'깔끔하게 매운 자연산 골뱅이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

화요일은~~ 분리수거의 날

왜 이렇게 화요일은 일찍 돌아올까요??? 매주 버리는데 무슨 쓰레기는 또 이렇게 맨날 많이 나올까요?? 그리고 화요일엔 왜 이렇게 비가 자주 올까요? ㅋㅋㅋ 하여간 저희집은 엄마가 신문을 보셔서~~  매주 신문쓰레기가 나오는데 하루에 오는 신문양이 생각보다 엄청 많아가지고 한주만 안버려도 신문이 엄청 쌓여요~~ 정기적으로 먹고 있는 윌병과 엄마가 먹는 흑염소 비닐포장지~ 요즘 또 열심히 사먹는 블루베리 곽~~  분리수거할게 산더미예요... 그래도 환경을 위해 최대한 깔끔하게 페트병에서 비닐 다 까주고~~ 뚜껑은 다 따로 분리수거합니다. 가끔 쓰레기 버리러 가보면 투명페트병으로 분리는 했는데 뚜껑을 그대로 덮어서 버린 분들 많더라구요. 투명 페트병 버리실 때 뚜껑은 꼭 따로 분리수거해주세요~~~

프카쟁이

라면 좋아하시나요

저는 빵이며  샌드위치 햄버거 파스타 이런건 진짜 1년 내내 가도 생각도 안나고 없어도 되고 안먹어도 되겠는데 라면은 못참아서 힘들어요  것도 아주 매운 쪽으로 ... 심심한건 맛없구요.  보통  신라면을 즐겨먹긴 한데 열라면도 먹고 근데 끓이면서 고춧가루랑 청양고추 더 넣고 끓여요  라면을 끊어야 살이 덜 찔텐데 그럴수가 없으니  큰일이네요 ㅠ

날씬오로라

땡초김에밥먹어요ㅎ

일반김보다조금매운맛김먹으면다이어트에약간?도움돼지않을까요ㅎㅎ

내캉니캉

저당불고기 케밥만들기

저당불고기 케밥 만들기 -랍다미로- @ 재료 @ 귀리가루 3큰술 ,밀가루1큰술,계란2개, 소불고기160그램,치즈1장,파프리카,양파,깻잎,소금,후추,깨 1.귀리가루3큰술과 밀가루(중력분)1큰술,계란1개, 소금 한꼬집과 물을 넣어서 섞어주세요. @@ 농도는 이정도면 됩니다 @@ 2. 팬을 예열한후 기름을 두르고 키친타올로 닦아내면서 코팅하고 약불로 줄이고 넓게 펼쳐서 구워줍니다. -꺼지지 않을정도로 불울 줄여서 천천히 익혀 줍니다.- 3.저당소불고기 1팩을 팬에 넣고 볶~볶~해주세요. 없으시면 불고기거리 160그람을 올리브오일  조금 두른팬에 간장한스푼,후추,소주,설탕1티스푼 넣고 볶아주세요. -약간 본인 입맛 기준 짭쪼름한 간으로 간을 추가해주세요 - 4.양파 4분의 1만 채썰어서 물에 담가  매운맛을 빼주고 담가 물기를 제거해주세요. 5.계란 1개를 스크램블 해주세요. -초란 사용했는데 작아서 2개 사용했더니 이정도입니다.- 6.파프리카는 채썰어서 살짝 숨죽을 정도만 구워주세요. 7랩을 먼저 깔고 종이호일,만들어놓은 귀리베이스를 깔아줍니다. 8.불고기,계란,양파,파프리카,치즈,깻잎순으로 올리고  귀리베이스로 돌돌 말아 마지막에 양끝부분을 접고 종이 호일로  감싼후에 랩으로 마무리합니다. . . . . . . . . .

랍다미로

컷슬린 포 다이어트와 함께하는 단기다이어트 진행 후기

평생 끝나지 않을 다이어트와 전쟁!   다이어트는 정말 머릿속에서 떠나지 않는 평생의 숙제...,   ​  특히 나이가 들어가니   상대적으로 근육량이 감소하고 체지방은 증가하고   뱃살은 안 들어가고 몸의 변화는 가속도가 붙고   체지방 빼기란 거의 불가능에 가까운..   ​   2년전만해도   식단과 운동을 병행하자 체지방량도 확 줄고   최저 몸무게도 갱신했었는데   이제는 체지방량이 절대 빠지지 않아   체지방 감소 보조제를 먹어야 하나 고민 고민 하던 중에   씨씨앙에서 체험단 신청 이벤트가 있어서 시험 삼아 신청서를 작성했는데   ​운 좋게 체험단 당첨이 되어 처음 컷슬린포 단기 다이어트를 진행하게 되었어요.   (그 어떤 당첨운도 없는 사람인데 이게 머선 일이고 !!)   직접 수령하고 보니   파란색이 선명하니 뭔가 리셋되는 기분이 듭니다. 제품의 상단, 측면에   영양, 기능정보, 섭취방법, 유통기한, 원료 및 함량 등   중요한 정보들이 적혀있구요..   다른 다이어트 보조제에도 흔히 볼 수 있는 '녹차추출물(카테킨)' 뿐만 아니라   (카테킨 : 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움)     다른 보조제에서는 흔히 볼 수 없었던 '바나바잎 추출물' 이 함유되어 있었어요!   (바나바잎 추출물 : 식후 혈당상승 억제에도 도움)     내가 먹을 제품이라 더 검색해보니   컷슬린은 CUT+인슐린을 합친 브랜드 이름으로   비만의 솔루션을 제공하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록   30명의 의사가 함께 만든 다이어트 보조제   라고 하네요!   ​전문가인 의사가 같이 만든 보조제라니   믿을 만하다는 생각이 물씬~!!   ​   작년 건강검진결과 혈당이 높게 나와서 걱정되던 차에   바나바잎 추출물의 효능을 보고 나에게 필요한 성분이다 생각하고 있었는데   당첨되어 체험할 수 있게 되니 설렘이 두배!   체험제품이라고 뭔가 허술하지 않고   아주 촘촘히 포장된 60포를 보니   제대로된 다이어트를 할 수 있을 것 같아 의지가 뿜뿜!!     한 포를 자세히 보면 이렇게 생겼어요!   개별로 낱개포장 되어 있어서 외출할때도 가지고 나가서 먹기 좋았어요.   알약의 크기가 크지 않아서   알약을 잘 먹지 못하는 사람들도 한 번에 삼킬 수 있어요!   다른 맛이나 냄새 나는 것도 없어서 깔끔하게 털어 넣기 좋아요!   특히 합성향료나 감미료 등이 없어서 맛도 건강도 모두 챙길 수 있었어요.   ​복용시간에 대한 말은 따로 없어서   아침과 점심 사이에 하나, 저녁 먹고 하나 이렇게 먹었어요!   ​컷슬린포 단기 다이어트를 진행하다보니 식단도 다시 한번 체크하게 되네요!   ▶ 7일동안 컷슬린 포 다이어트 제품 이렇게 챙겨 먹었어요! ▶ 7일동안 식단은 이렇게 챙겨 먹었어요!   ▶ 7일동안 식단은 못지킬 때가 많았지만 운동은 매일 꼬박꼬박!!   ▶ 첫날과 마지막날 인바디 기록   컷슬린포 단기 다이어트를 진행한 기간(7일)이 짧아서 드라마틱한 결과를 이 기간   동안 보기는 어려웠지만...   하지만 컷슬린포 단기다이어트를 진행하는 동안   평소 식단과 운동에 대한 점검의 시간을 가질 수 있었고   대장 활동은 확실히 촉진되었다는 느낌.. ​   일주일, 한달 뒤에는 인바디가 인정해주는   체지방 감소를 확인하고 싶은 개인적인 바람이 있습니다.   이후 더 성공적인 체지방 감소를 위해 한 상자 더 구매해서 시간과 몸에 투자해 볼   생각이 있습니다!!   좋은 기회가 주어져 너무 감사합니다!!   지니어트 커뮤니티를 통해 업체에서 제품만 무료로 제공받아 작성한 후기입니다.  #다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트 #건강기능식품 #체지방 #단기다이어트

콩콩89

2주 단기 다이어트!! 컷슬린 포 다이어트와 함께 -2.7kg 성공했어요*^^*

우연히 컷슬린 포 다이어트 체험단에 당첨됐어요! 저.. 체험단이 처음이에요ㅋ 두근두근💓 씨씨앙에 매일 들어오다보니 컷슬린 포 다이어트로 단기다이어트 할 수 있는 기회가 생겨서 넘 행복하답니다^^ 찐파랑의 산뜻한 패키지네요. 날은 따뜻해지고~ 살은 빼야하고~ 다이어트 뿜뿜인 이때!! 마법같이 그날이 찾아왔어요.... 저번주부터 어쩐지 먹어도 먹어도 허기지고 단거, 매운거, 짠거 다 땡기더니 역시 마법때문이였어요. 68kg까지 뺐는데 2kg가량 부어서 다시 70kg이 되었답니다..ㅋㅋ 마법 시작도 하기전인 일요일부터 다시 보고싶지않던 7자를 또 보고말았죠..;; ㅠ.ㅠ 그래도 어떡해요? 다이어트는 이어가야지ㅋ 때마침 컷슬린 포 다이어트가 도착해줬으니 단기다이어트에 바로 돌입했어요. 3월27일부터 시작! 하루 두번만 먹으면 되더라구요. 물 많이 많이~~♡ 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 녹차추출물과 혈당상승 억제에 도움을 주는 바나바잎 추출물이 들어있네요. 굶.지.않.는.건.강.한.다.이.어.트 제가 추구하는 다이어트에요ㅋㅋ 전 절대 굶으면서 못 빼겠더라구요ㅠ.ㅠ 세끼 다 먹어야 사람 사는거 아닌가요ㅋㅋ 컷슬린 포 다이어트의 의지와 저의 의지가 같아서 반가웠어요~^^ 상자에서 꺼내보니 이렇게 손잡이가 뚫려있어 서랍형으로 넣고 빼기 편하더라구요. 예쁘게 정리된 모습이 기분을 좋게 하네요^^ 내 살도 가지런히 정리해주렴♡하고 생각했다는ㅋ 이렇게 하루에 두 포 먹기만 하면 되더라구요. 편한거 짱 좋아요~^^ 어디 가지고 나갈때도 좋겠어요. 낱.개.포.장 소중-♡ 컷슬린 포 다이어트로 하는 단기다이어트 간단하죠? 먹고싶은거 먹으면서 식후에 한 포 X2 하루 두번인게 아쉽기도해요ㅋ 왠지 세번 먹어줘야할꺼같은 기분ㅋㅋ 2주간 제가 먹은것들이에요. 최~~대한 건강식으로 먹으려고 노력했고 땡기는 음식은 참지않고 다 먹어줬어요. 대신 1인분만 먹기ㅋㅋㅋ 그냥 흥청망청 먹으면 또 돼지로 살아야하니까요ㅋ 먹고나서 컷슬린 포 다이어트 한 포 먹어주기! 이지컷이라 뜯기도 쉬워서 바로 섭취가능!!🌟 직장다니는 분들도 몰래 다이어트하기 쌉가능ㅋㅋ 가끔 다이어트한다고 말하면 여기저기서 맛있는거 나눠주는 사람들 있는데ㅋㅋㅋ 그런사람들 방지용으로 다이어트한다고 말하지말고 혼자하세요.ㅋㅋ 밥 먹고 컷슬린 포 다이어트 한 포 꿀꺽하면 단기 다이어트도 쌉가능이에요. 낱개포장이라 파우치에 넣어 가지고 다니기 좋음ㅋ 저는 제일 좋았던게 물에 같이 먹어도 쓴맛이 안느껴져서 좋았어요. 🌟 시중에 나와있는 카테킨제품들 이것저것 먹어보긴 했는데 입에 닿자마자 쓴맛이 확 나잖아요? 컷슬린 포 다이어트에는 카테킨도 들어있는데 쓴맛이 없다는게 큰 장점으로 느껴졌어요. 쓴맛 안나고 냄새 안나고~~ 살빼주는거 최고^^ 68kg까지 어떻게 뺐는데 붓기로 2kg 하루아침에 찌다니.. 컷슬린 아니였으면 다이어트 놔버리고 흥청망청 먹어댔을거에요ㅋㅋ 2주 단기 다이어트 마지막날인 오늘 몸무게!! 70.5kg >>>>>> 65.5kg 크~~^^ 단기다이어트 대박적이죠? 뿌듯하네요. 70kg보고 짜증나서 인바디는 안재봤는데 재둘껄하고 후회되긴 해요... 2kg는 붓기다~ 생각하면 총 2.7kg 감량했어요❤️ 몸무게만 봐도 체지방이 안빠졌을수가 없겠어요. 좋아하는 빵,간식거리 다 먹으면서 컷슬린 포 다이어트와 함께해서 마법기간 붓기도 이겨냈습니다!!♡ 이건 뭐 체지방 감소에 도움을 주는게 확실하네요ㅋㅋ 65kg 찍으니 드디어 오랜만에 집나간 쇄골이 보입니다. 남은 컷슬린 포 다이어트 먹으면서 잘 챙겨먹고 더더 내려가볼게요^^ 컷슬린 포 다이어트, 지니어트 커뮤니티~~ 고마워요♡.♡ 지니어트 커뮤니티를 통해 업체에서 제품만 무료로 제공받아 작성한 후기입니다. #다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트 #건강기능식품 #체지방감소 #컷슬린 #키토선생 #단기다이어트

포도알포도

컷슬린 포 다이어트로 간편하게 단기 다이어트하세요

컷슬린 포 다이어트 CutSulin for Diet ▶️박스안을 열면 60포가 들어있어요 깔끔하게 나눠져서 먹기도 좋고 보기도 좋아요 ▶️파란색이 식욕저하를 돕는데 센스있게 파란색의 패키지가 눈에 띕니다 컷슬린포다이어트! ▶️인슐린이란 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질이고 몸 안의 혈당량을 적게 하는 작용을 하므로 당뇨병의 대증약으로 쓰입니다 컷슬린포 다이어트는  비만의 근본원인인 인슐린생성을 자극하는 식후 혈당을 억제해 체중관리에 도움을 줍니다 컷슬린포 다이어트는  비만의 근본원인인 인슐린생성을 자극하는 식후 혈당을 억제해 체중관리에 도움을 줍니다 이 제품에는 바나바잎과 녹차 추출물 등  핵심원료와 함께 15가지 부원료를 포함합니다 (L-카르니틴,레몬밤 추출분말, 그린빈커피빈 추출분말등) ✅️바나바잎 추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 준다 ✅️녹차 추출물인 카테킨은  항산화, 체지방 감소 개선을 도와  지방축적 억제, 지방축적 분해, 셀룰라이트 조절 등  혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다 1일 섭취량은 2포(2600mg) 카테킨 300mg, 코로솔산 0.5mg ✅️1회 1포를 물과 함께 섭취합니다 저는 과식이나 고칼로리음식섭취후 1포씩 먹었습니다 고열량,고칼로리 음식, 간식을 즐겼어요~  작은 크기의 알약형태라  목넘김이 쉽고 먹기힘든 냄새가 나지않아 거부감이 들지않았습니다 컷슬린포다이어트로 맛있게먹고  편하게 단기다이어트 할수 있어 식후 꼭 챙겼습니다! 낱개로 개별포장되서 어디서나 간편하게 챙길수 있습니다 합성향료와 감미료가 들어있지않아 건강한다이어트 할수있습니다 고칼로리,고열량 음식을 먹어도 다음날 체중, 체지방변화가 없었어요! 컷슬린의 핵심 기능성 원료 중 하나인  바나바잎 추출물은  코로솔산을 다량 함유하고 있는 식물성원료 입니다. 평소 다이어트보조제 효과를 믿지않아 사먹지는 않는편인데 컷슬린은 식후 혈당 상승을 억제 시켜줄 수 있다는 말에  솔깃해서 열심히 먹어보기로 합니다 저는 과식을 하거나 고칼로리를 먹었을경우 챙겨먹었습니다 외식하러갈때도 개별포장 되어있기때문에 1포씩 챙겼습니다♡ 저는 체중보다는 체지방이 높아 고민이었는데 뱃살도 좀 들어갔고 눈바디로 줄어듬을 느꼈습니다 주변에서 살이 좀 빠진거같다는 소리를 하더라구요 물과 함께 1포씩 뜯어 먹으면됩니다 단기다이어트할때 필수품입니다 알약 섭취 힘드신분도 무리없이 넘기기 좋습니다 향에 민감하신분도 무리없이 섭취가능합니다 혀에 달라붙지않아 좋습니다 특히나 먹고 난 다음날 속이 편안하고 변비에 효과가 좋습니다 저는 음식양만 줄이면 늘 변비로 고생했거든요ㅠㅠ 그리고 아침붓기도 덜했습니다 물론 이것만 믿고 막 먹어선 안되고 적절한운동과 식단조절하며 먹으니 시너지 효과가 있더라구요 요번 기회를 통해 1~2포씩 꾸준히 먹어보려고 합니다! 뭐든 꾸준히 먹어야 효과를 알수있으니까요 인체적용시험결과 체중감소, 허리둘레감소,엉덩이둘레감소,복부지방면적감소, 체지방량감소, BMI감소, 피하지방면적감소, 체지방률감소 총 지방면적감소 효과가 있습니다 식후 1포씩 먹으면 되니 너무 쉽습니다👍 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 항산화관리,체지방관리, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다                       [이런분들께 추천합니다] ✅️고지방,고열량 음식을 즐겨드시는 분 ✅️잦은 야식과 회식으로 몸매관리에 어려움을 겪는 분 ✅️언제,어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는 분 ✅️꾸준한 체지방관리와 식이 조절이 필요한 분 ✅️나쁜 식습관으로 체지방, 콜레스테롤 건강이 걱정되시는 분 3년6개월 연구끝에 탄생한 다이어트 건강기능식품 컷슬린 포 다이어트로 365일 건강한 다이어트 합시다🫶 지니어트커뮤니티를 통해 업체에서 제품만 무료로  제공받아 작성한 후기입니다 #다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트 #건강기능식품 #체지방감소 #컷슬린  #키토선생 #단기다이어트

미래에서기다릴게

*단기간 바짝 다이어트 할땐 컷슬린 포 다이어트*

안녕하세요 옷이 점점 얇아지고 겉옷도 안걸쳐도 되는 계절이 코앞 입니다😭 한달동안 야근하느라 운동과는 잠시 안녕....ㅋ 야식과 믹스커피랑 친하게 지냈는데요... 한달동안 급찐...ㅋㅋㅋ 이제 다시 4월은 급빠 를 할때 입니다!ㅎ 5월은 다시 급찐...이 될테니까요🤣 단기다이어트 친구 "컷슬린 포 다이어트" 야근 막바지인 저번주 부터 마음잡으면서 복용을 했습니다ㅎㅎ 단기다이어트에 도움을 주고 항산화.체지방감소. 혈중콜레스테롤 개선에 도움 식후 혈당상승 억제에 도움 다이어트도 좋고!ㅎ 식후 혈당상승 억제에 도움을 준다니ㅎ 너무 좋은 제품 아닙니까!👍 굶으면서 하지않는다고 건강한다이어트를 지양하는 브랜드 인것같아서 너무 좋아요! 한포에 3알이 들어가 있어서 따로 꺼내먹지 않아도 되서 편리함을 높였구요 깔끔하게 외출할때도 가져 갈수있게 휴대성도 굉장히 좋은 제품 입니다. 한박스에 1달 복용분 입니다. 1주씩 4주!칸칸이 나눠져 있네요! 깜빡하고 못찍을 때도 있었네요ㅜㅡㅜ 저는 식후 바로 복용 했어요ㅎ 약 사이즈는 크지 않아서 한포 탁 털어넣고 꼴깍ㅋ    바나나잎 아니죠ㅎㅎ 바나바잎!식물성 원료로 코로솔산을 다량 함유하고 있어요 식물성 원료라 좀더 안전하게 복용 할수 있어서 마음이 놓여요🙂   굶지않고 꾸준히 복용하고 너무 과식은 좋지 않겠죠?ㅎ 단기다이어트 보조제! 기억 하시구요ㅎㅎ 양껏먹으면서 살이 빠진다면 그건 위험한 거예요! 적당히 과식 하지 않으면서 적당히 운동도!병행해 주면서 도움을 받는다 생각하고 드셔주세요🙂 약간의식단과 운동 병행하면 분명 시너지 효과는 있습니다!ㅎㅎ 저는 작년에 한번 복용했는데 야근중에 복용 했었거든요ㅎㅎ 연말모임도 있고 조금이라도 덜찌고 싶어서ㅜㅜ 그때 운동 안하고 식단도 못했는데 더찌진 않았더라구요! 평소 야근기간+2키로 정도 쪘거든요🤣 꾸준시 복용 하시면서 적당한 운동을 병행해 주시면! 엄청 좋겠죠? 우리 같이 도전해 봐요!! 외출할때 점심저녁 외식할거라ㅎㅎ 두포 챙겨서 !ㅎㅎ 한포씩 포장이라 넘 좋네용ㅎㅎ 혹시 단기다이어트 보조제 찾고 계세요? 우리 다가오는 s.s! 봄.여름 컷슬린 포 다이어트 와 같이 지방 불태워봐요!🙂 제품을 무상으로 받았지만 복용후 객관적으로 적은 내용입니다🙂 #단기다이어트 #컷슬린포다이어트 #다이어트건강기능식품 #컷슬린 #키토선생 #체지방감소

Hkyh

계란 샌드위치

계란 샌드위치에요 2인분기준 삶은계란 3개 으깬다 양파 계란 양의 1/3정도 채썰어 물에 5분정도 담가 매운맛을 뺜후 다진다 소금 후추 조금씩 머스타드 소스 3-4스푼정도 넣어 섞어줌 식빵 안에 넣어 먹음 간편하게 한끼 해결^^

부지러니

잔치국수

깔끔하게 멸치로 육수냈어요^^ 소면은 적당히 넣고 양파 당근 대파를 많이 넣었답니다 오뎅은 넣어도 되구 안넣어도 오케이!!!!! 잔치국수 칼로리가 높지만 한번씩 이렇게 먹어도 넘 좋아요 소요시간 30분 난이도 중 육수내고 야채 다듬느라고 시간이 걸려요 ㅠㅠ

유진맘마쏭

토마토 마리네이드 샐러드

오늘 레시피는 배고플 때 간단하게 먹을 수 있는 토마토 마리네이드에요!  만드는게 간단해서 재료만 있다면 금방 만들 수 있는 메뉴랍니다.  데치고 절여놓고 완성하는데 10-15분 정도 걸리는 난이도 하 레시피입니다. 방울 토마토로 하는게 더 맛있지만  오늘은 큰 토마토를 사온 김에  일반 토마토로 만다는 마리네이드 입니다!  **재료준비** 토마토 4개, 다진양파 반개   발사믹 식초 4T, 올리브오일 9T  후추, 소금 2꼬집  레몬즙 0.5T  올리고당 1.5T  바질가루 혹은 생바질잎 1.5T (있다면 추가)  채소를 깨끗히 씻어줍니다. 깨끗히 씻은 토마토는 껍질을 편하게 벗기기 위해서 칼집을 내줍니다.  양파는 반개만 넣어도 되지만 저는 마리네이드한 양파가 좋아서 한 개 다 넣어줬어요!  양파의 매운 맛을 덜어주기 위해서 물에 잠시 담궈둡니다. 대략 5분 정도. 그동안 물을 끓여서 칼집낸 토마토를 데쳐줘요.  꼭지가 있는 부분으로 넣고 2분 데쳐주었습니다.  데치다보면 껍질이 알아서 서서히 벌어져요.  그때 건져내서 살살 껍질을 벗겨줍니다.  너무 오래 데쳐서 토마토가 뭉개지지 않도록 시간 조절 잘해야해요!  꼭지는 잘라내줘야하는데 전 이번에 귀찮아서 안 잘랐어요 꼭지 떼어주세요!  물에 담궈둔 양파를 건져 물기를 제거해줍니다.  열탕 소독을 마친 통에 올리브유, 발사믹식초, 레몬즙, 후추, 소금, 올리고당을 모두 넣고 섞어줍니다.  바질가루를 넣으면 이국적인 풍미가 추가돼요 ㅎㅎ  만들어둔 소스에 건져둔 양파를 넣고 섞어줍니다.  껍질을 벗긴 토마토를 투하하면 끝!  반나절 정도 소스에 절여준 후 냉장고로 가면 끝!  저는 매우 큰 통에 넣어서 반나절 정도 통을 돌려가며 절여준 후 냉장고에 넣었어요.  그 후에 냉장고에 넣어 차갑게 해준 후 먹으면 끝!   만들어둔 후에 일주일 내로는 먹어야합니다!   큰 토마토 마리네이드의 팁 of 팁은!  1. 잘라서 만들지 않기 2. 충분히 절여주기  간혹 잘라서 마리네이드 하시는 분들도 봤지만  저는 잘라서 넣으면 토마토에서 수분이 나오면서 소스랑 섞여서 맛을 잃는 것 같더라구요.  먹기 전에 잘라서 먹어야 풍미 살리고 맛을 보존하기 좋습니당!!  토마토 마리네이드 완성 샷!♡ 충분히 절여지지 않으면 토마토와 소스가 맛이 들지 않아  살짝 겉도는 느낌이 있어서 반나절 절이기 필수입니다! 토마토 마리네이드만 있다면 정말 근사한 샐러드가 뚝!딱!이랍니다.  저는 배고플 때 이거 하나 간단히 먹고 저녁을 마감해요 ㅎㅎ  또, 치팅데이 때는 파스타로 만들어먹을 수도 있어요!  간단하게 파스타 면만 삶아서 간을 하듯이 가볍게 섞어주면  토마토 마리네이트 파스타가 완성이 되니 활용도 만만만점이랍니다!

daisyyyy

아리즈웰 베리플러스를 소개합니다.

​1. 제품명   ➡️ 아리즈웰 베리플러스 ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2022.11.07&6개월전 복용 ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 인터넷공구로 구매&한통에 오만천원 ​  ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 (공백제외)  ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수   ➡️    L아르기닌-아리즈웰 베리플러스를 소개합니다.인스타에서 보고 반하신 다솔맘님을 팔로우 하고있었습니다 ​ 평소 잘 붓는 편이고 어린애들 육아하느라 피로가 많이 쌓여서 고민하던 중에 아리즈웰 공구를 한다하길래 왠지 끌리더라구요 먹어본 사람들도 다들 좋다는 후기들이 너무 많으셔서 저도 구매를 해서 먹어봣는데 확실히 먹기전 먹기후 효과가 정말 다르더라구요 그래서 이거다 싶어 추천합니다 아리즈웰 베리 플러스에는 아르기닌L이 들어있어요 아르기닌 아르지닌 제 귀에 많이 들리는 단어였지요 아르기닌이란 우리 몸에 기본이 되는 물질인 아미노산 물질 단백질을 구성하는 아미노산의 일종. 산화질소를 생성하는 핵심 성분.  보통 제가 듣던 아르기닌의 효능은 활력을 준다 정도였어요 대부분 후기들을 보니 아르기닌을 먹고 운동을 하면 운동이 잘된다해서 더 끌렸던 제품이에요! 원래는 운동선수 남자들부터 입소문이 난거래요 그후로는 붓기컨트롤 해야하는 여배우들도 먹으며 인기도 얻게된 제품 꾸준히 섭취해주면 넘 좋더라구요 섭취방법은 1일 1~2회 먹는건데 저는 총 두포먹어요! 아침에 일어나서 공복에 한포 자기전에 한포 요렇게 먹고있는데! 운동전 한포 먹어도 에너지가 불끈입니다! 저는 액체로 먹었더니 괜찮아서 꾸준히 잘 먹고있어요!먹기 불편한거 없이 괜찮더라구요! 그냥 먹기 불편하시면 얼음에 타서 먹어도 맛있고 따뜻한 물에 타서 먹어도 되요! 아리즈웰 베리플러스는 전체적으로 기력보충+면역려강화 운동하면서 섭취하면 몸매관리+체력관리까지 도움을 주는 것 같더라구요 이런분들에게 추천해요 과도한 업무,불규칙한 생활등으로 컨디션 관리가 필요하신분들 운동 후 피로도가 높으ㅅ신 분들 땀 배출량을 늘려 운동효과를 높이고 싶으신분들 에게 추천해요 ​  5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 (공백 제외)  ➡️   L아르기닌 아리즈웰 베리플러스를​  아르기닌을 꾸준히 먹고있는데요 먹기전과 먹기 후 넘 다르더라구요 제가 떡볶이와 닭발 등 매운거를 좋아하는 편이에요 매운거를 먹고 자면 그 다음날 잘 붓는 편인데 아리즈웰을 먹고자면 다음날 안 붓더라구요 너무 신기하더라구요 단 꾸준히 먹어야한다는점  그리고 애들 육아에 하루하루 바쁘게 사는지라 피로도가 워낙 많은 편이에요 거기다가 면역력도 많이 저하되고 면역력이 떨어져서  면역력상승을 하고싶었는데 꾸준히 섭취해주니 말만 그런게 아니고 정말 좋더라구요  운동을 워낙 좋아하는 운동맘이라 땀 배출량을 늘려 운동효과를 높이고싶었는데 눈뜬 후 아르기닌부터 한포 섭취 후 운동을 시작하  운동 에너지가 뿜뿜 이였답니다 하루 두번 챙겨 먹고 있는데 자기전에 한번 아침에 한번 먹는답니다 자기전에 먹고 자면 확실히 안붓더라고요 가끔 까먹어서..안먹고 자면 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어서 보름달이.. 워낙 잘붓는 스타일이다보니 먹을때와 안 먹을때 차이가 다르답니다 처음에 저도 반신반의했는데 아르기닌 효과가 너무 좋더라구요 그래서 전 항상 아르기닌을 무조건 챙겨먹고 첫째도 함께 먹자고 해서 같이 먹는답니다 그래서 L아르기닌 베리플러스를 추천하고자 합니다

땅코잉다둥맘

소이비랩 저당두유로 두유라떼만들기

소이비랩 저당두유는 무설탕, 저칼로리 두유라서 식단관리중에 먹기에도 좋아 손이 자주 가게되는것 같아요. 키토선생은 다이어트간식이 종류별로 다양하고 맛도좋아 제가 좋아하는데요! 이번엔 키토선생 다이어트두유 소이비랩을 먹어보게 되었답니다 >.< 한팩당 총당류가 1.3g 이 들어가 있어서 다이어트간식으로 먹기에도 너무 좋은 소이비랩 저당두유. 간편하고 포만감이 높아 식단관리중 식사대용으로 먹기 좋더라구요. 게다가 테트라팩으로 만들어져 있어서 종이로 재활용도 가능하다는 점! 요즘 친환경 관심이 많다보니 이런 작은 부분도 신경쓰게 되더라구요. 그리고 플라스틱 입구로 되어져있어서 깔끔하게 먹기가 가능하고 남은 두유를 보관하기에도 편해요. 색은 흔히들 알고 있는 딱 두유의 색깔이였구요. 농도도 가볍게 마시기 좋은 목넘김이 좋은 정도 였답니다. 전 소이비랩 저당두유로 다이어트간식 두유라떼/소이라떼 만들어볼거에요. 두유가 비린맛이 나면 라떼로 만들었을때 이질감이 느껴질 수 있는데요. 키토선생 소이비랩은 비지제거 특수공법으로 콩비린내가 없더라구요. ​ 깔끔한 맛과 고소한 맛이 잘 어우러져 그냥 마시기에도 좋고 라떼로 만들어 마시기에도 딱 좋은 맛이랍니다. 집 커피머신이 있어서 에스프레소를 내려 저당두유에 넣어주었어요. 고소한 향이 더 커지는 느낌적인 느낌 >.< 완성된 소이라떼! 입니다. 소이비랩 저당두유로 만들어서 몸에 더 좋을 것 같지요? 식단관리 중에 먹어도 전혀 부담이 없어요. ​ 두유의 고소한 맛과 커피가 합쳐져 더 맛있어졌어요. 다이어트 두유 찾느라 항상 고민이였는데 이젠 소이비랩으로 정착해야겠어요!

또마미

다이어트할땐 소이비랩 저당두유 !!

소이비랩 저당두유 후기입니다 ~ 암튼 다이어트 두유 ~~ 소이비랩 저당두유를 소개해 보겠습니다 ㅎㅎ 소이비랩 저당 두유를 받았어요 ~  요런 한박스가 다른 택배 박스안에 들어가 있어서 구겨지거나 하는 문제 없이 깔끔하게 왔어요 ~ 키토선생 제품들은 여러번 받아봤는데 포장도 깔끔하고 안전하게 배송되어 너무 좋네요 ㅎㅎ 소이비랩 한박스에는 요렇게 18개의 두유가 들어있네요  < 의사가 개발한 저당두유 > 라는 문구가 딱 ~ 보이네요 ㅎㅎ 의사가 직접 개발하고 만든 만큼  온가족이 안심하고 건강하게 먹을 수 있는 제품이라는 신뢰가 가네요~ 설탕 들어간 음료는 잘 안먹는 편이라 두유 먹을땐 항상 칼로리가 높을까봐 걱정 됐었는데...  요 소이비랩 저당두유는 타사대비 86% 당을 낮춰서 걱정없이 먹을 수 있네요 ~ 200ml 이지만 포장도 앙증맞고 작게 나와  갖고 다니기도 너무 편하고  테트라팩 사용으로 먹다가 뚜껑닫고 보관해도 전혀 문제없이 끝까지 위생적이고 깔끔하게 먹을 수 있어요~ 요즘 환경과 건강을 위해 테트라 팩이 대세인거 아시죠? ㅎㅎ 친환경 테트라팩 포장으로 종이로 재활용도 가능하답니다 ~ 영양성분 표인데요~ 칼로리도 95kcal 밖에 안되고  나트륨이나 당류도 확실히 타 두유 보다 낮은 편이네요 ~ 총당류가 1.3g 이라니 ㅎㅎ 믿을 수 있겠죠 ?? 무설탕에 저칼로리라 체중관리 할때 너무 좋은 한끼 식사나 간식이 되겠어요 ~ 자 ~ 그럼 제가 한번 먹어보겠습니다 ㅎㅎ 색깔이나 농도를 좀 보려고 유리컵에 따라봤어요~ 보기엔 한팩이 좀 작아 보여서 양이 적을 것 같았는데 컵에 따라보니 한컵 가득이네요 ~ 색은 일반 두유 색깔과 비슷하거나 좀 옅은 색 인 듯 해요 ~ 농도는 걸죽함 없이 라이트한 느낌이라 가볍게 먹기 부담 없네요. 맛도 달콤한 맛은 있지만 그렇게 달지 않고 깔끔해서 좋았구요. 두유는 가끔 먹다보면 콩비린내가 나는 경우도 있었는데.. 요 소이비랩 저당두유는  비지제거 특수공법을 사용해서  콩비린내도 안나고 부드럽게 넘어가더라구요 ~ 포만감도 있어서  고구마랑 함께 아침 대용으로 ~  혹은 다이어트 할때 한끼 식사로도  자주 먹고 있어요 ㅎㅎ 요렇게 냉장도에 쌓아놓으니 ㅎㅎ 부자가 된것 같아 든든합니다 ㅎㅎ 다이어트 할때 한끼 식사나  출출할때 칼로리 부담 없는 간식으로~  소이비랩 저당두유 추천합니다 👍 #키토선생 #소이비랩 #저당두유 #다이어트간식 #무설탕 #건강음료 #식사대용

mjy780

[동원 덴마크 리코타 치즈 1키로] 내돈내산 후기

​1. 제품명 : 동원 덴마크 리코타 치즈 1키로 2. 구매 시기 & 사용 기간 : 22년 12월 30일 부터 한달 1~2봉 구매 / 3개월 3. 구매 방법 & 가격 : 오아시스 마켓 / 15000원 ​4. 제품 설명 (효과 & 특징) 국내산 원유로 만들어 더욱 건강하게 드실 수 있는 리코타치즈 라고 해서 구매해보았네요. 국내산으로 엄선한 건강한 원유를 사용하여 신선한 우유의 고소한 풍미가 그대로 담겨 있습니다. 치즈 제조시 우유로부터 나오는 유청을 한 번 더 끓여내는 전통방식을 재현해서 부드러운 식감과 담백한 맛을 살렸습니다. 게다가 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있구요.. 보관방법으로는 수령직후 냉장보관 (0~10도)하고 개봉 후에는 가급적 빨리 섭취하기를 권장합니다. 자연산 치즈이므로 제품표면에 맑은 액체(유청0이 생길 수도 있으나, 치즈에서 유래한 성분으로 품질에는 이상이 없으니 안심하고 먹어도 됩니다. 샐러드 토핑이나 피자, 파스타 재료로 활용하기 좋고 질감이 부드러우니 빵에 바라 먹어도 맛있게 즐길 수 있습니다. 저는 한봉은 그릇에 나눠 담아 하나는 바로 먹는 냉장실에 하나는 냉동실에 얼려서 보관합니다. 남은 한봉도 냉동실에 그대로 얼려 보관합니다. 먹을때 하루전에 꺼내놓으면 다시 부드럽고 맛나게 먹을 수 있어요. 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) 그래놀라를 자주 아침으로 먹다보니 우유나 두유, 그릭요거트만으로만 먹기는 질린다고 해야하나.. 그래서 딸아이의 요청대로 색다르게 먹어보고 싶어 찾다보니 리코타치즈.. 만들어 먹기에는 손이 너무 많이 가고 기존 제품으로는 없을까 검색해보니.. 마침 믿을만한 오아시스마켓에서 팔고 있네요.. 1키로임에도 15,000원 정도만 하는 저렴한 가격. 새벽에 바로 배송되는 오아시스.. 선택하지 않을 수 없죠. 게다가 종종 주는 할인쿠폰으로 너무 저렴하게 만나볼수 있구요.. 처음엔 한봉만 샀다가 너무 금새 순식간에 사라져서 이젠 두봉을 사서 하나는 냉동실에 얼려두고 먹습니다. 하루 전에 꺼내놓으면 다시 부드러워지고 꾸덕하니 풍미되살아나서 좋더라구요. 그래놀라에 아몬드 호두 등을 첨가해 먹거나 빵에 발라 먹거나 그위에 꿀을 더해 먹어도 부드럽고 너무 맛나요.. 세상 참 편해졌습니다.^^

summerain

미니 족발

♡  레시피명: 미니족발 ♡ 준비물 : 돼지 미니족, 면도기 ♡ 족발 소스 준비물 : 물,  간장, 올리고당, 소주, 된장, 참기름, 굴소스 조금, 생강가루 조금, 대파, 양파, 팔각 조금, 월계수잎, 통마늘, 통계피, 매운 고추 ♡ 만드는 방법  ● 족발을 흐르는 물에 깨끗하게 씻는다. ● 냄비에 물, 월계수잎, 된장, 소주, 생강가루를 넣고 깨끗하게 씻은 미니족을 넣어서 익을 때까지 삶는다. ● 삶은 미니족은 흐르는 물에 한번 더 씻어준다. ● 이렇게 한번 손질된 미니족을 면도기로 털을 모두 제거한다. 꼼꼼하게 ● 털이 깨끗하게 제거 한후 족발소스에 넣고 푹 삶는다. ● 양념이 베인 족발을 꺼내서 식힌다. ● 식힌 족발을 한번더 삶는다. ● 또 식힌다. ● 시원한 맥주와 함께 먹는다. ♡ 레시피의 장점  - 저렴하게 족발을 마음껏 먹을 수 있다.   - 콜라겐 섭취가 가능하다  - 내 입맛에 맞는 족발을 먹을 수 있다. ♡ 레시피의 단점  - 손이 많이 간다.   - 시간이 많이 걸린다.  - 많이 먹을 가능성이 있다.

은혜엄마최혜정

곤약면 씨씨닭 샐러드

실곤약면은 특유의 냄새를 제거하기 위해 끓는 물에 살짝 데치면 좋지만, 전 물에 한 번 헹군 다음 체에 걸러 물기를 충분히 빼고 드레싱 소스를 최소한으로만 사용할 거라 기름을 두르지 않은 후라이팬에 허브쏠트만 살짝 곁들여서 볶아줬답니다​ ​ 실곤약면 볶음이 식을 동안 채소 준비 돌입! 우선 양파부터 슬라이스해서 매운 맛이 빠지게 물에 담궈두고, 그 사이에 양배추는 취향대로 네모낳게 또는 길다랗게 썰어요 그리고 할머니 텃밭에서 공수한 얼마남지 않은 상추는 먹기 좋은 크기로 찢었답니다 개인적으로는 싱추보다 깻잎을 선호하지만 텃밭 찬스를 이용할 수 없어서 패스ㅜㅜ​ ​ 그리고나서 부족한 단백질을 보충하기 위해 씨씨닭은 사용하기 몇 시간 전 자연해동해요 먹기 좋게 반으로 잘라도 되고 그대로 먹어도 상관없으니 각자 취향대로 먹어보자구요~ 이 때 씨씨닭은 전자레인지에 데워도 되지만 전 곤약면 거의 다 볶았을 때쯤 같이 볶았답니다​ ​ 원래는 간장, 스테비아, 올리브오일, 식초, 다진마늘, 참깨 등으로 만든 오리엔탈 소스를 좋아하지만 최대한 칼로리를 줄이기 위해서 올리브유에 발사믹식초로만 드레싱 소스 완성!​ ​ 이제 그릇에 볶아놓은 실곤약면을 놓고 각종 채소와 씨씨닭, 그리고 설날 떡국용으로 너무 많이 만들어놓은 계란지단을 올리고 (비록 밑에 깔려서 보이지가 않지만ㅠㅠ) 드레싱소스만 곁들여주면 한 끼 해결되요 냉파도 하고 급빠까지 함께 도전해보아요~

반달진

소이비랩저당두유 체험후기 --우리 몸에 건강한 저당두유

요즘에는 시중에 정말 많은 두유 제품들이 즐비한 세상이죠. 우유를 별로 안좋아하는 저 역시 그중에서 얼마나 많은 종류의 두유를 사 먹었는지 모를 정도니까요. 항상 박스로 사서 두고두고 마시면서 다 마시고나면 이번에는 다른 브랜드의 두유를 사봐야지 이러면서 또 다른걸 사보는 것의 반복된 날들이였구요. ​ ​그러던 와중에 운좋게 체험단으로 선정되여서 받게 된 키토선생의 소이비랩저당두유 ~~​​ ​ 우선 저는 저당두유라는데서 마음이 훅 끌렸어요. 하지만 실제로 먹어봤더니 단맛이 없는게 아니라 달콤한 맛은 제법 강해요. 그래서 저당두유라더니 왜 이렇게 달지? 했더랬죠. 그런데 알고보니 그 단맛이 인공적인 단맛이 아니라 섵탕 대체 감미료인 알룰로스와 스테비아에서 추출한 건강한 단맛이였어요. 아시다시피 스테비아랑 알룰로스의 당분은 우리 몸에 흡수되지 않고 배출이 된다는거에 장점이 있죠. ​ 그래서 소이비랩저당두유는 타사대비 당류가 무려 86%나 적게 들어간답니다. 그러니 당이 많을까 걱정할 필요도 없고 또한 칼로리가 높을까봐 걱정 안해도 되네요. 또 중요한 한가지 사실~~ 소이비랩저당두유에는 콩의 영양분을 듬뿍 담은 원액두유함량이 무려!! 93.78%나 들어간다는거예요. ​ 이게 왜 대단한 수치냐면요~~ ​ 우리가 보통 알고 있는 가공두유에는 콩으로 만든 "두유액"이 들어가는데 문제는 이 두유액이 고작 20%만!!! 들어가도 일단은 "가공두유"로 인정받는다는거죠. ​ 그럼 그동안 우리는 얼마나 맹맹한 두유를 마시고 있었던걸까요ㅠㅠ ​ 하지만 소이비랩저당두유에는 품질좋은 콩으로만 한잔에 100알을 아낌없이 듬뿍 넣어서 원액두유 함량을 93.78%까지나 끌어올린거죠. 그러니 마실때마다 진~~한 두유맛을 느낄수가 있었던거예요. 그리고 또 소이비랩 저당두유는 끝까지 마셔도 목에 뭐든 걸리는거 하나 없이 깔끔하게 넘어가는데 이건 바로 비지제거 특수공법 때문이죠. 그래서 콩비린내도 전혀 없고 완전 깔끔 그 자체인거예요. ​ 이렇게 좋은것들만의 집약체인 소이비랩저당두유를 매일매일 저는 아침대용으로~~ 또는 출출한 오후쯤에는 포만감도 줄수 있어서 즐겨 마셔요. 사실은 다이어트 중이라 먹는 것 하나에도 진짜 고민하고 걱정하고 그러는데 소이비랩두유는 그런 염려들은 전~~~혀 할 필요가 없이 그냥 편하게 아무때나 식사 대용이든 간식으로든 마실 수 있다는게 제일 좋았어요. 그리고 저만의 소이비랩저당두유의 또 다른 활용법인데요. 저는 두유로 거품을 먼저 낸 후에 거기에 에스프레소를 받아서 두유라떼를 만들어 마셔요. ​ 두유자체에 단맛이 있으니 따로 시럽같은거 안넣어도 단맛이 있고 무엇보다 콩의 구수한 맛이 살아있어서 아주 커피랑 잘 어울리는 두유라떼를 맛볼수가 있어서 엄청 즐겨 마시고 있어요. 두우의 달달함과 부드러움 그리고 구수함까지 다 느낄수 있어요 두유가 워낙에 맛이 찐해서 한팩 다 넣으면 커피 맛은 거의 줄어드니 두유를 저는 반팩 정도만 넣는게 좋더라구요. 소이비랩저당두유는 친환경 패키지를 사용하여 건강과 지구환경을 모두 지켰어요. 다 마시고 난후에는 뚜껑부분만 이렇게 따로 똑~~떼서 분리배출이 가능하니 자연환경 지키는데도 제법이죠. 친환경테트라팩으로 만들어져서 두유를 한번에 못다마셔도 걱정없어요. 다시 닫으면 되니까요. 그렇게 함으로서 하루종일 열고 닫는다고해도 두유 본연의 맛과 신선함을 처음 그대로 지켜줄수가 있거든요.​ #키토선생 #소이비랩 #저당두유 #두유#다이어트간식#저칼로리간식#무설탕#식단대용

날씬오로라

[퓨전] 참나물로 만든 참나물쭈꾸미샐러드

1.레시피명 ➡️ 참나물로 만든 참나물쭈꾸미샐러드 ​ 2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등) ➡️ 나른한 봄 기력이 떨어진 몸에 활력을 불어넣어 주는 간편한 샐러드를 소개할게요 봄철 새싹 봄나물들은 비타민 섭취를 도와 스트레스 해소와 영양의 불균형을 해결해주죠 봄이 되면 찾아오는 춘곤증을 극복하기 위해서는 무엇보다 규칙적인 생활습관과 생활리듬에 맞는 충분한 수면, 적당한 운동이 큰 힘이 되거든요 이러한 계절에 딱 어울리는 샐러드! 갓 올라온 싱싱한 참나물과 부드러운 쭈꾸미가 만났어요 주꾸미는 3~4월이 제철이며 쭈꾸미는 불포화 지방산과 DHA를 함유하고 있어 담석용해, 간장의 해독기능 강화, 혈중콜레스트롤치 감소, 혈압정상화, 당뇨병 예방과 시력회복 및 근육의 피로 회복 등에 좋은 타우린이 다량 함유되어 있어 건강음식으로 선호하고 있는 좋은 음식이죠   3. 레시피 상세   *재료 ➡️ 데친쭈꾸미 (쭈꾸미숙회) 5마리 방울토마토 16알 참나물 10줄기 양파 1/4개 참나물쭈꾸미샐러드 드레싱 통마늘 3톨 통깨 3T 까나리액젓 3T 국간장 3T 설탕 3T 식초3T 들기름 3T 참기름3T​ ​ *난이도 및 조리시간 ➡️ 난이도 중 & 조리시간 30분   *조리과정 설명 ※ 완성사진 1장 + 조리과정 2장 이상 필수 ※ 총 글자수 5️0️0️자 이상 필수 ➡️ 1. 참나물쭈꾸미샐러드를 만들기 위해 먼저 방울토마토 16알을 링으로 썰어줍니다 방울토마토는 빨간색 방울토마토만 사용해도 되지만 보기에도 예쁘게 만들고 싶으시다면 컬러방울토마토를 사용해주시면 좋아요 ​ 2. 참나물 10줄기는 3.5~4cm 길이로 썰어 준비해주세요 참나물이 많이 들어가는 요리라서 봄나물 많이 나오는 제철에 먹으면 좋은 향긋한 참나물 요리로도 추천하고 싶어요   ​3. 청양고추를 송송 썰어주세요 참나물쭈꾸미샐러드에 청양고추가 들어가는데 매콤한 맛도 더해 주면서 쭈꾸미의 비린맛을 잡아주는 역할을 해줘요 매운맛의 취향에 따라서 청양고추의 양은 조절해주세요 ​ 4. 양파는 1/4개만 준비해서 슬라이스해주세요     ​5. 데친 쭈꾸미를 한입크기로 썰어주면 들어가는 재료 손질은 끝이랍니다     ​6. 다음으로 참나물쭈꾸미샐러드 드레싱을 만들어줄 차례인데요 절구에 통깨 3T와 통마늘 3톨을 넣고 잘 빻아주세요     ​7. 통마늘과 통깨를 곱게 갈아준 뒤 그 절구에 까나리액젓 3T, 국간장 3T, 설탕 3T, 식초3T, 들기름 3T, 참기름3T을 넣고 섞어주세요   ​   8. 볼에 쭈꾸미 숙회, 손질한 채소, 드레싱 소스를 넣고 잘 버무려주면참나물쭈꾸미샐러드 만들기 완성! ​컬러방울토마토와 초록초록 참나물 덕분에 참나물쭈꾸미샐러드가 화사해졌네요   통깨드레싱이 되직했지만 방울토마토와 쭈꾸미 덕분에 참기름, 들기름, 통깨의 고소한 향과 맛이 진하게 퍼져서 좋았고 밋밋한 생김새와 다르게 매콤하고 알싸한 맛이 톡 치고 올라와서 새로웠어요😊

까망천사

건강한 다이어트 시작 키토선생 다이어트 두유 소이비랩 저당두유와 함께🙂

안녕하세요*u* 간단하지만 포만감 있는 다이어트 두유😀 키토선생 소이비랩 저당두유!! 의사가 직접만든 건강한 다이어트 두유🙂 한박스에18개 들어 있네요 한손에 딱 들어오는 사이즈! 특히 맘에 들었던건 뚜껑! 보통 빨대로 먹고 한번에 다 먹어야 하는데 유리병도 아닌게~~!! 종이팩에 뚜껑이 있어서 먹고 잠깐 뚜껑 닫을수 도 있고! 요렇게 분리수거도 간편! 테트라팩 분리가능한 뚜껑으로 너무 편하다!ㅎ 출근길에 신호 걸릴때 마시고 다시 닫아놓고!ㅎㅎ 컵홀더에 딱! 특수공정 을 통해서 비지를 완벽제게!! 마셨을때 텁텁함 없이 너~무 깔끔!ㅎㅎ 깔끔하다고 단맛이 없는게 아니였다. 은은한단맛~!!액상과당,설탕의 진하고 해로운단맛이 아닌  설탕대신 몸에 흡수안되는 0kcal 대체감미료 사용!! 알룰로스,스테비아! 맛과건강까지 챙긴 다이어트 두유인것 같아요!🙂 저는 주로 저녁에 운동 끝나면 8시라서ㅜㅡㅜ 그때 간단하게 먹으려고 하는데 그때 통밀빵 한쪽, 소이비랩 저당두유   이렇게 영양을 채워줬습니다! 쨈없이 힘들어서 카야잼 조금.....🤣 두유가 설탕 무첨가라  괜히 안심 되네요!ㅎ 그냥도 먹지만 카페인이 땡길때? 스x가서 두유로 바꿔서 라떼 드시잖아요ㅎ 집에서도 가능 합니다!ㅎㅎ 얼음을 별로 안좋아해서!ㅎㅎ 냉장고에 넣어둔 소이비랩저당두유 부어주고~!!! 캡슐하나 딱!ㅎㅎ 두유붓고 그위에 커피 추출!ㅎㅎ 저는 시나몬향을 굉장히 좋아하는데요^^; 팥죽에도 엄청 뿌려먹는..ㅋㅋㅋ 집에 늘 구비해 두는 시나몬파우더!ㅎㅎ 컵들고 옮기면서 흔들흔들 거려서ㅋㅋ 컵이 더러워졌네요,,,,,,,ㅋㅋㅋ 저는 섞지않고 층층이 맛을 느끼면서 마셔줍니다ㅎ 제일아래 은은한 단맛과 텁텁함없이 올라오는 두유 덕분에 깔끔하게 한잔!😀 아침에 급할땐 삶은달걀과 소이비랩저당두유😀 간단하지만 영양가득한 포만감 있는 한끼식사예요!ㅎ 패키지도 너무 예뻐서!ㅎㅎ 사무실에 직원들께 나눠주니 어디꺼냐고ㅎ 시중에서 못봤는데~뚜껑너무 편하다고 어디서 구매 한건지 물어 보더라구요ㅎ 자녀의 건강 걱정에 의사쌤이 직접 만든 저당두유! 너무 믿음이 갑니다ㅎ 저는 부모님 두분다 당뇨 초기 신데 설탕무첨가 이지만 맛도 너무 좋아서 같이 마시는 중 입니다😀 두분다 설탕 무첨가 라고 하니 마음놓고 드시는중! 엄마는 텃밭갈때 꼭 챙겨 가셔서 목마를때 드신다고.. 간편하지만 포만감높게! 식단 하시는분들!! 아침에 출근준비로 시간 촉박하신분들!! 너무 추천하는 키토선생 소이비랩 저당두유 입니다🙂 #소이비랩 #저당두유 #키토선생 #다이어트두유 #다이어트간식 #한끼식사 #무설탕 #식사대용

Hkyh

절수형 샤워기 헤드 교체해보자

​1. 제품명 ➡️ ​ 원프라이스 3way 퓨어 필터 샤워기 ​ 2. 구매 시기 & 사용 기간 ➡️ 2023년 2월15일 &25일가량 ​ 3. 구매 방법 & 가격 ➡️  올웨이즈 사이트 & 12,900원 ​4. 제품 설명 (효과 & 특징) ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 (공백제외) ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수 ➡️ 이번에 구입한 샤워기는 시중에 파는 절수형 샤워기와는 다르게 온오프가 부드럽고 너무 편리해요 기존에 사용하고 있었던 샤워기도 온오프 스타일인데 수압이 쎄거나 약함에 따라 온오프를 조절할때 손에 힘을 들어야 쓸수있어서 불편해도 참고 쓰거나 또 온오프가 주기적으로 망가져서 수시로 강제 교체 했었는데요 이제품 온오프가 생각보다 너무 부드럽고 물줄기 쎄기도 조절되고 또 물줄기가 아프지 않고 부드러우면서도 세기가 조절되어 머리를 감을때나 샤워시는 시원하게 세정력을 뽐나주고 얼굴이나 부드럽게 사용을 해야할시에는 온오프로 살짝 물세기를 조절이 가능해요 3단 3WAY 물줄기 스타일로 되어있어요 ​ 욕식 청소할때는 아래의 물줄기로⬇️ 머리를 감거나 샤워시에는 아래 물줄기 스타일로⬇️ 얼굴등 민감한 부분에 사용시에는 아래 물줄기로⬇️   물줄기 스타일도 너무 이쁘고  샤워기 헤드 옆쪽에 물줄기 스타일을 변경할수있게 레버가 장착 되어있어 한손으로도 레버를 편리하게 조절 가능해요   또 필터가 8개나 같이 구매하니 깨끗한물 사용하며 편리하게 절수까지 일석3조는 장점이 있네요 저렴하가성비 너무 좋아서 적극 추천이요         ​ 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 (공백 제외) ➡️ 매일 사용하면서 "와 이거 너무 좋은거 아냐?" 이러면서 감탄하면서 막 입소문 내고 싶고 추천해주고 싶고 그러네요 일단 제 얘기를 해보면 저는 볼일보고 꼭 뒷처리로 변기에 앉아 씻어야하는데 비데 대신 샤워기로 씻게 된 이유가 비데가 썩 깔끔하게 씻겨지지 않아서 샤워기로 사용하게 되었고 일반 샤워기는 물을 틀어놨다 끈을수가 없어 옷을 버리는경우가 많아 절수형을 오래전부터 사용했어요 그런데 가격대비 가성비 대박제품인것 같아 사용할때마다 매일 기분좋아요^^   참, 이제품 카페회원들이 올팜 게임에 대해 얘기를 많이 하길래 궁금해서 들어갔다가 리뷰도 좋고 너무 저렴하길래 가벼운 마음으로 구매했다 반한제품이에요 단,플라스틱 이라서 코팅이 얼마나 빨리 벗겨질지 그게 관건인데요 25일가량 써보니 가벼운데 헤드가 각도 조절이 가능해서 보관시 잘 떨어지지 않게 되어있어 도금도 오래갈것 같네요^^

식탐왕양주

💪두껍고 튼실한 팔뚝살 NO! 팔뚝살 빼는 법 (feat. 팔뚝 지방 분해 운동)

옷사이로 삐져나오는 팔뚝살 빨리 없앨수 있는 방법좀 알려주세요! 안녕하세요!  매주 금요일마다 아름답고 건강해지는 시간💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다😍   이제 다들 반팔 입으시죠? 삐져나오는 팔뚝살 때문에 상체가 더욱 부해 보이면 너무 속상하잖아요 😥 ​ 여리여리, 여성스러운 핏의 1순위 조건은 바로 매끈 탄탄한 팔! ​ 팔뚝살은 잘 빠지지 않는 만큼 가볍게라도 지속적으로 자극하는게 좋은데요 ​ 오늘은 제가 즐겨하는 💛 팔 라인이 더욱 탄탄해 보이고 💛 상체 붓기를 쏙~ 빼고 💛 승모근 발달을 막아주는 ​ ✅공짜로, 쉽게 팔뚝살 빼는 다이어트 방법✅ 알려드릴게요!   1. 상체 붓기 빼기의 기본 '지나치게 짜게 먹지말기' 전날 밤 라면 먹고 자면 다음날 얼굴 퉁퉁 붓죠? ​ 바로 나트륨 과다 섭취 때문인데요 ​ 나트륨을 지나치게 섭취하면 몸에서 수분을 배출하지 않게 되고 붓기가 더 심해져요😥 ​ 이때 얼굴뿐 아니라 상체도 같이 붓는데, 붓기가 지속되면  결국 살이 잘 찌는 몸으로 바뀌게 된답니다😮 ​ 나트륨 배출에 도움되는 🍄칼륨이 풍부한 버섯, 호박, 미역 🍷케르세틴이라는 항산화 성분이 있는 히비스커스 차 를 추천드려요! ​ 당연히, 🚫짠 음식들을 밤에 먹는것을 가장 조심하셔야해요!         2. 두번째, 순환을 도와주는 '상체 스트레칭' 하루종일 앉아있는 분들, 컴퓨터나 스마트폰 오래 사용하시는 분들은 목이나 어깨가 아픈 경험이 있으실 거예요. ​ 이렇게 근육이 경직되면 상체가 더 잘 붓게 돼요 😭 ​ 저는 진료하다가 꼭 손 깍지를 끼고 기지개를 펴는 자세를 해주는데요! 이렇게 앉은 자리에서 기지개 켜기, 어깨 돌려주기 등의 간단한 스트레칭만 반복적으로 해줘도 혈액순환, 림프순환을 원활하게 해 ✅상체와 얼굴 붓기는 빼주고 ✅슬림한 팔 라인을 만드는데 도움이 되니, 일하는 중간 중간 스트레칭 해보세요!      3. 출렁이는 팔뚝 뒤쪽 살 빼기 '천장밀기, 벽밀기' 1️⃣다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 ​ 2️⃣양손을 위로 올려 만세자세를 해요 ​ 이때 손바닥을 위로 향하게 해 3️⃣손바닥으로 천장을 민다는 느낌으로 팔을 위로 뻗어주세요! ​ 그리고 벽이 양옆에 있다고 생각하고 4️⃣손바닥을 양옆으로 향하게 한 상태에서 팔을 옆으로 밀어주세요 ​ 이렇게 위로 10번, 옆으로 10번 해주시면  팔 뒤쪽, 삼두근이 자극이 될거예요! https://youtube.com/shorts/e_G7A-pHAJE?feature=share   ​이 운동은 ✅️출렁이는 팔 뒤쪽살을 정리해주고 ✅️팔라인을 탄탄하게 정리해주는 ​효과가 있답니다! ​ 주의하실 점은 🚫팔을 굽히면 자극이 덜하게 되고 🚫어깨가 올라가면 어깨통증을 유발할수 있기때문에 어깨를 내린다는 느낌을 유지​하셔야 한다는 것!             4. 불룩 튀어나온 옆 팔뚝살 빼려면? '펭귄자세'     1️⃣다리는 어깨 너비로 벌리고 서서 ​ 2️⃣팔은 양 옆으로 몸통에 서 살짝 띄운 정도로 편하게 벌려주세요 ​ 3️⃣이상태에서 팔을 위로 왔다갔다 해주세요 ​ 펭귄이 날갯짓 🐧하는것처럼 파닥파닥 하는 자세라고 생각하시면 돼요!     https://youtube.com/shorts/QJpNFtSJx5E?feature=share     집에서 TV나 유튜브볼때 하면 제일 좋아요! ✅순환을 도와줘 붓기를 빼고 ✅삼각근을 자극해줘서 팔라인을 깔끔하게 만드는데 좋겠죠? ​ 이때 🚫승모근과 어깨가 위로 들린 상태에서 반복하면 통증을 유발할수 있으므로 꼭 어깨를 내린다는 느낌을 유지하세요!           5. 누워서 하고싶다면, 허벅지까지 같이 '세트 자세'    자 이제 서있는 동작을 했으니 누워볼까요?ㅎㅎ 누운김에 허벅지 까지 같이 자극되는 자세를 알려드릴게요! ​ 먼저 누운 상태에서 1️⃣오른쪽 다리를 바닥에서 직각으로 올려줘요 ​ 2️⃣반대쪽 팔을 쭉 펴서 엄지발가락 쪽으로 뻗어줍니다! ​ 3️⃣왼쪽 검지와 오른쪽 엄지 발가락이 만난다고 생각하면서 오른쪽, 왼쪽 번갈아 올려주면 돼요~~     https://youtube.com/shorts/ga1a68Kd0Ks?feature=share    ✅️팔 뒤라인이 팍팍 자극되면서 뭉쳐있던 근육을 풀어주고 ✅️허벅지와 복부까지 같이 자극되니 다이어트에도 도움이 되는 좋은 운동이에요😊 ​ 주의할점은 팔을 올릴때 상체를 올린다는 느낌보다는 아랫배 힘으로 상체를 들어올린다는 느낌을 줘야 목이 안 아프니까 꼭, 아랫배에 힘을 주세요!! ​         오늘은 팔뚝살 정리하는 아주 가볍고 쉬운 운동을 알려드렸는데요! ​ 팔 지방을 더 잘 빼려면 전신운동으로 전체적인 체지방이 빠지는게 좋답니다! 전신 유산소도 같이하면 효과가 더 좋으실 거예요~ ㅎㅎ ​ 여러분이 자주하는 팔운동 있다면 공유해주세요 ❤️ ​ 궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고 💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요! ​ 정승은 원장과 함께 날씬하고 탄탄하게 💛 그럼 다음주에 만나요🙏🏻

geniet

❌죄책감 제로! 【다이어트 배달음식】 메뉴 추천!

다이어트 할때  배달음식 뭘먹어야 할까요? 살 안찌는 배달음식 추천해주세요! 안녕하세요!  여러분들께 건강과 아름다움을 드리는💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다 😍 제가 최근에 여행을 다녀왔는데 다이어트를 열심히 하고 다녀왔거든요! 😍 제가 직접했던 다이어트 꿀팁을 하나씩 공유하면서 같이 다이어트 성공하면 좋을것 같아요!!!​ ​ 오늘은 ✔ 밖에 나가기도 귀찮고 ✔ 퇴근하는 길이 너무 힘들 때! ✔ 고구마, 닭가슴살, 샐러드 지겨울 때!  ​ 제가 즐겨먹는 다이어트 배달음식​ 메뉴로 구성해봤어요🥰 ​ 저의 메뉴선택 원칙은 살찌는 당질이 적은 메뉴 고르기에요! ( * 당질 = 탄수화물 -식이섬유 ) ​ 죄책감 제로!​ ✅살 안찌는 다이어트 배달음식 5가지✅ 알려드릴게요! ​ 1. 샐러드 지겹다면 '타코' 저는 타코를 즐겨먹는데요 ㅎㅎ ​ 양상추, 적양배추, 파프리카 등 다이어트와 쾌변에 필수인 🥬섬유질이 풍부한 각종 야채도 있으면서 🥩단백질 채우는 콩과 돼지고기 까지 함께 맛있게 먹을수 있어요! ​ 저는 이때 아보카도🥑를 꼭 추가하는데요 아보카도는 1개당 당질이 1.5g로 적어​ ⬇️식욕은 줄이고​ ⬆️포만감은 늘려주는​ 좋은 지방이에요 ​ 단, 🚫당질이 많은 콜라나 사이다는 금지!​ 🙆🏻‍♀️탄산수와 마셔야 다이어트 효과가 더 좋다는점 꼭 잊지마세요! ​ 2. 국물이 땡길 때​ ' 숙주가득 쌀국수 ' 저녁에 퇴근하거나 피곤한날 유독 국물이 땡기잖아요~ 그럴때 저는 뜨끈뜨끈 쌀국수 많이 먹어요! ​ 이때 저는 면대신 숙주를 추가 하는데요 ​ ✅️숙주는 당질이 적고 (100g당 1.3g)​ ✅️식이섬유가 풍부해 포만감은 높아​ 죄책감 없이 마음껏 😳 먹을수 있답니다 ​ 그리고 스리라차 소스에 찍어먹어면 더욱 맛있구요 ㅎㅎ ​ 3. 고기가 땡길 때  ' 쌈싸먹는 보쌈 ' 보쌈 1.5인분은 300g인데요 당질은 9g정도라 다른 고기류 보다는 살찔 걱정없이 드셔도되요! ​ 그리고 저는 꼭 쌈채소 2-3장씩 ​싸서 먹는데요🥬 ​ 고기를 드실때는 쌈채소와 함께 먹어야 ✅️식이섬유가 풍부해 포만감 가득하고​ 폴리페놀 성분이 ✅️육류의 유해물질까지 배출해 주는 효과가있어요 ​ 이때 🚫빨간 양념이 가득한 김치를 드시면 식욕이 당길수 있기때문에 🥬배추김치나 씻은김치 를 추천드려요! ​ 4. 치킨이 땡긴다면 ' 구운치킨 ' 밍밍한 닭가슴살이 지겹다면 구운치킨 드세요🍗 ​ 다이어트 할때 제일 피해야 할게 바로 튀김이죠! ​ 튀김옷만 없어도 🔻당질이 엄청 줄어들고 ​ 🔻살찌는 포화지방을 쏙 걷어내니 다이어트에도 좋겠죠? ​ 한끼에 반마리 정도면 좋고요 저는 항상 닭가슴살 부터 먹어요! ​ 이때 맥주를 한잔하면 좋겠지만 ㅎㅎ 🚫맥주는 당질이 많아서 금지!​ 시원하면서 톡쏘는 🧊​탄산수와 함께 하세요! ㅎㅎ ​ 5. 중식이 땡긴다면 '짬뽕밥'   짬뽕이 살찌는 가장 큰 이유중 하나가 바로 면때문인데요! 면 100g에 당질은 무려 70g! ​ 하지만 기름기 있으면서 매운 맛이 마구 땡길때가 있잖아요? ​ 그럴때는 짬뽕밥을 시키세요! 저는 건더기는 싹다 먹고 밥은 반정도만 먹으려고 해요! 야채 추가가 가능하다면 추가 하셔서 야채부터 먹어요 ㅎㅎ ​ 각종 야채와 해산물들만 먹으면 ✅️당질많은 면은 없어 살은 덜찌고​ ✅️단백질 가득 해산물로 영양도 챙기고​ 맛있게 먹으면서 다이어트에도 좋아요😊 ​ 나만의 다이어트 배달음식 있다면  댓글 남겨주세요! ​ 같이 더 맛있게 먹고 건강과 다이어트도 함께 챙겨요 ❤️ ​​ 힘들고 요요 오는 다이어트는 이제 그만💛 그럼 안녕히 계세요~ 🙏🏻

geniet

점심은 뭐 드시나요??

전 벌써 점심준비 하고있어요.  오늘은 유부초밥과 붉닭볶음면.  중딩딸이 매운맛에 눈떠서 며칠전부터 불닭볶음면 노래를 불러서요. 2개 끓일지 3개 끓일지 심각하게 고민중입니다. 항상 다이어트를 염두에 두고 있어서요. 실천이 안돼서 문제지만요. 다들 맛있는 점심 드세요. ^^

49키로로

훠궈 뷔페

마법 시작전이라 그런지 마구마구 먹성 폭발이네요^^;;; 어제 저녁엔 신상 맛집.  훠궈뷔페 다녀왔어요. 한잔 할겸 갔다가 저녁만땅 먹고온 느낌??? 가게는 세련되거나 하진 않았지만 뷔페 종류도 많고, 음식도 깔끔하게 되어있더라구오. 이름 모를 훠궈 소스도 한가득^^ 친절하신 사장님 표 소스도 챙겨받고, 평소좋아하는 땅콩소스에 고수잔뜩넣어 먹었네요.   거기에다가 소고기 양고기도 무한리필!!! 인당 19,900원으로 푸짐히 먹었어요. 마법 끝나면 다이어트 다시 재몰입해보는걸로 ㅎㅎㅎ

삐닥겅주

처음으로 우육탕면 먹었어요

광화문 교보문고에  딸 전공서적 사러 갔다가 줄서서 먹는다는 식당이 있어 갔어요 딸내미가 추천해서 처음으로 우육탕면을 먹었네요 첨에는 국물이 느끼한듯 했는데 고수와  매운소스 넣어 먹으니 괜찮았어요 맛난 음식도 먹고 차도 마시고 딸과 데이트 너무 좋았어요

지니여