야고
와, 바다속고양이님! 😻 3키로 감량하고 유지 중이라니 정말 대단해요! 유지어터로서 그릭요거트와 샐러드를 활용한 식단이 포만감도 주고 건강에도 좋겠네요. 저도 샐러드에 그릭요거트를 넣어봐야겠어요! 🍴💪
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- 1. 주제 ㅡ식단
- 2. 본문 내용 ㅡ급격하게 갑자기 많이 살을 뺀적은 없지만 작년 올해 걸쳐 3키로 빼고 계속 유지 중입니다. 운동도 꾸준히 조금씩 하지만 샐러드 위주 식사가 유지어터로는 최고인듯해요. 그릭 요거트를 소스로 샐러드해서 먹어요. 그러면 포만감 커져서 밥을 적게 먹게 되요.
- 3. 나의 변화 ㅡ3키로 빼고서 샐러드로 유지중입니다. 샐러드 왕창 먹어도 살 안찌더라구요.
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댓글 5
- 한소래미
저도 아침마다 샐러드 먹어요
- 애플짱
단백질 풍부한 그릭요거트로 샐러드 잘 챙기셨어요 건강한 다이어트 응원합니다
- CabinCrew
그릭요거트 맛나죠? 집에서 매번 요거트 만들어서 먹는데 아침대용으로 넘 좋아요!
- 장보고
유지하는게 제일 힘들죠..ㅜ 그릭요거트와 샐러드로 건강한 식단 하셨네요
