 반숙이도 맛있게 하나 먹구요😋😋 3월 막날도 건강과 함께 행복한 하루 보내세요~♡

제벌

'그릭요거트 +꿀' 쑤욱 올라가네요. 🍯 🔝

그릭요거트에 달콤한 딸기랑 호두,아몬드 견과류에 냉동 블루베리 넣고 꿀 한 숟가락 🍯 더해 달콤하게 먹었네요 . 🍨🧉지중해 식단에서 온 그릭요거트에 꿀의 환상의 궁합은 몸에 이로운 유익균 생존율을 높여 장건강을 지켜주고 면역력을 강화합니다.

정수기지안맘

유지어터 그릭요거트 샐러드

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1. 주제 ㅡ식단 2. 본문 내용 ㅡ급격하게 갑자기 많이 살을 뺀적은 없지만 작년 올해 걸쳐 3키로 빼고 계속 유지 중입니다. 운동도 꾸준히 조금씩 하지만 샐러드 위주 식사가 유지어터로는 최고인듯해요. 그릭 요거트를 소스로 샐러드해서 먹어요. 그러면 포만감 커져서 밥을 적게 먹게 되요. 3. 나의 변화 ㅡ3키로 빼고서 샐러드로 유지중입니다. 샐러드 왕창 먹어도 살 안찌더라구요.

바다속고양이

혈당방지!!!그릭요거트와 견과류~♡

그릭 요거트는 일반 요거트보다 수분 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 포만감을 유지시켜 줍니다 단백질과 지방 함량이 높아 천천히 소화해주면 따라서 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하며 불포화지방산이 포함되어 있어 체내에서 에너지원으로 쉽게 활용합니다 금요일도 건강하게 챙겨드세요~♡

제벌

단기간다이어트 단백질과 그릭요거트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 평소 밥 국수등을 좋아하는 1인입니다 탄수화물이 빠지면 식사가 되지 않는~ 하지만 나이가 들면서 혈당문제,체중이 나날이 증가하는듯 합니다 그래서 하루 한끼는 탄수화물 없이 단백질 위주와 야채 그릭요거트를 먹고 있습니다 그래서 그런지 몸이 조금은 가벼워 진 듯 합니다 앞으로도 열심히 식단조절하여 건강한 몸을 만들고자 합니다

꼬마꼬마

그릭 요거트

■ 그릭 요거트 '꾸덕꾸덕' 그릭 요거트, 먹어야 하는 이유 8 1. 혈압 낮추는 데 도움 2. 소화기 건강 증진 3. 포만감은 더 오래 4. 체중 감량에 도움 5. 뇌를 건강하게 6. 뼈와 심장을 튼튼하게 7. 유제품에 민감한 사람도 섭취 가능 8. 신진대사를 활발히

미주장