'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛나게 식사^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 식사했어요 김치찌개와 마늘장아찌, 브로콜리, 가지볶음등등 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

손이 심심할 때 최애 슬라임 있나요

손이 심심할 때 최애 슬라임 있나요  종이나라 머메이드 슬라임[feat.반짝이 슬라임] 종이나라 바풍슬라임[바닥풍선슬라임   종이나라 투명슬라임 아모스 아이슬라임 diy 

v과일천사v

손이 심심할 때 최애 슬라임 있나요??

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v과일천사v

요즘 유행 플랭크 10분 챌린지 아시나요?

요즘 플랭크 다이어트가 대세라고 들었어요 하루 10분씩 꾸준히 하면 복근은 물론이고 체형도 역전된대요 당연한 말같긴 한데ㅎ;; 근데 솔직히 10분이 쉽지 않은데… 체력 부족으로 고통받는 우리들... 직접 도전해보신 분들 꿀팁이나 동기 부여 될 만한 후기 좀 공유해주실 수 있을까요?

열정가득

나만의 봄맞이 다이어트는 운동입니다.

나만의 봄맞이 다이어트는 강변 신책입니다.매일 아침 식후에 집앞이 국가정원이라 걷기도 좋고 러닝하기에 봄꽃들과 벚꽃이 요즘엔 너무 활짝 피어서 기분도 좋고 저절로 다이어트 됩니다.매일 루틴을 지키니 제몸무게는 50키로를 넘지 않아서 가볍게 생활합니다.시간정해서 몇년씩 꾸준히 잊지않고하니 다이어트는 기본적으로 잘되는것 같습니다.추천합니다.

jeonghee

요즘 코로나~~??

지금도 계속 걸리는 분들이 잇더라구요 아직 끝난건 아니에요 그래서 그런데 주변에 친구가 걸린거 같다고 하여 이번주말에 만나서 아이들 키카  가기로 햇는데 ㅎㅎ 좀 불안하겟죠?? 아무래도 걸린거 같다고 코로나 증상  감기가 심하게 와서 수액맞고 잇다는데 피하는게 ,,,,,, 아이들이 면역약해서 걸릴가봐 ,, 암튼 마스크끼고 논다?   피한다? 댓글 주세요 ㅎㅎㅎ 요즘 코로나가 약햐서 괜찮다는 분도 많긴하더라구요~~

나나나이쁘니

유지어터 다이어트 줄넘기!! 그러나 상점이...

최고의 다이어트 그리고 유지어터는 오로지 운동. 그 중에서도 유산소와 스테미너를 올려주는 줄넘기. 누누히 말하건데 그냥 편히 먹고 싶은거 실컷 다 먹고  그리고 하루 더도 말고 덜도 말고 딱 100회만 해도  상당한 효과를 봅니다. 체중을 실어 뛰고 움직이니까 열량 즉 칼로리를 태운다 보시면 됩니다. 그 무엇보다  꾸준히 해줘야 다이어트도 되고 유지도 되는 겁니다. 그러나  쿠폰상점이 이상하네요 정검중 인지... 기프티콘 교환이 싹 사라지고 힘들게 포인트 모았는데 아무런 공지도 없이 일방적으로 바뀌는게 맞나 싶네요 뭐 이상한 쇼핑하는 걸로 교환을 유도하고 뭐하는건지 참...;; 쩝...;;

로앰

포인트 이제는 캐시딜 사용하는 모바일상품권만 되나요?

포인트로 치킨 시켜 먹으려고 하는데 이제는 없어진건가요? 찾을 수가 없네요.

찌찌니진

입안가득 미나리향 가득한 오징어숙회...

오늘은 미세먼지해소와 해독의 밥상이예요.. 제철 미나리는 데치지 않고 식초물에 담궈서 생으로 놓고 오징어는 살짝 데쳤어요.. 초고추장에 조금 찍기만 해도  입안가득 봄향이 그득 퍼지네요.. 집에서 만든 도토리묵은 들기름만 넣어도 맛나죠.. 혈액속을 맑게 해독시켜주는 도토리묵과 해독과 혈액을 정화시켜주는 미나리로 든든하게 한끼 챙겨요^^ 점심 맛있게 드세요!!

장보고

운동 나와서 득템

원래 통 식빵은 하루에 1개 밖에 안 남기세요 전부 자르더라구요 ㅋㅋ 여기 통식빵 맛있거든요 하나 남은 거는 제 거네요😆😆🤣

뽀봉

4월이 지나면 사라지는 넷플릭스 영화 리스트

넷플릭스 구독하는 분들한테 도움이 되는 정보네요 

감사하며살자

지니어트 커피 모바일교환권 이제없나요?

오랫만에와서 그런지 커피모바일 교환권 없어진거 맞나요?ㅠ

채람

아이폰 만보기적립안되나요?

연동이 안되서 적립못하고있네요ㅠ 설정> 권한 들어가몈 지니어트에 동작및 피트니스 허용설정하는문구가 없어요

우머니

*노란 개나리 보면서 만보걷기!💛

오늘도 예쁘게 핀 개나리 보면서 걷기 했어요. 제가 있는 지역은 미세먼지 보통~하늘도 개나리도 예쁜 날이었네요. 덕분에 만보걷기 성공!!

냥식집사

콩나물이 싹이 나고 2일째

콩나물콩을 월요일 하루 물에 불린 후 화요일부터 콩나물시루에 넣고 키웠더니 하루만인 수요일에 싹이 났어요. 싹이 나고 이틀째인 오늘은 이만큼이나 자랐네요. 콩나물이 정말 쑥쑥 크네요.

들풀지기

미나리 한 가득 샤브샤브

미나리 한 가득 샤브샤브가 먹고 싶어서 예약했어요 옺갖 채소 씻고 다듬고 하느니 돈 조금 더 쓰는걸로!!!! 고기도 무제한이니까 왕창 먹을거에요 낼 예약해서 기다릴 하루가 행복이에요

이하린80

목요일 마무리

오늘은 10시에 근력운동 수업이 있어서 9시쯤 나가야 했는데 일찍 나가진 못했고 플랭크하고 9시 22분에 혼자 나왔답니다. 근력운동 수업은 겨우 했네요. 이거 빠지면 안 될 거 같아서 열심히 가서 했는데 할 때 정말 힘들었답니다. 수업 끝나고 11시쯤 가게 가니까. 엄마가 라떼 데리고 오셨어요. 내가 부탁은 했는데 엄마도 힘들다 그래서 데리고 올지 기약은 없었는데 그래도 나위해서  출근하면서 라떼랑 같이 나오셨어요. 견과류가 없어서 잠깐 라떼는 가게에서 기다리라 그러고 중부시장 가서 아몬드랑 땅콩 사오고 그때 만보를 넘겨서 계단오르기 하고~ 라떼랑 12시 18분쯤에 가게에서 같이 나와 집으로 향했고 집에는 12시 49분에 도착했답니다. 이때 12,600보 걸었네요.  어제 밤에 많이 못 자서 피곤해가지고 빨리 누으려고 챌린지 정리하면서 물도 4 컵 더 마셔서 2리터 완료했어요. 오늘 몸도 너무 안 좋고 살도 쪄서 다이어트도 좀 세게 했더니 힘도 없었답니다. 그나마 좋았던 건 혈압밖에 없어요.

성실한라떼누나

밸런스밀 바나나 쉐이크 💛💛☺️

오늘 쉐이크는 바나나맛입니당 💛💛 밸런스밀 쉐이크 대체적으로 물만 타서 묵어도 다 괜찮은데 저는 카카오맛이랑 바나나맛이 달달해서 젤 좋은거같아용><!!

자스민꽃

밥 먹고 서너시간 지나면 또 배가 고파요

밥 먹고 서너시간 지나면 또 배가 고파요 소화가 될 수는 있어도 배가 고플 정도의 시간은 아닌데 속이 쓰리고 배가 고파요 속이 쓰려서 배가 고프다고 느낄수도 있나요? 그러면 위내시경을 해볼까 싶어서요 

2민트홀릭

흰머리가 많이 나면 탈모 확률이 높다?

다행히 흰머리와 탈모는 상관이 없다고 하네요 

감사하며살자

이제 헬시딜 쿠폰만 살수 있나요?

어머 이제 헬시딜 쿠폰만 사용 할수 있나요? 공지도 없이 이건 좀 아닌것 같은데 오류일까요?

워터멜론

기프티콘 다 어디갔나요?

헬시딜 상품권만 있는데, 다른 분들도 그런가요? 헬시딜 상품권가격도 올려놓더니, 아예 다른건 사용할수없도록 다 없앤건가요? 전, 기프티콘사용하려고 열심히 모은건데.. 이제 커피, 치킨, 다이소 등은 이용못하는걸까요? ㅠㅠ

멋진나지니

[유지어터] 나만의 간식 누릉지

나만에 다이어트를 하면서 입이 심심하거나 과자를 먹고 싶을때마다 누릉지를 먹어요. 누릉지는 고소하고 씹는 재미가 있어 좋아해요. 저는 위가 좋지 않아서 산이 많은 과일이나 과자를 먹으면 위가 아파서 잘 못먹어요. 그럴때마다 누릉지를 먹으면 과자 못지않게 맛있고 위에 부담도 없어요. 누릉지가 탄수화물의 좋은 공급원이면서도 소화가 잘 되어 다이어트중에도 부담없이 즐길수 있어 조금씩 먹는 습관 덕분에 과식을 방지할수 있어요. ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

수경2

점심은 직원식당에서 매콤고추장닭볶음

11시 요가수업 마치고 너무 힘들어서 도저히 그냥 못 가겠어서 직원 식당에서 혼자 밥 먹었답니다. 오늘은 매콤고추장닭볶음 입니다 매콤고추장닭볶음, 잡곡밥 반공기, 미역국, 쌈또띠아와 와사비마요, 배추된장나물, 깍두기, 양배추샐러드 2접시(견과류 추가) 양배추샐러드부터 맛있게 먹고 닭고기는 순살만 있어서 조금 재미가 없었지만 그래도 맛있게 먹었어요. 또띠아에는 양배추랑 닭고기 넣어서 싸먹었네요. 힘은 없었지만 오늘도 맛있게 잘 먹었네요. 미역국은 미역만 건져서 먹었답니다.

성실한라떼누나

오늘 목표달성 실패

오늘까지 꼭 마쳐야 하는 일은 아니지만 나름 혼자 목표를 세웠어요 그런데 마무리를 아직 못했어요  야근까지 하고 싶진 않아서 오늘은 여기까지만 하는걸로요 

이하린80

바나나

간식으로 바나나 작은거 한개 먹어요 당이 필요한 시간인거 같아요

마음그릇

50년만에 바나나킥 후속작 출시한 농심

바나나킥 좋아하는데 메론킥도 맛있어 보이네요 

감사하며살자

점심

혼자서 맛있게 점심 먹었어요~~

불곡산

지금 나가고있어요 😄😄

큰애 하교인데 데리러오래요 ㅋㅋㅋㅋ 나가는김에 운동화 세탁소에 맞겨요🤭🤭👍 신랑꺼 운동화는 깨끗해보이는데 ;; 냄새난다고 맞겨달라네요 ^^;

자스민꽃

*GS25 신상 미나리 야쿠르트💚

오~신상신상~미나리+야쿠르트 조합! 엄청 궁금해서 사와서 마셔봤어요. GS25에서 1+1  1.700원에 판매하고 있어요. 그런데 점포마다 다 있는게 아니다보니 앱으로 재고조회 해보는게 좋아요. 저도 조회후에 집앞 GS25에서 구입했어요. 우선 패키지 자체가  나 미나리 야쿠르트다~~~라고 하지요ㅎㅎㅎ초록초록 패키지가 눈에 확~~띄었어요^^ 원재료 확인해보니  돌미나리 추출액이 들어있어요. 총 내용량 280ml 100ml /60kcal /당류 11g 미나리 향을 기대했지만 그냥 야쿠르트 향 마시다보면 미나리 특유의 향과 맛이  스멀스멀 올라오긴 하네요. 야쿠르트맛이 더 강해서 그런지 저는 그렇게 거부감은  없었어요. 그러나!호불호는 있을듯해요. 500억 프로바이오틱스 유산균이  들어있는 건강한 야쿠르트~💚 야쿠르트와 미나리 조합이 궁금해서 구입하고 마셔봤지만 은근 괜찮은맛! 1+1행사할때 마셔보세요~~ 4월 30일까지 1+1 1700원 행사중!!

냥식집사

신나는 흥둥이 홈트🎶

오늘 조금 홈트하기 귀찮은 날이라서 ㅎㅎ 스쿼트 후에 흥둥이 하는데 역시나 이건 신이가납니다 😄😄🎶 힘나용ㅋ 조금더 달리고오께요~~~^^

자스민꽃