'나타 애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

젊은 당뇨 환자 절반, 식단과 운동으로 당뇨 관해 가능?

젊은 당뇨 환자 절반, 식단과 운동으로 당뇨 관해 가능? 2026년 10월 발표된 연구에서 젊은 나이에 제2형 당뇨병을 진단받은 환자들의 생활습관 개선 효과가 주목받았어요. 45세 이전에 당뇨병을 진단받은 사람들을 대상으로 저열량 식단과 체계적인 운동 프로그램을 진행했는데요. 연구 참여자의 약 절반이 당뇨병 관해 상태에 도달한 것으로 나타났어요. 당뇨병 관해는 혈당이 당뇨병 진단 기준 아래로 유지되는 상태를 뜻하며, 완치와는 달라요. 다만 저열량 식단은 저혈당이나 영양 부족 위험이 있어 의료진의 지도 아래 진행하는 것이 중요해요.

팔망미인

혈당 다이어트 한다면 카페 메뉴도 중요합니다

혈당 다이어트 한다면 카페 메뉴도 중요합니다 의외로 음료만 바꿔도 혈당 반응 차이가 꽤 크게 나타났습니다. 드립커피 16.39 상승 녹차 19.19 상승 콜드브루 20.19 상승  반대로 당류•시럽•우유가 많이 들어갈수록 혈당은 더 빠르게 오를 수 있어요. 특히 다이어트 중이라면 달달한 음료보다 무가당 커피•차 종류를 선택하는 것이 도움이 될 수 있 습니다.

로블ㅎ

앉았다 일어날 때 혈압이 갑자기 오른다면?

앉았다 일어날 때 혈압이 갑자기 오른다면? 2026년 10월 발표된 연구에서 자세를 바꿀 때 나타나는 혈압 변화와 교감신경 활동의 관계를 살펴봤어요. 보통 일어설 때 혈압이 떨어지는 현상을 많이 알고 있지만, 반대로 혈압이 과도하게 올라가는 경우도 있어요. 이런 현상은 자율신경계의 혈압 조절 반응과 관련이 있을 수 있다고 해요. 일어설 때마다 어지럽거나 두근거림이 반복된다면 자세에 따른 혈압 변화를 확인하고 진료를 받아보는 것이 좋아요.

팔망미인

제2형 당뇨병 초기 신호-흐릿한 시야와 잘 낫지 않는 상처도 신호입니다

제2형 당뇨병에서는 아래와 같은 증상이 나타납니다. ✓ 흐릿한 시야 ✓ 매우 건조하거나 가려운 피부 ✓ 상처가 천천히 낫는 증상 ✓ 반복적인 피부•요로 감염

로블ㅎ

위고비·마운자로 사용자, 과자 구매도 줄었다

위고비·마운자로 사용자, 과자 구매도 줄었다 최근 미국 소비자 구매 데이터를 분석한 연구가 소개됐어요. GLP-1 계열 약물을 사용하는 가구에서는 투약 초기 6개월 동안 짭짤한 과자 지출이 10.1% 감소했어요. 달콤한 빵은 8.8%, 쿠키는 6.5% 줄어든 것으로 나타났어요. 다만 미국 가구를 대상으로 한 조사이므로 국내 소비자에게 똑같이 적용할 수는 없어요. 비만치료제가 간식 구매 습관에도 영향을 줄 수 있다는 점이 흥미로워요.

팔망미인

위고비·마운자로, 체중감량 후 옷 사이즈 고민도 증가

위고비·마운자로, 체중감량 후 옷 사이즈 고민도 증가 최근 해외 조사에서는 GLP-1 계열 약물 사용자들의 의류 구매 방식도 달라진 것으로 나타났어요. 체형이 계속 변하면서 어떤 사이즈를 구매해야 할지 고민하는 사람이 늘어난 거예요. 한 조사에서는 응답자의65%가 여러 사이즈의 옷을 주문한 뒤 맞지 않는 제품을 반품한다 고 답했어요. 체중이 빠르게 변하는 시기에는 옷 구매도 신중하게 계획하는 것이 좋겠어요.

팔망미인

제2형 당뇨병 초기 신호-먹는데도 살이 빠진다면 확인이 필요합니다

제2형 당뇨병에서는 포도당을 에너지원으로 제대로 활용하지 못하면서 특별히 노력하지 않아도 체중이 감소할 수 있습니다. 심한 허기나 피로감이 함께 나타나기도 합니다. 손과 발에서도 이상 신호가 나타날 수 있습니다.

로블ㅎ

목 뒤•겨드랑이가 갑자기 까매졌습니다.

이러한 변화를 '흑색가시세포증'이라고 하는데, 혈중 인슐린 농도가 높은 인슐린 저항성과 관련되어 나타나는 경우가 많습니다. 특히 비만이나 당뇨 전단계, 제2형 당뇨병이 있는 사람에게 동반될 수 있어 갑자기 피부색이 변했다면 혈당 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다

로블ㅎ

당뇨-자도 자도 피곤합니다.

혈액 속에는 포도당이 충분해도 세포가 이를 에너지로 제대로 활용하지 못하면 피로감이 나타날 수 있습니다. 충분히 쉬었는데도 무기력하고, 평소보다 쉽게 지치는 상태가 계속된다면 단순한 과로만의 문제는 아닐 수 있습니다

로블ㅎ

당뇨-식사만 하면 유독 졸려요

식후 졸음 자체는 누구에게나 나타날 수 있어 그 자체만으로 당뇨병을 의미하지는 않습니다. 하지만 식후 혈당이 크게 변하면 피로감이나 졸음이 동반될 수 있습니다.

로블ㅎ

당뇨-손발이 자꾸 저리고 찌릿해요

높은 혈당이 장기간 지속되면 말초신경이 손상될 수 있습니다. 특히 발이나 손끝에서 시작되는 저림, 화끈거림, 찌르는 듯한 통증이나 감각 저하가 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 반복된다면 그냥 혈액순환 문제라고 넘기지 마세요

로블ㅎ

추워진 날씨, 당뇨 환자가 꼭 지켜야 할 것은?

다른 계절보다 혈당 조절 어려워져 추운 날씨에는 혈당 조절이 어렵습니다. 기온이 내려가면 여러 가지 신체 반응과 생활 변화가 함께 나타나서 당뇨 환자들의 혈당 관리가 평소보다 까다로워진다고 전문가들은 말합니다.  추워지며 변한 생활습관이 원인 겨울철에 혈당이 상승하는 요인에는 여러 가지가 있습니다. 우선, 신체의 스트레스 반응이 한몫합니다. 추운 환경에서는 체온을 유지하기 위해 몸이 ‘스트레스 상태’로 반응하게 됩니다. 이런 스트레스 호르몬들은 인슐린 작용을 억제하고 간에서 혈당을 더 내보내도록 유도합니다.  추위로 활동량이 줄어드는 것도 주요 원인입니다. 날씨가 추워지고 야외활동이 줄어들면 근육이 운동을 덜 하게 되고, 인슐린 감수성이 떨어집니다. 은평성모병원 내분비내과 이정민 교수는 “신체활동이 위축되고 운동 강도도 모두 감소하면 전반적으로 에너지 소비가 줄어든다”며 “이러한 요인이 혈당 상승의 원인이 된다”고 말했습니다. 특히 날이 추우면 혈액순환이 잘 안 돼 말초혈관 기능이 떨어집니다. 감각 저하가 악화돼 당뇨발 위험도 커집니다.  감기나 독감 같은 겨울철 감염도 혈당 불안정을 초래합니다. 혈당은 물론 건강한 겨울을 위해 감기 예방 수칙을 잘 지켜야 한다”고 말했습니다.  규칙적인 운동과 예방접종은 필수  겨울철 혈당 상승의 중요한 변수를 철저히 하는 것이 혈당 조절을 유지하는 비결입니다.  추워도 운동은 멈추지 말아야 합니다.  가능하다면 낮 시간대 햇빛이 있는 시간에 짧은 산책이라도 하는 것이 권장됩니다. 좋아하는 취미 활동을 하거나 운동을 통해 스트레스를 감소시키고 신체활동을 증가시켜서 몸 안의 에너지를 더 많이 소모하는 것도 방법입니다.  활동량이 줄기 때문에 밥은 두 숟가락 정도 덜 먹는 게 좋습니다. 특히 단당류의 섭취는 혈당을 급격히 상승시키기에 주의하세요. 독감 예방접종도 놓치지 말고 챙기셔야 합니다. 몸 상태가 좋지 않으면 자동으로 혈당 수치가 상승하는데, 감기 치료에 사용하는 약물들도 혈당에 영향을 미칩니다. 충분한 휴식, 외출 후 손 씻기, 고른 영양 섭취와 같은 감기 예방 수칙을 잘 지키는 것이 중요합니다.  당뇨가 있으신 분들에게 겨울은 더 힘드실것 같네요. 그리나 적절한 활동을 유지하면 괜찮을것 같네요. 조금이라도 평소와 다르거나 감기 기운이 있을 땐 주저하지 말고 주치의와 대면진료 하는것이 중요할것 같아요

메가망나뇽

위고비·마운자로 열풍, 배달음식 소비까지 바꾼다

위고비·마운자로 열풍, 배달음식 소비까지 바꾼다 최근 비만치료제 사용 이후 소비생활이 달라지는 현상을 다룬 보도가 나왔어요. 식욕이 줄면서 치킨이나 야식 주문을 줄이고, 한 번에 먹는 음식의 양도 적어졌다는 사례가 소개됐어요. 다만 모든 사용자에게 같은 변화가 나타나는 것은 아니에요. 비만치료제의 영향이 체중감량을 넘어 일상적인 소비습관에도 나타나고 있어요.

팔망미인

창가 자리에 앉으세요 혈당 편안히 조절됩니다

햇볕이 대사 관리에 긍정적으로 작용  네덜란드 마스트리흐트대 연구팀이 당뇨병 환자 13명을 대상으로 자연광과 인공조명 노출이 건강에 미치는 영향을 분석했습니다. 자연광의 경우 밖에 나가지 않고, 창가에서 햇볕을 쬐는 것으로 실험했습니다. 참여자들은 4.5일간 오전 8시부터 오후 5시까지 각각의 빛에 노출됐고 연구팀은 참여자들의 혈당 변화를 관찰했습니다. 참여자들은 하루에 세 번 비슷한 식사를 하고 두 번씩 같은 운동을 수행했습니다. 분석 결과, 자연광 노출군(TIR 50.9%)은 인공조명 노출군(TIR 43.3%)보다 정상 혈당 범위에 더 오래 머물렀습니다. 자연광 노출군은 더 많은 지방을 소모하고 탄수화물은 적게 섭취하는 등 긍정적인 대사 변화도 나타났습니다. 생체리듬 안정돼 혈당 조절 도와 자연광 노출이 왜 혈당을 비롯한 대사 개선 효과를 냈을까요? 연구팀은 “빛은 생체시계를 맞추는 중요한 신호”라며 “우리 몸은 해를 기준으로 언제 깨어있고 언제 쉬어야 하며 에너지를 어떻게 쓸지 결정한다”고 말했습니다. 즉, 아침부터 낮 시간대에 자연광을 충분히 받아야 생체리듬을 안정적으로 유지하고 혈당 조절 등 대사 기능에도 이로운 영향을 미친다는 분석입니다. 하루 ‘한 시간’ 꼭 햇볕 쫴야 햇볕의 대사 개선 효과를 누리기 위해서는 하루 한 시간은 야외로 나가 햇볕을 쬐는 게 가장 좋습니다. 가천대길병원 내분비대사내과 이대호 교수는 “야외로 나가 햇볕을 쫴 비타민D가 합성되면 근육, 뼈 대사가 촉진돼 혈중 포도당이 적절히 소모되는 효과가 있다”고 말했습니다.  햇볕만 쬐러 나가는 게 번거롭다면 신체활동과 결합해보세요. 이대호 교수는 “당뇨병 환자는 하루 권고 신체활동량인 한 시간을 가급적 야외에서 진행하면 햇볕과 운동의 대사 개선 효과를 모두 누릴 수 있다”며 “단, 얼굴 부위에는 선크림을 바르고 햇볕을 직접적으로 너무 과도하게 쬐는 것은 피해야 한다”고 말했습니다.  “햇볕은 한 시간 내외로 적정량만 쬐고 눈 질환 예방을 위해 선글라스를 착용하는 것도 방법이다”라고 말했습니다. 나가는 게 어렵다면, 위 연구에서처럼 창가에 앉아서라도 꼭 햇볕을 쬐도록 하세요 창가자리에서라도 햇볕을 쬐는것이 좋다고 합니다 혈당 조절위해 창가자리라도 사수해야 곘네요 하루 한 시간 야외 운동을 하면서 햇볕쬐는게 좋을꺼 같아요

메가망나뇽

술 마시기 전후 혈당을 확인하세요

음주 전후에는 평소보다 혈당 변화에 더 신경 써야 해요. 알코올로 인한 저혈당은 음주 직후뿐 아니라 시간이 지난 뒤에도 나타날 수 있어요. 특히 당뇨병 치료제를 사용하고 있다면 음주 전후 혈당을 확인하고 자신의 혈당 변화를 살펴보는 것이 중요해요

로블ㅎ

인슐린 안 맞는 당뇨 환자도 연속혈당측정기 효과?

인슐린 안 맞는 당뇨 환자도 연속혈당측정기 효과 2026년 10월 발표된 연구에서 인슐린을 사용하지 않는 제2형 당뇨병 환자에게도 연속혈당측정기가 도움이 되는 것으로 나타났어요. ① 283명 대상 연구 6개월 동안 연속혈당측정기 사용 효과를 확인했어요. ② 당화혈색소 개선 일반적인 관리만 받은 환자보다 당화혈색소가 낮아지고 목표 혈당 범위에 머무는 시간이 늘었어요. ③ 생활습관 파악에도 도움 음식과 운동에 따른 혈당 변화를 확인할 수 있어요.

팔망미인

혈당을 너무 완벽하게 관리하려 해도 스트레스

혈당을 너무 완벽하게 관리하려 해도 스트레스? 최근 연구에서 혈당 수치뿐 아니라 당뇨병 환자의 삶의 질도 함께 살펴야 한다는 결과가 나왔어요. ① 혈당이 안정적일수록 좋아요 정상 범위에서 보내는 시간이 길수록 다음 날 삶의 질이 좋은 경향이 나타났어요. ② 작은 변동까지 없앨 필요는 없어요 안전한 범위 안에서 혈당이 조금 변하는 것 자체보다 지나친 관리 부담이 문제가 될 수 있어요. ③ 저혈당 예방은 필수 이 결과가 혈당을 일부러 높이거나 크게 변동시켜도 된다는 의미는 아니에요.

팔망미인

먹는 당뇨·비만 치료제, 폐경 전후에도 효과 있을까

먹는 당뇨·비만 치료제, 폐경 전후에도 효과 있을까? 최근 경구용 GLP-1 치료제 오르포글리프론의 체중 감량 효과를 분석한 연구가 발표됐어요. ① 폐경 단계별 효과 분석 폐경 전과 폐경 이행기, 폐경 후 여성 모두에서 체중 감소 효과가 관찰됐어요. ② 당뇨병 환자도 포함 제2형 당뇨병이 있는 여성에서도 체중 감량 효과가 나타났어요. ③ 추가 검증 필요 기존 임상시험 자료를 다시 분석한 결과이므로 장기적인 효과와 안전성은 계속 확인해야 해요.  먹는 GLP-1 치료제의 가능성이 넓어지고 있지만, 개인별 치료 선택은 의료진과 상의해야 해요.

팔망미인

고혈압약이 갈색지방까지 활성화한다고

고혈압약이 갈색지방까지 활성화한다고 미국 록펠러대 연구진이 고혈압 치료제 로사르탄의 새로운 작용 가능성을 발견했어요. ① 갈색지방이란? 에너지를 열로 소비하는 지방으로, 대사 건강과 관련이 있어요. ② 고혈압약의 새로운 가능성 동물실험에서 로사르탄이 갈색지방의 활동을 높이는 것으로 나타났어요. ③ 사람에게도 효과가 있을까? 아직 사람에게 같은 효과가 나타나는지는 추가 연구가 필요해요.

팔망미인

정확히 알고 가는 당뇨병

미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’에서 꼽은 ‘당뇨병에 대한 흔한 네 가지 오해’를 바로잡았습니다(감수=박세은 대한당뇨병학회 홍보간사·강북삼성병원 내분비내과 교수).  ▶설탕을 과다 섭취하면 당뇨병에 걸린다? 설탕 등 첨가당 자체만으로 당뇨병을 유발하지는 않으나 이로 인한 칼로리 과다가 체중 증가로 이어지는 것은 주의해야 합니다. 설탕 등 당류는 적정 섭취량을 지키고 단맛이 당길 때는 가급적 천연 식품 속 당으로 채우는 게 좋습니다. ▶1형 당뇨병은 어릴 때만 생긴다? 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포가 파괴돼 인슐린 분비가 거의 되지 않아 생기는 자가면역질환입니다. 2형 당뇨병은 여러 요인이 복합적으로 작용해 인슐린 저항성이 증가되고 인슐린이 어느 정도 분비되지만 충분하지 않아 발생합니다. 1형 당뇨병과 2형 당뇨병 모두 전 연령층에서 발병할 수 있습니다. ▶당뇨병 환자는 인슐린을 평생 맞아야 한다? 인슐린 치료 시작 후에도 식습관, 운동 등 생활습관을 개선하고 적정 체중을 유지하면 인슐린 투여량을 줄일 수 있습니다. 일부 환자에서는 췌장 베타세포가 인슐린 분비능을 일정 수준 회복한 환자의 경우에도 인슐린 용량을 줄이다가 인슐린 대신 경구 약으로 전환할 수 있습니다. 단, 인슐린이 거의 분비되지 않는 1형 당뇨병 환자는 인슐린 치료가 필수입니다. ▶당뇨병은 스스로 알 수 있다? 증상이 뚜렷한 경우도 있지만 초기에는 증상이 없는 경우가 더 많습니다. ▲잦은 소변 ▲갈증 ▲시야 흐림 ▲피로감 등 잘 알려진 증상들 외에도 다른 질환으로 착각하거나 알아차리기 어려운 비특이적 증상도 나타날 수 있습니다. 팔다리가 저리거나 감각이 둔해지는 신경병증, 피부 가려움, 질 칸디다 감염, 잇몸 염증, 이유 없는 체중 감소도 당뇨병의 증상일 수 있어 증상이 없더라도 주기적인 혈액검사를 통해 당뇨병 유무를 점검하는 게 바람직합니다. 당뇨병에 대해 정확하게 알아가야 되곘어요 단걸 많이 먹어서 당뇨에 걸린다는건 어릴때 저도 생각해봤던 거네요 완치는 어렵지만 관리를 잘하면 일상샐활을 잘 지낼수 있다는것도 잘알았답니다

메가망나뇽

마운자로 성분, 이완기 혈압 감소 효과도 분석

마운자로 성분, 이완기 혈압 감소 효과도 분석 최근 발표된 비만치료제 간접 비교 연구에서 혈압 변화도 조사했어요. 연구에서는 티르제파타이드 5mg, 10mg, 15mg 모두 세마글루타이드 2.4mg보다 이완기 혈압 감소 폭이 크게 나타났어요. 다만 비만치료제가 모든 환자의 혈압약을 대신할 수 있다는 뜻은 아니에요. 체중감량 치료 중에는 혈압 변화도 함께 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

마운자로 성분, 좋은 콜레스테롤 변화도 주목

마운자로 성분, 좋은 콜레스테롤 변화도 주목 최근 비만치료제 비교 연구에서 HDL 콜레스테롤 변화가 분석됐어요. HDL은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 불리는데요. 간접 비교 결과 티르제파타이드 사용군에서 세마글루타이드 사용군보다 HDL 증가 폭이 크게 나타났어요. 다만 콜레스테롤 수치 하나만으로 심혈관 건강 개선 효과를 판단할 수는 없어요.

팔망미인

위고비·마운자로, 부작용 차이는 얼마나 날까

위고비·마운자로, 부작용 차이는 얼마나 날까? 최근 두 비만치료제 성분을 비교한 연구에서 안전성도 함께 분석했어요. 연구 결과 티르제파타이드와 세마글루타이드의 전반적인 안전성 양상은 대체로 비슷한 것으로 나타났어요. 하지만 개인마다 메스꺼움이나 구토, 설사 등 불편한 증상이 다르게 나타날 수 있어요. 간접 비교 연구이므로 어느 약이 더 안전하다고 단정하기는 어려워요. 약을 선택할 때는 체중감량 효과와 부작용을 함께 고려해야 해요.

팔망미인

마운자로, 체지방 비율 변화도 연구 결과 발표

마운자로, 체지방 비율 변화도 연구 결과 발표 최근 발표된 간접 비교 연구에서는 체중뿐 아니라 체성분 변화도 살펴봤어요. 티르제파타이드 15mg은 세마글루타이드 2.4mg보다 체지방 비율 감소 폭이 크게 나타났어요. 다만 체성분 자료가 있는 참가자를 대상으로 한 분석이어서 모든 사용자에게 같은 결과가 나타나는 것은 아니에요. 비만치료에서는 체중 숫자뿐 아니라 체지방과 근육 상태도 중요해요.

팔망미인

마운자로 최고용량 처방, 두 달 사이 급증

마운자로 최고용량 처방, 두 달 사이 급증 최근 마운자로 고용량 처방이 빠르게 늘어난 것으로 나타났어요. 2026년 6월 15mg 처방은 93건이었지만, 8월에는 1,909건으로 증가했어요. 12.5mg 처방 역시 같은 기간 224건에서 2,837건으로 늘었어요. 다만 고용량 제품의 출시 초기였다는 점을 고려해야 하며, 처방 증가가 치료 효과를 의미하지는 않아요. 👉 고용량 비만치료제는 의료진의 판단에 따라 단계적으로 사용해야 해요.

팔망미인

마운자로, 국내 처방 비중 87%까지 상승

최근 공개된 자료에서 마운자로의 국내 처방 비중이 크게 증가한 것으로 나타났어요. 2026년 1월 위고비·마운자로 전체 처방 중 마운자로 비중은 70.2%였지만, 8월에는 86.9%까지 높아졌어요. 두 약물의 처방 시장에서 마운자로의 비중이 빠르게 커진 거예요. 다만 처방 비중이 높다고 모든 사람에게 더 적합한 약이라는 뜻은 아니에요. 👉 비만치료제의 인기보다 본인의 건강 상태에 맞는 치료 선택이 중요해요.

팔망미인

당뇨병 환자 45%, 몸에 꼭 필요한 영양소 부족

당뇨병 환자 45%, 몸에 꼭 필요한 영양소 부족   당뇨병 환자 약 5만 2천 명을 분석한 연구에서 약 45%가 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 부족한 것으로 나타났어요. ① 가장 흔한 비타민 D 결핍 연구에서 비타민 D 결핍이 60.5%로 가장 흔했어요. 비타민 D는 뼈 건강과 정상적인 신체 기능 유지에 중요한 영양소예요. ② 마그네슘과 철분도 부족  마그네슘 결핍은 42%, 철분은 28%, 비타민 B12는 22%로 나타났어요. ③ 당뇨약 복용자도 확인 필요 특히 메트포르민을 장기간 복용하면 비타민 B12가 부족해질 수 있어요. 필요에 따라 의료진과 영양 상태를 확인하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 당뇨병 관리는 혈당뿐 아니라 부족한 영양소가 없는지 살피는 것도 중요해요.

팔망미인

저녁식사 너무 일찍 하면 저혈당 위험할까?

저녁식사 너무 일찍 하면 저혈당 위험할까? 저녁을 일찍 먹고 다음 날 아침까지 오랜 시간 공복을 유지하면 일부 당뇨병 환자는 야간 저혈당을 주의해야 해요. ① 저녁 공복이 길어질 때 인슐린이나 일부 혈당강하제를 사용하는 사람은 식사 간격이 길어지면 저혈당 위험이 높아질 수 있어요. ② 자는 동안 나타나는 신호 잠자는 중 식은땀을 흘리거나 악몽을 꾸고, 아침에 두통이나 심한 피로감을 느낀다면 야간 저혈당을 의심해 볼 수 있어요. ③ 저혈당이 발생했다면? 혈당이 70mg/dL 미만이고 의식이 있다면 주스 등 빠르게 흡수되는 당류 15g을 섭취하고 15분 후 다시 측정하세요. 한줄 총평 : 저녁을 일찍 먹는 것 자체가 나쁜 것은 아니지만, 저혈당 위험이 있는 당뇨 환자는 긴 공복 시간을 주의해야 해요

팔망미인

몇 kg 빠졌는지보다 '어떻게 빠졌는지가 중요합니다

체중이 빠르게 줄었다고 반드시 건강하게 감량하고 있다는 뜻은 아닙니다. 체중과 함께 다음 변화도 살펴보세요. ✓ 허리둘레가 줄어들고 있는지 ✓ 근력이 유지되고 있는지 ✓ 일상생활에서 피로가 심해지지 않는지 ✓ 근육량 변화가 지나치지 않은지 급격한 체중 감소와 함께 근력 저하나 심한 피로가 나타난다면 의료진과 상담해 보세요.

로블ㅎ

빨리 빼겠다고 운동을 늘리면? 근육을 지키기 어려워질 수 있습니다.

식사량이 크게 줄어든 상태에서 고강도 운동까지 무리하게 하면 에너지 부족과 피로가 심해질 수 있습니다. 특히 이런 변화가 나타난다면 운동 강도를 점검해 보세요. ✓ 평소보다 근력이 눈에 띄게 떨어질 때 ✓ 운동 후 피로가 오래 지속될 때 ✓ 어지럽거나 기운이 없을 때 ✓ 충분히 쉬어도 회복이 잘되지 않을 때

로블ㅎ

인슐린 효과 없으면 냉장고 확인 필수

인슐린을 잘 투여하고 있음에도 불구하고 효과가 없다고 느낀다면 인슐린을 보관하는 냉장고 상태를 의심해봐야 한다는 조언이 나왔다. 유럽당뇨병학회(EASD)가 이같은 사실을 입증한 새로운 연구를 현지시간으로 4일 발표했다. 독일 Katarina Braune(Charite - Universitaetsmedizin) 박사는 Lutz Heinemann 교수(Science & Co)와 공동으로 환자들의 인슐린 보관실태를 관찰한 연구를 발표했다. ​ 이번 조사 배경은 많은 환자들이 인슐린을 일반 가정 냉장고에 수 개월간 보관하고 있지만 냉장고가 인슐린 품질에 미치는 영향은 잘 알려져 있지 않다는 점을 착안했다. ​ 이에 따라 연구팀은 2016년 11월부터 올해 2월까지 미국과 유럽 거주 환자 388명을 선별해 냉장고와 인슐린 운반 가방등에 온도 센서를 설치하고 온도변화를 관찰했다. ​ 자동화된 센서에 의해 온도 정보는 3분마다 기록되도록 했고 이는 앱을 통해 전송할 수 있는 시스템을 활용했다. 총 49일간 기록했다. ​ 그 결과 약 400개(냉장고 230개, 운반 가방 170개)의 온도 정보를 분석한 결과, 권장 온도 범위를 벗어난 비율이 79%(315개)로 나타났다. ​ ​ 세부적으로 냉장고 보관 인슐린의 경우 권장 보관 범위를 벗어난 비율은 11%로 평균적으로 하루에 2시간 34분 정도가 보관해서는 안 되는 온도에 놓여 있었다. 또한 이동용 보관 가방의 경우 7%로 나타났다. 이와 함께 얼어서는 안되는 0℃ 미만의 냉동상태에 존재하는 인슐린도 17%(하루 평균 4시간)에 달했다. ​ Braune 박사는 "인슐린의 보관 온도는 혈당 조절 효과에 영향을 미친다. 집에서 보관할 때에는 항상 냉장고의 온도를 확인해야 한다"고 조언했다. ​ 한편 인슐린의 적정 보관 온도는 섭씨 2~8℃이며, 일시적으로 펜이나 병에 담아 운반할 때에는 20~30℃를 유지해야 한다. ​

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