'다부진 다이어트 도시락 (야채현미곤약밥 남해마늘미트볼)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

너무 무리한 다이어트는 독.

운동 시작한지 5개월쯤 됐는데 어느날 부턴가 가끔 귀가 멍멍 해지고 이명도 들리고 어지러운 증상이 나타나다가 요며칠 연속으로 증상이 너무 심해져서 병원을 방문하게 되었어요. 병명은 메니에르 라고 하는데 달팽이 관이 알수없는 이유로 팽창해 압력이 높아지면서 위 와 같은 증상이 나타나고 청력이 떨어진다고 합니다. 심한경우 청력상실까지도 간대요..정확한 발병원인과 치료법은 없지만 추측하건데 과로,수면부족,스트레스가 주된 원인일거라고 하는데 제가 최근 몇달 과로라고 할만큼 열심히 한건 운동밖에 없거든요. 처방 받은 약 받고 운동 며칠 쉬니 다시 정상으로 돌아오긴 했는데 안하던 운동을 갑자기 너무 무리하게 했던게 몸에 독이 되었나봐요.. 여러분,  다이어트도 좋고 운동도 좋고 그렇지만 건강을 해칠정도로 무리하게는 절대 하지 마세요.. 과유불급..아무리 좋은거라도 지나치면 모자람만 못하다는 속담, 이번에 절실히 느꼈습니다.

isogasii

다이어트 진짜 제대로 해보자구!!

매 년, 매 계절, 매 달 하는 다이어트.  진짜 정신 차려!!!  지니어트와 함께 합니다!!

이범

다이어트..!!!

굶지않고 세끼 1/2인분만 먹고 운동은 일주일에 3번 요일 정해서 30분 이상 집에서 홈트하기. 음주는 최대한 줄이기. 일할때 최대한 많이 움직이기. 야식 참기. 배달음식 한달에 한두번으로 줄이기. 물 최소 1.5L이상 마시기. 일주일에 한번 체중재기. 식사할땐 천천히 오래 씹어먹기.  이 계기로 꼭 성공했으면 좋겠습니다..!! 모두 다이어트 화이팅 하세요!!

영이오뚜

다이어트로 콜레스테롤 수치 낮추기

다이어트로 체중 65kg 유지해서 콜레스테롤까지 낮추겠다

명란젓코난2

다이어트의 난적

암만 생각해도 역시 다이어트의 난적은  식욕인듯 합니다. 아무리 죽어라 운동해도 많이 먹으면  다시 올라와 버리더군요  사람 신체가 참 진짜 까다로운듯 합니다 먹은만큼 체중이 불어 버리니..... 식욕을 억제하고 싶으나 그게 잘 안되니 그래도 어떻게든 노력을 하겠습니다 글 읽어주셔 감사합니다

공짜는없다

다이어트목푯

일단 대학새 시절의 몸으로 돌아가는것이 목표입니다. 그보다 중요한 것이 유지겠지요. 요요없는 다이어트 도전합니다!

만보잠

다이어트 목표 !!!

몇달전까지만 해도 식단이고 운동이고 했었는데 다시 다이어트 시작해봅니다 1 아침 공복 걷기 (대략 30분정도) 2 하루 물 1.5리터 마시기 (텀블러가 1리터라 하루 한컵반정도 마시기) 👉 물 마시기 생각보다 너무 어렵더라구요 시간별로 조금씩 마셔보겠습니다 3 저녁 7시 이후로 먹지 않기 👉 저녁 식사를 6시 정도에 먹는데 먹고 난 후 군것질 줄여보겠습니다

진이야뿅

다이어트 하며 용돈벌기

다이어트 같이 하며 용돈도 벌어요 식습관을고쳐서 야채 머켛습니다 야식 줄이겠습니다 하루에 만보걷기 실천사겠습니다

코비고

다이어트를 위해 계단운동 시작~

다이어트를 위해 만보걷기  하는데도 큰 효과가 없네요 더불어 계단오르기도 같이 해보려고요 무리하면 안되니깐 조금씩 늘려야겠네요

청수레국화

웨딩촬영까지 다이어트!!

다이어트 라기 보다는 팔뚝살 정리하기 일주일에 두세번은 헬스장에 가자 상체 운동과 복근 운동을 하자 여름이니까!! 몸무게는 2키로만 감량하자!!

쏭쏭ㅋ

다이어트 자극짤

다이어트 자극짤보고 힘내서 다이어트 고고ㅎ 3키로 도전해봅시당 신랑에게 감동을 줘봐야겠네요ㅋㅋ 아자아자~~~!!

채아미

담배와 다이어트 관계 문의

담배가 다이어트에 도움이 안되겠죠??  끄너야 하는데.. 쉽지 않네요

하루만보k

다이어트 목표설정

근력이 부족하여 근력운동 위주로 다이어트 도전!! 하루 1만걸음 걷기 근력운동 1시간씩 하기 체력키우기 도전

혜난

굶지않는 다이어트

다들 아시겟지만 굶으면 지방이 안빠지고 근육이 빠져서 나중에 요요현상이 오더라구요 저는 다이어트기간이 아니더라도 6시이후 안먹기 물많이마시기 군겆질 않하기 야채위주식단을 할려고 노력해요 쉽지는 않지만 같이 노력해보아요

ymittang

다이어트 목표

다이어트로 앞자리 바꿨었는데.. 요즘 다시 앞자리가 바꼈어요ㅜㅜ 음식조절 제대로 안하니 금방 살이 찌네요 딱 2키로만 빼 보겠습니다 지금처럼 공복홈트, 걷기운동 매일 하고,  하루 한끼는 건강식단으로 꼭 챙겨먹고, 제일 어려운 물 2리터 마시기 꼭 실천해 보겠습니다 아자아자~꼭 성공할게요~^^

온니아아

다이어트 하기

지속가능한 다이어트가 중요한 것 같아서 작은 실천부터 지키려고 합니다.  1. 간식 줄이기 2. 탄산음료 줄이기 3. 고기 먹을때 채소 많이 먹기 등 걷기운동을 통해 1~2kg을 감량하고 싶습니다!!

킹로또

다이어트하면 변비없으세요,

다이어트 할때 변비오시는 분없으세요? 솔직히 먹는 양이 주니깐 화장실 가기 힘들지않으신가요? 전 괜찮은데 신랑은 원래 치팅데이 술마시는 날말고는 저녁안먹고 점심은 두유하나만 먹거든요 변비로 엄청 힘들어해요

채아미

다이어트 도시락 어느 브랜드꺼 드시나요?

전 다노꺼 먹고 있는데 괜찮은데 다른 브랜드껄로 바꿔보고 싶어서 여쭤봅니다>_</

반달가슴곰돌이

지니어트는 기본적으로 다이어트 위주 인가요?

저는 체중감량보다는 근력향상 위주로 운동을 했었는데요.  요즘은 체지방 감소와 함께 근력도 키우려고 노력하고 있어요.  커뮤니티 게시판들도 대부분 다이어트 위주네요. 혹시 저처럼 근비대와 체지방 감소를 둘 다 노리는 분은 안계실까요? 좋은정보 부탁드려요~

얌빠빠

다이어트식단

다이어트 식단을 짜고싶은데 혹시 힘들지않게 할수잇는 식단 공유해요 저는 넘 갑자기 굶는 다이어트를 하면 갑자기 폭식으로 살이 더 찌게 되더라구요 식단이 많이 힘들지않으면서 꾸준히 할수잇는 식단 알려주심 좋을거같아요

ymittang

다들 다이어트 성공하셧나요?

여름이라 다이어트가 절실한계절이 왓네요 6월이 되니 확실히 더워졋어요ㅠ 다이어트 잘하고 계신가요? 저는 오늘부터 시직해볼려구요

ymittang

다이어트 출바알~

뱃살이 많이 줄긴했습니다.  그러나 다이어트는 끝이 없죠.  이생의 영원한 동반자와 다시한번 출발해보렵니다.  군살 없는 몸을 위해~~

booo

다이어트 해보자!

매일 되뇌이는 다이어트!이제는 실천할때가 왔다. 나이가 들어가다보니 체력관리의 중요성이 절실한듯. 그 첫번째가 체중감량일듯 하다. 본격적으로 시작하자. 목표 몸무게 73!

척척

오늘부터 다이어트 시작!!

PT 30회(+헬스 4개월) 끊었습니다. 다이어트 하시는 분들 모두 파이팅! 한 달에 -3kg이 목표입니다!

Chi

다이어트는 혼자만 하는게 아닌듯

다이어트 시작했는데 퇴직하구 집에있는 남편이 도움을 안줍니다 한식뷔페에 밥을 먹으러가서는 라면을 끓여갖구 와서 먹으라고 그릇을 디미네요 이래서 다이어트가 더 힘들어요 남편하구 아들들 온가족이 도움을 주어야 다이어트도 편하게 할수 있을거 같네요  울고싶다 정말

산곡동미녀삼총사

유지어터의 다이어트 시작!!

2년전 독하게 2달간 간헐적단식으로 8킬로 감량후 어찌어찌 지금까지 비슷하게 유지는 하고 있는데요. 더 이상 빠지지 않고 연휴나 주말이 지나고 나면 1-2킬로정도 늘어있는 몸무게를 보니 다시 다이어트를 시작해야겠다 생각이 들더라구요. 일단 계단운동을 해봤지만 이건 나랑 안 맞는걸루..너무 힘들어서인지 몸이 붓고 입맛이 더 돋더라구요. 그래서 만보이상 걷기와 홈트, 과자끊고, 저녁 6시 이후로 안 먹기 이렇게 간단히 실천해 나가보려고 합니다. 다이어트는 진짜 죽기전까지 해야하는것 같아요 방심하는 순간 금방 돌아오잖아요ㅠ 암튼 다이어트 화이팅!!

이쟈벨

다이어트 시작합니다

쪘다 빠졌다의 반복된 삶에서 유지하기 위해서 다이어트 시작합니다 다이어트는 평생 하는 것이라는 마음가짐으로 조급해하지 않고 천천히 해보겠습니다 숫자에 연연하지 않고 건강하게 살기 목표로 하루하루 열심히 살겠습니다

바나나쏘쏘

다이어트 목표 설정 선언!!

목표는 선언하고 행동하면 더 잘 지킬 수 있대서 선언해봅니다. 개인적인 일로 최근 체중이 10kg이 왔다갔다했는데요. 그 과정에서 근육이 많이 소실됐어요ㅠ 지방은 1kg 줄이고 근육은 1kg 늘리는 건강한 다이어트가 목표입니다!!  다함께 화이팅해요.

날뭉

다이어트 1일1식

오늘의 1일 1식은 찜닭 먹고싶은 걸 먹으면서 다이어트 한다는게 좋은 것 같아요

뇸뇸뇸

다이어트

올핸 꼬옥 다이어트합니다. 먹는양도 확실하게 줄입니다 다들 다이어트 성공하세요 ㅎㅎ

까꿍12

올해 다이어트 목표!

작년에 여행다니면서 밥먹고, 빵먹고, 밥먹고 간식먹고 해서 살이 쪘어요. 올해 원래 몸무게를 목표로 다이어트 시작했는데 첫 2kg빠지고 바로 정체기 입니다. 1차 목표는 한달에 1kg씩, 2달동안 2kg빼기 입니다. 2차 목표는 올해 12월까지 추가로 3kg빼기 입니다. 일하면서 식단조절 및 운동이 쉽지 않아서 천천히 빼보려고 합니다. 모두 목표를 위해서 힘내요!!

캣지니