'그린애플 발사믹 저칼로리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 감자~

감자는 다이어트식으로도 빠지자않은. 음식이죠  분이 많이나는 감자를 소금이랑당원 넣구 쌂아서 드셔보세요~따끗한 감자랑 우유랑 먹음 간단한 한끼식사론 최고입니다

KKK용식이22

간편하면서도 든든한 저칼로리 호두 유산균과 구운 계란

아침 일찍 뛰고 나서, 먼저 물 한 모금을 마십니다. 그런 후, 시간이 조금 흐르고 나면 직접 만든 유산균에 호두를 투척해요. 과일이나 다른 견과류를 넣어 먹을 때도 있지만, 주로 호두를 넣어 먹어요. 구운계란도 함께 먹으면, 조화가 좋습니다. 이렇게 먹고 나면 점심때까지 허기지지 않아요.

고래사

저칼로리엔 케이준샌드위치를

배고프고 다이어트가 고민이면 케이준치킨 샌드 위치를 적정량만 먹는다면 다이어트에도 도움이  될거에요

ZGMF

야식으로 샐러드

야식을 먹기에는 부담스럽고 배고픈데 간단하게 먹고 싶을 때 카프리제 샐러드를 해먹어요. 토마토1개, 모짜렐라 치즈를 먹기 좋은 크기로 자르고 그 위에 발사믹 드레싱을 뿌려주면 손쉽게 완성됩니다. 저는 추가적으로 위에 야채샐러드도 올렸어요. 간단한 야식으로 추천합니다!

혬2

다이어트 야식으로 간단한 토스트

밤에 배고플때 가끔씩 이렇게 해먹어요ㅎㅎ 통밀식빵이나 미주라 토스트에 마늘빵 소스를 만들어서 얹어 먹구요! 아니면 저칼로리 크림치즈와 저칼로리 카야잼을 발라먹어요 요렇게만 먹어줘도 적은 칼로리로 든든하더라구요 든든하면서도 부담없는 야식으로 추천합니다

효지미

다이어트 야식은 토마토지요

안녕하세요? 현재 다이어트에 열중이 40대입니다. 제가 추천하고 싶은 다이어트 야식은 바로바로 토마토입니다. 마침 저희집 마당에서 직접 재배하고 있어서 바로 수확해 바로 따먹으니 정말 맛있습니다. 저녁에 배고프다시프면 냉장고에 보관해 놓은 토마토를 먹으며 버티면 좋습니다  사실 저칼로리라 많이 먹어도 부담없어 좋아요. 여러분들의 야식은 무엇인가요? 같이 공유해주세요.

시아81

다이어트 야식엔 빙그레 쥬시쿨

제가 다이어트 중 야식으로 배고플때 먹는 빙그레 쥬시쿨입니다. 저당 저칼로리 음료로 맛있게 한잔 먹고 배고픔을 해결해요. 포도랑 복숭아 맛을 번갈아 마시면서 1병에 28kcal로 너무 달지 않고 깔끔한 맛이에요

보고미

아티초크

다이어트 하려면 저칼로리 저지방식을 해야하는데 평소 기름지고 느끼한 음식을 즐겨먹어서  다이어트가 힘들더라구요 아무리 지방의 누명이라고 해도 저탄고지가 아닌이상 지방 섭취를 줄여야하는데 그게 힘들어서 보조제를 알아본 결과 이것이 담즙을 촉진시켜서 지방대사에 도움이 된다고 합니다  아직 효과는 모르겠지만 열심히 먹고 다이어트 성공하고 싶습니다

건빵맛과자

야식이 땡길땐 미숫가루!!

야식이 생각나는 밤...  특히나 이제 더위가 가시고나면 밤은 점점 더 길어지고 그럴때 일수록 야식이 더 생각이나죠 ㅠ.ㅠ 야식 생각날때 칼로리 걱정하느라 너무 조금 먹거나 풀떼기를 먹으면 안돼요 전 입터져요 ㅋㅋㅋ 마중물이 되어 되려 조금 이따 더 폭식을 하게 되더라구요 그래서 안먹는게 젤이지만 꼭 먹어야 된다면 든든하게 먹어야 폭망이 없어요 그럴때 저칼로리고칼슘 우유에 미숫가루 넣고 쉐킷 쉐킷해서 먹어요. 설탕은 넣지 않아요. 마지막 양심이죠 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 먹어야 속도 든든하고 다른 야식 생각나지 않아서 좋아요

이하린80

식단

식단 토 ◇ 점심: 초밥10p, 미니우동, 샐러드 간식: 뺏어먹은 밀크티 두모금 저녁: 떡볶이, 우동, 튀김 세트 일 아침: 냉동 치킨 300g, 꽈배기 반개 간식: 훈제메추리알 3알 점심: 인스턴트 락사 저녁: 치즈 케이크 반조각, 레드벨벳 케이크 반조각 □ 샤인머스켓 콤부차 월 아침?: 현미녹차 점심: 히레까스, 쫄면 간식: 수박주스, 콜라맛 하리보 4개 저녁: 마늘간장치킨 1/4마리, 현미녹차 화 아침: 바질파스타, 녹차 간식: 녹차, 로쿰 3조각 점심: 이춘삼 반봉, 요맘때 저녁: 팝콘, 초당옥수수 □ 녹차 수 아침: 샤인머스켓 콤부차 점심: 카케소바 돈카츠 세트 간식: 치즈핫도그, 현미녹차 저녁: 삼겹살, 된장찌개  □ 목 아침: 현미녹차 점심: 육전 막국수 간식: 현미녹차, 새콤달콤 레몬맛2개 저녁: 크림 닭가슴살, 치즈핫도그 □ 복숭아 콤부차 금 아침:현미녹차 점심: 불고기순두부찌개+비빔밥 간식: 망난희 컵빙수 저녁: 야채핫도그, 닭가슴살 핫바 □ 현미녹차 토 아침: 카스테라, 티라미수 점심: 떡볶이, 김치볶음밥, 돈까스, 웰치스 포도맛 간식: 과일팥빙수 저녁: 살치 후식: 얼그레이 2잔 일 아점: 부채, 버섯, 숙주 ◇ 저녁: 우삼겹, 버섯, 숙주 후식: 스크류바, 홍차 월 □ 홍차 점: 새우완탕면, 탕수육 간: 현미녹차 저: 클래식 피자, 치킨까르보나라 피자 후식: 요맘때 플레인맛, 제로 비타500, 복숭아 콤부차 화 □ 복숭아 콤부차 아: 밀크티 점: 냉모밀 정식 (+돈까스) 저: 얼그레이 넛츠밤 요거트볼, 홍차  수 □ 홍차 점: 카키아게 냉우동 저: 김치찌개 후: 현미녹차 목 점: 버섯카레우동 + 튀김세트 저: 한솥 돈까스도련님고기고기 도시락 후: 스크류바 금 □  아: 밀크티 점: 쌀국수, 야끼만두 저: 찹스테이크, 냉모밀, 가라아게, 그린애플하이볼

에아

말린 두부를 다이어트 야식으로 추천

든든하면서도 고단백 저칼로리 두부 말랭이를 만들어서 야식이 생각나거나 출출할 때 두어개씩 꺼내 드세요. 두부를 1cm 내외로 잘라서 건조기에 70도로 10시간 정도 말려주면 아주 쫄깃하고 고소한 두부 말랭이를 만들 수 있습니다. 맛은 잘 튀긴 두부 부침 맛인데 기름은 한 방울도 안 들어간 건강식이죠. 두부 영양 좋고 칼로리 낮은 건 모두가 알고 있으니 정말 다이어트 야식으로 딱 맞는 간식이죠. 한번 만들어서 냉장고에 넣어두고 생각날 때 꺼내 드셔 보세요.

Happywalk

야식이 땡길때는 밀가루 넣지않은 양배추 오꼬노미야끼~!

일본에서 오꼬노미야끼를 맛있게 먹은 기억이 있는데 다이어트 할때 포만감이 좋은 음식중에 하나가 섬유질이 풍부한 양배추이죠 이 양배추를 활용한 이번 레시피는 노밀가루 저탄수화물 양배추 오꼬노미야끼인데요 맛있으면서도 든든하고 만들기도 쉬운 레시피에요 야식이 땡기면서 시원한 맥주 한잔과도 너무 잘 어울리는 메뉴랍니다  양배추 150g 버섯 (팽이 혹은 느타리 추천, 표고버섯도 OK) 100g 양파 반개 닭가슴살 샌드위치햄 1개 슈레드 치즈 계란2개 저칼로리 데리야끼소스 스리라차소스 올리브유 1큰술 1. 양배추와 버섯 그리고 양배추를 다져주세요 2. 다진 재료들과 함께 계란 2개를 섞어 반죽을 만들어 주세요 약간 묽다면 계란1개 추가하거나 오트밀 가루 1스푼을 넣어 찰기를 더해 반죽을 만들어주시면 되요 3. 올리브유 한술을 팬에 두르고 중간불에서 달궈주세요 4. 달궈진 팬위에 준비해둔 반죽을 올리고 반죽을 펴서 파전이나 피자모양처럼 만들어주세요 5. 계란이 익어가면 양배추에서 물이 나오기때문에 기름튀는 걸 조심하고 뚜껑을 덮어 앞뒷면을 골고루 익혀주세요 6. 위에 닭가슴살 햄을 올려 뚜껑을 덮어 익혀주세요 닭가슴살 햄이 아니라 닭가슴살 소세지도 괜찮아요 7. 반죽이 다 익으면 슈레드 치즈 한줌을 올려주세요 원하는 만큼 올려주시면 되는데 많이 올리면 당연 그만큼 더 맛있지만 다이어트에는 그다지 도움이 되지 않으니 적당하게만 올려주세요 8. 치즈가 다 녹으면 되는데요 접시에 옮겨 주시면 된답니다 9. 반은 저칼로리 데리야끼 소스로 절반은 스리라차 소스를 뿌려서 오꼬노미야끼반 피자반 완성! 오꼬노미야끼에는 까스오부시를 더해주시면 더욱 오꼬노미야끼의 맛을 즐기 실 수 있을거에요 정말 맛있고 든든하면서도 한판을 다먹어도 300칼로리가 넘지 않는 양배추 오꼬노미야끼 피자랍니다

까망천사

닭가슴살 BEST 7! ❤️ 지니어터가 뽑은 #속세맛 #치킨맛 닭가슴살 리뷰 모음집 👍

광고 🙅‍♀️❌ 지니어터가 뽑은 닭가슴살 BEST 7 👍   닭가슴살이라면 이제 지겨워.. 속세의 맛을 찾아 떠나고 싶은 다이어터라면 주목! 지니어트 회원들의 #내돈내산 후기 모음ZIP을 준비했어요. 다이어트 중 치킨이 먹고 싶을 때 우리를 달래줄 제품들, #솔직후기만 모았답니다.     이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 공식 사이트 기준이며, 변동될 수 있습니다.   1. 대한민국농수산 닭가슴살 2200원 | 100g | 110kcal (오리지널)     [후기 보러가기] BBQ 자메이카 대신 "대한민국농수산 닭가슴살" "1개에 1990원 .. 다른브랜드 다 비교해봣는데 다 2000원 넘더라구요." "특히.. 떡볶이 😝 속세의 맛이 소스에서 느껴져서 너무 좋더라구요."    2. 바르닭 크런치 닭가슴살 2900원 | 90g | 125kcal (케이준치킨맛)     [후기 보러가기] 10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중)    "비비드키친 저칼로리 양념치킨맛 소스에 찍먹하면,  그냥 양념치킨 속세음식 그 잡챕니다 추천드려요!"    3. 성수동905 마늘간장 치킨 3700원 | 130g | 255kcal     [후기 보러가기] 프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요. "가장 프렌차이즈 치킨맛 나는 다이어트 치킨" "밀가루 대신 쌀과 감자 전분을 이용하고 .. 양심의 가책없이 즐길수 있는 치킨인것 같아요."   4. 그릭슈바인 쓱닭쓱닭  8480원 | 100g X 4개 | 139kcal   [후기 보러가기] 닭가슴살 추천~ 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 😍👍 "닭가슴살 한쪽이 슬라이스 되어있어서 따로 썰지 않아도 바로 데워서 먹을 수 있어서 정말 편하고 좋아요"   5. 아임닭 닭가슴살 큐브 2600원 | 100g | 175kcal (숯불갈비맛)   [후기 보러가기] 다이어터 짝꿍! 닭가슴살 #아임닭 닭가슴살 큐브 "닭가슴살 큐브에는 신선한 야채도 통으로 들어 있어서 영양면에서도 만점이에요. 물을 마시지 않아도 목으로 잘 넘어가요^^"   6. 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 2200원 | 99g | 99kcal (오리지널)     [후기 보러가기] 퍽퍽하지 않고 부드러운 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 추천해요 "여러 가지 맛을 즐길 수 있고, 가성비 좋고, 퍽퍽하지 않고 부드러운.. 저도 닭가슴살 유목민이었는데 이 제품 알고 저의 최애 정착템이 되었답니다!"   7. 허닭 일품 닭가슴살 스테이크 1950원 | 100g | 155kcal <추천템 5종> 1. 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛 2. 허닭 닭가슴살 함박스테이크 3. 1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛  4. 치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛  5. 바르닭 닭가슴살 너겟 [후기 보러가기] 이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!   "허닭 닭가슴살 함박스테이크 요놈은 그냥 속세의 맛이에요..  정말 맛있어서 몇십봉지 사먹었었어요."     -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

내돈내산 샐러드

어린잎과 야채들이 있는 샐러드 입니다.  발사믹과 올리브 오일을  같이 곁들여 먹으면 맛있어요. 상큼한 어린잎 채소로 비빔밥도 맛나요~.

슈가버터빵

파바 쉬림프콥샐러드

6000원대에 구매했던 샐러드입니다. 의외로 새우도 많이 들어있고 키드니빈스랑 올리브도 많이 들어있어요ㅎㅎ 발사믹드레싱이랑 잘 어울리고 드레싱 양도 넉넉해서 끝까지 맛있게 먹었습니다. 다 먹고나면 드레싱이 남아 있을 정도에요^.^ 한가지 단점은 병아리콩이 들었다는거ㅠㅠㅠㅠ 병아리콩 정말 싫지만ㅠ 그래도 다른 재료들이랑 같이 먹으면 먹을만합니당.,

곰얌

파리바게트 오렌지 치킨 샐러드

가끔씩 파리바게트 오렌지 치킨 샐러드를 사먹는데 상큼한 느낌이 좋아요. 발사믹소스라 느끼하지 않고 짭짤해요. 샐러드 내용물도 다양하게 들어가요. 렌틸콩, 오렌지, 닭가슴살 등이 들어가서 웰빙 느낌이 들어요. 더욱 건강하고 날씬해질 것 같아요.

당근공쥬

야식이 땡길때는 간단하게 곤약젤리

솔직히 야식은.. 안먹는게 제일 좋다는 것을 알지만ㅠㅠ 그래도 너무너무 먹고 싶을 때는 먹어줘야죠~ 건강한 다이어트는 단기전이 아니라 장기전이니깐요ㅎㅎㅎ 그 중 입 터지지 않게 달지 않은 두유나 저는 곤약젤리도 좋다고 생각해요~ 곤약은 소화가 잘 안되서 꼭꼭 씹어주는 게 좋더러고요ㅎㅎ 얼마전에 먹었던 건데 맛있더라고요~ (올리브영 구입 1+1이더라고요ㅎㅎ) 그중 0 kcal도 있고~ 저칼로리라 죄책감도 없이 당충전 굿입니다ㅎㅎ

바빠

야식이 땡길땐! 김밥을 말아야죠~!

다이어트를 하는 동안  솔직히 먹고 싶은 음식은(야식) 너무나도 많지만!  특히 저는 평소 김밥매니아라 김밥을 굉장히 많이 먹는 편인데, 김밥이 생각보다 고칼로리여서(한줄로 끝나지ㅜ않아 워낙 많은 양의 김밥을 주워먹기도 하니 살이 안찔래야 안찔수가 없겠지요) 다이어터에게 김밥은 멀리해야만 하는 음식인데요,  김밥을 너무 사랑하기에 뭐든 넣어서 말아 먹어보자! 다이어트 식으로라도 만들어보자 해서  여기 저기 유명한 메밀소바로 밥을 대체해 만든 김밥을 싸보았는데 아니 이거 왠걸 포만감과 담백하고도 핵 건강한 맛에 밤 11시에 먹어도 부담이 1도 안느껴지고 오히려 아삭아삭 가볍다 못해 날아갈듯한 김밥입니다! 준비물:메밀소바면(메밀함량 높은것 추천), 로메인상추(아삭하고 시원한 식감최고),생연어,계란지단 ,아보카도,오이,맛살(선택) 등 건강한 재료만 챙기고  간은 최대한 약하게 하려고 저칼로리 마요네즈에 약간의 백명란으로 간해서 와사비 조금 넣고,소스 만들어서 김밥 말때 넣고 말면(소바면에 따로 쯔유 약간 뿌려 버무리면 그걸로도 간이 충분!)그야말로 행복한 다이어트 메밀소바김밥탄생~~~만드는 동안도 행복해지고 먹었을때의 담백함, 가벼움은 상상을 초월합니다! 신기하게 메밀소바 김밥은 먹을때 라면국물이 땡기지 않고 그 자체만으로도 완벽한 야식이 된다는 장점!!! 널리 공유하고 싶어서 올려보아요!!! 다들 꼭 도전해보시고 다이어트 성공하시길! 응원합니다^^

빈빈빈

고소한 리코타가 매력인 파바 샐러드~

밖에서 많이 사먹는 편은 아니에요.. 건강식 잘 챙기는 분들은 부지런해서 평소에 샐러드거리 사두고 소스뿌려 항상 챙겨드시던데.. 게으른 저는 목적은 분명히 그러해서 즐거이 장을 봤건만.. 행복한 마무리는 잘 안되더라구요ㅜ 그래서 어느날부턴 잘 안사게 되더라구요^^;; 그리고는 샐러드가 멀어졌었는데 어느날 식빵사러 파바갔다가.. 리코타치즈&치킨샐러드가 제눈에 뙇~~ 넘 들어와서 바로 구입! 진짜 리코타가 넘 고소하고 맛있더라구요ㅎㅎ 치킨도 들어있고.. 방울토마토도 있고.. 동봉된 발사믹소스 살짝 뿌려 먹으면 입맛도 상큼하고 넘맛있답니다ㅎㅎ 근데.. 샐러드 자체는 칼로리가 300도 안되던데 소스가 100은 됐던거같아요ㅋㅋㅋ 이건 어느 소스든 거의 다 같을꺼같아요 그래서 건강식 챙겨드시는분들은 무소스 하시던데 전 그래도 조금은 뿌려먹는게 훨맛있더라구요ㅎㅎ 조절해서 3/1정도만 뿌려도 맛이 확 살아요ㅎㅎ 샐러드생각날때마다 한번씩 간답니다ㅎ

난괜찮아용

다이어트 할 때 야식으로 다이어트빵

직접 만든 살 안찌는 다이어트 빵 입니다 ! 밀가루 대신 아몬드가루를 ,설탕 대신 알룰로스를 사용해서 밤에도 맘 편하게 먹을 수 있는 저칼로리 빵 입니다 견과류도 들어가 있어서 건강에도 좋고 포만감도 장난 아니에요! 굿

소수민족

나는 야식대신 이거

야채가 최고져 양배추 슝슝 갈아서 채썰어주고 포기할수없는 양념깔아주면 저칼로리 야식 완성

떵투니

콥 & 화이트 샐러드 밀박스 맛잇어요

스타벅스 기프티콘이 있어서 스타벅스 아이스 아메리카노 그란데랑 콥 & 화이트 샐러드를 먹엇어요 콥 & 화이트 샐러드에는 닭가슴살이랑 새우 반숙란도 있고  병아리콩, 방울토마토, 올리브 등 야채들도 가득들어잇어요 샐러드 드레싱도 화이트 발사믹이 들어잇어요 처음엔 화이트발사믹드레싱이 강하다고 순간 느껴졌는데 먹어보니 괜찮았고 먹을수록 점점 더 맛잇더라구요 ​로메인과 케일잎이 굉장히 신선하엿고 새우도 신선하고  탱탱하니 씹히는맛도 너무 좋앗어요 닭가슴살은 비린내 안낫구요 계란은 제가 좋아하는 반숙이어서 더 맛잇엇어요  올리브랑 이집트콩 모든 재료가 서로서로 조화가 잘 어울렷어요     ​칼로리도 198칼로리로 낮아서 다이어트나 건강식으로  먹기에 너무 좋구요 무엇보다도 가격이 6500원으로 착해서 부담없이 자주 먹고잇어요

ymittang

방울토마토 절임

토마토는 다이어트식품이죠. 먹기편하고 소화 잘되고 포만감있고 그중 방울토마토는 먹기훨씬편하죠.   방울토마토를 발사믹식초 1T 매실 1T 토마토 100g 물 100g 으로 섞어서 먹어보세요.   일단 산미와 담백한맛이 입맛을 돌게하지만 칼로리는 낮고 건강에도 좋습니다.   다이어트식으로 방울토마토 절임 추천이요!

준영1122

닭고기로 단백질 보충~~

오전에 필라테스 운동으로 허기진 배를 (투고샐러드)에서 닭다리살샐러드로 단백질 보충시켰어요~ 쫄깃한 닭다리살과 발사믹드레싱을 추가하여 새콤하니  입맛이 싹~~돌더라구요 근처에 투고샐러드가 있다면 추천하고파요 추가로 바질파스파샐러드도  바질향이 가득해서 맛나답니다~~^^

프리G아

에그마요 샐러드!!!

써브웨이 자주 애용하는데요 주로 샌드위치 먹는데 샐러드로 먹어봤어요 포장해서 집에서 간단히 점심 해결!! 에그마요는 왜이리 맛나나요  계속먹어도 안질려요 ㅎㅎ 소스는 발사믹으로 ~ 소스 두르지 않고 찍어먹었어요  금방 배가 꺼지지만,,,,,, ㅎㅎ 맛나게 잘먹었어요!!

Ya135

스타벅스 콥&화이트샐러드 밀박스

저는 원래 샐러드를 가능한 완제품을 사서 먹지는 않고 대부분 야채와 과일 치즈 등을 사서 집에서 만들어 먹어요.  소스도 이것저것 그때그때 당기는 걸로 얹어서~ 제가 샐러드를 완제품으로 사먹는건 편의점이나 가끔 스벅인데요.  스벅에서 커피마시면서 대부분은 샌드위치나 케잌을 먹는데 지난번에 친구랑 가서 케잌이랑 샐러드를 주문해서 먹었네요. 스타벅스 콥&화이트샐러드 밀박스 많이 드셔보셨을거 같아요 185g에 198Kcal 6500원인데 야채야 삶은달걀1개 방토2개 칵테일새우3개, 올리브 닭가슴살큐브를 야채랑 화이트발사믹드레싱을 섞어 먹었어요. 다행히 배가 덜 고플때라 괜찮았지 식사대용으로는 양이 좀 작아요. 역시 샐러드는 내가 직접 만들어 먹는게 좋은거 같아요..ㅎㅎ

agnes0117

내돈내산 리얼파스타 그릴드 새우 샐러드

새우를 좋아하는 제가 자주 들러서 사먹는 리얼파스타 그릴드 새우 샐러드. 일단 엄청 맛있어요 샐러드 양도 많고 새우도 넉넉해요 드레싱은 발사믹,오리엔탈,파인애플 중 선택할 수 있어요 전 드레싱 세가지 다 좋아해서 접시에 조금씩 덜어서 세가지 드레싱을 다 즐긴답니다. 여긴 샐러드 말고도 다 맛있어요 금,토,일 점심에 가면 친절하고 예쁜 알바생이 있어 더 맛있는거 같아요 근처에 사는 분들은 꼭 한번 가보세요 네이버 주소를 복사했더니 자꾸 오류가 나서 다음  검색으로 올렸어요. 리얼 파스타 주소에요 https://m.search.daum.net/search?w=tot&q=%EB%A6%AC%EC%96%BC%ED%8C%8C%EC%8A%A4%ED%83%80+%EB%A7%9D%EC%9A%B0&DA=MOU&rq=%EB%A6%AC%EC%96%BC%ED%8C%8C%EC%8A%A4%ED%83%80+%EB%A7%9D%EC%9A%B0

바다가고싶다

계란과 단호박 샐러드

지니어트 덕분에 오랜만에 샐러드를 만들어 먹었어요. 단호박이 맛있는 계절이라 단호박을 넣은 샐러드네요. 계란과 단호박이 있어 포만감이 있습니다. 그래서 다이어트 식단으로 좋아요. 소스는 발사믹소스 뿌려서 먹었어요. 집에 있는 이것저것 넣고 먹으니 절약도 되고 좋네요^^

완두콩가족헐크되기

택배 파손되어 와서 짜증나요

오늘 택배 왔는데 미친 택배기사가 대용량 시리얼바 위에 10kg 짜리 현미를 올려나서 아작냈내요 열어보니 박스가 전부 터지고 절구로 빻은거 마냥 으깨져 있어요 반품하려다가 택배업체가 달라서 귀찮고 내일 아침 먹을것이 없어서 그냥 먹기로 했어요 20000원 날린것 같아요  전에 저칼로리 소스 35000원어치나 샀는데 임박상품이 아닌데 1달 남은거 와서 따졌더니 지난거 보낸게 아니라 반품안된다고 하고 요즘 택배 때문에 짜증 납니다

건빵맛과자

스벅 콥 앤 화이트 샐러드

제가 구매한 제품은 스타벅스의 콥& 화이트 샐러드 밀박스입니다 샐러드에 닭가슴살, 반숙란, 새우랑 병아리콩, 방울 토마토, 올리브등과 로메인등 골고루 들어있네요 화이트 발사믹 드레싱을 뿌려 먹으니 상큼하고 너무 맛있어요 칼로리 198kcal라 다이어트식으로 좋아요 다만 양이 적어서  약간 허전하네요

청수레국화

내돈내산 냉파스타 샐러드

오늘 자주가는 동네 식당에서 샐러드를 사갖고 왔답니다  평소같음 일반 야채 샐러드를 골랐을텐데 오늘은 평소와는 다른 샐러드 종류를 고르고싶어서 파스타샐러드를 사갖고 왔네요. 냉파스타가 면종류중 그래도 칼로리가 낮다는것 가본재료 래시피 파스타면 2인분 소금1큰술 야채믹스 200-300그램 양상추.양배추.파프리카등 옵션 올리브. 방울토마토등 소스재료 케첩3큰술 스위트칠리 스리라차 소스로 대체가능+알룰로스 발사믹 6큰술 오리엔탈 12큰술 다진마늘 1큰술 후춧가루. 파슬리. 통깨등 새콤.달콤 상콤 칼로리도 적은 냉파스타 샐러드 맛있게먹고 다이어트 응원합니다. 내돈내산 냉파스타 샐러드 추천드립니다.

산곡동미녀삼총사