'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내일 비가오지 않으면: :

우유팩 아이들 새 생명 주러 가려구요~~~ 오후에 비 온다는데.. 비오면 패스요..

동남이쁜이

아파트내 조명 설치

핑크핑크퐁퐁

도마꺼내기 귀찮음

저녁 반찬 만드는데 다진 파가 필요해서 가위로 조사뿌는 중이에요ㅎㅎ 도마꺼내기 귀찮아하는 나란 뇨자..

울트라돼지런

내돈내산 다이소 생활용품 꿀템

다이소 하면 하얀색 선반이죠  가격도 싸고 사이즈도 다양해서 원하는 곳에 척척척 깔끔하게 정리도하고 경제적으로 부담도 없고  내돈내산한 다이소 제품중에 정말 마음에 드는 템입니다.  색상도 요즘엔 여러개가 나오더라고요.  또 구매하러 가야겠습니다.

쿵이야

💊쉬운🔅아침 홈트 자세💛 3분운동 3가지🥰추천합니다.

💊쉬운🔅아침 홈트 자세💛 3분운동 3가지🥰추천합니다. 홈트가 좋은 차가운 계절 겨울이네요 집에서도 움츠러들지만 그럴수록 릴렉스하게 풀어 봅시다. 👩첫번째 동작- 🐍코브라 & 차일드 요가 매트위에서 두가지 동작을 이어 반복 합니다 바닥에 업드려 상체 들어 올리기 코브라 자세로 근육 강화 유연성을 높인후, 차일드 자세로 몸을 이완해서 근육의 회복을 돕습니다. 1분간 번갈아 합니다. 👩두번째 동작 - 브릿지 반대로 편히 누워 엉덩이 들어 올리기. 엉덩이를 들어올린 상태로 잠시 버티고 내려오기 반복 1분간 합니다. 척추를 부드럽게 스트레칭하고 강화 합니다. 엉덩이와 허벅지 근육을 단단하게 만들어 줘요. 심신이완 스트레스 줄이는데도 효과적이에요. 👩세번째 동작 - 슈퍼맨자세 다시 돌아 눕고 두팔과 다리를 슈퍼맨 처럼 들어 올리고 버티다가 내려 오기 릴렉스. 균형을 잡으며 전신 근육을 강화합니다. 1분간 반복해요. 몸의 전면과 후면 근육의 균형을 맞추며 전반적인 자세교정 효과적 입니다. 복부, 등, 엉덩이 근육을 함께 사용하여 핵심근육 강화에 도움됩니다. 👩아침 바쁜시간에 길고 어려운 운동을 하긴 힘들고 마음에 부담이에요. 💊3가지 동작 3분 *3회정도 하면 좋아요. 아침 저녁 해주시면 더 좋아요. 홈트에 다가가기 쉬운 방법. 조금씩 짧게 하면서 동작 늘려가기입니다.

레몬그린

그릭요거트에 내맘대로 토핑

전 그릭요거트를 바쁜 아침에 즐겨 먹고 있습니다. 제가 그릭요거트는 먹는 방법은 주로 집에 있는 재료를 토핑해서 먹는데 주로 콘푸로스트, 그래놀라, 블루베리, 딸기, 과일, 견과류 중 그때 그때 있는 재료를 활용해서 먹습니다. 꾸덕꾸덕해서 맛있고 양은 적은데 포만감은 있어 바쁜 아침에 아침식사 대용으로 먹기에 딱인거 같아요. 취향에 따라 꿀을 첨가해서 드셔도 좋습니다.

myjung9770

홈트로 나무자세 해요.

전 집에서 나무자세를 자주 해요, 정신도 집중되고, 다리 근육도 키우면서 tv도 볼 수 있거든요. 일단 바닥이 미끄러지지 않도록 매트는 꼭 깔아주는게 좋아요. 너무 푹신한걸 선택하시면 균형잡기가 어려워지므로 두께감이 낮은것으로 선택해 주세요. 요가 나무 자세는 큰 나무가 위로 자라면서 아래로 뿌리를 더 깊게 내리는 것을 인용한것으로 아래위로 쭉쭉 밀어 코어를 늘리고 강화하는데 도움을 주고, 지탱하는 다리의 근육강화가 가능하고 몸의 균형과 밸런스를 유지하는데도 많은 도움이 됩니다. 유연성과 균형감각을  키울  수 있는 나무자세 추천합니다.

윤성맘

내돈내산 후기!!!! 0칼로리 제로티효과 반신반의 하다가

내돈내산 후기 알려드려요 ㅎㅎ  다이어트 카페에서 보고 어떤 분이 간식 끊으셨다길래 궁금해서 한번 마셔볼까? 한게 시작  일단 간식 끊기 너무 힘드니까 그냥  조금이라도 덜먹어보자...는 심정으로 샀고  지금 딱 생리 전 기간이라 완전 식욕 폭발이거든요 ㅠㅠㅠ 다들 그 마음 아시죠??? 먹어도 먹어도 허기진... 저는 사실 편의점에서 파는 제로 아이스티 많이 마셨었는데 뭔가 항상 식욕이 더 오르는 느낌이었는데 이거는 신기하게 그런게 없어요  설탕도 없고 칼로리도 0이라서 마음껏먹고요  (이게 젤 좋아요) 저는 아침에 출근해서 출출하면 과자 먹었던거 대신 먹고, 점심먹고 간식땡길때 일단 닥터퀸트 먼저 2포 물에 타마시고요 ㅎㅎ 먹으면 설탕이 없어서 그런가 진짜 식욕이 뚝 떨어져요    복숭아아이스티 맛이라 달콤하니 딱 좋아요  저녁에 밥먹고 괜히 콜라사이다 땡길때 또 마셔요 ㅎㅎ  [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 저 이렇게 해서 연말까지 5키로 빼는게 목표에요!!!  지금 근육 유지하면서 체지방 -1.5kg 빠져서 몸이 확 가벼워졌어요~ 이번주부터 본격적으로 운동도 할려고요!!!  연말 다이어트 목표 있으신 분들은 저랑 같이 해요~~  다이어트 화이팅입니다!!!

바니바니니

마침내 마무리

아쉽지만.. 마지막 한 방울까지 달게 마셨습니다 향긋한 발렌타인

선구자239

👁️ 겨울왕국이 온듯한 하얀⛄️서리내린 풍경 

👁️ 겨울왕국이 온듯한 하얀⛄️서리내린 풍경  어제랑 다른 오늘은 안개속인지 겨울 속인지...

레몬그린

활기찬 월요일 보내세요

활기찬 한 주 보내세요

수수깡7

저칼로리 몸보신 전복죽

쌀쌀한 요즘, 다이어트한다고해도 몸에 필요한 영양소 충분히 챙기고 몸의 기력이 떨어지지않도록 건강관리 잘해야하잖아요~^^  전복죽은 보통 한그릇에 800kcal정도라고해요~(어떤 부재료를 사용했느냐에 따라 조금씩 달라지겠지만요) 전복의 영양성분 정도를 생각한다면 저칼로리 식품이라고 해도 과언이 아니에요~  전복죽 한그릇 먹고 다이어트 중 건강챙겨봐요~!!

이번에뺀다

저칼로리 식재료 "생강청"으로 만든 음료&차 만들어요! ^^

집에서 만들어 먹을수 있는 저칼로리 음료&식재료로 쓰이는 생강청 소개해요 여름정도에 잠깐 스치듯 소개한적 있는데요 여름 걷기 운동 열심히 하고나면, 또 집안일 열일 하고 나면 살짝 출출하면서 목이 마르죠^^ "시원 달달 건강 음료" 소개할게요 지니어트에서 소개했던 당시 사진이여요 이렇게 해서 먹었을 때 갈증도 싸~ㄱ 가시고, 탄산 때문인지 살짝 출출함도 채워지는 느낌이예요 탄산수는 0칼로리 라고 알고 있어요 그럼 생강청의 칼로리는 얼마나 될까요? 몰라서 찾아봤어요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ   ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 우리집 생강청 "달달 건강 음료"의 칼로리와 영양소는 대략 이렇습니다 음료만들 땐 350ml 컵에 생강청 1큰술~2큰술? 얼음 좌르르 양껏 넣은 다음 탄산수를 찰찰찰 부워줍니다 이렇게 제조하면 칼로리가 얼마나 될까! 계산해봤어요 (1큰술 = 15g) × 2 = 30g(한잔 용량) (100g = 246kcal) ÷ 10g = 24.6(10g당 칼로리) 24.6kcal × 3 = 73.8kcal 탄산수나 얼음은 0칼로리죠 생강청만 생각하면 350ml 한잔의 "달달 건강 음료"의 칼로리는 대략 73.8kcal쯤 되는것 같아요    그냥 0칼로리로 탄산수만 먹어도 되지만, 가끔 몸이 달달한걸 요구하잖아요 그땐 건강도 챙겨주는 "달달 생강 음료" 챙겨먹음 좋을것 같아요 지인에게 생강청을 선물 받아 먹고 너무 좋아서 이번엔 제가 만들어봤어요 근데... 좀더 노력이 필요한 것 같아요. 지인의 생강처럼 이쁜 노란색이 나오지 않는군요. 제건 조청이 되버렸어요 ㅠ 그래도 생강에 함유된 영양소중 '진저롤'과 '쇼가올'이라는 성분은 우리몸의 황산화제로 작용해 건강을 돕는다고해요(항산화제란 우리 몸 안에 생기는 활성산소를 제거하여 산화적 스트레스로 부터 인체를 방어하도록 돕는 물질이다) 면역력 올리는데 좋아 감기에도 좋구요   그래서 추운 오늘은 따뜻하게 마셔볼게요~ ^^ 음~ 생강향 너무 좋아요♡   [ 생강청 만드는 방법 ] 링크⬆️ (쉬운 방법입니다/ 저도 요거 보고 만들었어요) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 생강 생것 자체 열량은 100g당 42kcal 라고 하네요 생강청으로 만들었을 경우엔 100g당 246kcal .. 생것과 칼로리 차이가 많네요 생강청을 좀더 저칼로리로 만드는 방법을 찾아봤어요 ^^ 꿀을 넣어 만든 레몬생강청인데, 정제설탕 보다 꿀이 괜찮지 않을까해서 다음엔 "레몬생강청"을 만들어볼까합니다   [ 레몬생강청 만들기 ] 링크⬆️ (살짝 복잡/단가도 UP 그래도 건강을 위해)   다이어트에도 도움이 된다는데, 생강청 만들어 보셔요^^ 전 김장철에 구매해서 비싸게 샀지만, 지금쯤 가격이 내려갔을것 같아요 1kg 사서 또 만들어볼라구요   건강 음료&식재료 함께해요~

하루한땀

대장내시경 식단 중~

오늘 검사 2일전 어제부터 식단관리 중인데  생각보다 힘드네요.  먹고 싶은 거 못먹는 게 제일 커요  오늘 아침은 가래떡, 카스테라, 아몬드 브리즈네요 어제는 계란참치볶음밥, 아몬드브리즈, 카스테라였고요

산들바밤바

다이소 꿀템 "과일나라 내손에 유럽 핸드크림"리뷰

다이소에서 구매한 핸드크림 소개합니다 손이 바사삭 마르는 계절 가을 맞이하면서 핸드크림 사야지 했어요 내돈내산! 허투루 쓰고 싶지 않아 고민만 하다 겨울이 성큼 와버렸네요 아들 핸드폰 충전기 고장나서 다이소로 GoGo~ 다이소 가면 다있잖아요 충전기 골라주고,  새로 나온 상품 없는지 한바퀴 돌았지요 엇! 눈에 띄는 이건 뭔가 봤더니 한달 전부터 사고 싶었던 핸드크림 발견!! 뚜껑 열어보구 향기 한번 맡아보고, 오호~~ㅇ 가격은 1,000원.. 일단 구매 완료했구요 ^^ 제품명 : 과일나라 내 손에 유럽 핸드크림[파리] 향기 : 로즈퍼퓸(선물받은 생장미 꽃다발 향) 용량 : 60g / 유통기한 : 2028.05.25까지 용기가 튜뷰식이라 편하고, 뚜껑 열고 닫고 하는데 불편함 없구요  근데...오랫동안 은은하게 남는 장미향때문인지.. 손을 자꾸 코에 대는 버릇이 .. ^^ 저는 핸드크림 가을, 겨울 정도로만 바르거든요 그래서 유통기한이 넉넉해서 정말 좋았어요 다이소 비대면 계산도 좋고 말이죵 ^^ 바르면 촉촉하고 향기도 오래가는 다이소 핸드크림 ♡ 가성비 좋은 핸드크림 ♡ 올 겨울은 장미향으로 마무리 할 수 있을 듯 해요

하루한땀

내돈내산 칼로리 낮은 곤약밥

제가 소개할 저칼로리 밥으로 렌틸콩 곤약밥을 추천 드려요. 다이어트를 하면서도 우리가 언제까지 밥을 포기하면서 살수는 없겠지요 그럴때 쌀밥대신 슈퍼푸드 렌틸콩 함유로 식단조절 효과 쌀밥대비 칼로리 56% 다운! 쌀밥대비 탄수화물 59% 다운! 150g 140칼로리 맛있게 밥먹고체중 감소에도 도움을주는 건강한밥 다이어트도 밥이 맛이 있어야 꾸준히 할수 있답니다.

산곡동미녀삼총사

내가 좋아하는 전

전이랑 고추멸치볶음~~ 다들 식구들 식사하고.  전 남은 전이랑 고추만 먹었어요 따뜻하게 먹으니 맛있네요~~

동남이쁜이

커피 내리는 향이 좋네요

커피를 못 마시는데 남편은 잘 먹어요 향이 좋네요~^^ 향만 맡아요

수수깡7

저칼로리 음식을 이것저것 소개해봐요⭐️😝

지니어트 회원님들 요즘도 다이어트 열심히 하고 계시죠? 다이어트의 필수 요소 2가지는 식단 관리와 운동인데 2가지가 모두 꼭 동시에 이루어져야 효율적인 다이어트가 가능하더라구요!!!😍 그런데 겨울이🥶❄️☃️ 다가와서.. 겨울에 식단관리를 하는게 진짜 쉽지 않아요.ㅠㅠ 날이 추우니 자꾸 옆에 있는 간식을 집어 먹게되고 뜨거운 음식을 찾다보니 몸에 칼로리가 높은 음식을 자주 먹게되는 것 같아요. 이러면 여름때 관리한 몸이 겨울에 원상복귀가 됩니다. 이러면 안되잖아요 ㅠㅠㅠ 그래서 이때 필요한 것은 바로 뭐다?! 🩷저칼로리 음식🩷 입니다. 한번 사는 인생 아예 안먹고 살기에는 넘 힘이 들잖아요? 맛있게 먹을 수 있지만 그래도 다이어트에는 도움이 되는 저칼로리 음식들을 소개해 볼까합니다. 같은 음식을 먹더라도 칼로리를 낮게 먹으면 운동 효과도 높아지고 필수 영양분도 챙길 수 있으니 저칼로리 음식 꼭 다이어트에 필요할 것 같아요!! 그렇다면 저칼로리 식재료부터 소개드려볼게요😀 1️⃣바나나 바나나 다들 좋아하시나요 ㅎㅎ 저는 바나나를 아주 좋아하는데요 바나나를 먹으면 포만감이 많아서 식사 대용으로 먹기 너무 좋아요. 실제로 바나나는 먹으면 배가 든든해지게해 먹는 양을 억제시켜줍니다. 그리고 바나나에 들어있는 폴리페놀이라는 성분이혈액을 보송보송하게 해, 대사가 오름으로써 축적한 지방을 연소하거나, 몸의 부종을 개선한다고 하네여!! 바나나 맛도 달달한데 칼로리도 높지 않고 지방까지 연소시켜준다하니 정말 좋은 저칼로리 식재료인 것 같아요😀 2️⃣방울토마토 방울 토마토!! 정말 유명한 녀석이죠!? 방울토마토는 신체에 필요한 여러 영양분을 함유한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 건강한 피부, 체중 감소 및 심장 기능을 유지하는 데 필요한 영양소가 포함되어 있어 많은 분들이 드시고 계세요 그리고 칼로리도 32kcal로 매우 낮아 부담없이 먹을 수 있어요. 다이어트를 하는데 식사 대용 또는 간식으로 먹을 것을 찾는 분들에게 강추드려요⭐️ 3️⃣버섯 버섯은 몸에 아주 좋은 영향을 준다는 식재료로 알려져있죠? 버섯은 저칼로리에 식이 섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 영양소뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 따라서 요리를 할 때 버섯을 넣어 요리를 하시면 좋아요 찌개를 할 때 김치찌개도 좋지만 여기에 부담이 적은 버섯을 추가해사 버섯김치찌개 이렇게요😀 4️⃣아몬드 견과류 자체는 칼로리가 낮은 편이 아니지만 아몬드는 칼로리가 매우 높은 편이 아니기 때문에 견과류 다이어트가 가능하다고 들었어요! 물론 많이 먹으면 안되구 하루에 15개~20개 정도를 섭취하면 다이어트에 도움이된다고 합니다. 심지어 아몬드는 비타민 B2와 비타민 E, 식이섬유, 불포화지방산인 올레인산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 대사 업과 지방 연소 효과, 혈액을 맑게 하는 효과를 기대할 수 있어요. 대박이죠??!! 적당한 아몬드로 건강한 몸 챙길 수 있어요 다만 모든 식재료들은 적당히!! 드셔야됩니다. 저칼로리라고 많은 양을 하루에 모두 섭취했다가 오히려 부작용이나 고칼로리를 섭취하실 수 있어요!! 과유불급!!! 기억해주셔야합니다 다음은 제가 즐기는 저칼로리 식품들을 공유해봅니다 1️⃣제로 콜라 및 사이다 이야 정말 만든사람 상줘야겠죠? 콜라같은 탄산을 좋아하는 저에겐 정말 소중한 음료입니다 ㅠㅠ 제로 음료수입니다!! 물론 많이 마시면 좋지 않겠지만 보통 캔이나 500ml를 드시는 분들에게는 이것 만한 음료가 없습니다 칼로리가0이기 때문에 야식이나 목이 막히셨을 때 이 음료를 드시면 부담없이 탄산을 즐기실 수 있습니다🩷 진짜 사랑해요 제로 콜라 사이다🩷 2️⃣ 컵누들 라면 좋아하시는 분들 계신가요 그렇다면 컵누들을 드세요 컵누들은 칼로리가 150을 넘지 않기 때문에 정말 라면 중에서는 최저의 칼로릴 자랑합니다 다만 양이 부족할 수 있어요 ㅎㅎ 그러면?? 위에 소개해드린 바나나나 토마토 같은 저칼로리 과일을 함께드시면 든든한 한끼를 해결하실 수 있습니다 맛도 엄청 다양해서 든든하게 한끼를 , 맛있게 한끼를 드실 수 있어요 컵누들 제가 애정합니다🩷 매콤한 맛 추천해요!! 3️⃣ 곤약밥 밥의 칼로리 한 공기에 400kcal에 육박하신다는거 알고계신가요? 밥심이라고는 하지만 밥 칼로리 너무 높아요 ㅠㅠ 그렇기 때문에 시중에 있는 아무 곤약밥을 구매하시는 것을 추천드려요 곤약 밥은 칼로리가 낮고 나중에 소화도 잘 되기 때문에 식사를 가볍게하실 수 있게 도움을 줍니다. 햇반에서도 곤약밥이 있는데요 저는 곤약귀리밥을 추천드립니다. 밥인데 영양분도 풍부하고 귀리도 들어가 먹는 재미가 있더라구요. 그냥 밥도 좋지만 칼로리가 180도 안되는 곤약 밥 드셔보시는 것 어떠신가요 ㅎㅎ😀 4️⃣두부면 요즘 면 종류가 무척 많죠? 두부면, 곤약면, 미역면 등 다양한데 저는 두부면추천드립니다 우선 두부면은 밀가루가 아니기 때문에 특유의 더부룩함이 없고 칼로리가 100g에 150kcal 이기 때문에 부담없이 먹을 수 있어요 그리고 다른 면들은 맛이 없는데..ㅋㅋ 두부면은 그래더 맛있더라구요 소스랑 같이 비비면 맛이 좋아서 행복한 면을 드시고 싶은 분에게는 두부면 추천드립니다 지금까지 저의 저칼로리 식재료 및 식품을 소개해드렸어요 저칼로리 음식을 드셔도 그래도 운동도 꼭 해야하는거 아시죠?!ㅎㅎ 겨울이니까 너무 안움직이지 마시고 운동도 하시고 저칼로리 음식으로 행복한 다이어트가 되시길 바라요😃 여러분~ 오늘도 행복한 하루 보내세요😌

구룸구룸

내돈내산 참여완료

내돈내산 다이소 꿀템 참여완료 인증했습니다.  즐거운 주말 보내시기 바랍니다

건강하자으니

내돈내산) 다이소 꿀템 괄사

다이소 내돈내산 꿀템 제품으로 괄사 추천드려요  빗과 비슷한 형태의 이 괄사는 얼굴과 두피, 팔 다리까지 마사지가 가능해요. 천원으로 가성비도 좋고 특히 두피 마사지 할때 너무 시원해요 오일이나 젤을 바르고 얼굴과 목부분에 뭉친 곳 풀어주면서 마시지 할때도 너무 좋습니다.

건강하자으니

즐거운 주말 보내세요

오늘은 날씨가 그나마 포근합니다 토요일이라 늦게 일어나서 간단한 아침먹고 산책가려고 준비중 다들 즐거운  토요일 보내세요

그냥한번1

다이소 내돈내산 완료 했습니다

귀찮아서 미루다 오늘 완료했습니다  다이소 제품은 가성비 좋은것이 많이 있는것 같아요 물론 안좋은것도 많고요

건빵맛과자

대봉감

대봉홍시 야식으로 먹었네요 저는 한입만먹었는데 달달합니다

코로세움

실내자전거

추워서 나가지 못하고 실내자전거 타기 시작했어요 오늘은 삼십분만 타려구요 오후에 날씨봐서 나갔다 오려구요 장도 봐야하는데  춥네요 추워

쉬림프

내돈내산 다이소꿀템 두 가지를 소개할게요😃

화장실이나 부엌이나 여러 가지 용도로 정말 편리하게 쓸 수 있는 다이소 의자입니다  정말 너무너무 편리해요  특히 우리 아기 아직 키가 작으니까 화장실에서 발판으로 사용하기도 하고요 앉아서 목욕할 때 쓰기도 하고요 ~ 이렇게 다용도로 잘 쓰인답니다😁 또 한 가지는 다용도 수납 바구니라고 할까요  여기에 부착해서 잡동사니 담아 놓으면 깔끔해지고 좋네요 👌  이렇게 물가도 비싼데 그나마 다이소에서 절약 한번 해 봅시다 추천합니다🤩

나나나이쁘니

내일이 12월이네요.

벌써 2시간 반만 지나면 12월이네요. 시간이 너무빨라요~ 연말이라니ㅠㅠ 나이 한살 더먹어서 좀 그렇네요..ㅋㅋㅋㅋ

다우니향기

내일 진짜 춥대요

따뜻하게 입고 가세요~^^

수수깡7

저녁은 고기

모임에서 고기 먹었어요 모둠이라 부위별 고기 맛볼수 있어서 좋아요 역시 고기는 언제 먹어도 맛있네요 깻잎에 고기한점 갈치젓 듬뿍 묻히고 파절임 넣어 크게 한입  먹습니다

쉬림프

좋은 하루 보내세요

행복과 즐거움이 넘치는 선물같은 하루 보내세요 ~^^ 추우니 옷 따뜻하게 입으세요

수수깡7

내가 만든 그릭요거트!

그릭요거트 만들어먹어봤어요! 면보 없어서 삼베에.. ㅋㅋㅋ 나중에 면보로도 만들어(?)..ㅆ는데 넘 좋았어요! 근데 맨들었다고 쓰기에 너무 창피한.. 그냥 일반요거트를 면보에 부어두면 유청 분리되서 그릭요거트가 되요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 쉬워서 창피함 ㅋ 근데 유청을 뭔가해먹으랴고 남겨두는데 한번도 못먹었어요 너무 맛도 없구 ㅜㅜ 혹시 유청은 뭐에 쓰고 있음 알랴주세요!!

신혜