'내가 몸짱이 될 닭가슴살 볶음밥 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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💸캐시딜에서 캐시로 산것 👩‍🍳오븐에어프라이어

💸캐시딜에서 캐시로 산것 👩‍🍳오븐에어프라이어 열심히 모은 캐시를 맛있는것 사먹는것도 좋지만 소통 열심히한 수고의 대가 기념으로 오래 사용할수 있는 오븐 에어프라이어 구매했어요. 내가 나에게 🛍️선물 했지요😊 요리를 즐겨하니 주방에 이쁜 오븐프라이어로 맛있는 요리 많이 할수 있어요.👩‍🍳 이미 에어프라이어도 오븐도 따로 있지만 여러가지 장점을 모은 중간급 오븐 프라이어 필요 할것 같아서 여러 모델 담고 보다가 마음 착~ 💛 디자인이 예뻐서 용량이 커서 시중가보다 저렴해서 비교 고민 끝에 결정 됐지요. 🚚캐시딜은 배송이 정말 빨라요. 기다리고 애태울 필요 없이 번개 같이 옵니다^^ 🔥시험 테스트 첫번째🌼통밀 또띠아 야채피자🥗 뚝딱 잘 됩니다. 바로 구워 따끈하게 먹을수 있어요. 🔥두번째 테스트 횟집 스키다시로나 나오는 가자미.. 단백하고 맛있게 잘 구워졌어요. 손질 다 되있어 굽기만 했어요. 양념 간장 올리면 횟집에서 나오는 반찬입니다. 🔥세번째 테스트 오븐구이닭🍗 시즈닝 양념이 된 닭을 구매해서 넣기만 했지요. 뚝딱 배달 없이 굽네 치킨처럼 기름 빠진 오분닭구이 홈메이드로 간편하게 해결 했어요. 🌼캐시딜 상품이 좋은것이 같은 제품을 다른데 보다 조금 싸게 파네요. 🛍️캐시의 가치=현금 가치와 같아짐은 물론 10프로 캐시백까지 받을수 있어요. 현금이든 캐시든 어떻게 소비하느냐에 따라 그 가치는 더더~~ 커질수 있습니다. 🛍️캐시 소비 캐시딜 쇼핑 추천합니다.

레몬그린

썬크림

비는 오지만 해는 안보이지만 외출하면서 썬크림 바르고 나왔어요 흐린날도 발라줘야 한다는거 다 아시죠? 소중한 내피부 내가 지켜야죠

쉬림프

디릭-톡 킨친타올걸이

최근에 산것중에 가장 쓸만했어요. 공간차지도 얼마안하고 묵직한것이 아래흡착판이 있어 고정시키면서 정말로 내가 필요한만큼 뜯어져서 좋았어요. 캐시로 사서 또 적립도 되고 자주 이용하게 되네요

닐니리

샐러디 + 더블 에그 샐러드 밀 박스

스타벅스 더블 에그 샐러드 밀 박스! 달걀 반숙2개,닭가슴살,토마토 소스는 마요네즈,식초,마늘,바질,설탕이 들어가있어요~ 가볍게 한끼식사로 괜찮아요! 추천합니다.

헤잇

🎁크리스마스 상품권 사용완료

🎁크리스마스 상품권 사용완료 주말이면 기숙사 퇴거하고 온데요 크리스마스 상품권으로 비상식량 냉동 볶음밥 쟁여요. 3천원 할인 써서 좋아요

레몬그린

그릭요거트 샌드위치~

그릭 요거트 샌드위치를 만들려면, 신선한 식빵 두 조각을 준비하세요. 그릭 요거트를 대용량 컵에 담고 다양한 허브와 소금, 후추로 간을 조절해 맛을 높여주세요. 이 간편한 소스를 식빵에 바르고, 얇게 썬 오이, 토마토, 양상추, 그리고 기호에 따라 닭가슴살 등을 올려주세요. 다음으로 또다른 식빵으로 덮어 완성하면, 건강하면서도 든든한 그릭 요거트 샌드위치가 완성됩니다. 이 신선하고 고소한 샌드위치는 영양 가득하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

피직스3282

그릭요거트 샌드위치

그릭요거트 보통 요거트볼 같은 걸로 많이 먹게 되는 것 같아요. 요거트에 그래놀라 과일 넣어주면 끝이라서 편하구요! 근데 가끔 아침에 에너지가 넘칠 때가 있잖아요?ㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 가끔 샌드위치 잘 만들어먹어요! 그릭요거트 날은 샌드위치가 뭔가,,, 싶겠지만 그릭요거트+토마토+닭가슴살 넣어 먹으면 얼마나 맛있게요~ 영양도 좋구요! 다둘 여유로운 주말 아침 샌드위치 함께 해요:)

주렝

짜장면

주말엔 내가 요리사~~~ 짜파게티

아카시아잎

파인애플 효소~~~

어제 효소를 안먹었더니 손이 안접히더라구요 너무 부어서ㅜㅜ 동생집 오니 내가 좋아하는 파인효소~ 먹을땐 곡물느낌. 넘기니 파인맛 납니다~~

동남이쁜이

그릭요거트 맛있게 먹는법!🥄🫐

최근들어 내가 그릭요거트 메이커 샀거등ㅇ 그래서 내가 요즘 그릭요거트 엄청 먹는데 와... 살이 쭉쭉빠짐.. ㄷㄷ(ㄹㅇ 미쳤음 지인들한테도 그릭요거트 주니까 시지도 않는데 존맛탱이라며 더 달라고 난리 ㅎㅎ😅) 진짜 만들어 머거요! 돈절약 미쳤거등여 일단 나의 그릭요거 레시피는 먼저,과일 그리고 견과류 또는 그래놀라를 무조건 넣어! 과일은 단맛, 견과류는 시감을 위해서! 그리고 조금 시다고 생각이 들면 알룰로스(또는 꿀🍯) 아니면 무과당잼을 추천해👍👍진짜 너무 맛있었어 헤헤 이렇게 말고도 난 여러번 해먹었어!! 딸기, 브로콜리(ㅋㅋ), 방울토마토, 하루견과, 그래놀라, 키위 등.. 쨋든 다 맛있으니까 마니먹고 좋은 하루 되자아 다들 만수르 되자 아자 아자 그럼 푼바👋👋

푼돈모아만수르

오늘 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 먹었어요 점심은 닭가슴살 곤약만두5개 먹었어요 간식으로 말차라떼1/2마시고, 저녁으로 물한잔마셨네요

언제나행복

내가 선도적 지도자였다니

MBTI 질문도 달라졌고 ENTP였던가 했는데 ㅋ

선구자239

근력운동을 홈트로 할때 내가 하는 운동과 도구들.

유산소 운동은 곧기와 뛰기 등 주로 야외 운동을 많이 하는데 근력 운동은 집에서 하는 홈트를 애용한다. 도구 없이 하는 운동은 윗몸 일으키기와 스쿼트, 도구를 이용할 때는 아령과 밴드를 사용한다. 아령은 팔뚝살을 빼주기 위한 운동에서 이용한다. 팔뚝살이 많이 찌기도 했지만 물살이라 출렁거리는 게 더 문제다. 그래서 앉아있을 때도 아령을 이용해서 상완근 운동을 틈틈히 해준다. 하체 운동과 함께 병행할 때는 밴드를 이용한다. 밴드의 탄력을 이용하니 같은 동작도 훨씬 힘이 들어가고 운동이 되는 것 같다. 그리고 요가매트를 펴고 소파 밑에 발을 받치고 윗몸 일으키기를 하고 마무리로 스쿼트를 햐준다. 윗몸 일으키기와 스쿼트는 배와 힙 부근의 코어근육을 단련시키는 데 좋은 운동이다. 이 정도의 운동만이라도 꾸준하게 해준다면 홈트로서 대성공인듯 하다.

미여니70

샐러디 맥시칸랩

자주먹는 편은 아니지만 가끔 가볍게 먹고 싶을때 이걸 먹어요 사실 칼로리는 생각보다 작다고 할수 없는 570kcal~~그래도 고기와 야채 나쵸칩이 크리미한 칠리소스와 만나면 식감도 너무 좋고 너무 맛있어요 추가비용이 들어가지만 토핑을 추가해서 내가 원하는 스타일로 커스텀 해보는것도 좋은것 같아요 칠리소스가 많이 맵지는 않아 매운걸 잘 못먹는 분들도 괜찮아요 샐러디가 처음인 분은 꼭 드셔보시길 추천해요^^

금테크 하시나요?

금테크 앱 이용하시나요? 한창 유행일때 시작한거 같은데 내가 이걸 왜 하고 있나 현타오네요 엄청 모이는 것도 아니고 출금이 용이해보이지도 않고 혹시 제가 사용법을 잘 모르는걸까요? 이제 그만 하려구요

켈리장

연말 가족모임

어제저녁 연말 가족 모임에서 조카네식구들이랑 조카손주랑 같이 저녁식사를 김포 오리주물럭집에서 있었어요 오래된 단골집인데 캠핑온 기분이 드는 식당 이에요 반마리 4명이서 배불리먹고 반마리는 포장해왔답니다 여기에 밥넣고 김치랑 김가루 부추넣어 볶음밥해먹었는데 넘 맛있었어요

산곡동미녀삼총사

캐시딜 사과

캐시딜에서 3천원 크리스마스 쿠폰 보태서 1만3천원짜리 1만원에 샀지만 이건 아닌거 같아요 과일주문하고 이런 상품은 처음 받아봐서 황당하네요 사과가 오래되어 쭈굴쭈글하고 색상도 노랗고 크기도 작아요 기대한 내가 이상한 사람이 된듯 넘 기가차서 말이 안나오네요 갈아서 쥬스로 먹어야 겠어요

산곡동미녀삼총사

12/8(금)입이 심심한 금요일밤😆

롯데슈퍼 갔다가 농심인기스낵묶음 팔길래 사왔네요~~다 내가 좋아하는것들~~^^ 바나나킥 간만에 먹는데 엄청 달다😆

냥식집사

샐러디 우삼겹 웜볼

샐러디 우삼겹 웜볼 저의 최애입니다. 닭가슴살은 퍽퍽하고 먹기힘들어요. 웜볼이 딱 적당히 배도부르고 야채도 풍성해도 좋아요 소스는 양심상 생략합니다 소스없어도 짭짤하게 맛있어요~

밍키199

내돈내산 연어 샐러디

콥샐러드 좋아해서 그런 아메리칸 트레* 갔는데요 닭가슴살만 먹다가 이날은 연어 먹고 싶어서 주문해 봤어요. 야채 좋아하지 않는 요런 알록이 달록이 보울 보면 먹을 수 밖에 없을거 같아요. 생연어와 아보카도가 잘어리구요 가격은 만오천원정도 했던거 같아요. 칼로리도 440 밖에 안되서 다요트 중이시면 부담없이 먹기 좋을거 같아요.

madin

[샐러디] 탄단지 샐러드

샐러디 매장이 근처에 있어서 가끔 퇴근길에 포장해서 먹어요. 그럴때면 고민없이 탄단지 샐러드입니다. 이름처럼 닭가슴살과 감자 그리고 견과류와 야채가 있어 완벽합니다. 소스는 닭가슴살과 가장 잘 어울리는 오리엔탈이고요. 칼로리 366, 단백질17이라서 괜찮은 편이죠. 저는 음료로 무첨가두유 마시거나, 삶은 달걀 하나 추가해서 단백질을 좀 더 보충합니다.

zoe98

간단한

저녁은 간단하고가볍게 남은 김치볶음밥에 계란후라이만하나 얹어먹습니다 저녁간식은 패스할수있길 의자를다져봅니다

코로세움

샐러디 탄단지 샐러드

다이어트를 하고 싶을 때 먹는 탄단지 샐러드에요. 샐러디 탄단지 샐러드는 베이스로 채소가 바닥에 듬뿍 깔려 있고 균형 있는 탄단지 토핑이 올라간 베스트 메뉴 중 하나죠. 군더더기 없이 기본에 충실한 샐러드에 오리엔탈 소스가 제공 되는데 따로 요청하면 변경도 가능해요. 닭가슴살에 스윗포테이토, 고구마 무스, 견과류까지 들어 있어서 너무 맛이 좋아요. 샐러디 오리엔탈 드레싱은 향이 강하지 않아서 채소나 메인 토핑 맛을 헤치지 않고 감칠맛을 더해주는 요물 드레싱이에요. 3대 영양소가 균형 잡힌 샐러디 탄단지 샐러드 기본적이지만 탄탄한 구성으로 초보 다이어터도 맛있게 드실 수 있답니다.

윤성맘

내가 받은 트로피와 상

맥아이더

샐러디 로스트 닭다리살 샐러드추천

ㄴ샐러디 최애 메뉴는 닭다리살 샐러드입니다. 닭가슴살은 너무 퍽퍽해서 먹기힘들어요 닭다리살도 다이어트에 괜찮아요 소스는 가급적 안뿌려요 할라피뇨 있어서 살짝매콤해요.

밍키19

내가 제일 좋아하는 그릭요거트 토핑

그릭요거트를 먹을때 저는 견과류랑 냉동과일 (베리류)를 넣어서 먹어요. 여기에 알룰로스를 뿌리면 더 맛있어요. 다이어트를 위해서는 알룰로스도 안 먹으면 좋겠지만 조금의 단맛이 첨가되면 더 좋더라구요. 그래도 꿀이나 시럽보다는 마음의 안식이 되구요

빈이준이맘짱

내돈내산 샐러디 메뉴 로스트닭다리살 샐러드

샐러디 모델인 이성경씨가 PICK!! 한 로스트닭다리살. 기본곡물볼,/웜볼 또는 채소볼/샐러스에 먹고 싶은 사이드를 많이들 추가 하시지만, 는 로스트닭다리살이 제일 괜찮았어요 샐러드 드레싱은 타바스코 오리엔탈 드레싱으로 하면 칼로리가 129칼로리 정도 됩니다. 개인적으로 느끼한거 보다는 상큼한거나 짭짤한걸 좋아해요 살짝 매콤함이 감도는것도 마음에 들었어요 닭가슴살이 아닌 오븐에 구운 닭다리살이라 부드럽고 같이 들어있는 단호박샐러드 원픽, 목막힘 없어 샐러드를 먹을 수 있게 도와주는거 같아요 ㅎ 질리지 않게 한끼 건강하게 먹을 수 있는 로스트닭다리살 샐러드 추천 합니다.

주안맘0413

인생명언🌼 키케로🍀살아있는동안의 희망

인생명언🌼 키케로🍀살아있는동안의 희망 살아 있는 한 희망은 있다. -키케로 💝삶 삶은 그 자체가 여행이고 소설이고 드라마 이며한편의 영화이죠🌼 내가 주인공인 희극 비극 어떤 영화가 될까요? 💛 다양한 많은 경험이 섞인 드라마틱한 영화가 될수도 있겠죠. 살아 있는 한 희망은 있다!!! 희망을 내 마음에 항상 가지고 살아요💝

레몬그린