'다이어트 도시락 닭가슴살볼 오징어 베지볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 야식 [도토리묵무침]

도토리묵은 포만감은 높고 칼로리는 낮은 아주 좋은 음식인데요~ 타닌이라는 성분때문에 떫은맛이 존재하지만 약간의 떫은맛만 제외하면 넘 맛있는 음식이에요. 그 떫은맛의 타닌은 지방의 축적을 막아주는 역할을 하기 때문에 도토리묵이 정말 최고의 다이어트식이라고 자부해요~ 만드는법도 정말 간단해요. 도토리묵 끓는물에 2분정도 데치고, 여러가지 야채들 잘게 잘라서 고춧가루, 간장, 매실청, 설탕, 통 깨와 섞어서 양념장 만들어요. 상추,깻잎 듬뿍 추가해서 모두 버무려주면 너무 맛있고 푸짐한 도토리묵 완성ㅎㅎ간단하고 아주 맛있어요~

펭하잉

여름에 바다 가자 다이어트 자극짤

5월에 간 제주도 다시 갈께 좋은 몸매로 수영도 하고 좋은 추억을 가지고 싶네요. 건강한 다이어트을 하고 꼭 다시ㅈ가고 싶네요

kps999fa

나의 다이어트 자극은 청첩장

이번에 친구 딸이 결혼한다고 청첩장을 받았어요 친구중 첫 결혼식이라 오랜만에 친구들이 모두 모이게 되는데 코로나로 못본지 거의 2년이 넘어가네요 그런데 그동안 늘어난 나의 펑퍼짐한 모습을 친구들에게 보여주기 싫어요  자기관리 못한 나에게 너무 실망하고 있어요 나만 살이쪄서 나가면 한동안 우울할 거 같네요 지금부터 한달동안 열심히 다이어트를 해서 친구들과 기분좋게 만나고싶네요 이번 기회에 열심히 해봐야죠  화이팅!!!

청수레국화

가족끼리 돈 걸고 다이어트 내기중입니다! 다이어트 자극 팍팍

다이어트 자극에 이만한게 있을까요 ㅋㅋㅋ 가족끼리 20만원씩 걸고 다이어트 중이에요. 딱 2달 목표로 각자 체중에 맞게 -10kg, 8kg,7kg 이렇게 빼기로했네요. 저는 이제 3.2키로정도 뺏고 오늘도 식단+운동 아자아자입니다. 돈걸고 날짜까지 픽스해놨더니 0.1kg 빠지는게 넘 소중하네요. 예전엔 0.5씩 쪄도 눈하나 깜짝안했는데요 ㅋㅋㅋ 다들 여름 다이어트 화이팅입니다!!!

보루미

야식 못 참을 땐 헤이바디 단백칩!

다이어트중 24시간 내내 배가 고프지만 특히 낮에는 잘 참아왔다가, 밤만되면 더욱 참기 힘들죠ㅜ, 전 그래서 이왕 이렇게 된거 맛도있고 그나마 영양도 괜찮은 간식으로 사서 먹게됐어용 - 헤이바디 단백칩!  맛은 레드페퍼&스위트칠리, 어니언&사워크림, 스위트콘&체다치즈, 토마토&피자, 갈릭&치킨, 오징어&새우, 총 6가지맛이 있는데요. 그날에 따라 먹고싶은 맛으로 골라먹는답니당~ 영양성분은 참고로 단백질이 12g이 들어가있구요 콜레스테롤 0, 트랜스지방0. 나머지 칼로리랑 지방 나트륨 탄수화물 당류 식이섬유 등등은 다 다르지만. 50g에 200에서 205 칼로리에요! 요즘 맛있어서 하루에 밥대신 두봉지씩 먹는답니당..ㅎ 오늘은 스위트콘&체다치즈로 픽! 다들 다이어트 성공하시길바라요:-)!!

읁읁

다이어트목표설정(7/6-7/12일)

지난주 다이어트목표중   - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주9회중 9회  모두 성공 이번주 다이어트목표(7/6-7/12일)는  - 하루 만보걷기 : 주6회  - 러닝(3키로) : 주 3회  - 러닝(4키로) : 주2회  - 계단오르기(15층) : 주10회 잘할수 있을까? 이러다 연말이면 하프마라톤 뛰겄어

pobe

다이어트 자극짤

다이어트 의지를 불타게 해주는 게 하나 있다면. 연예인 모습이 가장 와닿는 것 같습니다. 그 중 어느 날 보고 감탄했던 짤입니다. itzy 리아님이예요. 워너비입니다. 가끔 보면서 몸을 움직이곤 합니다. 모두 파이팅!

ㅎ라뮈

다이어트시 중요성..

다이어트 시 자신의 목표에 대한 강한 동기부여가 필요합니다. 다이어트의 이점과 개선된 모습을 상상해보세요. 또한, 주변에서 함께 다이어트를 하는 친구들을 만드는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 현실적인 목표를 설정하고, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 사진보고 모두다이어트성공하자구요!!

고찬

다이어트 자극 자극

안녕하세요  다이어트 방법중 여러 가지가있지만  전 다이어트도하고 평소 보지 못한 풍경도 볼수 있는 자전거 야간 라이딩을 즐기며 하고 있습니다 새로 구입한 애마와함께 늘 즐겁게 운동 하네요

홍길이2

나의 다이어트 자극제(몸짱)

안녕하세요? 30대 남자입니다. 여름을 맞이하여 열심히 다이어트중입니다. 지니어트 하면서 좋은 정보도 많이 알아가고 비록 인터넷 커뮤니티지만 도움이 많이 되네요. 저는 40대 50대가 되도 배나온 아저씨가 되고 싶지않아 노력중인데요. 그중에서도 권상우씨가 롤 모델입니다. 저보다는 10살정도 많지만 아직도 탄탄한 복근과 근육질을 유지한다는게 참 부럽네요. 모두 모두 건강하게 다이어트 잘 하셔서 오래오래 행복하시기 바랍니다. 화이팅!

가요밍12

내 다이어트 자극짤 보고 올 여름엔 살빼자

옛날 제 사진 보면서 다이어트 자극 받습니다..! 벌써 4년전인데 저때는 짧은 치마도 입었군요.. 여름만 되면 몸이 다 드러나면서 다이어트 해야지 다짐은 하는데 먹는게 넘 좋네요ㅜㅜ 올해는 꼭 다이어트 해서 여름 휴가때 예쁜 옷 입기를~

기르밍

야식이 땡길땐 비비드키친의 밥없는 저당 닭가슴살 도시락 추천합니다.

야식이 땡길땐 비비드키친의 밥없는 저당 닭가슴살 도시락 추천합니다. 야식은 먹고 싶고 그러나 야식을 먹으면 살찌고 배는 많이 고프고 이럴때 비비드키친의 밥없는 저당 닭가슴살 도시락 추천합니다. 일단 저당이며 닭가슴살이라 단백질 보충에 좋습니다.  야채 씻고 자르고 하기 귀찮을 땐 비비드키친의 밥없는 저당 닭가슴살 도시락이 딱입니다.  종류도 4가지나 다양하게 있어 매우 좋습니다. 무엇보다도 당 함량이 낮고 칼로리가 적어서 좋습니다. 물론 야식은 안드시는 것이 건강을 위해서는 바람직하지만, 운동 후 도저히 참기 힘들 땐 비비드키친의 밥없는 저당 닭가슴살 도시락 추천합니다.

바다사랑태양

나의 다이어트 자극제

저는 최근 급격히 살이 쪘는데요 ㅠㅠ 그래서 다이어트에 도전해오고 있어요 밤마다 야식의 유혹에 몸부림치고, 자극적인 음식들이 땡겨올때면 과거 제 사진을 보곤 한답니다 아 옛날이여 내가 다시 되찾아줄게!!!!!!

suzanne

다이어트 요요 안오시나요?

어떤가수도 살 빼놓고 다시 살이 쪄서 다이어트광고에 돈을 물려줘야했다..뭐 그런 소문도 들었는데요. 진짜 힘들게 뺐는데 갑자기 폭풍흡입의 유혹이 오면 먹으면서 다 찌는것 같은데.. 요요를 막기위해 어떻게 하시나요?

성공다이아

나의 다이어트 자극짤

저는 연예인들 사진보면서 다이어트 자극받고  있습니다. 예전에는 에이핑크라는 걸그룹에서 활동하다 이제는 배우로 전향한 손나은입니다. 한때 손나은 레깅스가 엄청 유행한적이 있는데 제눈에는 연예인중에 비율이 가장 좋고 특유의 여성스럽고 여리여리함이 부러웠습니다. 저도 열심히 노력해서 레깅스가 잘어울리는 몸매를 만들고 싶습니다. 모두모두 화이팅하세요.

시아81

다이어트해서 수영복입어야지!

이번 여름엔 다이어트 좀 하자! 이번엔 요요 오지않게 건강하게 먹으면서 제대로 해야지.... 지방들이 다 떨어져나가는 그날까지ㅠ 운동가즈아!!!!

므앵

나만의 다이어트 열정 자극제-예쁜원피스

예쁜 원피스가 맞았었는데 지금은 안맞네요 다이어트해서 꼭 입도록 해야겠어요 ...다들 화이팅입니다

하늘이12

나만의 다이어트 열정 자극제ㅡ예쁜 자켓

자켓이  작아진게  아닌데  작아졌다고  말하는  슬픔 다들  아시죠  다이어트해서  다시  입으려구요  빼는건  넘  힘드네요  다들  화이팅이요

초록007

이번주 다이어트목표

이번주 제 다이어트 목표는 달달한 간식끊기입니다! 낮에 입이 심심할때 야금야금 달달한 간식을 먹게되는데요, 이것만 끊어도 다이어트에 엄청 도움이 될 것 같아요. 건강도 좋아지구요! 여러분도 함께 달달한 간식 줄여봐요~~!

Ddlllll

선미다이어트도 도움

지금 선미다이어트 먹고 있는데요 이게 은근히 도움이 되는 것 같아요. 기분탓일까요 장활동이 활발해지는건 확실한 거 같아요.ㅎㅎㅎ 지금은 체험 중인데 계속 해봐도 좋을 것 같아요.

성공다이아

[다이어트자극짤]좋아하는 음식 사진

저에게 다이어트 최고의 자극짤은 좋아하는 음식 사진이에요 이 음식을 죄책감 없이 먹으려면 체중관리는 필수니까요ㅠㅠ 다이어트 중에 그동안 맛있게 먹었던 음식 사진 보면 대리만족도 되고 식욕억제가 되더라구요! 우리 모두 다이어트 성공합시다~~

호두누우나

다이어트 잘하시는거같아요

저는 다이어트를 한다고 하는데 살은 잘안빠져요 나이가 들어서 그런지 옛날엔 한끼 안먹으면 배가  쏙 들어갓는데 요즘엔 항상 두끼먹는데도 살이 안빠지고 찌는거같아요 배도 안들어가고요 여기에 오면 다들 너무 다이어트를 잘하시고 계신거같아요 반성하게되네요

ymittang

나의 다이어트 자극짤.. 살빼서 수영장가쟝!

최근에 이사진을 보구 자극받았네용..ㅎㅎ 전 결혼할때 다이어트 포기했어서ㅠㅠㅠㅠㅋㅋ 이거 보니까 그때좀 뺄껄 싶더라구요 다시 다이어트 자극받고 노력해서!! 올해는 수영복 예쁜거 입구싶네용😊🙂

LoveJJ

다이어트 자극은 과거의 제 모습🥲

예전엔 뚱뚱하다고 생각했는데ㅠ 살 확 찌면서 예전 옷들이 안 맞으니까 슬프더라고요 한참 아꼈던 원피스, 더이상 다리도 못 드러내서 이젠 못 입는 반바지..ㅠㅠ 예전 사진 볼때마다 이 정도만으로라도 돌아갔으면 좋겠다는 생각을 매번 합니다ㅠ 그러면서 다이어트 의지도 점점 불타구요!! 오늘도 힘내서 운동하러 갑니다..💪

쿠초냥

최고의 성형은 다이어트

코미디어 강재준이 건강한 2세 계획으로 다이어트 해서 25키로 감량한 사진을 보니 진짜 최고의 성형은 다이어트라는 말이 실감이 나네요.. 나이도 젊어보이고 피부도 좋은걸 보니 다시한번 다이어트에 대한 의지가 생기네요 저도 이리 많이는 못빼지만 그래도 다이어트 성공해서 이뽀지고 싶어요.. 아자아자 할수 있다~~^^

사춘기와갱년기

어제의 식단

아침 다이어트 도시락 점심 냉면 반그릇 오이 하나 파프리카 저녁 토마토쥬스 두우 두부반모 열심히 하고 있는데 운동을 안해서 인지 살이 안빠지네요

쩡우엄마

다이어트목표7일차(6/29-7/5일)

다이어트목표7일차 : 7/5일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주9회중 9회 오늘은 민보와 계단만 늦게 나가 오천보만 할까 하다가 습관이 되서 만보까지.. 이젠 다음주 계획을 짜야하는데 큰 변화는 없을 듯.

pobe

이번주 다이어트 목표

전 이번주 저녁으로 샐러드를 먹을려고 합니다.. 점심을 영양가 많은 회사 식단으로 하니 살이 빠지질 않아서요.. 저녁을 가볍게 먹는게 목표입니다. ㅎㅎ 어제는 성공했는데 오늘도 성공할수 있겠죠.. 모든 분들 다이어트 성공하세요

사춘기와갱년기

(7.4) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   오늘은 비가 너무 와서 헬스장을 못갔네요~ㅠㅠ 미리 여분의 옷들을 준비해뒀어야 했는데 그러질 못해서... 우산으로 가리는데도 온 몸이 젖을 정도로 비가 오는 타이밍에 퇴근을 해서~ㅠㅠ 집에 가서 다시 가기에는 의지가 받쳐주질 않네요... 다음에는 미리 대비해 두도록 하겠습니다~ㅠㅠ

제2의시작

7월4일 다이어트 일기.

후덥지근한 날씨에 서울은 비가 온다는데 여기는 저녁에 비 예보가 있습니다. 새벽에 걷기 운동코스를 돌고나니 8000여보 걸었어요. 아침으로 우유 350밀리리터와 커피 한 잔을 내려 마십니다. 출근해서 외근을 하고 점심으로 사이버거 세트를 먹었습니다. 오후에는 동영상 야외촬영을 하고 집에서 쉬었습다. 저녁으로 대구탕을 보양식으로 먹으니 오늘 다이어트는 폭망. 오늘 아침에 체중이 300g 상승했답니다.

눈소나무

다이어트 자극자극

다이어트 자극짤 필요합니다. 요즘 너무 먹었어요. 누워만있고 싶거든요. 전 안움직이면 군살이 많이 붙어요. 자주자주 움직입시다!!

닥박