[추천]비타민c는 라이프케어. 분말이어서 흡수율이 높구요 고퀄제품임에도 착한가격으로 가성비있어요.,.무엇을 먹느냐보다 우선 고려해야할것은 먹어서는 안되는 식품을 피하는 것일듯합니다

비타민c는 라이프케어

 자로우 mct오일

기버터, 산도좋은 올리브오일을 추천합니다

예전에는 비타민c도 달달함이 첨가되어있는 가공형태의 비타민c를 먹었었습니다

 

저는 불과 얼마전까지만해도 무슨 영양제가 필요있어?잘 먹거나 안먹으면 되지라는 칼로리 이론으로 체중감량과 증량을 생각해오다가 작년말 나쁜 음식을 섭취하지 않는게 가장 최우선이구나하는 생각을 갖게되는 계기가 있었습니다.

그 뒤로 포도씨유 해바라기씨유 등 기존에 주로 사용해온 기름을  과감히 처분하고

올리브유 코코넛유 아보카드유로 대체했구요

가공식품 설탕 과당 등 질 나쁜 탄수화물(밀가루도 포함)도 한동안 멀리하였습니다

그랬더니 엄청나게 빠른 속도로 체중감량 효과가 나타났는데요

두달만에 7,8키로 감량이 있었던것 같아요

운동량은 줄었으면 줄었지 늘리진 않았구요

샐러드 등으로 좋은 탄수와 좋은지방을 채우면서 식단을 하니까 생각보다 어렵지 않게 군살들이 도망을 가더라구요

비타민c는 항산화식품인거 아시지요?

우리의 신진대사를 활발하게 도와 이런것들이 근본적 비만 문제늘 해결하는데 도움이 되는듯 했답니다

물론 동물복지 계란도 하루 세개씩은 드시는거 추천드려요

절대 배고픈 다이어트는 이제 그만

배부른 다이어트하세요

다만 하루 세끼보다는 시간제한 두끼 이하 추천드려요

그렇지만  고지방으로 잘 드시면 절대 배고프지 않습니다

비만관리에있어서 운동은 보조입니다

기본은 식단입니다

질좋은 고지방식과 질좋은 저탄수식이 우리들의 건강 길라잡이가 되어 줄것입니다

제가 자주 먹는

그리고  소진되지 않고 늘 구비해놓는 식품들입니다

모두들 건강한 다이어트를 응원합니다