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다이어트목표7일차(6/29-7/5일)
2023.07.05 10:40
조회 33스크랩 0

다이어트목표7일차 : 7/5일

 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회

 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회

 - 계단오르기(15층) : 주9회중 9회

오늘은 민보와 계단만

늦게 나가 오천보만 할까 하다가 습관이 되서 만보까지.. 이젠 다음주 계획을 짜야하는데 큰 변화는 없을 듯.

 

다이어트목표7일차(6/29-7/5일)
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댓글 18
  • 이쟈벨
    만보도 습관되면 꼭 하게되더라구요
오늘도 화이팅입니다
    • pobe
      작성자
      그게 꼭 좋은 것도 아닌데 아파도 나가고 비와도 나갈 것 같아요 
  • 가을이엄마
    몸에 익숙하게 되면 운동량의 변화를 주지 않으면 근육량이 아마 늘지 않을거예요. 완벽하게 이루신 주간 스케쥴 뿌듯하실거 같아요. 
    • pobe
      작성자
      맞는 말씀 같아요 . 근력운동은 안하고 있다보니 운동량을 늘리니 급격히 힘드네요 
  • 욤페
    우와 대단합니다
아직 오전인데도 만보가 넘으셨네요
응원합니다
    • pobe
      작성자
      외국이라 오전은 아니고 오후 늦은 시간이네요 오전에 나가면 좋겠네요 
  • 까칠리나
    만보도  하다 보면  괜시리  욕심  나요  꼭  채워야  한다는 승부감 같은게   생가죠
    • pobe
      작성자
      그렇죠 가볍게 하려고 해도 그냥 계속 걸어 만보는 채우게 되네요 좋은 건 아닌데요
  • ymittang
    엄청 열심히 하시내요
저도 한번해볼께요
    • pobe
      작성자
      해야 두시간인데여 러닝도 초보 계단은 왕초보. 아!! 러닝도 왕초보죠
  • 시아81
    의지가 대단하시네요.
나이가 들수록 근육량이 쉽게 안붙는다는데
미리미리 만들어야줘.
    • pobe
      작성자
      이게 근육이랑은 상관이 없지 않나요? 근력운덩도 같이 해야 하는데 못하네요 
  • 짜로짜로
    와 계단운동하신거에요?? 허벅지 너무 아프던데 대단하시네요 ㅠ
    • pobe
      작성자
      이제 시작이네요 여기서 좀더 횟수를 늘리려고 합니다
  • 지도
    와 다이어트 목표 달성하셨네요
이렇게 꾸준히 하시면 다이어트 성공하실듯해요
    • pobe
      작성자
      다이어트는 이미 더 이상은 필요는 없는데 많이 먹고 유지하는 거져
  • 꿈꾸는썬
    만보 습관들이고 싶습니다 왜 이렇게 어려운지 모르겠어요 
다이어트는 너무 힘드네요 
    • pobe
      작성자
      그냥 억지로 시간을 내야 할 것 같아요 이것만 하고 나가자 하다가 못나가게 되더라고요