쩡♡
한끼 샐러드로 드시면서 소화 기능도 좋아지시고 피부도 좋아지셨네요 한달 동안1키로 감량 수고하셨어요~^^
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1.하위주제선택
다이어트 방법중 식단 조절을 통한 체중조절법
2.본문 내용
닭가슴살,아보카도,당근,호박등을10~20그램 정도 섞어서 샐러드를 만들어서 한달정도 하루중 한끼 식사를 대용했다 꾸준히 만들려면 조금 힘들었지만 다이어트 식단으로서는 훌륭한 레시피이므로 만들어서 먹었다
3.나의 변화
전에는 식사후 속이 더부룩한 감이 있었으나 이러한 샐러드를 하루 한끼 먹고부터는 그러한 증상이 깨끗이 사라졌다
체중은 전에는73.5키로였으나 1달후에는 72.5키로가 되었으며 비타민이 풍부한 샐러드를 먹어서 인지 친구들로 부터 피부가 좋아 졌다는 얘기를 들었다
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댓글 5
- 향기음악
식단조절 제대로 하시는군요~~!! 건강에 정말 좋겠어요
- 야고
너무 좋은 정보네요! 저도 식단 조절을 통해 다이어트를 하고 있는데, 샐러드 레시피가 정말 유용해요. 특히 아보카도와 당근 조합이 맛있을 것 같아요! 🌟 한 달 동안 꾸준히 하면 좋은 결과가 있을 것 같은데, 저도 도전해봐야겠어요!
- 정수기지안맘
건강한 샐러드에 단백질이 풍부해 다이어트와 체중관리에 도움을 주고 좋은 식단입니다. 건강한 다이어트 응원합니다.
- 애플짱
한끼 샐러드로 드셨네요 피부도 좋아지고 건강한 다이어트 응원합니다
