'그린키위 1 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2026년 5월 30일 토요일 오후 5시 38분 오후 운동걸음수 8040걸음

2026년 5월 30일 토요일 오후 5시 38분  오후 운동걸음수 8040걸음

☆과일천사☆

100원으로 먹어보는 이디야 오리지널번ㅎ

카카오페이 이디야 첫결제 이벤트로  100원에 먹어봐요 ㅎ 겉이 좀더 박삭했음 좋았을텐데하는ㅈ 아쉬움도 있지만 맛있네요 ^^

:D

마운자로 복용 후기 시작 1주차입니다~~

💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 한번에 2.5mg 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 시작한지 1주차 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: 1주일 전 55kg - 현재 : 54kg 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 가장 먼저 체감한 변화는 식욕 감소였어요. 평소에는 식사 시간이 되면 배고픔이 많이 느껴졌는데, 주사 후 며칠이 지나자 허기 자체가 줄어든 느낌이 들거라구요~~~ 특히 간식 생각이 많이 줄었다 어요. 평소에는 습관처럼 먹던 과자가 크게 당기지 않았고, 식사량도 자연스럽게 감소했어요~~ 1주차라 큰 변화를 기대하지는 않았지만 체중이 소폭 감소했고 무엇보다도 식욕 조절이 된다는 점이 제일 좋은거같아요~~ 체중 감소 수치 자체보다도 과식을 하지 않게 되고 음식에 대한 집착이 줄어든 점이 제일 만족스러운 부분인거같아요~~~

얌이얌이

2026년 29일 금요일 오후 5시 12분 오후 운동걸음수 9596걸음

2026년 5월 29일 금요일 오후 5시 12분  오후 운동걸음수 9596걸음

☆과일천사☆

홈트 에서 100캐시

홈트하면서 100캐시 받았어요  기분좋은 선물 이예요 

예지영준맘

[이벤트] 참여자 전원 1,000 포인트💰다이어트 묻GO, 답하GO 9회차 OPEN 🎉

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geniet

2026년 5월 29일 금요일 아침 7시 50분 아침 식후 100mg/dl

2026년 5월 29일 금요일 아침 7시 50분  아침 식후 100mg/dl

☆과일천사☆

코엔자임 Q10

항산화 작용으로 세포를 보호 해주는 코엔자임 Q10 챙겨 주네요.

쩡♡

100캐시

홈트하고 

워니s

📢6월 1차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅‍♀️집계 제외 : 도배성 댓글 - 다이어트/식단/운동/당뇨/위고비/마운자로 정보 나누고  열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요     [📢등급 높이는 꿀팁🍯] 기간 내 커뮤니티 이벤트 참여 시 가산점 추가 혜택! 😲 커뮤니티 이벤트 참여 시 => 댓글 100개에 해당하는 점수 추가     이벤트 BEST 참여자 선정 시 📌다이어트 묻GO 답하GO BEST 참여자📌 📌똑똑한 혈당식탁 BEST 참여자📌   => 댓글 200개에 해당하는 점수 추가   

geniet

그린키위

🍽️ 소개할 음식/식품:키위 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):GI지수가 낮은 과일 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 새콤달콤한 키위 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

천천히 뛰면서 1시간 조깅하는 것과 빨리 뛰면서 30분 조깅하는 것 중 뭐가 다이어트에 좋을까요?

다이어트하려고 조깅을 시작했는데요. 너무 오랜만에 조깅을 하니까 조금만 뛰어도 숨이 턱까지 차고 몸도 금방 둔해지고 정말 힘드네요.  왜 그런가 생각해 보니까 너무 빨리 뛰려고 해서 금방 지치고 힘든 것 같다는 생각이 들었어요. 그래서 속도를 많이 줄이고 걷는 걷보다 조금 빠른 속도로 천천히 조깅을 하고 있어요. 대신 조깅 시간은 늘리고요. 근데 궁금한 건 천천히 뛰면서 1시간 조깅하는 것과 빨리 뛰면서 30분 조깅하는 것 중 뭐가 다이어트에 효과적일까요? 궁금하네요.

멍청이2

[이벤트] 🌿똑똑한 혈당 식탁 OPEN | ✨ 4회차 (주제: 저당소스/드레싱)

✍️ 참여방법 요약 1️⃣ 지니어트 앱 > 음식 리뷰 작성 2️⃣ 작성한 음식 리뷰로 게시글 작성 3️⃣ 설문지 제출하면 전원 2,000P 지급 * 작성 가이드 양식에 맞게 작성해주세요 🚨 음식 리뷰 인증 사진 1장 + 혈당친화식품 사진 1장 첨부해주셔야 이벤트 참여 인증이 됩니다!   검수 대기 중인 음식 리뷰여도 참여 가능합니다. 🆕 이번 회차 주제에선 이렇게도 참여해보세요! ✅ 레시피도 함께 써주시면 더 좋아요! 혈당 친화 식품을 단순 후기뿐 아니라 "이렇게 활용했어요" 한 줄 레시피로 남겨주시면 다른 회원분들께 훨씬 도움이 된답니다 🍽️ (예: 제로 케첩 + 두부 + 곤약면으로 제로 나폴리탄 만들기!)       ✅ 소스·드레싱 고르는 순간도 OK! 서브웨이에서 소스 고를 때, 샐러디에서 드레싱 선택할 때 혈당 생각해서 이걸 골랐다! 하는 경험 있으신가요? 그 선택의 이유도 훌륭한 혈당 친화 후기예요 🥗 (예: 서브웨이 스위트어니언 대신 머스타드 선택한 이유, 샐러디 드레싱 중 어떤 걸 고르는지 등)      본문 작성 템플릿 제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : (오뚜기/동원/ 삼양 등) - 제품명 :  (제로 케첩 / 소이비랩 등) - 구매처 : (헬시딜 / 쿠팡 / 올리브영 / 마트 / 공식몰 등)  - 가격 :  - 용량 : 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : (예: 알룰로스 함유, 당류 0g, 저GI 원재료 등)  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  - 당류 : g  - 감미료 종류(있을 경우) : (알룰로스 / 에리스리톨 / 스테비아 / 기타)  - 원재료 중 특이사항 : 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  (예: 실제 혈당 측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 식후 졸림 없었음 / 평소보다 덜 올라간 것 같음 등)  - 포만감 지속 시간 :  - 맛 평가 (5점 만점) :   - 단맛 강도 : 약 / 중 / 강  - 일반 제품 대비 차이점 :  활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : (예: 샐러드 드레싱 / 빵에 발라서 / 요거트에 섞어서 등)  - 추천 조합 : 총평 - 추천 대상 : (예: 혈당 관리 중이신 분 / 당뇨 가족 있는 분 / 저당식 도전 중인 분)  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y / N  - 한줄 총평 :       단 2주간! 💰최대 2만P 획득의 기회를 놓치지 마세요💰    음식 리뷰 작성 후 이벤트 참여 가능합니다 * 리뷰 검수 대기중이여도 이벤트 참여 가능합니다 * 👉 [혈당친화식품 &레시피] 게시판 바로가기 🔥참여인증 설문지를 꼭! 작성해주세요🔥 참여 인증 설문지 관련 문의는 아래 메일로 전달주시면 확인 후 안내드리겠습니다. ✉️geniet_app@geniet.co.kr    설문지 인증에 문제가 있는 경우 메일로 아래 정보를 함께 전딜해주세요. (1) 문제 화면 캡쳐 (2) 지니어트 닉네임 (3) 지니어트 추천인 코드 (4) 이벤트 참여 게시글 링크  (5) 댓글 인증 캡쳐 화면    

geniet

친구해주세요 KR1CDVMV

KR1CDVMV 친구해요

내사랑나연♡

[당첨자 발표] 위고비/마운자로 탐구생활 1회차💉

  BEST 5   CabinCrew 운동&식단 꾸준히 했는데, 요즘 위고비가 고민돼요 입맛없엉 위고비나 마운자로 고민, 복부비만과 혈압에 도움될까요 빠담소리 위고비나 마운자로 고민 중인데, 직장인분들 부작용 버틸 만한가요? 동그라미1 나잇살 정체기 때문에 마운자로 알아보고 있어요. 부작용 괜찮을까요?  정수기지안맘 건강을 위해서 마운자로 선택을 고민하고 있네요.    참여자 (3,000G포인트 리워드 대상자)   k2023 멍청이3 영선이302 애플짱 소나무1234 대박e 안레몬 얌이얌이 예지영준맘 이야기 임삼미 잘될 우곰이 기춘이530707 인생중 2민트홀릭 이하린80 juyeon 워니s 해피이정 영잔디 멍청이2 빵슈니       [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크', '닉네임' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

식후 15분이 혈당을 가른다? 😴식곤증과 혈당 스파이크의 관계

밥 먹고 나면 눈이 감기는 거, 다들 그냥 식곤증이라고 넘기시죠? 사실 그 졸음이 단순한 식곤증인지, 혈당 스파이크의 신호인지 구분할 필요가 있어요. 출처 Freepik 🔍 식곤증 vs 혈당 스파이크, 뭐가 다를까요? 😪 식곤증 소화를 위해 부교감신경이 활성화되면서 오는 자연스러운 졸음이에요. 음식 종류와 상관없이 식후 30분~1시간 사이에 나타나고 가볍게 쉬면 회복돼요. ⚡ 혈당 스파이크로 인한 졸음 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 오르고 인슐린이 과다 분비되면서 혈당이 빠르게 떨어져요. 식후 15~30분 안에 갑자기 졸음이 쏟아지고 다른 증상이 함께 따라와요. 🚨 이 증상이 함께 온다면 혈당 스파이크를 의심하세요 😴 식후 15~30분 안에 참을 수 없는 졸음 🤕 두통, 멍한 느낌, 집중력 저하 💧 갑작스러운 갈증 🍬 먹고 나서 오히려 단 음식이 더 당김 ⚠️ 혈당 스파이크가 반복되면 생기는 문제들 혈당 스파이크가 반복되면 혈관 내피세포가 손상되고 염증이 생겨요. 장기적으로 동맥경화, 심혈관 질환, 치매 위험까지 연결될 수 있어요. ✅ 식후 15분, 이렇게 보내면 혈당이 달라져요 🚶 식후 10~15분 가볍게 걷기 근육이 포도당을 소비해 혈당이 빠르게 안정돼요. 🥦 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기 처음부터 혈당이 천천히 오르게 돼요. ⏱️ 천천히 20분 이상 먹기 빨리 먹을수록 혈당이 더 빠르게 올라가요. 🛋️ 식후 바로 눕지 않기 혈당 스파이크를 가장 빠르게 만드는 패턴이에요. 식후 졸림을 당연하게 여기지 마세요. 내 몸이 보내는 혈당 신호일 수 있어요. 오늘 점심 먹고 나서 딱 10분만 걸어보세요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  유산소·근력 운동🏋🏻 순서에 따라 혈당 조절이 달라질 수 있다?

geniet

마운자로 2주차인데 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴져요 — 이런 경험 있으신 분 계신가요?

안녕하세요, 마운자로 시작한 지 얼마 안 된 초반 사용자예요. 신기한 경험을 하고 있어서 비슷한 분이 계신지 여쭤보고 싶어 글 남깁니다.  1주차 — 예상보다 드라마틱한 변화 처음 주사를 맞고 나서 1주일 동안 식욕과 음식에 대한 집착이 굉장히 빠르게 줄었어요.  솔직히 이렇게까지 빨리 변화가 올 줄 몰랐고, 음식 생각에서 조금 자유로워지는 느낌이 낯설면서도 편했습니다. 2주차 — 오히려 더 강해진 느낌 그런데 이번 주말에는 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴지는 거예요. 보통 GLP-1 계열 약은 시간이 지나면서 효과가 약해지기 때문에 용량을 점차 올려간다고 알고 있었거든요.  근데 저는 반대 방향으로 가고 있는 것 같아서 좀 혼란스러워요. 불만이라기보다는 '이게 정상 범위인가?' 하는 의문이 생겨서요.  체내에 약물 농도가 쌓이면서 이런 패턴이 나타날 수 있는 건지, 아니면 제가 이 약에 특별히 민감하게 반응하는 체질인 건지 궁금합니다. 여쭤보고 싶은 점 같은 용량 초반에 이런 경험을 하신 분 계신가요? 그리고 효과가 강하게 오는 구간에서 식사나 영양 관리를 어떻게 챙기셨는지도 궁금해요. 담당 선생님께도 말씀드려야 할 것 같은데, 비슷한 경험을 하신 분들의 이야기를 먼저 들어보고 싶어서 올려봅니다 ㅎㅎ

클리닝

2026년 5월 26일 화요일 아침 8시 19분 아침 식후 105mg/dl

2026년 5월 26일 화요일 아침 8시 19분  아침 식후 105mg/dl

v과일천사v

2026년 5월 25일 월요일 오후 5시 2분 오후 운동걸음수6945걸음

2026년 5월 25일 월요일 오후 5시 2분  오후 운동걸음수 6945걸음

v과일천사v

영어 100캐시

영어 공부에서 100캐시  어제에 이어 기분좋은 선물 받았어요 

예지영준맘

21곡 초코롤

🍽️ 소개할 음식/식품:21곡 초코롤 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):고소한 21곡 국내산 곡물 속에 달콤한 초코로 포만감을 주어 간식으로 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:우유와 함께 출출한 시간에 간식으로 먹으니 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

2026년 5월 25일 월요일 아침 8시 12분 아침 식후 117mg/dl

2026년 5월 25일 월요일 아침 8시 12분  아침 식후 117mg/dl

v과일천사v

5월 24일 만보 완주

걷기 운동은 무릎 관절에 무리가 가지 않아서 제일 부담없이 하기 좋은 유산소운동이지요 편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2026년 5월 24일 일요일 오윤완

오늘은 오랜만에  캐시홈트 해 주고요 조금 걷기 .

loverosa

출석체크 100포

출석체크에서  기분좋은 100캐시   나왔어요^^

핑크색

팀워크에서 100캐시

모처럼 팀워크에서 육천보 걷기에서 100캐시 나왔네요

tradingcom

2026년 5월 24일 일요일 아침 7시 53분 아침 식후 96mg/dl

2026년 5월 24일 일요일 아침 7시 53분  아침 식후 96mg/dl

v과일천사v

2026년 5월 22일 금요일 오후 5시 16분 오후 운동걸음수7896걸음

2026년 5월 22일 금요일 오후 5시 16분 오후 운동걸음수 7896걸음

v과일천사v

2026년 5월 22일 금요일 아침 8시 2분 아침 식후 103mg/dl

2026년 5월 22일 금요일 아침 8시 2분  아침 식후 103mg/dl

v과일천사v

5월 21일 만천보 완주

비 온 뒤라 공기가 맑고 깨끗해서 운동하기 좋았답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2026년 5월 21일 목요일 오윤완

오늘은 비가 그쳐서 아침엔 가까운 공원에서 6000천보 걷고 집에 와서 다시 걷고 독서하고 난  뒤 저녁에도 헬스장에서 열심히 하고 신발갈아신고 가방넣고 집에 와서 조금 늦게 올리고 있네요

loverosa