서나얌
플랭크 유행한지 좀 되지 않나요 힘들어서 잘 안하지만
요즘 플랭크 다이어트가 대세라고 들었어요
하루 10분씩 꾸준히 하면 복근은 물론이고 체형도 역전된대요
당연한 말같긴 한데ㅎ;;
근데 솔직히 10분이 쉽지 않은데… 체력 부족으로 고통받는 우리들...
직접 도전해보신 분들 꿀팁이나 동기 부여 될 만한 후기 좀 공유해주실 수 있을까요?
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댓글 7
정수기지안맘하루 10분씩 꾸준히 하면 복근은 물론이고 체형도 역전되어 좋은데요. 코어강화와 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 함께 하는 시간이네요. 좋은 정보 감사합니다.
- tradingcom
플랭크를 10분이상 매일 한다면 확실히 효과는 있겠죠 10분 하기가 상당히 힘들던데..
- 찌르버드
이어서 10분인가요?? 1분도 못 버티는데 도대체 10분을.. 어떻게 하는거죠 😵💫
- 장보고
플랭크 10분이면 정말 효과 있겠네요.. 5분 넘기기도 사실 힘들거든요..
- CabinCrew
한번에 10분 보다는 점차 시간을 조금씩 늘리면서하면 결국엔 10분 가능해요.
- 야고
ㅋㅋㅋ 10분 플랭크 챌린지 만만하게 봤다가 큰 코 다친 1인 여기 있습니다! 🙋♂️ 처음에 '에이 10분쯤이야~' 했는데 웬걸... 3분도 🐶힘듦 😭 그래도 포기하지 않고 꾸준히 하니까 점점 버티는 시간이 늘더라구요! 😎 팁은... 그냥 버티세요! ㅋㅋㅋ 하다 보면 늘어요! 😂 우리 모두 득근하는 그날까지 화이팅! 🔥