빨리 빼겠다고 운동을 늘리면? 근육을 지키기 어려워질 수 있습니다.

식사량이 크게 줄어든 상태에서 고강도 운동까지 무리하게 하면 에너지 부족과 피로가 심해질 수 있습니다.

특히 이런 변화가 나타난다면 운동 강도를 점검해 보세요.

✓ 평소보다 근력이 눈에 띄게 떨어질 때

✓ 운동 후 피로가 오래 지속될 때

✓ 어지럽거나 기운이 없을 때

✓ 충분히 쉬어도 회복이 잘되지 않을 때