'다이어트 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 목표

다이어트로 앞자리 바꿨었는데.. 요즘 다시 앞자리가 바꼈어요ㅜㅜ 음식조절 제대로 안하니 금방 살이 찌네요 딱 2키로만 빼 보겠습니다 지금처럼 공복홈트, 걷기운동 매일 하고,  하루 한끼는 건강식단으로 꼭 챙겨먹고, 제일 어려운 물 2리터 마시기 꼭 실천해 보겠습니다 아자아자~꼭 성공할게요~^^

온니아아

다이어트 하기

지속가능한 다이어트가 중요한 것 같아서 작은 실천부터 지키려고 합니다.  1. 간식 줄이기 2. 탄산음료 줄이기 3. 고기 먹을때 채소 많이 먹기 등 걷기운동을 통해 1~2kg을 감량하고 싶습니다!!

킹로또

다이어트하면 변비없으세요,

다이어트 할때 변비오시는 분없으세요? 솔직히 먹는 양이 주니깐 화장실 가기 힘들지않으신가요? 전 괜찮은데 신랑은 원래 치팅데이 술마시는 날말고는 저녁안먹고 점심은 두유하나만 먹거든요 변비로 엄청 힘들어해요

채아미

다이어트 도시락 어느 브랜드꺼 드시나요?

전 다노꺼 먹고 있는데 괜찮은데 다른 브랜드껄로 바꿔보고 싶어서 여쭤봅니다>_</

반달가슴곰돌이

지니어트는 기본적으로 다이어트 위주 인가요?

저는 체중감량보다는 근력향상 위주로 운동을 했었는데요.  요즘은 체지방 감소와 함께 근력도 키우려고 노력하고 있어요.  커뮤니티 게시판들도 대부분 다이어트 위주네요. 혹시 저처럼 근비대와 체지방 감소를 둘 다 노리는 분은 안계실까요? 좋은정보 부탁드려요~

얌빠빠

다이어트식단

다이어트 식단을 짜고싶은데 혹시 힘들지않게 할수잇는 식단 공유해요 저는 넘 갑자기 굶는 다이어트를 하면 갑자기 폭식으로 살이 더 찌게 되더라구요 식단이 많이 힘들지않으면서 꾸준히 할수잇는 식단 알려주심 좋을거같아요

ymittang

다들 다이어트 성공하셧나요?

여름이라 다이어트가 절실한계절이 왓네요 6월이 되니 확실히 더워졋어요ㅠ 다이어트 잘하고 계신가요? 저는 오늘부터 시직해볼려구요

ymittang

다이어트 출바알~

뱃살이 많이 줄긴했습니다.  그러나 다이어트는 끝이 없죠.  이생의 영원한 동반자와 다시한번 출발해보렵니다.  군살 없는 몸을 위해~~

booo

다이어트 해보자!

매일 되뇌이는 다이어트!이제는 실천할때가 왔다. 나이가 들어가다보니 체력관리의 중요성이 절실한듯. 그 첫번째가 체중감량일듯 하다. 본격적으로 시작하자. 목표 몸무게 73!

척척

오늘부터 다이어트 시작!!

PT 30회(+헬스 4개월) 끊었습니다. 다이어트 하시는 분들 모두 파이팅! 한 달에 -3kg이 목표입니다!

Chi

다이어트는 혼자만 하는게 아닌듯

다이어트 시작했는데 퇴직하구 집에있는 남편이 도움을 안줍니다 한식뷔페에 밥을 먹으러가서는 라면을 끓여갖구 와서 먹으라고 그릇을 디미네요 이래서 다이어트가 더 힘들어요 남편하구 아들들 온가족이 도움을 주어야 다이어트도 편하게 할수 있을거 같네요  울고싶다 정말

산곡동미녀삼총사

유지어터의 다이어트 시작!!

2년전 독하게 2달간 간헐적단식으로 8킬로 감량후 어찌어찌 지금까지 비슷하게 유지는 하고 있는데요. 더 이상 빠지지 않고 연휴나 주말이 지나고 나면 1-2킬로정도 늘어있는 몸무게를 보니 다시 다이어트를 시작해야겠다 생각이 들더라구요. 일단 계단운동을 해봤지만 이건 나랑 안 맞는걸루..너무 힘들어서인지 몸이 붓고 입맛이 더 돋더라구요. 그래서 만보이상 걷기와 홈트, 과자끊고, 저녁 6시 이후로 안 먹기 이렇게 간단히 실천해 나가보려고 합니다. 다이어트는 진짜 죽기전까지 해야하는것 같아요 방심하는 순간 금방 돌아오잖아요ㅠ 암튼 다이어트 화이팅!!

이쟈벨

다이어트 시작합니다

쪘다 빠졌다의 반복된 삶에서 유지하기 위해서 다이어트 시작합니다 다이어트는 평생 하는 것이라는 마음가짐으로 조급해하지 않고 천천히 해보겠습니다 숫자에 연연하지 않고 건강하게 살기 목표로 하루하루 열심히 살겠습니다

바나나쏘쏘

다이어트 목표 설정 선언!!

목표는 선언하고 행동하면 더 잘 지킬 수 있대서 선언해봅니다. 개인적인 일로 최근 체중이 10kg이 왔다갔다했는데요. 그 과정에서 근육이 많이 소실됐어요ㅠ 지방은 1kg 줄이고 근육은 1kg 늘리는 건강한 다이어트가 목표입니다!!  다함께 화이팅해요.

날뭉

다이어트 1일1식

오늘의 1일 1식은 찜닭 먹고싶은 걸 먹으면서 다이어트 한다는게 좋은 것 같아요

뇸뇸뇸

다이어트

올핸 꼬옥 다이어트합니다. 먹는양도 확실하게 줄입니다 다들 다이어트 성공하세요 ㅎㅎ

까꿍12

올해 다이어트 목표!

작년에 여행다니면서 밥먹고, 빵먹고, 밥먹고 간식먹고 해서 살이 쪘어요. 올해 원래 몸무게를 목표로 다이어트 시작했는데 첫 2kg빠지고 바로 정체기 입니다. 1차 목표는 한달에 1kg씩, 2달동안 2kg빼기 입니다. 2차 목표는 올해 12월까지 추가로 3kg빼기 입니다. 일하면서 식단조절 및 운동이 쉽지 않아서 천천히 빼보려고 합니다. 모두 목표를 위해서 힘내요!!

캣지니

다이어트 목표 설정

다이어트를 지금도 계속 중이긴 합니다 그런데 만족할만큼 감량이 되지않아 고민중이에요 하루 만보걷기하고 식사량 줄이기를 실천 중인데 생각만큼 몸무게가 줄지않네요 다시 힘을 내서 목표를 세우고 열심히 해보겠습니다 다이어트 목표는 5kg 감량하기

은하수사랑

다이어트목표

저는 체중감량 3키로목표입니다. 운동목표 오전공복 만보걷기 오후만보걷기를 꼭 실천하고있어요. 월수금 수영 한시간 강습과 주1회 라이딩 50키로 꾸준히 실천중이구요. 운동목표는 잘 실천하는데 식생활이 문제이네요. 저녁 식습관 3키로 감량시까지  닭가슴샐러드만 먹고 다이어트 목표 꼭 실천할께요. 운동후 맥주 안마시기 오늘부터 다짐해봅니다.

쫑이js

6월 다이어트 목표

안녕하세요! 저는 건강하게 다이어트하는 유지어터입니다. 이번달에는 건강한 습관 만들기가 목표에요. 하루 2L 물마시기, 커피 줄이기, 하루 한끼 건강식 챙겨먹기 등등 건강한 습관을 들이려 노력중입니다. 모두 다이어트 화이팅입니다!!!!

Ddlllll

나의 다이어트 목표는?

지니어트 덕분에 다이어트를 새로 시작해봅니다 올해 초 다이어트해서 몸무게 첫자리 숫자바꾸기가 목표였는데  흐지부지 되었었거든요 다시 몸무게 첫자리 숫자 1줄이기 목표를 세우고 열심히 달려보겠습니다

아침햇살오름

다이어트 목표 75kg

올해 말까지 70kg 목표로 다이어트 돌입. 현재 81kg 매월 2kg씩만 빼자

몰빵

다이어트 보조제

다이어트 보조제 영양제 같은거 챙겨드세요? 전 왠지 그런쪽은 믿음이 안가서 안챙겼는데 이젠 지푸라기라도 잡는심정으로 먹고프네요ㅎㅎ

채아미

다이어트 목표 세우기

다이어트 목표는 여름 휴가 전까지 3kg 감량하기 오늘부터 시작해봅니다 간식먹지않고 야식 안먹고 식사량 줄이고 간헐적 단식으로 아침 거르기 이렇게 실천해보면 휴가전까지 가능할지 모르겠네요 아무튼 도전해봅니다

산세베리아좋아

입으로만 다이어트하네요

맨날 다이어트 살빼야지 하면서도 실천이 힘드네요 회사갔다가 육아까지 이런저런 핑계들로ㅎㅎ 퇴근하고 애있으니 나가는게 쉽지않아서 실내자전거 샀더니 장식용이네요ㅋ다행히 옷걸이로는 쓰지는 않네요 노력해야겟어요

채아미

어제 다이어트 식단 2일차!

GM 다이어트 하고 있어요. 어제 2일차로 야채만 먹는 날이었어요. 감자 제외하고 야채 마음껏 먹기!!! 숙주나물, 양배추, 새송이 버섯 넣어서 후추소금 좀 뿌려서 물 넣고  삶아 먹는데 이게 뭐라고 맛있었네요. ㅜㅜ 소금 안뿌리면 못먹,,, 어제 성공했으니 오늘도 성공하자!

돈나

오늘의 다이어트 목표!!!

하루하루 포기하지 말자,,, 오늘은 GM다이어트 3일차 과일/야채만 먹기!!!(바나나, 감자 제외) 오늘도 할 수 있다!

돈나

올해 23년 다이어트 목표설정

올해 다이어트 목표는 몸무게 95kg이었던 몸을  70kg까지 감량하고, 이후에 근육량을 증가시키는 운동을 해서 복근을 한번쯤 가져보고싶어요. 지금 6월기준으로 20kg감량하고 75kg인 상태입니다 :) 목표향해서 나아가고있습니다.  올해 모두 목표위해서 파이팅해요!

쿠보

오늘의 다이어트 목표설정

오늘은 진짜 가볍게 식사를 하고 점심시간에 운동과 산책을 하려고 합니다 날씨도 선선하니 산책하기 좋을 거 같아요 앞으로 점심식사는 건강 밸런스를 맞춘 도시락을 정기구독해서 이용하려고 합니다 !!

여리나

지니어트와 함께 건강한 다이어트 도전

꾸준한  실천이 늘 어려운 다이어트 올 여름 예쁜 옷 마음껏 입을 수 있도록 식단관리와 운동  열심히 해보겠습니다. 성공할 수 있다. 화이팅^^♡♡

더좋을날들

다이어트 목표세우기

이제 날도 더워지고 옷차림도 가벼워지니 다이어트가 시급하네요~ 상체는 괜찮은데 하체를 빼고싶네요ㅎ 허벅지랑 종아리 살빼기 위해 걷기랑 자전거타기 매일 꼭 하도록 해야겠어요~~ 화이팅~~^^

채아미