'다이어트 쌀국수 매운맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트할때 외식음식으로!! 순두부요

속초에 김정옥할머니 순두부 본점입니다. 여행갔는데 다이어트 하고 있는 저와 남편이 픽한 음식이죠!!  두부는 다이어트에 좋은 음식인거 아시죠? 포만감이 높고 칼로리가 낮아서 좋잖아요!  저기서 밥은 반공기만 먹고 순두부를 메인으로 먹으니 배가 엄청 뷰르더구요~~^^ 그리구 반찬들도 다 나물이나 김치 요종도만 잇어서 순두부에도 잘어울리고 튀긴것이 없어 적당하게 잘 먹을수 있더라구요!

도낑이

걷기앱 이용한 다이어트

걷기앱을 몇 개 이용해서 운동하니 살이 조금씩 빠집니다. 캐시워크, 가치워크,  모니모 걷기미션, 지니어트 적극 추천합니다. 그냥 운동하는 것보다 미션을 달성한다는 것이 성취감이 큽니다. 걷기 포인트 얻기 외에도 각종 이벤트 참여도 재밌고,  퀴즈도 포인트 쌓기 좋고, 다이어트팁도 공유되어서 유익합니다. 포인트도 소소하고 걷기앱으로 운동이 될까 생각했는데 막상 해보니 정말 살이 빠집니다. 하루 만보 걷기 운동을 습관화하고 루틴화하는 데 필수적인 걷기앱 강추합니다.

봄나무봄나무

(6.26) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 어제 늦게 잠들어서 오늘 피곤함이 좀 높긴 했네요~ㅠㅠ 그래서 일하다 졸기도 하고~ㅠㅠ 그래서 헬스장은 실패..ㅠㅠ 그래도 만보는 꾸준하게 걸으며 채웠고~ 스쿼트랑 플랭크는 집에 와서 저녁 먹고 했네요~ㅎㅎ 이거라도 해서 그나마 다행이라고 생각합니다~ㅎ 일찍 자야하는데 또 12시 넘겨서 인증 글 남기고 있고~ㅎㅎㅎ 일찍 자는 버릇 좀 들어야 하는데 커뮤니티랑 카페 때문에 놓치지를 못하네요~ㅠㅠ

제2의시작

다이어트 외식메뉴! 추천

제가 추천할 다이어트시에 먹을 수있는 외식 메뉴는 바로!! 포케와 키토김밥, 서브웨이, 샐러드 입니다!! 각종 식이섬유와 단백질을 채울 수있으며 먹고 포만감이 들고 칼로리가 다른 음식에 비해 적기때문에 추천합니당!!

다이어트화이팅아자

한방다이어트

단기 다이어트를 위해 유명하다는 자연과한의원 지방사약을 샀습니다.  확실히 입맛이 떨어지는 기분이고, 처음에는 손도 떨리고 했는데 며칠 지나니 아무렇지 않네요.  단기로는 효과 볼 수 있을 것 같아요.

MiaSong

단기다이어트에 돌입합니다!

말그대로 단기 다이어트 2주에 돌입합니다!  다다음주 미국 여행을 가게되어 급찐급빠 하려 합니다.  건강하게 다이어트 해야되는거는 알지만..!  짧은 단기는 괜찮겠죠..?  목표는 3키로만 감량입니다!!  점심 일반식(1/2) 아침저녁 초절식(단백질)

MiaSong

단백질 많은 다이어트 핫도그입니다.

송정해수욕장에 위치한 송정핫도그입니다. 해변에 위치한 본점이구요. 3500원에 크기도 크고 소시지도 커서 단백질이 많습니다. 다이어트에 좋죠. 포만감 덕분에 더많이 안먹고 싶더라구요. 설탕은 취향대로니 안바르시면 됩니다

지니어트ㅜㅜ

다이어트 식단

과천에 있는 세이지핀치 라는 식당의 크로크무슈 라은 메뉴인데요, 식당 이름도 좀 어렵고 메뉴명도 어렵지만 , 좀 있어 보이지 않나요? 건강과 다이어트를 다 잡을수 있게 하몽을 쓴게 특징이예요, 맛도 있고 무엇보다 건강한 식단이랍니다

제임스김7

[다이어트 추천 메뉴] 선수산임진강 장어나라 민물장어를 추천합니다.

여기 식당은 문정동에 있는 식당입니다 선수산임진강 장어나라 입니다 장어는 민물장어입니다 가격 또한 착해요 대신 상차림비용 따로 받아요 직원들이 다 꾸어주니  꾸어준 장어를 먹으면 됩니다. 민물장어라 살이 안찝니다. 몸보신도  되고 피부 미용과 다이어트에도 도움이 되는  장어입니다 맛 또한 좋았습니다.

슈롭

[야채를 담다] 다이어트는 역시 샐러드

다이어트중에 죄책감 없이 외식하려면 역시 샐러드죠. 여긴 신촌 야채를 담다라는 곳입니다. 다른 곳들에 비해 푸짐하고 퀄리티가 좋아서 우연히 방문한 뒤로 종종 가는 곳이에요^^ 원래 샐러드는 사먹으려면 비싸지만 만들어 먹으려면 재료비가 더 들어서 그냥 웬만하면 사먹습니다 ㅋㅋㅋ 근처 들를 일 있으신 분은 꼭 방문해보세요. 추천합니다!

냐미밈

[스테퍼]나의 다이어트 동반자♡

안녕하세요:) 저는 약3개월간 25키로를 감량하고 2년동안 유지를 하고 있는 다이어터이자 유지어터입니다^^ 다이어트초반부터 저의 다이어트 동반자는 뭐니뭐니해도 스테퍼입니다!! 스테퍼는 만보걷기도 되고 또 강도를 높이면 근력운동까지되는 가성비 최고의 운동도구에요~~ 다이어트초반엔 물론 실내자전거도 있었는데요 자리를 너~무 차지하고 지나가다가 발찧는일이 잦았어요.그래서 과감히 정리하고 다시 들인아이템이 바로 스테퍼인데 정말로 운동이 되고 너무 만족해하며 사용하고 있습니다.혹시 운동기구 고민이시라면 스테퍼 강추해요!!! 단!!집에서 운동하더라도 운동복과 운동화는 필수에요!!마음가짐을 다르게 해주거든요^^

밤비엄니

[훅트포케-오리지널하와이언포케] 다이어트외식메뉴강추추!!!

포케라고 아시나요? 저는 사실몰랐는데 저희동네에 훅트포케라는곳이 생겨서 얼마전 처음가보았습니다:) 포장해서 집에서 먹었는데요 갖가지 야채에 렌틸,병아리콩,귀리,현미등의 통곡물과 신선한 연어를 맛있는 드레싱에 버무려 비벼먹는 하와이식 샐러드비빔밥인데요 처음먹었는데 너~무 맛있고 또 곡류와 야채를듬뿍먹어 포만감이 아주 흡족했던 음식입니다^^ 사실 다이어트시작후(2년전이요ㅠ) 외식은 거의안하고 약속도 커피만 마시고 후다닥 들어왔는데 포케라는걸 알고는 약속도 포케집에서 잡고 있어요^^ 훅트포케-오리지날하와이언포케 강추합니다!!! ㅍ

밤비엄니

다이어트?

다이어트에 훌륭한 식단에 머가 좋을까요?

뱃살왕자1

쌈채소로 다이어트해요~~

365일 다이어트하는 저는ᆢ 쌈밥마을 고기나라를 자주 이용합니다. 단백질도 필요하니 고기를 먹어야한다면 갖가지 쌈채소와 함께 먹는답니다. 고기는  한점, 쌈채소는 듬뿍ㅎㅎ  우렁 강된장을 살짝 찍어서 쌈을 싸서 입안 가득 넣어요. 탄수화물은 가급적이면 최소한만 먹구요.

jeju줌마

이번주 다이어트 목표입니다!!

일단 운동은 그룹pt 토요일 제외 주6회 가기 비오니까 만보까지는 안걷고 매일 6000보 걷기 식단은 한끼는 건강/다이어트 식이요 오늘 점심 샐러드로 성공했어요 ㅋ 달달한 커피 주2회만 마시기 날씨가 더워졌네요 이번주도 다이어트 파이팅입니다~!!

정슈94

[모던샤브하우스] 다이어트할땐 샤브샤브~~

다이어트할때 외식으로 샤브샤브만한 메뉴가 엄쬬 😆 모던샤브하우스는 체인점이라 곳곳에 있는거같더라구용! 꼬기와 야채가 무한으로 리필 가능하니 식이섬유 만땅으로 채워가요! 다이어트할때 은근 영양소가 부족하잖아요! 담날 화장실도 잘간답니당 ㅎㅎㅎ 다 먹으면 죽과 아이스크림이 나오는데 다이어트하니 죽은 건너뛰고 아이스크림만 살짝 맛보긔👀 디저트까지 끝장나는 곳이라 제가 애정하는 곳중 하나예용! 주말은 예약 필수랍니당♥️

Qwertyu

[인조이더주스샐러드] 치킨시저샐러드로 다이어트 강화!!

안녕하세요? 성내동에 거주중에 있습니다. 둔촌역에서 성내시장 쪽으로 오다보면 길가에 인조이더주스샐러드라는 샐러드집이 있습니다. 저도 항상 다이어트를 달고 살기 때문에 가끔씩 외식하면 좋은 곳인데요. 간판은 주스지만 실제로는 샐러드와 주스를 함께 파는 곳이랍니다.^^ 샐러드의 생명이 신선함인데 이곳은 오픈형주방이라 음식 깨끗하게 관리되는 것도 직접 확인할 수 있습니다. 샐러드류는 대부분 실패가 없고 단호박 스프도 곁들여 먹으면 맛있네요. 가게 사진은 오늘 비가 하루종일 추적추적내리는데 집에서 가까운 곳이라 직접 나가서 찍어봤네요. 네이버 보니 저말고 많은 지역주민분들이 맛난 샐러드 드시고 계시더라구요. 다이어트에 지칠때 한 번쯤 방문해보면 좋은 곳이라 소개글 적어보았습니다. 감사합니다.

neplos

[안식 묵떡볶이] 다이어트 중 떡볶이가 간절하게 땡길때는? 건강한 묵떡볶이를 드셔보세요!

다이어터 분들에게 꼭 소개시켜드리고 싶은 레스토랑, 안식이에요! 오늘은 떡볶이를 추천드릴거지만, 사실 모든 메뉴가 다 건강하게 맛있어서 다 추천드려요!! 짠 안식 묵떡볶이의 비주얼입니다!! 다이어트의 적 탄수화물...맵고 짜고 단 음식들...그렇지만 꼭 떡볶이가 먹고싶은 날이 있죠ㅠㅠ 저도 떡볶이 매니아기 때문에 항상 유혹을 견디기 어렵습니다.. 안식레스토랑의 묵 떡볶이는 떡 대신 말린 묵을 사용했어요! 소스는 매콤달달하고, 묵이라서 식감이 떡이랑은 많이 다르지 않을까..했는데 진짜 쫄깃쫄깃 탱글탱글 하더라고요!! 너무 맛있었어요. 일반 떡볶이보다 묵떡볶이가 최애가 될 정도로.. 칼로리도 91kcal밖에 안될 정도이니 부담없이 즐길 수 있어요! 떡볶이 말고도, 다른 음식도 맛있고 건강해서 여기서 식사하고 오면 만족도도 높고 속도 편안해서 좋습니다~

쿠초냥

다이어트 중 근손실 이 정도 괜찮나요?

다이어트 시작 때 인바디 찍고 어느 정도 되서 기록했는데.. 다이어트 중 저 정도 근감소는 생길 수 있나요? 좀 무섭네요. 더 잘 먹으면서 해야될지.. 운동은 간단하게 적으면 주 5회 러닝머신 15분 (걷고 뛰기 반복, 뛸 때 런닝머신 최고속도 1분 간 / 4분 걷기) 근력 운동 50분 (매일 하는 부위 다름) 운동 후 동네 걸으며 산책 (20-40분) 이런 식으로 하고 있어요.

랫풀다운

다이어트목표5일차(6/22-6/26일)

다이어트목표 5일차 6/26일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 5회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 3회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 6회 오늘은 가볍게 만보와 계단만

pobe

(6.25) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5) ​ 1. 만보 걷기 - 실패 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 어제 출장 여파 때문인지...오늘은 잠만 자서..ㅠㅠ 만보를 대 실패했습니다~ㅠㅠ 일요일이라 활동왕 신경쓰냐고~ㅠㅠ 담에는 활동왕이나 소통왕 미리미리 해볼게요~ㅠ 그리고 내일부터 다시 만보 놓치지 않기!

제2의시작

다이어트 일기

다이어트를 위해 매일 열심히 걷고있어요. 매일매일 걷다보니 체력이 좋아지는것 같네요. 주말에도  쉬지않고 걸으면 기분도 좋아지는것 같아요!

옹심

다이어트 목표!

이번주 다이어트 목표는 간식줄이기 입니다 요즘 간식을 너무 많이 먹어서그런지 체중이 늘었더라구요ㅠ 한번 먹으면 계속 먹게되고 습관처럼 먹게되더라구요 목표를 잘 실천해서 늘어난 뱃살을 줄여봐야겠어요!

ssul0115

다이어트 식단 인증

아내랑 같이 지니어스 하고 있습니다. 다이어트로 고구마외 토마토를  먹다 배가 너무고파 감자도 하나 먹었네요. 배나온 아저씨 싫다길래 여러모로 노력중입니다. 벌써부터 더운데 모두 건강 관리 잘  하십시오.

가요밍12

다이어트 인증

노출의 계절 여름입니다. 남편이랑 같이 다이어트 하고 있습니다. 나이가 40이 넘어가니 한살한살이 다르네요.. 암튼 더운 여름  모두모두 건강하세요.

가요밍123

이번 주 다이어트 목표

금주 나의 다이어트 & 건강 목표를 세워봅니다. 이제 나이가 드니 정말 관리를 해야 겠어요 1. 몸무게 1키로 감량 2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상 3. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만,     - 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기 4. 대중 교통 이용하기 5. 주5일 이상 만보 걷기 이상입니다. 많이 응원해 주셔요

달남99

다이어트에도 괜찮은 제품이라고 하더라고요.ㅎㅎ

딸아이가 인터넷에서 봤는데, 상하이버거는 다이어트에도 괜찮은 탄단지 잘 구성된 제품이라고 하네요..ㅎㅎ 그래서 오늘은 상하이버거 세트로 먹었어요 그래도 탄산음료 대신에 아아 마셨어요~ㅎㅎ

실용취미

요가 다이어트 일기 공유합니다

작년에 성공했던 요가 다이어트에요 매번 점심은 일반식으로 먹는 편이고 저녁은 최소한으로 먹었어요. 편의점 김밥이나 닭가슴살이요. 최대한 차 타지않고 많이 걸어다니고 저녁엔 주 3일 요가 병행했어요! 식단 줄이고 근력운동하다보니까 어느새 몸무게는 크게 변화가 없는데 눈바디는 점점 더 탄탄해지더라고요. 역시 다이어트의 정석은 덜 먹기! 운동하기!

선영23

다이어트목표4일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 4일차 6/25일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 4회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 3회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 5회 하루에 100미터씩 더 뛰자 했는데 어제보다 덜 뛰었다

pobe

역시 다이어트는 운동과 함께~

평생 살찔일 없을거라고 자신하며 살아오다 어느날 돼지가 되어있는 자신을 발견하고 다이어트를 결심했어요. 살이 찌니까 몸도 둔해지고 여기저기 아픈데가 자꾸 생기더라구요. 운동을 싫어해서 굶는 다이어트, 살빼는 보조제 먹는 다이어트 이런거 위주로 도전하다 보니 금새 요요도 오고 몸도 더 안 좋아지더군요. 그래서 큰맘먹고 올 초부터 운동을 시작했는데 기대와는 달리 오히려 체중이 더 늘어나는 거예요. 체중빼려고 운동을 시작했는데 몸무게는 더 늘어나고 그래도 운동을 포기 안하고 꾸준히 지금까지 할수 있었던 이유는 몸에 힘이 생기고 골골하던 체력이 좋아짐을 느꼈기 때문이예요.   먹는것도 포기 할수는 없어서 양은 좀 줄였지만 음식의 종류는 크게 제한하지 않고 먹고 싶은건 다 먹었어요..1월에 운동을 시작했는데 주 4~5회 무조건 헬스장가서 1~2시간씩 유산소+ 근력운동 했구요, 3월까지 늘어나기만 했던 몸무게가 어느 순간부터 하향곡선을 그리더니 살이 빠지기 시작하더라구요. 3월에 정점 찍은뒤 현재까지 거의5키로 가까이가 빠지더군요..  어찌나 기분이 좋던지ㅎㅎ 다이어트 하시는 분들 진짜 꼭 조금씩이라도 운동 병행하시면서 꾸준히 하시다보면 언젠가 꼭 결과물이 눈에 보이니 포기 마시고 힘내시길 바랍니다. 화이팅^^

isogasii

(6.24) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 아침부터 출장 갔다오니까 너무 졸리네요~ㅠㅠ 지금도 중간에 졸았다가 루틴 쓰는 거 깜박해서 이제라도 올렸는데~ 이거 쓰고 얼른 자야겠어요~ 피로 회복 안되는게 면역력이 떨어진건지...그냥 바빠서 그랬던건지 헷갈리네요~ㅠ

제2의시작