'내가 몸짱이 될 닭가슴살 볶음밥 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마늘새우볶음밥

저녁은 큰애 찬스 남편은 추어탕 데우고 취향대로 먹기 맛보니 마늘향 너무 좋아요. 새우도 푸짐하고 요즘 큰애 덕분에 식사가 너무 편해요.

루시안

집에서 먹는 초간단 리조또

냉동 볶음밥도 되고요  새우나, 양파정도만 있어도 밥이랑 휘리릭 볶다가 우유 넣고 바글바글 끓여줘요 피자먹을때 온 파마산 치즈가루나 이런 저런 치즈종류 다 때려 넣고 끓이면 끝!! 모짜렐라를 좋아해서 모짜렐라 뿌려서 전자렌지 살짝 돌려줬어요 그럼 쭈~~~~욱 늘어나는 치즈의 쫄깃한 식감과 고소함이 느껴집니다. 치즈 좋아하시는 분은 한번 해보셔요

이하린80

하루한끼 샐러드와 닭가슴살~~

puti1209

초간단 다이어트 레시피 <컵누들 찜닭>

준비물은 진짜 간단합니다!  컵누들 매콤찜닭맛 닭가슴살   냉털 아무야채들 이렇게 딱 두개 입니다 우선 닭가슴살과 야채들은 먹기좋은 크기로 잘라주고, 컵누들 면에 뜨거운 물을 부어 익혀줍니다 후라이팬에 마늘과 식용유를 볶아주고 썰어둔 야채들과 닭가슴살을 넣어 볶습니다 3분정도 볶은 후 익혀둔 누들면을 같이 넣어요 그리고 컵누들 소스를 짜넣어주면 끝입니다! 섞어서 30초 정도 볶아주면 끝 전 여기레 참기름이나 청양고추 넣을때도 있어요! 진짜 초간단하고 맛있답니다!

조콩만

이경우 책임이 있다고 생각하세요???

눈이 많이 내리는날 길을 걷고 있는데 옆에서 걷던 사람이 중심을 못잡고 눈길에 넘어지면서 무의식적으로 바로 옆에 있는 당신의 팔을 잡으려고 했습니다 하지만 만약 그 팔을 잡혔으면 둘 다 넘어지는 것은 물론 큰 부상이 따랐을 겁니다 상대방이 잡으려는 팔을 빠르게 뿌리치고 간신히 중심을 잡은 당신과 옆에서 넘어지며 당신을 잡으려고 했던 사람은 결국 넘어져서 큰 부상을 입었습니다 주변에서는 두가지 말이 나오기 시작합니다 인정없다 배려가 부족하다 등등 지 혼자 살겠다고 사람을 무시했다 어떻게 생각하세요? 과연 서로 남남이고 오늘 생전 처음 보는 두 사람이 내가 누군지도 모르는 사람에게 휩쓸려 같이 크게 부상을 입을뻔 한 걸 겨우 피했는데 욕을 먹어야 하는 상황 이해가 가시나요? 또 부상을 입고 병원에 실려간 그 사람도 자신을 도와주지 않았다고 낯선 그 타인을 욕할 자격이 있을까요? 저는 이런 경우에 둘 다 잘못이 없다고 생각 되거든요 다치신분은 생존본능으로 자기도 모르게 주변에 잡히는걸 잡으려던것 뿐이고 지나가던분은 본인도 같이 다칠 수 없으니까 요령껏 피한거니까요 누구의 질못도 아니라고 생각하는데 이런 상황에서 회원님들은 어떤 생각을 하실거 같나요 누구에게 책임을 물을 수 있다고 생각하세요?

조만

매콤한게 땡기네요

느끼한걸 먹었더니 점심은 매콤한게 땡기네요 뭘먹어야 이 느끼함을 잠재워 주려나요ㅎ 비빔국수, 떡볶이, 김치볶음밥, 불닭면.. 어떤거 먹을까요ㅎㅎ

울트라돼지런

크리스마스홈파티편-터키와 매쉬포테이토

저는 추수감사절외에도 크리스마스때 터키를 오븐에 구워 먹는편이에요~ 친구들과 홈파티할때 제 기준으로 정말간단하거든요 칠면조요리법 1.칠면조를사서 1일정도 소금한룽큼뿌려 물에 재워 비린내 제가해줘요 2. 우유에 3시간정도 재우면 잡내가 없어지고 육질도 부드러워져요~Tip 3.올리브유를  칠면조에 마사지하듯 발라줘요 4.칠면조안에 마늘생강 레몬 바질잎을 넣고 오븐에 4시간 구워주면 끝!! 5. 그레이브소스는 가루를 사서 칠면조 요리때 나온 국물에 풀어주면 정말 맛있는 그레이비소스완성! 메쉬포테이토는 시간이 없어 이번엔 코스트코에서 물붓고 만들수 있은 가루로 대체했어요! 친구들이 각자 가졍온 샐러드 칵테일새우 떡볶이 갈비탕 잡채랑 함께 즐거운 크리스마스 홈파티 완성!!

S하루

이제 일어난 큰아이 밥이에요

돼지불고기볶음밥?? 안깨우면 안일어나는건 누굴 닮은걸까요?? 안 좋은건 다 신랑~~ ㅋㅋㅋ 일어나자마자 배고프다 노래부르길래 금방 할 수 있는 걸로.. 남은 음식 재탕인거죠 ㅎㅎ 그래도 맛있데요^^

당근쥬스쪼아

[캐시딜 쿠폰 활용법] 아임닭 골라먹는 재미

챌린지를 하다보면 캐시딜 쿠폰이 생깁니다. 캐시워크>팀워크에서 걷기 챌린지를 통해 1,000원 또는 3,000원 캐시딜 상품권 쿠폰을 받았어요. 쿠폰이 쌓이다 보니 사용처를 찾다가 캐시딜에서 아임닭을 발견하게 되었어요! 아임닭 닭가슴살 소시지를 주문했고 청양고추, 블랙페퍼 2가지를 선택했어요. 정가 2,500원~2,800원 소시지는 캐시딜 쿠폰 1,000원을 사용하여 1,500원~1,800원으로 결제했어요.   주문한 소시지는 스티로폼 박스에 아이스팩과 함께 포장되어 배송됩니다. 11g~12g의 단백질이 함유된 닭가슴살 소시지 꼬치는 70g, 120kcal~130kcal로 전자레인지에 40~50초 돌리면 간편하게 먹을 수 있어요. 육즙이 나오면서 식감은 쫄깃쫄깃합니다. 닭가슴살 소시지를 먹다보니 다른 종류의 식품도 궁금해졌어요. 아임닭에서 크런치 닭강정을 주문했고 레드시그니처, 스윗갈릭, 블랙소이 3가지 맛을 선택했어요. 정가 4,600원 크런치 닭강정은 캐시딜 쿠폰 1,000원~3,000원을 사용하여 1,600원~3,600원으로 결제했어요. 24g~26g의 단백질이 함유된 3가지 맛 닭강정은 200g, 640kcal~660kcal이며 스윗갈릭이 가장 맛있었어요. 기호에 따라 맛을 선택할 수 있어서 좋았고 저는 오븐에 조리해서 먹었어요. 가족들과 맛을 비교해가며 먹는 재미가 있어요^^ 숯불 바베큐맛 그릴드 통닭다리는 크기도 크고 포만감도 높아요. 정가 4,100원 그릴드 통닭다리는 캐시딜 쿠폰 3,000원을 사용하여 1,100원에 결제했어요! 31g의 단백질이 함유된 그릴드 통닭다리는 170g 320kcal로  불맛과 훈제향이 나면서 풍미가 깊어요. 닭강정과 통닭다리는 전자레인지 및 오븐으로 조리하고 샐러드에 토핑으로 얹거나 샌드위치로 만들어 먹기도 좋아요! 캐시딜에서는 선호하는 식품을 쿠폰으로 저렴하게 구매할 수 있는 장점이 있어요! 운동하면서 받은 캐시딜 쿠폰을 활용하다보면 단백질 섭취도 꾸준히 해서 건강도 지키고 지갑도 지켜줍니다!

skyjhj0407

낙지볶음으로 홈파티 했어요

제가 쭈꾸미, 낙지, 오징어 이런 음식들을 정말 좋아해요 그래서 홈파티용으로 낙지볶음 했어요 사실 낙지 손질이 익숙하지 않아서 좀 힘들었는데  만들고 나니 정말 정말 맛있더라구요~~ 홈파티 크게 뭐 있나요?! 내가 좋아하는 음식 만들고 가족들이랑 맛있게 먹으면 그게 홈파티인것같아용

슈비므네

계란 노른자 터트리기

계란 노른자 터트리면 왜이리 쾌감이 좋을까요? 내가 다 터트려 버릴테닷!

울트라돼지런

육수내기

멸치 디포리 건새우 볶다가 다시마 넣고  육수 만들어요 볶다가 물넣고 끓여야 비린내가 안나요

울트라돼지런

샌드위치

스벅 신메뉴라네요 처음 먹어봐요 치킨 베이컨 랩 이름도 신박하죠 랩샌드위치예요 안에 닭가슴살과 스크램블에그 잔뜩 들었어요 매콤한 소스가 들어가 개운한 맛이나네요 저는 입맛에 맞아요 또 시켜먹을것 같아요 안드신분 도전해보세요

쉬림프

숯불함박스테이크 맛있어요

간식겸 간편식을 찾다가 찜한 아워홈 다져만든 숯불함박스테이크 가격도 착하고 양도 많고 정말 맛있게 먹은 함박 두툼하고 간도 잘 되어있고 무엇보다 고기잡내가 안나서 좋았던 제품 분위기 내고싶을때도 좋은 제품

나는민천사

더 많이 사랑하면 기다려야해요

사랑하는 아들이 온대서ㅡ자취하는 ㅡ 못 먹어보는 음식을 주겠다.  편의점이나 배달음식이나 식당에서는 못먹어볼 김치찜  집에서 튀길 닭다리ㅡ지금 우유에 담궈 연육작용하고 있어요.  좋아하는 조기구이 특제 소고기찜 끓고 있어요 그런데  이뻐하는 막내가 온다네요.  점심밥 사준다고... 언제올지 몰라요. ㅠㅠ 더 많이 사랑하면 무작정 기다려야해요.

scholat

영양제 화이팅입니다

요즘 진짜 추운것 같아요  이럴수록 건강을 위해 열심히 먹어야 겠어요  내건강 누가 챙겨주는거 아니니까 내가 챙겨야죠 영양제로 건강한 겨울 보내야겠어요 영양제 화이팅입니다

건빵맛과자

가족과 함께 홈파티

친정집 내려와서 소박하게 홈파티 했어요 홈파티 메뉴는 남편표 닭가슴살 치킨과 부추전, 친정엄마표 잡채로 오손도손 웃음꽃 피는 시간을 보내고 있어요 닭가슴살 치킨은 냉동 닭가슴살을 한입 크기로 잘라 튀김옷 입혀 바싹하게 튀긴후 양념소스로 한번 더 볶아서 양념치킨으로 만들었어요. 친정 부모님이 맛있게 잘 드시네요

탱굴이

코로나19 팬데믹

우리우리 엄마가 코로나에 걸렸다  이번엔 절대 안 걸릴 것이다  지난번에 누나가 걸려서 내가 걸렸는데  이번에도 엄마가 걸렸으니 나는  마스크를 삼단으로 쓰고몸을                            장갑  차 처럼 다 둘러쌓다    아직도  코로나19 팬데믹이 유행인가 보다

맥아이더

점심은 김치볶음밥^^

이케아 소시지 2개 잘라 김치랑 볶았어요 버터 조금 넣어 풍미를 더 살리고 한살림 김자반 눈에 보이길래 조금 넣었어요 한살림 김자반은 덜짜고 덜달아서 좋아요

당근쥬스쪼아

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사 

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사  어제남은 스테이크 고기와 아들은 닭가슴살 미역국 저는 두부 말은 얼큰 닭개장 아침부터 매우 든든합니다🐶

레몬그린

헬스인사이드!로~이젠 다이어트도 과학입니다.

무작정 운동하며 뛰고 땀흘려도 무조건 적게먹고 굶어봐도 나이탓인가ᆢ좀처럼 줄어들지 않는 체중 ᆢㅜㅜ 이제 다이어트도 정보력이고 과학인것 같습니다! 헬스인사이드라는 유튭을 통해 인체의 패턴을 이해하고ᆢ 내가 왜 그리 살이 안빠졓는지ᆢ원인 분석도 되고ᆢ 지혜로운 다이어트 식습관  ᆢ 식사 순서ᆢ 혈당관리ᆢ등등ᆢ배워갑니다^^ 지피지기 백전백승이라니ᆢ 내몸 사용법을 알고 다시 시작해 봅니다! 일단 아침에 공복으로ᆢ그리고ᆢ 사과당근양배추 ᆢ 착즙으로~~도전!

하쉬

다이어트 한끼!

잔치국수 한그릇에 떡볶이 8개 한끼 어떤가요?  저녁은 마녀스프에 닭가슴살 넣어서 먹고 고사리육개장 반국자에 밥 세숟가락 한끼씩 괜찮죠?

58로가즈아

비비수산 깔끔하게 손질된 무염 가자미10마리

저는 캐시딜에서 물품을 많이 사본적은 없었는데 요근래 상품권이 생기고 캐시도 모이기  시작하면서 캐시딜을 한번씩 구경하다가  제가 맘에 들어한 제품이 보여 찜해놧다가 내돈내산한 무염 가자미 를 소개하고자 합니다. 평소 생선 보다는 육고기나 닭고기를 좋아하는데 생선 중에선 갈치,고등어 담으로 좋아하는게 가자미에요.얼마전부터 가자미의 살이 퐁신하게 씹히는 식감이 그리워 하던중에 커뮤 유저분들중 가자미를 주문해서 먹어봤다는 리뷰를 보고 망설임 없이 주문했어요. 아이스박스에서 꺼낼때 날이 추워서인지 아이스팩도,내용물도 모두 꽁꽁 얼어 있어서 안심.봉투에서 가자미를 꺼내보니 사이즈는 딱 적당하더라구요.비린내도 안나서 합격!! 제손이 좀작은 편인데 사이즈가 작다는 소문에 내손보다 작으면 어쩌지?했는데 다행이 제손보다는 크네요.🤭 살은 많이 도톰하지 않은듯해서 저녁에 구워먹을 3마리만 꺼내서 해동했어요. 얼어있던게 다녹아서 흐물해 졌을때 물에 한번 행궈서 키친타올로 물기를  닦아내고 중간에 칼집은 두세군데 넣었어요. 혹시라도 잘안익어서,껍질이 팬에 달라붙어서 잘안떼지면 곤란하니까요^^ 노릇노릇 익어가는 가자미를 보며 내가  기대하고 있던 식감이 더욱더 느껴지는것 같더라구요.. 무염이라 혹시나 싱거울까봐 간장소스도 준비해서 저녁 밥상에 올렸어요. 생선을 보자마자 신랑이 하는말.. "나 가자미 별로 안좋아 하는데.." 그렇게 가자미 안좋아한다는 신랑도 한점 먹어보고는 고소하고 맛있다면서 아에 생선채로 들고 씨를 발라 먹더라구요. 이번 개시딜에서 구매한 내돈내산 가자미는 아주 대성공 입니다!! 이거 한동안 구워먹고 조림해먹고,튀겨먹기도 해야겠어요!!혹시나 망설여 지신다면  일단 한번 사서 드셔보세요~맛있다니까요!!

툐리부인

다리라인은 이지은 다이어트!

처음에 운동시작할때 PT에 유산소 60분 근력 3세트 20개씩 이렇게 엄격한 일정을 잡고 시작하게되면 오래 못가더라구요ㅠ!  저는 스트레칭 교정 유튜브를 자주 참고하면서 워밍업을 많이해요!! 하체튼실이라 굵은 허벅지가 속상할때 알아본 이지은 다이어트! 추운 겨울날 한번 하면 15분만에 헉헉 숨몰아쉬는 내가 있답니다👍👍 허벅지 진짜 아프지만 효과는 보증해요!!넘 힘들면 쉬엄쉬엄하시고 절반이라도 꾸준히 해보세요~

작명센스

다이어트 자극은 역시 인스타 !!(???)

안녕하세요 ~ 요즘 겨울도 되고 해서 다이어트 진행하시기 너무 어려우시죠 ㅠㅠ 밖은 춥고.. 그리고 먹고 싶은건 많은데.. 막상 먹으면 또 다이어트 진행하기 어려우니까요 하지만 이럴 때 다이어트 자극을 뿜뿜 올려주는 것이 있으니!! 바로바로 그것은 인스타 운동 전후의 비교 게시글 입니다!! 저는 인스타 몸짱들의 게시글을 찾아보지는 않지만 인스타로 운동 방법을 주로 찾아보곤 하는데요 인스타가 알고리즘을 기가막히게 잘 띄워줘서 이런 것을 찾다보면 운동으로 변한 나의 after 모습! 이런 운동 전 후 모습을 많이 띄워줘요. 한마디로 말씀드리면 운동으로 달라진 모습을 찾아볼 수 있어요. 예를 들면 바로 이런 모습입니다  ex. 요가 및 기본 근력 운동을 하니 3달 후 이렇게 변하였어요! 사실 주위에는 운동을 열심히 하는 사람이 많지 않으니 헤이헤질 수 있는데 인스타 속 안의 사람들을 보면 [아.. 내가 보이지는 않지만 이렇게 많은 숨겨진 사람들이 전국 곡곡에서 나를 위해 열심히 오늘도 노력했구나 오늘은 나도 좀 일어나서 운동을 해보는게 어떨까..? 나도 하루에 조금씩이라도 하면 이 사람만큼은 아니지만 좋은 몸을 가져볼 수 있을거야!!] 라는 생각을 가질 수 있어요 사실 주위에 정말 눈에 띄는 변화가 있지 않는 이상 직접적인 영향을 받기 힘들잖아요? 하지만 이런 비교글을 찾아 자극 받을 수 있으면 저는 그게 가장 좋은 다이어트 의욕 뿜뿜 글이라고 생각해요. 그리고 여러분 이렇게 남들의 자극 모습을 보고 바로 거울 앞으로 가서 자신의 모습을 찍으세요 그리고 다짐합니다. 나도 저사람처럼 운동을 이정도로 해서 저렇게 비교샷을 해서 몸의 변화를 긍정적으로 가져와야지 이런 생각으로 나의 모습을 남기세요 그리고 운동이 헤이해질 때마다 나의 모습을 비교하고 생각하며 미래의 달라진 내 모습을 생각하며 끊임없이 나 자신의 응원시켜주세요 포기할거야? 너도 너가 본 그 사람처럼 더 멋지고 훌륭한 사람이 될 수 있어 그러니 포기하지마!! 그냥 단순히 여러 인스타 운동 변화글을 보고 보고 우와~ 저사람 멋지네 .. 에서 끝나는게 아니라 와 저 사람 대단하다. 나도 저사람처럼 이 겨울 운동을 열심히 해서 뿌듯한 겨울을 만들어보고 싶어. 이번 겨울은 내가 나에게 지지 않을래 이런 생각으로 운동을 하시는건 어떠실까요? 그래서 정리하면 저는 이렇게 운동 효과, 운동 자극을 받곤 합니다. 인스타 등 SNS로 운동 변화 자극글을 접한다. 자극글을 보며 운동 의지를 다짐한다. 운동 의지를 다짐했으면 거울 앞에가서 나의 모습을 찍는다 나의 미래의 달라진 모습을 상상한다 운동할 떄마다 나의 의지와 미래 모습을 생각하며 운동을 열심히 한다. 이렇게하시면 여러분들도 나의 모습을 긍정적으로 생각하고 실제로 변화를 이끌어내실 거라고 생각해요. 네 이렇게 저의 운동 뿜뿜 의욕 글을 정리해봅니다. 모두 포기하지마시고 이번 겨울은 내가 나 자신을 이기는 멋진 겨울이 되길 바랍니다. 오늘도 수고하셨고 내일도 파이팅하세요 !! :)

구룸구룸

샐러디의 추천메뉴 탄단지 샐러드~

건강식에 맛도 좋고 다이어트에도 좋다고해서 먹어본 샐러디의 추천메뉴 '탄단지 샐러드'에요.  영양많은 닭가슴살에 고구마 샐러드와 견과류, 크랜베리까지 조화롭게 들어있어서 맛도 좋고 건강에도 좋고 간단하게 한끼식사로 먹기도 너무 좋아요~

블루사슴

저녁 밥상

김치볶음밥 소불고기 동치미

뽀봉

오늘 저녁 뭐드세요.

반찬도  그냥 그래서 오늘 김치 쏭쏭 썰어서 김치 볶음밥 해 먹을려고요

뽀봉

식단정보👩‍🍳 저녁식사

식단정보👩‍🍳 저녁식사 오늘 닭가슴살 미역국 많이 끓였어요. 조금씩 끓이는데 오늘 많이많이^^ 참치넣은 안짠 쌈장에 알배추 맛있어요. 두번째 저녁🥰

레몬그린

저녁은 각자의 취향대로

어제 맛있게 먹었던 포보 쌀국수 끓여서  남편과 큰애의 저녁 차렸습니다. 배추가 달아서 많이 넣고 양파 숙주 가득 넣었습니다. 둘째는 마라탕에 닭가슴살 그리고 숙주버섯볶음 저는 마무리 쌀국수 죽~~ 각자의 취향대로 저녁 해결~~~♡

루시안

샐러디 추천해요 "치킨텐더 샐러드와 파스타 샐러드"

내가 만든 샐러드 질릴때가 있잖아요 그 땐 샐러바웃을 애용하고 있어요 많은 메뉴가 있지만 그 중에서도 제일 맛난(개인적으로 ^^) 샐러드 2개가 있지요 치킨텐더 샐러드와 파스타 샐러드입니다 두 샐러드 + 단호박 랩도 함께 냠냠하지용 이번 기회에 요녀석들 칼로리 알아보고, 뜨아~🤯 했어요 단호박 랩 칼로리가 샐러드의 2배더군요.. 방금도 맛나게 하나 뚝딱! 원킬했는데 말이죵..🤤 단호박 랩 / 470 kcal 요거트 드레싱(추천) (적채+또띠아) 파스타 샐러드 / 215 kcal 갈릭치즈 드레싱 (파스타+로메인+양상추+적채+오이+계란+옥수수+올리브+토마토+바질페스토+칠리소스+파마산치즈) 파스타샐러드는 파스타에 자체 양념이 있어서 특별한 드레싱 없이 그냥 쓱쓱 비벼 먹음 단백하니 좋아요 드레싱 없이 먹음 🌮 칼로리가 덜나가겠죠?  치킨텐더 샐러드 / 245 kcal 멕시칸 드레싱 (치킨텐더+로메인+양상추+적채+오이+계란+옥수수+올리브+토마토+갈릭치즈소스+파슬리) 치킨텐더 샐러등는 갈릭치즈소스가 기본으로 얹여나와요 그래서 요것도 다른 드레싱 없이 기본소스로만 쓱쓱 합니다 ^^ 그래도 좋아하는 드레싱 추가로 시켜봅니다 (옵션이기 때문에 0원) 나만의 샐러드 만들어 먹을 때 요기나게 쓰이는 추가 드레싱 쟁여놉니다 🥞 파스타샐러드와 치킨텐더샐러드  밥 대용으로 든든하고 좋아요 칼로리 적은 한끼 드셔보셔요~ 샐러바웃 다양한 메뉴와 칼로리 알아보고 건강식사 함께해요 ⬇️ ⬇️  https://premiumit.tistory.com/201

하루한땀