'김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단 아침

아들 소풍간다고 주먹밥 싸달라더니 반찬도 싸달라고;;   계란말이에 진미채에 볶은김치 비엔나소시지...요구사항대로 싸주고 보내고나니 계란말이 반만 남아있네요; 요건 제가 그냥 아침으로 먹어야겠어요

산들바다

공복운동 후 식사 🍛두부카레덮밥🍛 

공복운동 후 식사 🍛두부카레덮밥🍛  🍚 쌀밥 대신 데친 두부에 카레 올려서 김치랑 냠냠 이거 간단하고 너무 맛있네요. 카레와 두부와 김치 맛있어요. 짜투리 당근에 영파 양배추도 넣고 고추가루도 넣었거든요 매운맛 카레입니다.🐶

레몬그린

4월18일 목 혈당일기1기 3일차

혈당일기3일차 2024-4-18-목 아침 9시 혈당129 아침식사로 계란말이 김치찌개 쑥찌짐과 잡곡밥을 먹었다 두시간뒤 측정결과이고 건강식으로 먹어서인지 적당하게 잘나온거 같아요 내일도 혈당관리에 신경써야겠음 ㅋ

사자킹

혈당일기1기 2일차인증

4월18일 목요일 식단 콩나물국 김치 깍두기 멸치볶음 계란말이 오징어볶음 측정 98 아침을 간단히 먹고 30분 운동을 하고 혈당을 측정해 보았습니다 열심히 먹고 운동하고 고혈압은 아니어서 다행입니다

쵸코파이팅구

저녁, 김치볶음밥

사실 내일 화장실이 좀 걱정될 정도로🤔 밥만 먹었어요! 이런 날도 있는 거겠죠~  배불러서 실내사이클도 탔네요

더달달

4월 17일 혈당측정1기 1일차

아침 식사후 혈당 측정 아침에 김치찌개 각종 나물들로 밥먹고 측정했다. 생각보단 낮게 나왔음 조금 더 조절해봐야지

산책이

4/17 혈기챌 1기 1일차

날짜 :  4월 17일 혈당측정시간 :  저녁식사 1시간 뒤  혈당측정결과 :  145mg/dL 내용 :  아침겸 점심  상추쌈 김치볶음밥먹고 가볍게 산책겸  운동 8천보 걸었다   간식으로 밀크티  마시고 저녁은 계란치즈당근버섯넣고 볶음밥 먹었다 밥보다 채소위주를 먹었다 생각했지만 유전적인게 있으니 항상 조심해야겠다

지호이모

4월17일(수) 혈당일기 1기 3일차

-날짜 : 24.04.17(수) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  수목원 봄꽃 촬영 출사다녀왔고 5520보 걸었다. 식사는 잡곡밥, 어묵볶음, 된장국, 김치, 계란후라이였고 간식은 삶은 계란 1개, 당근, 떡1조각, 사과와 배 1/9쪽씩 먹었다. 스테비아 커피믹스 2봉을 텀블러에 타서 가지고 다니면서 마셨다. 식사후 바로 설거지를 했지만 발꿈치 운동은 못했다. 오늘 걸음수에 비해서는 혈당수치가 잘 나왔다.

superjob

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은  11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다  식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117

혈당기록 1기 1일차

아침 공복에 한 혈당검사인데 출근준비로 이제야 올리네요 점심은 직원식당 이용했어요  백미 미역국 김치 미니돈가스 양배추샐러드

태재네

4월17일 혈당일기 3일차

저녁식사 2시간후 혈당입니다. 메뉴는 닭갈비. 오이부추김치  취나물  깍두기 입니다. 운동을 좀더 해야겠네요

별숙

체질식 식사로 혈당관리해요

식사는 체질식으로 하고있어요 육류를 자제합니다 대신에 생선이나 조개등의 해산물을 많이.먹으려고 노력하지요. 식사때는 짠 국이나 김치또는 저장식품은 자제하고 잎채소나 오이등 채소를 꼭 곁들여 먹으려고 노력합니다. 과일은 단맛이 적은 토마토를 즐겨먹고있어요

다잘돼

4월17일(수) / 혈당일기 1기 1일차

- 날짜 : 4월 17일 (수) - 혈당 측정 시간 : 저녁 식후 1시간후  - 내용 : 저녁 식후에 측정 하였는데 흑미밥과 김치국 반찬은 파김치와 두부조림 그리고 조미김, 계란후라이 1개를 먹었다. 그리고 보리식빵과 아메리카노를 2차로 또 먹고 1시간후 측정 했다. 혈당수치가 125 로 좀 높게 나온거 같다. 어제는 공복이라 낮았지만 오늘은 너무 많은 것을 먹고 얼마 후 혈당측정을 하니 높게 나온거 같다. 관리해야 겠다

건강하자으니

저당간식 누룽지

일반 누룽지랑 다르게 오모리 김치찌개 콜라보한 제품이라 맛이 짭쪼롬 하니 괜찮아요 당도 0g이고 칼로리도 58칼로리 정도밖에 안돼요 물론 양이 상당히 작습니다 그래도 밥먹고 간식 땡길때 한봉지 탈탈 먹으면 좀 잠재워지는 거 같아요 대신 좀 딱딱해서 이 안좋으신 분들은 안좋을 거 같네요

기르밍

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

날짜 4월17일 측정시간 저녁식후 일기  저녁을 먹기전 2시간 전쯤에 과자를 먹어서 식전혈당이 184로 높은편이었는데요 마음으로는 샐러드만 먹어야겠다 생각해놓고 밥을 먹었네요 샐러드만 먹을 생각으로 인슐린 주사도 조금만 맞았는데 .. 저녁으로 접곡밥80g, 오삼불고기, 민들레김치, 진미채무침을 먹었어요 저녁 먹고는 식탁옆에있는 맛동산을 맛나게 먹어버렸네요 입이 터졌나봐요 ㅠㅜ 추가 주사맞고 혈당 오를까봐 노심초사입니다 한번씩 이렇게 입터짐에 마구 먹어버려서 걱정이에요

연완이맘

혈당일기 1기 1일차

-날짜 :  2024. 04. 17 -혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 전날 저녁 집에서 저녁 먹었어요. 저녁메뉴는 잡곡밥과 청국장,두릅, 김치부추전,버팔로 윙입니다. 나트륨 섭취가 과했는지 생각보다 높게 나왔네요. 저녁은 잡곡밥과 나트륨을 적게 섭취해야겠어요. 파이팅입니다!

민트핑크

4월17일 혈당일기 1기 2일차

4월 17일 수요일 늦은점심후 2시간뒤 당체크 미세먼지로 밖에 나가지도 못해서 냉장고에 있는 밑반찬 콩자반, 계란후라이 김치찌개랑 보리밥으로 식사 당은 어제보다 괜잖은거 같음 내일도 열심히 혈당관리 해야지

달콩님

혈기챌 1기 2일차~♡

-날짜 : 4월 17일 -혈당측정시간 : 점심식사후 2시간 -내용 : 엄마랑 김치만두 튀겨서 2개정도 먹구 난후에 혈당체크 이렇게 하니 맘편하고 좋네요ㅎ

아들셋마미

혈당기록1기2일차

점심먹은지 두시간된후 재었어요 점심엔 잡곡밥에 불고기볶음 김치 먹었어요 꾸준히 기록해야겠어요 오늘도 운동도 열심히 하고왔어요 건기식도 잘 챙겨먹고있어요 

준돌파파

4월17일 지니어트 혈당기록 챌린지1기ㅡ2일차 인증🍀🧡

점식식사후 2시간 혈당 체크 잡곡밥 생선가스 오이무침 다시마국 김치 로 식사 식후2시간 혈당은 정상으로  131 계속 운동하고 식사조절해서 유지할수 있게 노력

세림혜수기

4월 17일 인증 | 혈당일기 1기 1일차

4월 17일 점심식사후 ㅊㅔ크 135 원래는 식후 2시간 후에 쟤야 되지만 여건이 그러지못해 식후 바로잼 2~3년전쯤 당화혈색소 혈당이 높아 1년약먹고 10kg빼서 약은 안먹지만 전단계정도로 추정됌 6키로 다시쪄서 다시 살빼야되는 시기 입니다 바로재서인지 혈당스파이크나는 음식을 안먹어서 인지는 잘모르겠으나 양은 포만감있게 먹음 토마토 브라타치즈 버터구운닭가슴살 잡곡밥 시금치나물 배추김치 골고루 먹었음

데굴곰순

4.17 혈당일기 1일차

공복혈당 99 간만에 재어 보았다 어제 8시까지 먹었는데 괜찮은수치이다 아침으로는 현미밥과 김치찌게를 먹었다 참 맛났다. 이식욕 어쩔ㅜㅜ

뽀잉이

점심, 김치찜

인증사진 까먹었어요 그래도 여기에 식단을 적어야겠기에 적어봐요! 밥 다 먹고 바나나도 1송이 먹었어요! 늘 생각하지만 점심 때 탄수화물을 3끼 중 제일 많이 먹고 그래서인지 제일 졸리네요

더달달

아침, 요거트와 빵 (1/7)

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 산양유스틱  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 빵  산양유스틱 / 콩자반 부추무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 오이+초장 흑임자죽도 있지만 빵 먹고 싶어서 빵 먹었어요 지금 보니 단백질이 부족하네요

더달달

혈당일기1기2일차

점심먹고 30분정도 지났어요 김치볶음밥을 해먹었더니 그런지 조금 높게 나왔네요 꾸준히 식단조절을해야겠어요 커피도 먹지 말아야겠네요 믹스커피 좋아하는데 건강해지려면 참아야되는게 많네요

문탱맘

4월 17일 혈당일기 1일차

- 날짜 : 2024. 04.17 - 혈당 측정 시간 : 아침 공복전 - 내용 : 아침에 혈당부터 측정해 봤더니 정상적으로 나와서 기분이 좋았다. 어제 저녁에 상추랑 두부김치로 조금 먹었더니 속도 편하고 건강해지는 느낌이라서 좋았다. 앞으로도 건강한 식단으로 나의 몸을 변화 시켜야겠다.

까꿍스

체험학습

오늘 체험학습가는날이라 도시락을 싸가야해요 보통 아이들은 엄마 맡기는데  작년까지는 그냥 잘 받아갔는데  이번엔 자기가 만들어 가겠다고  암튼 김밥싫다해서 김치볶음밥 백종원 유튜브보고 같이 만들어 갔어요 .맛있게 잘 먹고 오길요

송쩡

4월17일(수)/혈당일기 1기 3일차 인증

날짜: 4월17일(수) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 양배추당근계란 피자, 사락국, 생선구이, 김치, 막걸리 (후식) 아이스크림  어제 저녁때 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 밥은 먹지 않고 양배추당근에 계란풀어 피자처럼 해먹었다. 그런데 남편이 나름 전이라고 막걸리랑 사이다를 사와서 섞어 마셨다. 또 과식을 해버렸다. 저녁식사 목욕을 다녀와서 그런지 시원한 게 땡겨서 아이스크림까지 먹었더니... 오늘 아침엔 어제부터 더 높은 93이 나왔다. 에구 아이스크림만 안 먹었어도...후회가 밀려온다.

핑코스모스

4월17일 수요일 혈당챌린지1기 2일차

2024년 4월 17일 수요일 오전8시58분 아침식사로 김치찌개에 밥을 말아먹고 두시간뒤에 측정한 결과다 너무 마니도 너무 적지도 않게 나온듯

사자킹

오늘 아침.

아들들 아침입니다. 김치볶음밥에 계란후라이 반숙. 육개장은 조금만요.

한결맘

혈기챌1기2일차

17일 오전9시44분  아침 간단히 어제 구워놓은 김치전을 한장 먹고 출근했더니 간식으로 빵이 있네요..밤식빵,피자빵 조금 먹고 흡수되기 전 당검사!!138이면 괜찮겠지..

씬아