정마담J
매일 체중을 재요. 내가 정한 체중을 넘어감 다욧들어가요
어떤가수도 살 빼놓고
다시 살이 쪄서
다이어트광고에 돈을 물려줘야했다..뭐 그런 소문도
들었는데요.
진짜 힘들게 뺐는데
갑자기 폭풍흡입의 유혹이 오면
먹으면서 다 찌는것 같은데..
요요를 막기위해 어떻게 하시나요?
매일 체중을 재요. 내가 정한 체중을 넘어감 다욧들어가요
요요를 막기 위해서는 단순히 금식을 해서 단기간에 체중을 감량하는 방법이 아닌 지속적인 식단관리와 꾸준한 운동으로 1개월에 1킬로씩 천천히 체중감량하는 방법이 좋은 것 같습니다...ㅎ 오늘 밤도 좋은 꿈 꾸시고 행복하세요...^^
요요? 의지 아닐까요? 살빠지고 나면 유지를 하려고 더 노력하다보면 몸이 익숙해질때까지 시간을 줘야해요 사람은 원상태로 돌아가려는 성질이 있다보니 살뺀후 유지 기간없이 행동하면 적은양을 먹는다 해도 지방로 음식을 저장하려해요 가끔씩 풀어주는 날도있지만 많이드시면 그것도 안되겠지요 전 모든음식을먹되 맛만보는 방법을 선택했고 10년. 유지~ 중이예요 그리많이먹어도 이젠 들어가지않는 위도 되었네요;; 그래도 과자는 못끓어요ㅜㅜ
다이어트 하신 분들 보면 유지도 만만치 않헤 힘든거 같애요.
굶어서 빼거나 단기간에 많이 빼면 요요가 무조건 오더라구요 ㅠㅠ 저두 바디프로필찍구서 다시 돌아왓어여ㅠㅠ
먹는 양은 줄이지 않고 건강한 식단으로 바꾸면서 걷기를 거의 하루도 그르지 않고 하니까 요요없이 체중이 서서히 빠지더라고요. 중간에 정체기가 오거나 조금 오르더라도 실망하지 않고 꾸준히 생활 습관을 유지하는게 중요한것 같아요
굶어빼는 다이어트는 음식 먹으면 바로 돌아오더라구요ㅠㅠ 식단, 운동 같이해야 더 오래 유지되는 것 같아요
식단과 운동을 병행해야 유지되는데 이게 또 어렵죠ㅠ