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오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 저녁시간 보내세요
오늘은 10시에 근력운동 수업이 있어서 9시쯤 나가야 했는데 일찍 나가진 못했고 플랭크하고 9시 22분에 혼자 나왔답니다. 근력운동 수업은 겨우 했네요. 이거 빠지면 안 될 거 같아서 열심히 가서 했는데 할 때 정말 힘들었답니다.
수업 끝나고 11시쯤 가게 가니까. 엄마가 라떼 데리고 오셨어요. 내가 부탁은 했는데 엄마도 힘들다 그래서 데리고 올지 기약은 없었는데 그래도 나위해서 출근하면서 라떼랑 같이 나오셨어요.
견과류가 없어서 잠깐 라떼는 가게에서 기다리라 그러고 중부시장 가서 아몬드랑 땅콩 사오고 그때 만보를 넘겨서 계단오르기 하고~
라떼랑 12시 18분쯤에 가게에서 같이 나와 집으로 향했고 집에는 12시 49분에 도착했답니다. 이때 12,600보 걸었네요.
어제 밤에 많이 못 자서 피곤해가지고 빨리 누으려고 챌린지 정리하면서 물도 4 컵 더 마셔서 2리터 완료했어요.
오늘 몸도 너무 안 좋고 살도 쪄서 다이어트도 좀 세게 했더니 힘도 없었답니다. 그나마 좋았던 건 혈압밖에 없어요.
오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 저녁시간 보내세요
오늘도 성실한라떼누나님 덕분에 운동 의욕이 샘솟네요! 💪 근력운동 수업 끝나고 라떼와의 시간도 너무 소중했겠어요. 중부시장에서 아몬드랑 땅콩 사오신 것도 대단해요! 견과류는 진짜 다이어트에 필수잖아요? 😍 오늘 하루도 잘 마무리하시고, 내일은 더 힘차게 시작해요! 화이팅! ✨
목요일을 힘들게 보냈다고 생각했는데 그래서 금요일날 힘이 하나도 없었나봐요. 금요일은 푹 쉬었네요.
플랭크에 만보걷기와 함께 건강도 챙기고 수분충전,혈압 관리는 심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소입니다. 꾸준한 관리 중요하네요.
중요한 요소인데 그래서 한다기보다 챌린지 땜에 하는 게 크네요. 챌린지 하면서 한 번씩 체크도 하고 저는 좋게 챌린지를 적용한다고 봅니다.
힘든날도 잘 마무리하셨군요 누워있다보면 끝이 없더라구요.. 조금씩이라도 회복 되면 좋겠네요
그죠? 조금씩이라도 회복해야 되는데... 원하는 몸무게가 있는데 그보다는 한 500에서 600g 정도 찐 상태를 놔두려고 한답니다. 이게 지금으로선 제가 그나마 내 몸한테 주는 유도리라고 할까? 유도리가 무슨 말인가 했더니 일본말에 잔재네요. 이제부턴 안 써야겠어요.🤔
환절기 수고 하셨어요. , 건강 하세요
고마워요