'다노한끼 한식 연근영양밥과 떡갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 6기 - 7일차 ( 7/6 )

날짜:  7월   6일 기록시간:   식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 닭가슴살, 계란찜, 열무김치, 샐러드 보조로 쓰는 혈당계가 건전지 방전 문제로 며칠 째 반복 리셋이 돼서 (정확히는 혈당계 문제는 아니었고 예전에 사두었던 동전 건전지가 다 자연 방전되었던 거더라고요ㅠ) 이번엔 시간은 맞췄는데 날짜를 틀려놨네요.. 아이고 ㅠㅠ 예전 데이터도 다 날아가고 참 우여곡절이 많은 혈당계입니다 ㅠㅠ 잡곡밥에 한식 식단이 혈당이 제일 좋은 것 같아요. 매일 이러면 얼마나 좋을까 싶네요.

muuu2

7월5일 혈당일기 6기 6일차

저녁 식사 2시간후 측정 해물탕 잡곡밥 호박나물 어묵볶음 시금치 가지나물  한식 으로 먹었다. 두유 과일 섭취도 혈당 조절에 도움을 주는듯하다

미르99

산더미 쌀국수

오늘 점심은 한식을 먹자 하며 가려는 곳에 숙주나물이 맛있다는 말에 [나 숙주 엄청 좋아하잖아. 그래서 쌀국수 먹을때도 항상 숙주 추가하잖아]  이 한마디에 갑자기 쌀국수집으으로 턴!!ㅎ 산더미 쌀국수 라는 메뉴가 있어서 시켰는데 기대했던 것보다 산더미는 아니네요..ㅠㅠ 그릇이 작아요..ㅎ그래도 육수가 너무 맛있고 우삼겹도 너무 맛있게 잘 먹었어요~

agnes0117

오늘 아침

아침 된장찌개에 떡갈비와 계란후라이 맛있게 먹습니다. 다들 아침 잘 챙겨드세요^^.

루시안

7월3일 혈당일기 6기 5일차

저녁식사 2시간후 혈당측정. 고등어 오이무침 콩나물 시금치 된장국 한식 위주의 식사를 했다 근력운동을 하는게 좋다는 의사선생님 말씀을 듣고 매일 1시간씩 운동하고 나서 혈당 관리가 잘된다.

미르99

7월3일 혈당일기6기 3일차

7월3일  점심식후 혈당 😶😊 점심으로는 계란후라이 2개  밥이랑 한식으로 먹었다 간식으로  뻥튀기 참외1개 먹었다 오늘 낮에는 비가왔다가 해가 쨍쨍 해서 이불 빨래했더니 상쾌하다 저녁에 걷기운동으로 만보 채울예정 ㅋㅋ 매일매일  에어컨 켜는데 전기세가 걱정이네

새봄아침에

점심, 버터 휘낭시에, 한식, 그릭요거트

버터 휘낭시에 먹고 싶어서 밥은 반 덜었어요 채단탄은 실패 휘낭시에 먹고 물김치 비트무침 찌개건데기 좀 먹다가 밥이랑 참외 1조각 먹었어요 그 담에 그릭요거트 먹었어요 그리고 비 와서 운동도 못하고 전철 타고 나가려니 계속 졸려서 넘 힘들었어요🤣

더달달

7월2일(화)| 혈당일기 6기 6일차

날짜:7월2일 혈당측정시간:아침공복 내용:어젯 저녁에 치킨이랑 맥주랑 마셨다 그래서 인지 공복전이라 해도 수치가 별로다. 그래서 오늘은 한식 일반식을 먹어야겠다 그런데 비가오니 막걸리가 땡긴다 아니다 참아야지  이것또한 습관이니 오늘은 밥만 먹어야겠다

홍길이

혈당일기 6기 7일차 인증

2024.7.2 공복혈당 측정 역시 한식 식단으로 먹고 운동하면... 정상 혈당으로 나오는듯하다~~ 오늘도 100이하의 혈당보고 기분좋게 시작!!

뽁이마미

7월 2일 혈당일기 6기 7일차

7월 2일 화요일 오전 8시 45분 공복혈당. 어제 저녁 떡갈비와 된장찌게로 저녁식사후 늦게 토마토, 바나나 먹었다. 저녁운동도 가볍게 하였다. 그런데도 잘안떨어지는 혈당이 야속하다.ㅠ

건강하루

혈당일기 7일차

2024.07.01 저녁식후 혈당 저녁은 간단하게 한식으로 1/3그릇만 먹었다. 식후에 수박과 참외를 먹었더니 혈당이 100이상으로 올라갔다. 과일의 당분 때문이라도 한꺼번에 먹지 말고 조금씩 먹어야겠다.

jive12

7월 1일 (월) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.07.01 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 요즘 더우니까 기력도 떨어지니 고기를 잘챙겨먹어야해요 그래서 저녁메뉴로 떡갈비를 먹었습니다. 원래 케찹과 머스타드 같은 소스류에 찍어 먹는걸 좋아하지만 그것은 혈당오르는데 영향을 미치기때문에 그냥 떡갈비와 채소 그 자체로만 즐겼습니다.

Gale

건강한식단

슬자

혈챌6기 6일차

-날짜:2024.06.30 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심으로 토스트 먹을예정임. 저녁은 한식으로 알맞게 먹으면 오늘 혈당 관리도 성공이요~

상한상한

6월 30일 혈당일기 6기 6일차

6월 30일 일요일 오후 1시10분 식후 1시간후 혈당. 점심식사 떡갈비와 잡곡밥, 콩나물무침, 매실엑기스 먹었다. 요즘 갈증때문에 매실엑기스를 물에 타서 자주 마셨더니 혈당수치가 높다.ㅠ 좋아하던것도 못먹으니 당뇨병은 힘들다.

건강하루

6월30일(일) 혈당일기 6기 4일차

점식 식사 2시간후  측정 아침 6시에 두유 한잔 사과 토마토 먹고 배고파 이른 점심을 먹었다 현미밥. 고등어.  된장국.  호박나물 김치 멸치 김 한식 위주의 식사를 했다. 밥을 많이 먹어 걱정했는데 정상범위에서 벗어나진 않아서 안심

미르99

주말이니 마음껏 먹어라 ㅋ

한식을 제일 좋아하지만 전 간식도 빵도 참 좋아해요 식단관리 하느라 저녁 먹고 일찍 양치하고 아무것도 안먹을려고 노력하는데 공복 물 마시고 아침 운동하고는 제가 먹고 싶은거 하나씩 먹어요 맛있게 먹을려고 운동하니까 ㅎ 오늘은 쇼콜라 먹었는데 큰딸은 초코 소라빵을 먹겠다고 하네요 초코 가득 너무 맛있지요 ㅎ 주말이니 먹고 싶은건 먹되.. 많이 먹지 말고! 늦게 먹지말고! 애들보고 제가 늘 하는 말입니다 ㅎ 

우리화이팅

혈당 기록 6기 6일차

6월 29일 토요일 *공복혈당이에요 전날 한식 위주의 식사를 하고 걷기는 했지만요 간식으로 옥수수를 먹고 과자도 먹고 저당 음료수도 마신 결과인듯 하네요 저당이 혈당에 안전하지는 않은것 같기도 하구요 이번지 혈당 관리 제대로 안되네요 ㅠㅠ

꽃이뻐

혈당일기

2024 0629 측정결과 94 아침 공복상태에서 측정함 전날저녁으로 치킨,돼지불고기,등을 포함한  한식뷔폐로 식사하고 자기전에 켄맥주 1개와 견과류 먹었음.

k숭경

혈당일기 6기 2일차 인증

2024.06.28 맑지만 너무 더운 6월의 여름날 저녁 식사 2시간 후 측정 남편과 데이트겸  음식맛 좋다는 한식뷔페집을 버스를 타고 가서 좋아하는 나물반찬과 콩국수 튀김 야채샌드위치 여러가지 음식을 배가 터질만큼 먹은후 집까지 걷기로 집에 오니 2만보 가까이 운동한것 같다 한꺼번에 이렇게 많이 걷기는 한참만인것 같다 측정해보니 측정치보다 많이 낮게 나왓다 발바닥이 뜨겁고 궁댕이까지 아프다 과한운동은 역효과가 잇을수 잇으니 아프로는 적절하게 해야겟다

proximab

혈당일기6기 2일차인증

2024.6.28 맑고 더움 저녁식사 2시간후 측정 아내와 음식맛 좋다는 한식부페에서 저녁을 했다. 고기와 튀김 각종반찬 그리고 야채들.. 과하게 먹은후 운동겸 도보로 집에오니 약 2만보정도 걸었다. 과하게 먹고 과하게 운동한거같다..ㅎ 측정해보니 기준치 140을 한참 밑도는수치가 나왔다. 운동효과가 크긴 큰거 같다.. 너무 걸었더니 발이 아프다.. 좀쉬어야겠다 ㅎ 

캐시카우

아침, 채단탄

아침 채단탄! 아침이 어쩌면 가장 제대로 된 한식을 먹는 시간이라 잘 맞춰 먹으려고 노력해요! 간장에 유자청을 살짝 넣으니까 맛있더라고요! 원래 두부를 그냥 먹고 간을 잘 안 해먹는데 몇 번 더 손이 갔어요

더달달

혈당일기6기 5일차인증

6월28일 목요일  혈당체크시간 식후2시간뒤 내용:아침먹고 2시간뒤에 혈당체크했다 높은거 같다 한식위주로 먹었는데 담부턴 음식할때 간을싱겁게. 맞쳐야겠다 오늘도화이팅하자

KKK용식이22

6월 27일 목요일 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024년 6월 27일 목요일 혈당측정시간: 11시 16분 혈당치수: 116 내용: 한식으로 식사하구, 자두 6개, 방울토마토 15개로 디저트하구, 브라질 사우파울로 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 민보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 6기 화이팅^^

haass

혈기챌 6기 3일차

6월 27일 맑음 점심으로. 떡갈비와 맛살 숙주볶음 미역국을 먹고 공원을 30분정도 걷고 와서 측정 했다 계속 노럭하는 내가 되자

깻잎녀

6월27일(목)혈당일기6기 3일차

날               짜: 6월 27일 목요일  혈당측정시간: 저녁식사2시간후  혈당측정결과: 124mg/dL 내              용: 저녁식사로 떡갈비를 먹고 과일로 자두를 먹었다.  더우니까  돌아다니질 않게 되서 먹은 게 소화가 안되는 것 같아 동네산책하고 1시간 정도 운동하고 왔다.

동그라미1

6월 27일 목요일 혈당일기 6기 4일차

6월27일 목요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간은 식후 2시간후 인데 완전 정상수치가 나왔습니다 밀가루를 피하고 한식으로 건강하게 먹은결과인것 같습니다

gamkhj

혈당 기록 챌린지 6기 3일차

6월27일 목요일 3일차 저녁식후 135 저녁으로 콩나물국 돈가스 떡갈비 걷절이등 맛있는거 먹으니 높내여.

신자유인

아침, 한식

오늘은 아침 기록부터 안 했네요! 정말 삼시세끼 기록하는 거 넘 어렵네요 아침은 늘 채단탄! 잘 챙겨먹어서 뿌듯합니다~

더달달

점심들 드세용~~

가지반찬이 내입에 딱입니다 떡갈비와 된장국 맛있어서 말아먹었네요

매직이

혈당기록 6기 4일차

6월 27일 목요일 *공복혈당이에요 어제 저녁 식사로 호박볶음이랑 고등어 콩나물국 감자볶음 등 한식으로 식사를 했어요 그리고 단맛 나는 간식을 안먹었더니 오늘 공복 혈당이 조금이라도 내려갔네요 걷기로 운동 했구요 근력 운동도 해야 하는데 저는 왜이리 근력운동이 어려운지 모르겠어요 그래도 아직은 공복혈당이 높으니 식단과 운동 신경 쓰며 보내야겠어요

꽃이뻐