'깍두기 우삼겹 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 6일차

혈당일기 6일차입니다. 오전 공복 혈당입니다. 오늘 점심은 김치볶음밥 간단히 만들어 먹었습니다. 비가와도 조금 걸었구요. 집에서 홈트도 할 예정입니다. 즐거운 주말 보냅시다 ~

주여니2

점심은 큰딸 찬스

운동하고 이렇게 맛있게 먹었습니다. 샐러드와 에프만 제가 돌리고 새우볶음밥과 김치우동은 큰딸 찬스 딱 김치나베 맛집입니다.

루시안

4월 20일(토) 혈당일기 1기 1일차

2024년 4월 20일 아침식사후 아침식사는 잡곡 반그릇 미역국 계란후라이 김 깍두기 마늘짱아치 김 멸치볶음을 먹었다 어제  밤늦게까지 모임이 있어 많이 먹고 자서 걱정했는데 모임끝나고 걸어서 집에 와서인지 생각보다 많이 높지 않아서 다행이다 

joni0602

아침

햄김치볶음밥 했어요

수수깡7

아침볶음밥

느긋하게 남아있는재료들 모아서 볶았습니다 ㅋ

매직이

혈당일기 1기 2일차 인증

날짜 : 4월 19일 금요일 혈당 측정 결과 : 151mg/dl 혈당측정시간 : 점심식사후 3시간후  내용 : 점심으로 볶음밥을 먹었습니다 일부러 평소보다 적게 먹었습니다 당관리가 안되는거 같아서 더 먹으려는 것을 좀 자제했습니다 그런데 혈당이 미친듯이 올랐네요 뭐가 잘못된지 너무 걱정스럽게 스트레스 받네요 아직 뭐가 잘못된지 모르겠지만 혈당관리를 좀더 신경써서해야할거같습니다 꼭 해내야만 한다 화이팅

호랭이99

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 3일차

날짜: 2024년 4월 19일 금요일 혈당측정시간: 아침식사 후 아침식사 후 혈당 측정결과는 109mg/dl이다 오늘 아침은 하루견과 1봉지와 두유를 먹고 점심은 샌드위치 저녁은 김치볶음밥을 먹었다 혈당일기 챌린지를 하니 꾸준히 혈당을 재게 되니까 좋다

청개구리이

4월 19일(금) 혈당일기 1기 3일차 인증

-  날짜 : 2024.04.19 -  혈당 측정 시간 : 저녁식사 이후 -  내용 :  저녜식사 2시간 후에 혈당을 측정 했습니다. 오늘 저녁은 간단하게 먹으려고 남은 오징어찜 양념으로 볶음밥을 만들어 먹었습니다. 오늘도 정상수치에 안착해서 안심이 되네요.

myjung9770

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

-날짜 : 24.04.19(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  인근 수목원 산책을 하였고 오늘 하루 10,074보를 걸었다. 식사는 콩찰밥, 어묵볶음, 된장국, 김치, 계란찜이였고 떨어진 식자재를 사기위해 장보기를 하였다. 간식은 당근, 떡1조각, 견과류를 먹었다. 식사 후 바로 설거지를 하고, 밥을 짓기위해 귀리,보리를 씻어 물에 불려놓았다. 밑반찬으로 깍두기와 어묵볶음을 만들었다.

superjob

혈당 관리 챌린지 1기 5일차

날짜: 2024년 4월 19일 혈당 측정 결과:  91mg/dL 혈당 측정시간: 저녁식사 후 내용: 아침엔 요거트에 견과류 점심은 문어넣은 라면 저녁은 소곱창!막창! 기름가득했지만 볶음밥은 패스 오늘도 혈당 정상!!!

듀듀링

햄감자볶음밥 🥘

감자가득 햄하고 같이 볶볶 ㅋ 파기름후 감자, 양파, 양배추, 햄가득  돌미나리 철이네요 돌미나리 한줌 송송 썰어서 마지막에 휘리릭 봄에는 시원한 오이 소박이 😆

뽀봉

4월 19일 혈당일기 1기 2일차

날짜:4월 19일 금요일  시간:아침 식사 이후 내용:오늘 아침 식사후 혈당 기록입니다. 흰밥.순두부.나물.깍두기.파김치.오징어야채전으로 식사했어요.오징어야채전 예전 처럼 많이 먹지 않았는데 혈당이 어제보다 더 올랐어요.조심해야겠어요.

마루와함께

4월 19일(금) 혈당일기 1기 4일차

날짜;  4.19 혈당측정시간:  오후 4시(점심식사후 3시간뒤) 내용:  아침식사 삶은달걀과 두유, 점심식사 볼테기탕과 볶음밥 어제 저녁식사를 7시 이전 김밥으로 든든히 먹어서인지 야식생각은 나지 않았음 3일차까지 공복혈당이 100이상이어서 나름 걱정되어 열심히 걷기와 저녁 야식 끊기 실천의 효과가 있는듯함 꾸준히 습관을 만들어야겠다

깐뚱

아침, 냉이두부국과 왕고들빼기무침 (3/7)

#아침 요거트 / 방탄율무차 계란후라이  냉이두부국 왕고들빼기무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치  방탄커피 대신 율무차를 넣어봤는데 나쁘지 않네요 율무차가 있어서 넣은 건데 다음에는 콩가루나 미숫가루에도 넣어보고 싶어요 봄나물이 향긋해서 참 먹을 맛 났어요

더달달

아침 식후혈당 2

식전운동 안함 식후운동 스퀏 20개 ㆍ제걷 5분정도 집안일 계속함 아침 잡곡밥 50ㆍ계후2 ㆍ상추ㆍ깍두기

수국이

4월 19일(금) 혈당일기 1기 2일차

날짜: 2024. 04. 19 혈당측정시간: 아침 공복 내용: 아침에 일어나서 바로 쟀어요. 100이나 나왔네요ㅠㅠ. 어제 백미밥을 두끼 연속 먹어서 그런걸까요.. 저녁에 김치볶음밥이랑 떡갈비먹고 12시간 지난후의 혈당입니다. 

tbjr74hc5k

4월 18일 혈당일기 1기 1일차

날짜:4월 18일 (목)  혈당측정시간:아침식사 2시간 이후 혈당측정결과:122 내용:오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다. 10:30분에 출근하여 식사후 11시부터 일을시작하는 회사에 다니고 있어서 아침식사를 10:30분에 해요.돈까스.된장국.흰밥.미역줄기볶음.김치.깍두기로 식사했어요.오늘은 정상범위내에 있는것 같아요. 퇴근후 운동센터에서 열심히 운동할려구요.당관리도 하면서요.

마루와함께

혈당일기 1기 3일차

4월 18일 오전 9시 40분경 공복혈당 체크 어제 저녁식사 8시 김치볶음밥, 단호박, 참외 점심, 저녁식사후 각각 5천보걷기, 매일 혈당체크를 하다보니 음식이나 식사량, 운동에 조금 더 신경을 써게 됨

흰둥구름

저녁, 왕고들빼기무침과 냉이국

#저녁 흑임자죽 / 잡곡밥1/2 스팸햄 (두부of냉이국)  냉이두부국 왕고들빼기무침 돌나물물김치 부추무침 뽕잎나물무침 우엉조림 깍두기 배추김치  식단을 적고 보니 단백질이 부족하네요 산양유쉐이크 하나 먹어야겠어요! 식단을 적으면 탄단지와 식이섬유의 비율을 한눈에 알아볼 수 있어서 넘 좋아요

더달달

혈당일기1기 2일차

2024.4.18 목요일 날씨 맑음 점심식후 1시간혈당 137   아침  검은콩두유 사과 견과류 점심은 소고기해물샤브 야채위주로 먹었다 적당량을 먹어야하지만  무제한 식이니 과하게 먹게된다  저녁은 치즈계란볶음밥 양조절해서 먹음 당뇨에는 소식이 좋은데 조절이 쉽지않다

알비나2

혈당관리에 좋은 현미 섭취하기

당뇨는 합병증이 엄청 무서운 질병이잖아요. 현대인은 식습관 때문인지 당뇨직전 단계인 사람들이 많아요. 저 역시 그래요. 아직 당뇨는 아니지만 자칫하면 문제가 될 수 있는 상태에요 먹는게 굉장히 중요한 사람이기도 하고 식탐도 많고 다 먹고 살자고 하는 짓인데 이런 생각을 하는 사람이기 때문에 진짜 몸에 좋다는것만 다 골라 먹지는 못해요 다만 다이어트 대체식 찾은것 처럼 밥 부터 바꿔보자 하고 백미에서 현미로 바꿨어요 현미 까끄러워서 먹기 힘들다고들 하던데 저는 밥을 몇번 안씹어서 그런갘ㅋㅋ 먹을만 하더라구요 볶음밥, 김밥, 이런건 확실히 맛없긴 해요 ㅠㅠ 암튼 저는 혈당 관리를 위해 현미밥을 매 끼니 챙겨 먹어요

2민트홀릭

지니어트 혈당 기록 챌린지 1기 2일차

2024년  4월 18일 목요일  날씨: 해 혈당 기록 : 112mg/dl 아침에 김치볶음밥을 먹었다. 김치볶음밥이 기름진 음식에다가 탄수화물을 먹었다. 그래서 점심은 가볍게 샐러드를 먹었다. 샐러드를 먹으니 먹을 만 했다.  혈당관리를 잘 해야 겠다. 

슈롭

혈당일기 챌린지 1기 2일차

공복에 혈당재기로 시작하는 아침. 어제 저녁은 6시쯤 한식으로 먹었다. 현미1/3과 백미2/3를 섞어지은 밥 2/3공기정도에 양지고기를 넣은 설렁탕 한그릇과 깍두기, 그리고 설렁탕과 어울리진 않지만 치즈돈가스도 한쪽 먹었다. 저녁먹고 에너지바도 하나 먹었다.(이걸 먹지 말았어야 하는데.ㅠㅠ)

오버더레인보우

혈당일기1기 2일차인증

4월18일 목요일 식단 콩나물국 김치 깍두기 멸치볶음 계란말이 오징어볶음 측정 98 아침을 간단히 먹고 30분 운동을 하고 혈당을 측정해 보았습니다 열심히 먹고 운동하고 고혈압은 아니어서 다행입니다

쵸코파이팅구

열무물김치.

오전에 깍두기담그려고 무사러 가서 열무가 너무 싱싱하길래 사와버렸어요. 무는 깍두기 대신 나박하니  썰어서 물김치에 넣었네요. 냄새가..장난 아닙니디ㅡ. 맛있게 된거 같아요^^

한결맘

저녁, 김치볶음밥

사실 내일 화장실이 좀 걱정될 정도로🤔 밥만 먹었어요! 이런 날도 있는 거겠죠~  배불러서 실내사이클도 탔네요

더달달

4/17 혈기챌 1기 1일차

날짜 :  4월 17일 혈당측정시간 :  저녁식사 1시간 뒤  혈당측정결과 :  145mg/dL 내용 :  아침겸 점심  상추쌈 김치볶음밥먹고 가볍게 산책겸  운동 8천보 걸었다   간식으로 밀크티  마시고 저녁은 계란치즈당근버섯넣고 볶음밥 먹었다 밥보다 채소위주를 먹었다 생각했지만 유전적인게 있으니 항상 조심해야겠다

지호이모

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은  11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다  식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117

4월17일 혈당일기 3일차

저녁식사 2시간후 혈당입니다. 메뉴는 닭갈비. 오이부추김치  취나물  깍두기 입니다. 운동을 좀더 해야겠네요

별숙

4월17일 수 혈당일기 3일차

혈당일기 3일차 식사시간 - 오후 7시 혈당측정시간 - 오후 8시50분 식사내용 -  떡국  깍두기 간단하게 먹는다고 떡국을 끓여 먹었다. 역시 탄수화물의 위협이 만만치 않다. 미세먼지에도 불구하고 식사후 20분 정도  산책을 했지만 혈당수치는 높게 나왔다. 적게 먹어야할까 운동의 강도를 높혀야할까? 둘다 열심히 노력해야겠지!

걩이

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

아침: 두유 단백질파우더 배 아메리카노 점심: 새우볶음밥  아이스아메리카노  저녁: 매일두유 (식물성 단백질) 측정시간 오후 7시 내일 건강검진이라 저녁은 일찍  간단히 먹었다. 당뇨걱정에 단 음식을 적게 먹을려고 노력하는데 수치는 아직 양호한 편이다. 그래도 안주하지 말고 계속 걷기운동도 하고 음식도 조절해야겠다

빈이준이맘짱