'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내일도 모닝 아아

요즘 아아만 땡겨서 먹고 있어요 내일도 덥겠지만 아아 한잔 꼭 먹으려구요 ㅋㅋ 모두들 굿밤되세요 ♡

늘별0323

락토핏 유산균

락토핏 유산균 챙겨먹고있어요 아침기상후에 공복에 먹으면 좋다고해서 지키고있어요. 분말형태로 한입에 톡 넣어서 먹으면 장건강에 많은 도움이 되는거같아요

소나무숲나무

간단한 묵요리

필요한 재료: 묵,오이,상추,간장,마늘,파,참기름,소금,설탕,고춧가루,고추,당근,양파.(취향에 따라 변경가능)  만드는 방법  일단 소스를 만들어야 해요 소스 레시피는 간장 3큰술 참기름 1큰술 잘게 썬 파,다진마늘,고추가루,고추등을 넣고 섞기만 하면 돼요   그 다음 묵을 한입크기로 썰어요   그후 식감을내주는 오이나 상추를 썰어서 묵과 함께 소스에 버무려 주면 완성이에요!

유계란

월남쌈

내가좋아하는야채를산다 깨끗한물로하나하나깨끗이씻어낸다 먹기좋은크기로채썰어서보기좋게준비한다 내가좋아하는소스머스타드소스준비하고 라이스페이퍼를준비한다 원하는야채를라이스페이퍼에넣고돌돌말아서한입에쏙넣어 오물오물씹는다 입도즐거워지고 몸도건강해지는식단이었습니다

보리콩까미

내운동친구..

다이어트어플!! 돈안들이고 운동하고있는데 만보걷기만한게없드라구요 처음엔 무릎도아프고 발도아프고했는데 이제적응이 됐는지 안하면 안되는 하루일과가되어버림.. 만보어플없었으면 진즉 포기했을건데 너무 큰도움이되고있어요 기록도남기고 짠테크도하고 1석2조 ㅎㅎ  챌린지는 동기부여!!

탐나

오늘 내 친구들

메가커피에서 아이스아메리카노 노브랜드에서 왕소라과자 GS25에서 1+1 조지아 크래프트, 약과 오늘 하루도 이 녀석들에 입이 심심하진 않겠어요 잠깐 밖에 나갔더니 장대비가 쏟아져서 깜짝 놀랬네요 날씨 변덕스러우니 외출하시는분들은 조심하세요

켈리장

실내자전거 추천해요

요즘 저의 최애 운동도구인 실내자전거 추천합니다. 날씨에 구애도 없고 TV보면서 즐겁게 운동 할수 있어요. 중고로 구매하고 요즘 아주 열일하고 있는 운동기구입니다. 전 다이어트 목적으로 하고 있네요. 아자아자...살빼자

사춘기와갱년기

6월 14일 모닝루틴 실내자전거 타기

6월 14일 모닝루틴 실내자전거 타기 성공 오늘도 다이어트에 한걸음 가까워 지고 있네요 행복한 수요일 되세요

사춘기와갱년기

6월 13일 모닝루틴 실내자전거 타기

6월 13일 모닝루틴 실내자전거 타기 성공 하루하루 지날수록 건강해지길~~ 오늘도 모든분들 화이팅하세요

사춘기와갱년기

6월 12일 모닝 실내자전거 타기

6월 12일 모닝루틴 실내자전거 타기 성공  월요일 아침도 활기차게 시작합니다 아자아자 화이팅~~

사춘기와갱년기

해피포인트 행사 내일까지 50%합니다.

해피포인트 있나요? 카드포인트 있으면 간단하게 해피포인트로 전환 가능하니까 아이스크림 반값에 드세요.

가을이엄마

초간단 오낫김(feat. 닭가슴살) 비빔밥

초간단 오이낫또김가루닭가슴살 비빔밥이에요.  유투버분이 선보인 레시피에 저는 소스에 매실청을 넣어봤어요. 준비과정도 간단하고 영양소는 있으면서 가벼운 한끼로 완전 제격이에요!  재료: 오이, 낫또, 김가루, 닭가슴살 , 현미밥 소스: 간장2, 들기름2, 식초1, 매실청1, 통깨 듬뿍 1.오이, 닭가슴살을 한입크기로 깍둒 썬다. 2. 현미밥에 낫또 한 스푼, 오이, 닭가슴살을 올리고 김을 잘라 넣어준다.(조미김 또는 김밥김)  3. 소스를 뿌려 맛있게 먹는다~

하이드로젤

6월 9일 실내자전거 타기

금요일에도 모닝 실내자전거 타기로 하루 시작하기 오늘 불금이니 더욱더 힘나네요

사춘기와갱년기

월요일도 힘내봅시다~

주말에 신나게 놀다보니 월요병이 도지네요 힘든 월요일이지만 다들 다이어트도 화이팅하시고 행복한 한 주 되세요 ~!

치코리타연

음식 유혹을 참는 방법

저는 진짜 음식의 유혹을 너무 못참겠는데요.. 이거 하나 먹는다고 큰일날까 한입만 먹을까 하나만 먹을까... 온갖 유혹이 너무 많은데ㅠㅠ 이거 강단있게 참는 방법이 있을까요 다이어트 너무 어려워요 ㅜ_ㅜ

펭하잉

가벼운 내일을 위한 아침

부디 내일은 더 가벼운날이 되길 빌며 오늘하루를 시작해봅니다 모두 화이팅입니다

지니아줌

월요일 다들 잘 이겨내시나요?

주말 2일동안 너무 열심히 야외활동을 해서 인지.. 아님 너무 습하고 더워서 더위를 먹어서 인지.. 월요일만 되면 오히려 체력이 충전이 되는게 아니라 바닥나서 새롭게 시작하는 것 같아서  더 힘드네요ㅠㅠ 체력을 좀 더 길러야 겠지요..? 뭘 더 해야할까요...ㅠ_ㅠ

펭하잉

내일 먹을 빵 소분하다가 괜히 야밤에 다쳤네요🥹

통밀 발효빵같은거 냉동실보관할려고 빵칼로 소분하다가 오랜만에 칼로 손 베었네요..😂🤣 언제느껴도 그 소름돋는 감각이란.. 빵에 피묻고 잠시 일시정지했네요ㅋㅋ큐ㅠㅠ 끝트머리 자르려다가ㅠㅠㅠ 다들 칼 조심하세용.. 그래도 응급처지는 완료했어요! 나름 얕고 깔끔하게 잘려서..? 살 잘붙을꺼같아요! 휴..

바빠

0611 실내자전거 60분 성공 💕

실내자전거 60분 탔어요 ㅎㅎ 2단으로 15분, 3단으로 5분 씩 저항구간 줬어요~ 어제 70분타고 오늘 60분 타니 괜히 일찍 마친 것 같네요 하지만 무리할 순 없으니 ^^ 모두 편한 저녁 보내세요

짠가루

웹툰 보며 주말 보내는 게 낙이었는데

커뮤니티 알고 웹툰을 안 봐요 이렇게 바쁠 수가 없네요 밀린 웹툰이 없었는데 지금은 볼 게 산더미에요  다들 취미생활 잘하고 계신가요

햇살좋다

위 내시경 1년 주기 충분할까요

위가 선천적으로 좀 안 좋은데 2년에 한 번씩 내시경을 받았거든요 식도염이 약간 있는데 2년 말고 1년씩 받아도 괜찮을까요

햇살좋다

0610 실내자전거 오운완

오늘은 70분 굴렸어요! 어제보다 10분 더 탔을 뿐인데 3배 힘드네요 다리 마사지 꼭 하구 자야겠어요 ㅎㅎ 60분이 적당한가봐요 🤪 모두 즐건 저녁 되세요

짠가루

자세교정

ㅇ올바른 자세가 만병통치약인 것 같아요. 유튜브 운동 채널을 많이 참고하여  자세를 똑바로 잡으려고 많이 노력하는데 제가 잘 잡는건지 아닌지 어떨땐 헷갈릴때가 있습니다. 제 몸의 감각으로 충분히 알 수 있기를 바라지만 잘 안되네요~~ 여러분들은 어떻게 운동하시나요?

homi

속근육을 탄탄하게

실내자전거도 좋고  야외자전거도 좋고 내 몸의 구석 구석 꼭 필요한 속 근육을 단련하고 코어를 튼튼하게 만들어 건강한 몸을 만들어야지 중간 중간 스트레칭과 자세교정 운동도 빼먹지 않기!!

homi

0609 실내자전거 60분

인터벌로 하면 좋다는데 ㅎㅎ 저는 2단으로 두고 그냥 쭉굴려요~~ 오늘도 돌리려구요 ㅎㅎ

짠가루

내일은 주말인데~

주말에 다들 뭐하시나요? 저는 유치원생 아이들 둘이 있는데 신랑은 토요일에 일을해서  주말마다 혼자 아이들 데리고 다니는데 한계가 오네요ㅠ 체험 위주로 시켜주는데 이제 뭘 해줘야할지 모르겠어요ㅠ

할수있담

다들 불금보내시고 주말에는 수고했다고

조금은 자신한테 칭찬해주고 상도 주고 그럽시다!!! 한때 절식으로 목표체중을 찍고 요요가 와서 다시 식단관리중인데 이제는 길게보고 할려고 전처럼 쪼이지않아요ㅎㅎ (다이어트전에는 음식은 저한테 행복을 주는 존재였는데 폭식증으로 인해 음식이 무섭기도 했었어요ㅠㅠ 이젠 다시 고마워하며 먹고 있습니다!) 주말이니 조금은 풀어주시고 적당히 먹도록 해요 우리! 목표체중찍고 평생 그렇게 살 거 아니잖아요! 다들 화이팅입니다:) 좋은 밤되세요~~~

바빠

우리나라 축구선수들 힘내요👟💙

축구 오늘 경기 이탈리아 넘 반칙하고 심판땜에 짜증났네요 ㅠㅠ 우리나라 선수들 힘내서 3위가자구요 화이팅💙💙👟👟

새우킬러

다이어트는 내일부터~~

오늘은 밀가루 음식이네요 항상 하는말~~~ 다이어트는 내일부터~~~

쩡으늬

내게 없어서는 안될~

요즘은 담 걸리는 횟수가 많이 줄어서 가끔 사용하지만 운동시작전엔 매주 한의원에 갈정도로 몸이 안좋았어요~ 침빼고 물리치료는 집에서 할수 있을거 같아 저주파기를 하나 사봤네요~ 상품평도 잘되있고 그리 비싸지 않으니 함 사보자..였는데 이거 요물이네요~ 살짝 결릴때는 한의원 안가도 싹 풀려요~ 와우~작지만 강력한  한방이 있어요~ 친정에도 시댁에도  하나씩 보내드렸어요~ 어제도 잠잘못 잤는지 목이랑 어깨 땡기고 아프길래 15분씩 2번 하고 좀 주물러 줬더니 싹 풀렸네요~ 신통방통한 제품입니다^^

정마담J

건강한 삶

나이가 들수록 건강에  자신이 없어진다 . 혈압.고지혈증 건강을 위해 나의 몸의 질을 높여야겠다  1.아침 공복에 따뜻한 물 마시기 2.스트레칭하기  3.영양제 잘 챙겨먹기 4.걷기운도하기 (하루7천보) 5.근력운동하기

서경댁