'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 12일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

(혈당 친화 저당)GI 지수가 낮은 귀리 오트밀

귀리와 오트밀 차이점  귀리와 오트밀을 혼용해서 쓰곤하죠. 귀리는 곡물의 원래 이름이고 오트밀은 이 귀리를 볶은 뒤 부수거나 납작하게 눌러서 조리하기 쉽게 만든 "가공 형태"를 의미해요. 1.제품 기본 정보 -브랜드명 : 먹놀잼 -제품명 : 유기농 오트밀 -구매처 : 네이버 쇼핑 -가격 : 8900원 -용량 : 450g   2.이미지 사진 *음식리뷰 작성 인증샷   *제품 사진과 레시피 사진   3.혈당 친화 선택 이유   -이 제품을 고른 이유 : 무방부제 , 100% 국내산 귀리 🌿100% 국내산 귀리만 사용하고 다른 어떠한 첨가물도 들어가지 않아 귀리 본연의 고소함을 느낄 수 있고 건강하게 섭취 가능합니다. 🌿GI지수가 낮은 식재료로 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 귀리  -성분표에서 주목한 점 : 100% 국내산 -당류 : 1g -감미료 종류(있을 경우) : 감미료 없음 -원재료 중 특이사항 :  🌿마그네슘 아연 칼슘 칼륨 비타민 C 비타민E 비타민B1 비타민B2 철분과 함께 중요한 영양소들이 포함되어 있어요. 4.섭취 후 체감 후기   -혈당 반응 체감 : 식후 졸림 증상 없었어요 🌿GI지수 낮은음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 인슐린이 안정적으로  분비되고 에너지를 일정하게 공급해 식후에 급격히 피곤해지는 "식곤증"을 예방해 줍니다.    -포만감 지속 시간 : 5시간 이상 🌿단백질 함량이 쌀보다 2배이상 높고 풍부한  식이섬유 덕분에 소화 속도가 느려요.다이어트 중 배고픔을 참기 힘든 분들께 오트밀 효능은 👍 -맛 평가 (5점 만점) : 5점 -단맛 강도 : 약   -일반 제품 대비 차이점 :  🌿시중에 파는 설탕이나 향료가 첨가된 당분 폭탄 인스턴트 오트밀과  다르게 담백해서 꾸준히 챙겨 먹을 수 있어요. 🌿유기농 인증 유기합성 농약과 화학비료를 일체 사용하지 않고 재배한 농산물로 만든 먹거리에 부여되는 인증입니다.   5.활용 방법 -이렇게 먹었어요 : 흰쌀로 만드는 죽도 맛있지만 오트밀로 죽을 만들어도 구수하고 부드러워 좋아요.오트밀과 미역으로 끓이면 살 찔 걱정도  포만감도 높아서 간단한 다이어트 한 끼 식사로  최고네요.   -추천조합 :  🌿오버 나이트 오트밀 전날 밤 오트밀에 우유나 두유를 자작하게 붓고  냉장고에 넣어두세요.아침에 일어나면 부드러워진 오트밀에 과일과 견과류 올리면 끝 🌿요거트 토핑 오트밀을 마른팬에 살짝 볶아 요거트에 얹어 먹으면 바삭한 식감이 살아나 건강한 간식으로 먹을 수 있어요.     6.총평 -추천 대상 :  *혈당 관리 필요하신 분  *다이어트 하시는 분들 -비추천 대상 :  건강한 식품도 과유불급!! 식이섬유가 많다보니 평소 장이 예민하신 분 귀리에는 퓨린이 들어있어 통풍 환자나 신장 기능이 약한 분들은 과다 섭취를 피하는게 좋아요. -재구매 의향 : Y 7.한줄 총평 요즘 식단 관리에 조금이라도 관심있는 분들이라면 "혈당 스파이크"나 "GI지수"라는 말을 자주 접해 보셨을 거예요. 저도 예전에는 단순히 칼로리 숫자만 확인하며 음식을 골랐는데 어느 순간부터는 칼로리보다는 식후에 얼마나 졸음이 쏟아지는지 혹은 포만감이 얼마나 가는지에 더 집중하게 되네요. GI지수 낮은 유기농 국내산 오트밀로 건강하게 먹을 수 있어서 좋아요.            

쩡♡

화요일 걸음 수

🚶‍♀️ 오늘은 가볍게 산책만 하고 하루 걷기 마무리해요 편안한 밤 되세요.

들꽃7

저당으로 가볍게, 베노프 단백질바 후기

📌 제품 기본 정보 *브랜드명 : 베노프 *제품명 : 단백질바 *구매처 : 편의점, 올리브영, 롯데마트 구매 가능 *가격 : 2400원, 2+1 행사> 하나당 가격 1,600원 *용량 : 50g 2. 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 베노프 단백질바를 혈당 친화 간식으로 선택하게 된 이유는 당 함량은 6g으로 낮으면서, 식이섬유와 단백질을 함께 챙길 수 있기 때문이에요. 특히 식후에 간식이 생각날 때 다른 군것질 대신 먹으면 혈당이 급하게 오르는 부담을 줄일 수 있습니다. - 성분표에서 주목한 점 : 베노프 단백질바 성분표에서 가장 주목한 점은 단백질 15g + 식이섬유 11g + 당류 6g으로 영양 균형이 좋아요. - 당류 : 6g - 감미료 종류: 알룰로스 - 원재료 중 특이사항 : 식이섬유 함량이 높아서 포만감 유지에 도움이 되고 혈당 관리용 간식으로 좋아요. 달달한 맛은 살리면서도 알룰로스를 사용해 당류 부담을 낮췄어요. 단백질은 15g으로 높은 편이라 포만감이 좋고, 지방은 7g으로 낮아 부담 없이 챙기기 좋습니다. 결론적으로 저당, 고단백, 고식이섬유의 혈당 관리용 간식입니다.   3. 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 베노프 단백질바는 일반 초코바보다 혈당이 덜 튀는 편이라 부담이 적어요. 식후 졸림이나 혈당이 급하게 오르지 않습니다. 다만 탄수화물이 조금 있어 공복에 단독으로 먹기보다 식후 간식이나 운동 전후에 먹고, 나눠서 먹는 게 좋습니다. - 포만감 지속 시간 : 2시간 반 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 : 베노프 단백질바는 일반 제품 대비 당류 낮고 식이섬유가 높아서 추천하고 싶은 제품이에요. 4. 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 :  커피랑 같이  에어프라이어에 구워서  오나오 토핑, 그릭요거트 토핑  두유에 국밥처럼 말아서 (1) 커피랑 같이 단독으로 먹어도 좋고, 커피나 시원한 음료와 함께 먹으면 더 맛있더라구요! (2) 에어프라이어에 구워서 베노프 단백질바를 네모 모양으로 잘라준 다음, 180도에 15분 정도 구워주면 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 구워져서 간식대용으로 맛있게 먹을 수 있었어요~ (3) 오나오 토핑 "오나오"는 오버나이트 오트밀의 줄임말이라고 해요ㅎㅎ 오트밀과 두유, 요거트, 꿀을 넣고 취향에 맞는 토핑을 올린 뒤 6시간 이상 냉장 보관하면 간단하게 완성됩니다. 포만감도 좋고, 매일 다른 토핑을 더해주면 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있어요. 베노프 단백질바도 잘라서 올려주면 식감도 좋아지고 단백질까지 같이 챙길 수 있어 더 만족스러워요.   (4) 그릭요거트 토핑 냉동실에 얼려둔 바나나, 블루베리 등을 그릭요거트에 올린 뒤, 잘라놓은 베노프 단백질바를 더해주면 든든한 간식이 완성됩니다. 냉장고에 있는 과일이나 견과류를 상황에 따라 함께 올려주면 더 포만감 있게 먹을 수 있었어요. (5) 국밥처럼 말아서 간단하게 먹고 싶거나 바쁜 날은 그릇에 단백질바 잘라 넣고, 과일, 견과류 올려준 후 두유나 단백질음료를 부어서 말아서 먹었어요. 초코맛 단밸질바를 넣으니까 국물이 달달하게 변해서 초코우유 같이 느껴지고 맛있답니다.   *추천 조합 : 오나오, 그릭요거트, 베노프 두유 국밥   5. 총평 - 추천 대상 : 베노프 단백질바는 혈당관리, 운동 전후 단백질 보충, 다이어트, 그리고 달달한 간식을 건강하게 대체하고 싶은 분들에게 잘 맞는 저당 간식이에요. - 비추천 대상 : 공복 혈당 관리가 중요한 분들은 나눠서 먹거나 간단히 라도 식사 후에 섭취하시길 바랍니다. - 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : “일반 초코바보다 덜 부담스럽고, 혈당관리, 다이어트할 때 포만감 좋게 식단 보충할 수 있는 건강한 간식”으로 추천합니다!

입맛없엉

4400원의 진짜 가성비? 메가커피 컵빙수 팥빙 젤라또 파르페, 말차 젤라또 팥빙 파르페

더워지기 시작하면 제일 먼저 찾게 되는 게 빙수잖아요.  근데 카페 가면 빙수 한 그릇에 1만 원 훌쩍 넘는 거 보고 그냥 나오신 적 없으세요?  저도 그랬어요. 그러다 친구한테 "메가커피에 4천 원대 컵빙수 오픈했다는데?" 라는 말을 들었고, 바로 발길이 향했죠 🏃 결론부터 말씀드리면, 가성비 면에서는 진짜 역대급이에요.  근데 다이어터분들은 칼로리 수치 보고 좀 놀라실 수 있어요. 🍧 2025~2026 메가커피 컵빙수, 어떤 메뉴가 있나요? 메가커피가 2025년 4월 말 처음 선보인 1인용 컵빙수가 그 해 여름 말 그대로 '빙수 대란'을 일으켰어요.  출시 한 달 만에 120만 개 판매, 누적 850만 개를 넘어서며 업계 판도를 바꿔버렸죠.  그리고 2026년 5월에 여름 시즌 메뉴로 다시 돌아왔어요! 진짜 맛있었잖아요~! 메뉴명 가격 핵심 구성 특징 팥빙 젤라또 파르페 4,400원 팥 젤라또 + 팥 + 떡 + 믹스시리얼 원조 히트작 🔥 말차 젤라또 팥빙 파르페 4,400원 말차 젤라또 + 팥 + 떡 + 믹스시리얼 2026 신규 추가 🍵 🥄 실제로 먹어보면 어떤 맛이에요? 팥빙 젤라또 파르페는 쫀득한 팥 젤라또가 메인이에요.  위에서부터 퍼먹으면 차가운 젤라또 + 팥의 단맛 + 떡의 쫄깃함 + 시리얼의 바삭함이 층층이 느껴지는데, 생각보다 포만감이 꽤 있어요.  실제로 "둘이서 나눠 먹었다"는 후기도 있을 정도예요. (크흠..근데 좀 선넘...) 2026년 새로 추가된 말차 젤라또 팥빙 파르페는 달콤쌉싸름한 말차 젤라또에 팥·떡·시리얼의 조합이에요.  말차 자체의 쌉싸름함이 단맛을 잡아줘서, 팥빙 원조보다 덜 달게 느껴진다는 반응이 많아요. ✅ 팥빙 젤라또 파르페 (추천): 달달하고 묵직한 팥 맛을 좋아하시는 분, 기존 팥빙수 향수가 있으신 분 ✅ 말차 젤라또 팥빙 파르페 (추천): 단 걸 좋아하지만 너무 달지 않게 드시고 싶은 분, 말차 트렌드를 즐기시는 분 💰 메가커피 컵빙수 가격 정가는 4,400원으로 2025년과 동일하게 유지됐어요.  카페에서 1만 원이 넘는 빙수를 파는 시대에, 이 가격은 꽤 파격적이죠.  ⚠️ 배달 가격 주의! 몰랐는데 메가커피는 가맹점 가격 자율성을 인정하고 있어서 일부 배달 매장에서 2배 가까이 비싸게 팔리는 사례가 2025년에 이슈가 됐다고 하네요.. 꼭 매장 방문 또는 카카오 선물하기를 이용하세요. 🍦 품절 팁! 2025년에 품절 대란을 일으켰던 메뉴인 만큼 오전 일찍 방문하시거나, 방문 전 매장에 재고 확인 전화를 드리는 걸 추천드려요.  점심 이후에는 재고가 소진되는 경우가 종종 있어요. (아니아니아니되오~~) 🔥 메가커피 팥빙 젤라또 파르페 칼로리, 다이어터는 어떡하죠? 가성비는 최고지만 칼로리도 제법 있어요.  저같은 다이어터시라면 수치를 한번 꼭 확인해 보세요! 영양성분 팥빙 젤라또 파르페 말차 젤라또 팥빙 파르페 평가 열량 (kcal) 684 kcal 714 kcal 하루 권장량의 34~36% 탄수화물 (g) 139g 146g 높음 당류 (g) 85g 88g WHO 권장 50g 초과 단백질 (g) 12g 13g 빙수류 중 양호 지방 (g) 9g 9g 보통 포화지방 (g) 5g 4g 보통 트랜스지방 (g) 0.0g 0.0g 0g 나트륨 (mg) 478mg 438mg 팥빙 주의!!! 콜레스테롤 (mg) 9mg 9mg 낮음 카페인 0mg 0mg 없음 ⚠️ 당류 경고: 팥빙 85g / 말차 88g으로 WHO 하루 권장 당류(50g)의 170~176%에요.  이 컵빙수 하나로 하루 당류를 모두 채우고도 남아요. 달달한 팥·시럽·젤라또·떡이 합쳐진 결과예요. ✅ 단백질 체크: 13g으로 하루 권장량(55~65g)의 약 20~24%. 빙수류치고는 단백질이 꽤 있는 편이에요. 공복에 먹어도 어느 정도 포만감을 주는 이유이기도 해요. 🔥 타 메뉴 칼로리 비교: 팥빙 684kcal, 말차 714kcal로 맥도날드 빅맥(542kcal)보다 140~170kcal 더 높아요.  점심을 가볍게 먹고 이걸 디저트로 먹는다면 하루 칼로리 관리에 신경 쓰셔야 해요. 🍵 팥빙 젤라또 vs 말차 젤라또 팥빙, 뭘 골라야 해? 솔직히 두 메뉴의 가장 큰 차이는 젤라또 종류예요. 토핑 구성(팥, 떡, 믹스시리얼)은 동일하고, 팥 젤라또냐 말차 젤라또냐 차이죠. 구분 팥빙 젤라또 파르페 말차 젤라또 팥빙 파르페 젤라또 팥 젤라또 (달콤·묵직) 말차 젤라또 (쌉싸름·깊은 맛) 전체 단맛 강함 ⭐⭐⭐⭐ 중간 ⭐⭐⭐ 가격 4,400원 4,400원 이런 분께 팥 마니아, 달달함 선호 말차 트렌드, 덜 단 것 선호 😭 "알바 눈물 섞여서 짜다"는 밈, 왜 생긴 거예요? SNS에서 "알바생 눈물이 섞여서 짜다는 팥빙 젤라또 파르페"라는 밈이 유행했어요.  이게 단순 농담 같지만 실제로 이 메뉴는 저가 커피 음료 중에서 제조 난이도가 극상에 가깝다고 해요. 팥 젤라또 → 팥 → 떡 → 믹스시리얼 → 우유 빙수 베이스를 정해진 순서대로 쌓아 올려야 하는 데다, 재료 중 하나라도 품절되면 판매 자체가 불가능해져요.  메가커피 측도 "제작 난이도를 내부적으로 인지하고 있다"고 인정할 만큼, 손이 많이 가는 메뉴예요.  그런데도 4,400원이라는 가격을 유지한다는 게 사실 소비자 입장에서는 고마운 일이죠. 📊 얼마나 잘 팔렸을까요? • 2025년 출시 한 달 만에 누적 120만 개 판매 • 같은 해 여름 누적 850만 개 이상 판매 • 1분당 약 28잔 판매 (당시 메가커피 역대 최고 기록) 😂 "근데 이게 맞냐?"를 외치며 먹은 후기 (ft. 김선태) 혹시 유튜버 김선태씨 영상 보셨어요? 안 보셨으면 지금 당장 보고 오세요.  이미 보셨다면 아마 이 글 읽으면서 고개를 계속 끄덕이고 계실 거예요 😂 🎬 김선태가 짚은 팥빙 파르페의 진실 5가지 ① 왕메가라떼 4,200원 vs 이거 4,400원 "아메리카노는 물 먹는 거 같은데 이건 재료가 여섯 개야. 200원 더 내고 이걸 먹는 게 맞지." → 원가론·인건비론·가성비론을 동시에 전개하는 콘텐츠 크리에이터의 면모 🫡 ② 초보 알바가 만들면 20분 걸린다 아이스 아메리카노는 "말이 안 되게 쉽다"고 한 반면, 이 메뉴는 "소분 스푼만 여섯 개"라고. 결론은 소비자 입장에선 오히려 이득이라는 전개… → 알바님들 죄송합니다 🙏 근데 틀린 말이 없어서 더 죄송해요 ③ 말차 > 팥빙, 이유: 신캐가 오피임 "게임도 신캐가 세잖아요. 롤도 신캐가 오피예요. 말차가 훨씬 맛있어요. 팥빙은 버리십시오." → 원래 있던 팥빙 파르페 입장에서는 좀 억울하겠지만… 장강의 뒷물이 앞물을 밀어낸다는 고사성어까지 등장 😂 ④ 이 메뉴가 맛있는 이유: 비트코인 이론 점주도 싫어함 + 알바도 싫어함 + 재고 관리 힘듦 + 계절 한정 = 희소성 "금이 왜 비싸요? 비트코인이 왜 비싸요? 채굴량이 정해져 있잖아요." → 컵빙수 한 잔을 비트코인 반감기로 설명하는 남자 🪙 ⑤ 알바가 고생할수록 더 맛있다는 못된 본성 이론 "고속도로 반대 차선이 막히면 묘한 쾌감 있잖아요. 그거 없다고 하면 거짓말쟁이예요." → 나만 이런 거 아님을 통계적으로 증명하려는 시도 🤣 근데 진짜 공감하게 되는 게 문제 결론: 이 영상 보고 나서 저처럼 안 먹으려던 사람도 먹으러 가게 됩니다. 📝 총평 메가커피 컵빙수, 한 마디로 정리하면 "가성비는 최강, 당류는 최고, 경험은 최고"예요. 4,400원에 젤라또 + 팥 + 떡 + 시리얼까지 한 컵에 담겨 나오는 건 솔직히 이 가격대에선 경쟁 상대가 없어요.  팥빙은 원조의 묵직함이, 말차팥빙은 트렌디한 쌉싸름함이 매력이에요.  다만 당류 86g은 다이어터라면 꼭 염두에 두셔야 해요.  매달 먹기보단 가끔 기분 좋을 때 즐기는 여름 시즌 한정 특별 디저트로 딱 맞는 메뉴예요 🍧 💛 이 글이 도움됐다면 공감 꾹! 눌러주세요 🙏 드셔보셨다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요! 아직 못 드셨다면 드실 예정인가요? 댓글로 알려주세요 👇

초보다이어터

저당 간식 - 이마시야 광천 김 두부과자

제품 기본 정보  - 브랜드명 : 광천 - 제품명 :  이마시야 광천 김 두부과자 - 구매처 : 쿠팡  - 가격 : 1개당 약 1000원 - 용량 : 45g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 안전하게 먹을 수 있는 HACCP 제품으로 식품의 안전성을 보장해주는 안전관리 인증 제품이라서 구매하게 되었어요. 두부과자는 부담감이 적어서 구매했어요. - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당 - 당류 : 5g  - 감미료 종류(있을 경우) :  - 원재료 중 특이사항 : 없음 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  45g 한 봉지만 먹어도 포만감 있어서 저당 다이어트 간식으로 정말 좋아요. 포만감이 있어서 다른 간식이 땡기지 않아요. - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 약  - 일반 제품 대비 차이점 : 담백, 고소 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 :  이마시야 광천 김 두부과자는 식감이 바삭바삭해서 씹어 먹는 맛이 좋아요. 다이어트 간식에도 부담없어 좋고 집에서 먹는 간단한 주전부리로 먹을 수 있는 제품이예요. - 추천 조합 : 저당 간식 이마시야 광천 김 두부과자만 먹어도 맛있어요. 우유나 두유와 함께 먹으면 더 고소해요. 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 분 ,당뇨, 저당식 하는 분, 아이들 간식 다 좋음 - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 두부의 고소함과 김 특유의 짭짤함이 있어서 더 감칠맛이 느껴지는 맛이여서 꾸준히 잘 먹을 수 있을 거 같아요. 맛있어서 만족하는 제품이고 재구매는 물론이고 저당 간식, 다이어트 식품으로 추천합니다.

비비안2

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다 피부건강에도 좋은 물 마시니 속이 편해집니다 

오와둥둥

혈당관리를 위해 소이비랩 저당두유 먹고 있네요.

소이비랩 저당두유입니다. 제품기본 정보 ☆ 브랜드명 : 키토선생 ☆ 제품명 :  소이비랩 저당우유 ☆ 구매처 :  지인에게 선물 받음 ☆ 가격 : 무료 (쿠팡에서 구매가능) ☆ 용량 :  200ml 혈당 친화 선택 이유 ☆ 이 제품을 고른 이유 :  일반두유보다  혈당영향적어요. ☆ 성분표에서 주목한점 :  트랜스지방과 콜레스테롤이 0mg입니다. ☆ 당류: 1.3g ☆ 감미료 종류 :  알룰로오스  ☆ 원재료 중 특이사항 : 원액두유 함량이 93.78% 섭취  후 체감 후기  ☆ 혈당 반응 체감 :  식후 졸림이 감소 ☆ 포만감 지속 시간  :  간식(계란.견과류) 같이 먹으면 4시간, 공복 2시간 ☆ 맛평가 (5점 만점) :5점 ☆ 단맛 강도 : 약 ☆ 일반 제품  대비 차이점: 소이비랩은 맛은 유지하면서 당만 확 줄인 관리용 두유이고  타사는 건강음료형 두유입니다. 활동 방법 ☆ 이렇게 먹었어요 : 빵과 과자  대신 먹으니까 허기가 덜 했어요. ☆  추천 조합 :  저당 두유와 삶은 계란1개 먹으면 포만감을 느낄 수 있어요. 총평  ☆추천 대상 : 남녀노노 누구나. 혈당관리 해야 되는 사람 ☆ 비추천 대상 : 없어요. ☆ 재구매 의향 : Y ☆ 한줄 총평 가볍게 마시면서 혈당 간식 관리하기 좋은 두유 입니다.

노력노력

5월 11일 만천보 완주

요즘은 오후에도 더워서 야외에서 운동하기 힘드네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 스트레칭으로 편안한 시간 보냅니다 

예지영준맘

월요일 걸음수

저녁 식사 후 가볍게 걷기 다녀왔어요. 소화에도 좋고 혈당 관리에도 도움 되는 시간이에요  편안한 밤 보내세요

들꽃7

만보 걸음

월요일 건강 걸음 마무리 합니다 편안한 저녁 보내세요 

예지영준맘

출첵 완료

오늘 출첵 완료 했어요 편안한 저녁 보내세요 

예지영준맘

5월 10일 만보 완주

공원에서 운동하는데 장미가 예쁘게 폈더라구요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

일요일 걸음수🚶‍♀️

일요일도 식후에 가볍게 걷기 하고 왔어요 오늘도 편안한 밤 되세요

들꽃7

꽃축제와 ~만보 걸음

꽃 축제 다녀왔어요 만오천보로 오늘 걸음 마무리 합니다  편안한 저녁 보내세요 

예지영준맘

만보 걷기

편안한 일요일에  만보 걷기 운동 열심히 했어요

꼼꼼엄마

내려 놓는 방법이 궁금해요

내려 놓는 방법이 궁금해요 계속 생각하거나 고민한다고 해서 해결될 수 있는 것도 아니고 스트레스만 받는데 마음을 내려놓고 받아드리는 게 어렵네여 ㅠ 이런 고민 한번쯤 하게 될 떄가 있는데 내 영역 밖에 일이라면 그냥 포기할 수도 있을텐데 자꾸 이런저런 생각을 해보고 더 나은 방향은 없는지 고민하고 알아보고 하다가 시간이 가고 스트레스만 받네여 ㅠ 마음을 내려놓고 신경을 안 쓰는 방법이 있을까요

여리나

달콤함은 그대로, 당은 제로

1. 제품 기본 정보  - 브랜드명 : 롯데 - 제품명 : 제로 초코파이 - 구매처 : 마트 - 가격 : 4,980원 - 용량 : 336g 2. 이미지 첨부 3. 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 설탕 제로, 당류 제로 - 성분표에서 주목한 점 : 당류 0g, 트랜스지방 0g - 당류 : 0g(0%) - 감미료 종류 : 말티톨, 에리스리톨 등 - 원재료 중 특이사항 : 마시멜로를 뺀 크림 타입 초코파이   4. 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 평소보다 덜 올라간 것 같음 - 포만감 지속 시간 : 평소와 같음 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 상 - 일반 제품 대비 차이점 :    5. 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 따뜻한 아메리카노와 먹었어요. - 추천 조합 :   1) 깔끔한 풍미: 무가당 블랙커피 또는 차와 드시면 설탕 없이도 디저트 타임의 만족도가 올라갑니다.  2) 고소하고 든든하게: 락토프리 우유 또는 귀리유의 고소함이 초콜릿 맛과 잘 어우러지며, 더욱 담백하게 즐길 수 있습니다.  3) 상큼한 영양 밸런스: 베리류 과일은 초코파이에 부족한 비타민과 식이섬유를 보완할 수 있는 조합입니다. 새롭게 즐기는 팁: 혹시 색다른 식감을 원하신다면, 초코파이를 에어프라이어에 180°C로 약 2~3분 정도 살짝 돌려보세요. 겉은 바삭해지고 속의 마시멜로 대체제가 부풀어 올라 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다. 6. 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분  - 비추천 대상 : 없음 - 재구매 의향 : Y   - 한줄 총평 : 달콤함은 그대로, 당은 제로  기존의 쫀득한 마시멜로 식감을 선호하신다면 조금 어색할 수 있지만, 몽쉘과 같이 부드러운 크림 타입의 파이를 좋아하신다면 꽤 만족스러운 대안이 될 수 있는 제품입니다.

지니5273494

아이스크림

아이스크림이 산양우유로 만들었는지 엄청 맛있고 우유가 좋으니까 라떼도  맛있었어요.

쩡♡

5월 9일 만이천보 완주

요즘은 날씨가 화창해서 공원에서 운동하기 좋더라구요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

출첵 완료

오늘 출첵 완료 했어요 편안한 시간 보내세요

예지영준맘

철봉 매달리기

하루 종일 쌓인 척추의 피로를 철봉  매달리기로 풀어내고 편안한 시간이네요.

정수기지안맘

5월 8일 만보 완주

시원한 바람이 불어서 야외에서 운동하기 좋았답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

금요일 만보 걷기

저녁 먹고 빠르게 걷기 하고 왔어요. 가볍게 몸도 풀고 기분 전환도 했네요. 오늘 하루도 수고 많으셨어요, 편안한 밤 되세요

들꽃7

만보 걸음

식후 걸음 으로 오늘 걸음 마무리 합니다  편안한 저녁 보내세요 

예지영준맘

출첵 완료

오늘 출첵   완료했어요  편안한 시간 보내세요 

예지영준맘

혈당친화식품 저당식품 ㅡ오트밀 팬케이크

기본정보 브랜드명:퀵오트밀 제품명:눌린귀리 구매처:네이버 가격:9900원 용량:2kg 혈당친화선택이유 식이섬유가  풍부해서 혈당조절에 도우을주며 포만감을주어  다이어트에도즣다 성분표:귀리100% 당류:3g 감미료종류:없음 원료중특이한사항없음 석취후 체감후기 혈당반응체감 식이서유가많아 혈당상승완만 포만지속시간:3시간이상 맛평가:5점 단맛강도:약 일반제품대비차이점:순수귀리100%이므로 안심할수있다 활용방법 바나나를 으깨서 오트밀과 우유넣고 전병처럼부처먹어도 좋인요 추천조합 바나나+오트밀+우유 총평 추천대상:혈당관리하시는분과 다이어트하시는분 비추천대상:식이섬유에  민감한분 재구매의향:Y 한줄총평 건강에 관심있으신분이나 당뇨가 걱정되시는분은 꾸준하게 섭취를 추천드립니다

기쁨이님

아침엔 커피맛😁

출출할 때 하나씩 마심 좋은 더단백😘😘 오늘은 제 최애 커피맛으루!! 달달한 커피우유맛이죵^^*

자스민꽃

5월 7일 만천보 완주

맑고 화창한 날씨에 기분 좋게 만천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

목요일 만보걷기

저녁 먹고 빠르게 걷기 하고 왔어요. 가볍게 몸도 풀고 기분 전환도 했네요. 오늘 하루도 수고 많으셨어요, 편안한 밤 되세요

들꽃7