'김도둑 우리 녹차김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[추천]비타민c는 라이프케어. 분말이어서 흡수율이 높구요 고퀄제품임에도 착한가격으로 가성비있어요.,.무엇을 먹느냐보다 우선 고려해야할것은 먹어서는 안되는 식품을 피하는 것일듯합니다

비타민c는 라이프케어  자로우 mct오일 기버터, 산도좋은 올리브오일을 추천합니다 예전에는 비타민c도 달달함이 첨가되어있는 가공형태의 비타민c를 먹었었습니다 저는 불과 얼마전까지만해도 무슨 영양제가 필요있어?잘 먹거나 안먹으면 되지라는 칼로리 이론으로 체중감량과 증량을 생각해오다가 작년말 나쁜 음식을 섭취하지 않는게 가장 최우선이구나하는 생각을 갖게되는 계기가 있었습니다. 그 뒤로 포도씨유 해바라기씨유 등 기존에 주로 사용해온 기름을  과감히 처분하고 올리브유 코코넛유 아보카드유로 대체했구요 가공식품 설탕 과당 등 질 나쁜 탄수화물(밀가루도 포함)도 한동안 멀리하였습니다 그랬더니 엄청나게 빠른 속도로 체중감량 효과가 나타났는데요 두달만에 7,8키로 감량이 있었던것 같아요 운동량은 줄었으면 줄었지 늘리진 않았구요 샐러드 등으로 좋은 탄수와 좋은지방을 채우면서 식단을 하니까 생각보다 어렵지 않게 군살들이 도망을 가더라구요 비타민c는 항산화식품인거 아시지요? 우리의 신진대사를 활발하게 도와 이런것들이 근본적 비만 문제늘 해결하는데 도움이 되는듯 했답니다 물론 동물복지 계란도 하루 세개씩은 드시는거 추천드려요 절대 배고픈 다이어트는 이제 그만 배부른 다이어트하세요 다만 하루 세끼보다는 시간제한 두끼 이하 추천드려요 그렇지만  고지방으로 잘 드시면 절대 배고프지 않습니다 비만관리에있어서 운동은 보조입니다 기본은 식단입니다 질좋은 고지방식과 질좋은 저탄수식이 우리들의 건강 길라잡이가 되어 줄것입니다 제가 자주 먹는 그리고  소진되지 않고 늘 구비해놓는 식품들입니다 모두들 건강한 다이어트를 응원합니다

여울햇살

발로소득으로 던킨먹었어요~

제가 앱테크 하는거보고 질색팔색하던 남표니가 아이 간식 사줄수있다는 말에 솔깃하더니 저보다 더 열심히 하더라구요 친구초대를 몇명을 한건지..순식간에 3만포인트 가볍게 넘기더니 아이가 좋아하는 던킨 12개짜리 사주고 혼자 뿌듯해하네요😁 챌린지로 모은건 아주 작지만 그래도 이게 어디냐며.. 덕분에 우리 딸랑구 아주 입이 귀에 걸렸답니다 혹시나 발로소득 처음시작하시는분들계시면 시작하실때 제 추천코드 살짝쿵 부탁드려요👉🏻👈🏻 36JEF3 👈🏻👈🏻요것입니당☺️

인우쓰윽

다들 불금보내시고 주말에는 수고했다고

조금은 자신한테 칭찬해주고 상도 주고 그럽시다!!! 한때 절식으로 목표체중을 찍고 요요가 와서 다시 식단관리중인데 이제는 길게보고 할려고 전처럼 쪼이지않아요ㅎㅎ (다이어트전에는 음식은 저한테 행복을 주는 존재였는데 폭식증으로 인해 음식이 무섭기도 했었어요ㅠㅠ 이젠 다시 고마워하며 먹고 있습니다!) 주말이니 조금은 풀어주시고 적당히 먹도록 해요 우리! 목표체중찍고 평생 그렇게 살 거 아니잖아요! 다들 화이팅입니다:) 좋은 밤되세요~~~

바빠

다이어트 치매를 아시나요?

다이어트  치매를 아시나요? 자신이 다이어트 치매 환자는 아닌지요? 제가 바로 치매 환자였군요. ㅠㅠ 어서 치매  극복을 위해 노력해야 겠어요. 우리 모두  치매에서 벗어나 보자구요.

wrinkle

[당첨자 발표] 👑제1회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제1회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 겨울다이어터 뽕갈장군 행복윙 달빛우리 스타벅스DT aettaett 미여니70 잉짱일짱 gunman 뷰티플정 추천요정 wtd16 곰두 실용취미 크리스찬베일 너먹고나먹고 쏭쏭ㅋ 탐나 노랑집사 아기자기맘 트윈스1 뇸뇸뇸 아이러브제이 핑효모 니나누 아카시아잎 하루만보k 다욧다욧욧 알파오메가 하츄피잉 달남99 에가오 호롱이 두루둥둥 옝구9 화합 똥강아지공주님 오마쥬 효지미 만보걸어봐 정깨구리 blue504 비누마덜 지구외계인 eskim 빨간코스모스 지니아줌 hnlovejs 살좀빼자ㅜ 진형진우 homi 서경댁 초이용 qww 숲속의패딩턴 가을이엄마 러러블리향 있잖아요오 굳트 만성동JK 정슈94 까망천사 미래에서기다릴게 채아미 닉네임드 산곡동미녀삼총사 청수레국화 데굴은짱 엄마껌딱지 호둘 들꽃7 온니아아 희희19 랄라러랄 워니사랑1 lovememore 44kg가보자고 보통아이 정마담J 강도마미 빠다코코낫 제2의시작 강미뇽 사라사짱 주니엄마 공짜는없다 사랑사랑해 주주초롱 기멩멩 사춘기와갱년기 즐겁게열시미 김영동 산들바밤바 지니야안녕 김워킹 상큼미니 지니어티노 껌씹는여우 새우킬러 지도 끼욱 성공다이아 짜로짜로 나부자 세나ㅇ 쩡으늬 날씬오로라 소나무숲나무 쫑이js 니캉내캉 수국이 쯔야 다괜찮아 슈롭 차분 다요트시작중 스터디 치코리타연 다우니향기 쑤블리맘 켈리장 다이어트왕자님이다 아브로삐삐 태태야 달나라토끼55 아침햇살77 투빈달 달달별 엘렉팬더 펭하잉 돈나 여리나 프카쟁이 들꽃향기충남 여울햇살 한방미소 딸2맘 여자윤정수 햇살좋다 또또오늘뭐하지 연뿌엥 향기음악 똥삥이 와탕카7 Ddlllll 뜨거운아이스티 용용이02 Heat 로블 ㅎ 원더랜드s isogasii 립살리스 유지녀 pobe 먹자먹자 으샤으샤홧팅 SKY0118 미블랙 은하수너머 sujinlee 바빠 인우쓰윽 summerain 박오늘g 임지녕 wrinkle9128 반달진 ymittang 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

날씨가 미쳤네요

어젯밤 급 폭우에 갑자기 오늘은 쨍쨍 넘 더운날씨에 아아도 안마시던 제가 맥날가서 얼음동동 시원한 아아를 다 찾게되네요 우리나라 날씨가 꼭 동남아 날씨를 닮아가는건지 스콜성 비에 습한공기에 이러다 동남아될듯요

산곡동미녀삼총사

우리가다이어트를해야하는이유...

열심히 달려온후엔 그만큼 큰보상이 따르는이유가있기때문이죠^^

내캉니캉

건조기에 먼지대박

건조기 먼지 거름망 오늘 세척하다가 깜놀했어요 먼지가 이렇게 많다니 우리눈에 안보이는 먼지 엄청나네요

상큼미니

우리집 필수템~~!!

요아이는 저희집 필수템입니다~~!! ㅎㅎ 시어머님, 딸램, 신랑.. 할것없이 너무 좋아하는 필수템입니다 시어머님과 신랑은 관절이 안좋을때 많이 쓰구 딸램은 배탈이 잘 나는편이라서 그런지 따뜻하게 배에 얹어놓는걸 아주 좋아하거든요~^^ 없어서는 안될 저희집 아이템이네요 ㅎㅎ 시간조절도 편하고 강약조절도 잘되니 예약해놓코 자기도 하고 하네요~~

향기음악

다이어트 도전 목표!!

얼마 전에 결혼식을 치르지 못하고 결혼했어요 10월쯤 식올릴 예정인데 그때까지  젊었을때의 몸무게로 돌아가고 싶네요ㅠㅠ 현재 목표는 -5kg입니다 날 덥고 짜증나서 자꾸 단 것이 땡기는데 참느라 힘드네요ㅎㅎ 우리모두 화이팅!!!!

퓨어악동

날씬해진 나를 상상해봅니다

여름과  함께  본격적으로  다이서트  도전~~ 우선  내가  좋아하는  빵 . 과자를  줄이고   세끼  챙겨 먹으며  건강한  다이어트를 하겠다 하루  만보걷기,2리터 물마시기도  함께~~ 우리 모두  포기하지말고  꾸준하게  도전해보아요

크리스탈공쥬

든든하게 먹고 하루를 시작해요.

매일 아침 연두부는 꼭 챙겨먹고 있어요. 이모님이 만들어다 주신 닭죽인데 사실 전 닭고기 별로 좋아하지 않아 우리집 강아지가 고기는 다 먹어요. 아침에 마시는 카푸치노는 행복입니다.

가을이엄마

굿나잇요

밤공기가 참 선선하네요 바람도 부드럽고 편안한 잠자리 되세요  우리님들 굿나잇요

쫑이js

저녁 드셔야죠?

늘 배고픈 울집 두아들을 위해 오늘도 요리 합니다  아직 큰아이가 영어학원에서 안와서 조금 여유가 있네요  오늘은 돼직고기 뜸뿍 김치찌개랑 생김을 구워서 아이들이랑 저녁 먹어야하네요  신랑은 오늘 야근이라서 우리끼리만 먹어야하네요  모두 즐저하세요  다이어트한다고 굶으면 안돼요  골고루 영양 섭취하시고 열심히 운동합시다.

립살리스

건강한다이어트시작해요

건강하게 잘먹으며 운동하고 5kg감량을 우선 목표로 시작해보려고요 우리모두 화이팅합시다~~!!

스마일00

턱밑 뾰루지

다른곳은 괜찮은데 턱밑만 유독 트러블이 나네요 하나 다 나아서 이제 흔적만 남았다하니 어젯밤에 또 몽우리가..그냥 안아픈 트러블이면 몰라도 속에서 나는 트러블이라서 농익고 다 낫기까지 늘 한달걸리는거같아요

채아미

연휴는 다이어트 적

연휴 그리고 주말에는 진짜 다이어트를 아예 할수가 없네요^^ 이번연휴도 마니먹고 ㅎㅎ 오늘부터 다이어트 다시 하시는분 많을텐데요 우리 으싸으싸 합시다 식단과 운동 화이팅해요~~

세나ㅇ

눈 침침

노안이 와서 더 그런가. 핸드폰하면 눈도 침침하고 건조해요. 슬픈 현실이네요. 이러니... 자라나는 애들은 더 걱정되요. 우리집애들도 핸드폰 컴퓨터세대라서

똥강아지공주님

다이어트할때 영양제 잘 챙겨드세요!

절식은 진짜 안좋지만 혹시나.. 단기간 다이어트로 절식을 하게 된다면 더더욱 잘 챙겨드세요! 저는 꾸준히  오메가3 비타민c,b(전 종합비타민에 들어있는 아연?때뮨인지 속이 울렁거려서 못먹는데 괜찮으시면 종합비타민 추천해요!) 유산균, 비오틴, 저분자 콜라겐 챙겨먹습니다..! 그리고 절식은 최대한 단기간만 하고 건강식 먹도록 해요 우리!

바빠

앞자리수바뀌는 감량 다이어트!

앞자리수 바뀌려면 4키로 감량해야해요^^  열심히 헬스장 출근해서 운동하고  필라테스 꾸준히 다녀주고 만보 걷기 도전하면서 칼로리 소모하고 항상 식단을 잘 유지하면서 건강한 다이어트 도전합니다^^ 우리모두 함께 건강한 다이어트 해봐요!

얼랭이

나의 다이어트 목표!

임신하고 15kg가 쪘습니다...ㅠㅠ 합법적인 돼지기간 이제 끝..!! 드디어 이번주 출산예정!  여름되니 예쁜옷도 많고 입고싶은 마음은 굴뚝같아요! 산후조리기간 끝나고 홈트+샐러드 정기배송 할 예정인데 신생아 키우면서 가능할지 모르겠지만 마음을 다잡고 해보려 합니다! 우리 모두 살빼고 날씬해져서 건강하고 예뻐져요>_<

2윰2

68kg>47kg 까지 뺀 나의 두번째 목표

매일 만보씩 걷고, 탄산음료 끊고, 배달음식 끊으니 21kg이 빠졌습니다. 고마워요 지니어트!  두번째 목표는 43kg입니다. 지니어트로 꾸준히 걷기 유산소 하면서 홈트 통해 근력운동 할 예정입니다. 복근 만들기, 허벅지 둘레 줄이기가 목표예요.  우리모두 화이팅!

박은지z57

이제 집왔는데 ㅎ

머니머니해도 내집이 최고네요 너무 편하고 좋아요 우선 소화제부터 하나묵고 시작합니다 우리 밭이 있는 사람들은 지금 상추들이 넘쳐서 난리네요 ㅎ 여기주고 저기주고 아삭하니 너무 맛있어요 열흘만에 밭에 갔더니 상추가 우산같아요 ㅎ 너무 많아서 사진을 못 찍음요 달맞이꽃이에요 이쁘죠?

수국이

3만보 걷기

항상 만보만 채우려하고 그 이상은 관심이 없었는데 갑자기 우리 신랑이 제안하네요.  하루에 3만보를 채워보라고.. 어제부터 채우려고 무지 노력했는데 23천보가 되네요.. 그래도 운동효과 톡톡히 본거같아요..  허리살이 살짝 매끄러워진거 같아요.  만보 걸으면서 살은 빠진다 못 느꼈는데 계속 하루 3만보 걸으면 살이 빠질거같아요..   오전에 12천보 정도 돌고왔어요.  쉬었다 다시 나갈려구요.  한번에 3만보는 솔직히 너무 힘들거같아요..  오후에 또 걸어야겠어요.

굳트

d’Alba WHITE TRUFFLE SERUM 사용후기

요 제품도 아는 분들은 다 아시는 제품이죠? 승무원 미스트로 유명한 달바!! 150ml 제품으로 이번에 지인분께 선물 받아서 사용 중 인데요. 나이 드니까 피부가 건조해지고 아직~ 날씨가 더웠다 추웠다 오락가락해서 사무실 온풍기를 틀어놓으니까 얼굴이며 손이며 너무 건조해요. 심지어 안구까지;;;; 우리가 중요하게 생각하는 유수분 밸런스가 수분만 보충해서 되는 것이 아니기 때문에~~ 요런 오일층이 있는 미스트 사용해주시면 좋은데요~ 케이스가 플라스틱이라 무겁지 않아서 가지고 다니며 수시로 뿌려주기 좋아요. 오일층과 수분층이 분리되어 있어서 사용 전에 꼭 흔들어서 뿌려주셔야 하구요. #고보습 #고영양 #고기능성 상품!!! 사용해 본 분들의 후기가 증명하는 제품이라네요. 프리미엄 저자극 비건 #안티에이징 #수분홀딩 #밀도 개선 및 밀도 유지 #수분채움(리프팅) #팔자주름 리프팅(이미 생성된 깊은 팔자 주름 개선에도 도움이 된다함!!) #콜라겐 생성증가 #콜라겐 단백질 생성증가 #항산화 효과 건조한 피부에 뿌려주면 촉촉한 보습감 + 약간의 광채 효과를 보실 수 있어요. 계면활성제 FREE라 옐로우 오일층과 탄력세럼층으로 나뉘어 있어요~~ (사용전 쉐킷쉐킷!!) 영양보습 오일층은 고농축 황금빛~ 이랍니다. 꾹 눌러주면 수분 입자 그대로 부드러운 미세분사로 피부에 사악~ 내려앉아서 피부를 촉촉하게 감싸줘요~ 일명 안개분사!! 뿌려도 화장이 지워지거나 번들거리거나 하는 느낌없이 잘 스며들어요~ 사용 방법~ 3~5회 흔들어준 후 10~20cm 정도 거리를 두고 4~5회 골고루 분사!! 저는 책상에 올려두고 당긴다 느낌 들면 수시로 뿌려주고 있어요~ 유수분~ 모두 잘 챙기면서 피부 관리 해주자구용~

프카쟁이

지금은 우리밭에서 시동생네 밭으로~~

원정 왔어요 시동생이 일이 서툴러서 남편이 도와주러 왔는데 전 폰 밧데리가 오링이라 충전중요 ㅎ 틈새를 노려서 잠깐 드왔어요 시동생네 밭에서 찍은 당귀꽃입니다

수국이

우연히

저는 우연히 아는사람을 만난적이 거의 없는데 오늘 산에서 대학교 때 우리 과대표하는 오빠를 만 났어요 동창회한다는  소식도 듣고. 근데 난 그날 약속이 있어서. 못가는데 좀 아쉽네요

즐겁게열시미

쫀득 초코칩

우리 아들이 제일 좋아하는 과자네요 제  입맛에도 쫀득하니 너무 맛나네요

보통아이

손앤박 글로우 링 파운데이션

평소에 화장을 거의 안하는 편인데 그래도 하나쯤은 있어야 하는거고 마침  좋은 가격으로 나와서 얼른 하나 담아왔던거랍니다 손앤박 글로우 파운데이션은 그동안 우리가 흔히 접해오던 튜브형태거나 아니면 병에 담겨있는게 아니예요 사진에서처럼 이건 간편한 스틱형이라  파운데이션을 살짝 돌려서 나오게 한담에  얼굴에 조금씩 톡톡 발라준후 마무리단계에 브러쉬를 이용해서  손에 묻히지 않고도 눈가,콧볼,턱 등 미세한 굴곡진 곳들도  가볍게 터치해주면 되고 섬세하게 바를수 있어서 더 좋아요. 브러쉬도 쓰다가 더러워지면 따로 분리해서 세척가능해서  위생적으로 사용가능한건 장점이구요.   스틱형으로 부피도 크지 않아서 휴대성 또한 너무 간편해서  외출시에도,여행시에도 그냥 파우치한켠에 쏙 들어가서 너무 좋아요 우리 한국인들 피부에 가장 잘 어울리는  21호라이트, 23호내추럴 이렇게 두가지 선택이 가능해요.

날씬오로라

다이어트 목표 설정!

아기를 낳고 한참동안 미루어진 다이어트! 하루하루가 순삭되는 정신 없는 육아 중이지만 꼬옥 시간 내어 다이어트를 하려고 하려고 해요! 건강, 건강을 위해! 신체적, 정신적 건강이 최고!! 누구보다 나를 먼저 사랑하고 아껴줄 수 있어야 다른 사람도 더더 사랑하고 아껴줄 수 있지요! 건강해야 이 모든 것이 가능하므로 우리 모두 건강을 위해 다이어트 해요~~^^ 지금부터 딱 5kg빼기!!!  그리고 뱃살 빼기!! @@

또랑쓰

바지 사이즈를 줄이자

코로나로 인해 확찐자 되어버린 내몸뚱아리  그동안 바지 사이즈가 다 커져 버려서 못입게된  나의 예쁜 바지들과 치마들아 올해는 다이어트 성공해서 꼭 만나우리

kangmerry