'다이어트 쌀국수 매운맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 일기

다시 시작한 스위치온 다이어트  간헐적 단식과 병행하고 있습니다 새롭게 시작이라 처음 3일은 오로지 단백질파우더만 먹어야 합니다  11시 단백질파우더  1:30 단백파우더  4:00 단파 6:30 단파 섭춰하였습니다  첫날이라 허기가 많이 지는데 못참을 정도는 아닙니다  식욕이 서서히 없어지는 과정을 즐겨보려 합니다  다들 화이팅 입니다

설설설

오늘 점심 너무 맛있게 먹은 다이어트 김밥

야채 가득으로 다이어트 김밥 만들어서 먹었어요 야채 가득이라서 다이어트 식단으로 ㅎㅎㅎㅎ

실용취미

다이어트 목표

근력운동 늘리기 탄수화물 줄이기 매일 만보걷기 물 많이 마시기 건강한 다이어트가 목표네요.

다괜찮아

다이어트목표3일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 3일차 6/24일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 2회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 4회 오늘은 계단 2회 오르기 러닝은 3.6키로까지 뜀/하루에 100미터씩 늘리기

pobe

다이어트 일기

안녕하세요 반갑습니다! 다이어트를 위해 샐러드를 먹는 끼니를 하루에 한번 두게 되었습니다! 먹는 양을 잘 줄여서 다이어트에 성공할 수 있었음 좋겠습니다! 파이팅이에요~

whgdkdy6

다이어트 레시피 소개합니다

제가 소개하는 다이어트 레시피는 바로 닭가슴살로 만든 만두와 샐러드 조합입니다. 제가 원래는 그냥 샐러드만 챙겨 먹었었는데 닭가슴살은 살이 별로 안찌잖아요? 근데 요즘에 닭가슴살로 만든 만두를 팔더라구요 그래서 바로 주문했구요 샐러드에다가 닭가슴살 만두를 데워서 같이 먹었더니 진짜 부족했던 맛이 되살아 났습니다. 밍밍했던 닭가슴살보다 훨씬더 맛있는거 같아요 대박입니다.

리피니트

자기전에 내일의 다이어트 목표 세우고 자야 겠어요

이번에 지니어트를 하면서 여기에 커뮤니티가 있다는 걸 알고 들어와봤는데 재미있는 게시판들이 많이 있네요 오늘부터 꾸준히 다이어트 목표를 설정하고 꼭 지켜야 겠어요 내일의 목표는 아침에 일어나서 일단 이번에 사둔 미숫가루를  식사 대용으로 먹을 생각이에요 다른 밥이나 간식보다 그래도 미숫가루가 가벼워서 살이 별로 안찔거 같거든요 그리고 나서 아침에 가벼운 러닝을하구요 이제 퇴근하고 와서 무거운 러닝을 할생각이에요 뛰어야 살이 빠진다고 생각을 하거든요.

리피니트

(6.23) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 에고~ 오늘도 헬스장은 실패~ㅠ 이번주 피로도가 장난이 아니네요..ㅠㅠ 내일은 또 아침부터 출장 가야하는데..ㅠ 이번주는 헬스장이 샤워장이 되어 버렸네요~ㅠㅠ 낼 어떻게든 출장 갔다가 오는 길에 꼭 운동 해봐야겠어요~

제2의시작

요즘 아침 다이어트 식단에 대해서 많은 고민이 있습니다.

일단 다이어트를 해야하니까 뭐든지 가벼운게 좋지 않겠습니까? 그래서 아침 식단에 대해서 고민을 하고 있는데요 아침에 무엇을 먹어야 좋을지 고민이 많습니다. 일단 식단을 정해야 사이트에서 결제를 하니까 말이지요. 그래서 이것저것 글들을 눈팅을 해보니까 사람들이 시리얼이 좋다 선식이 좋다 미숫가루가 좋다 누룽지가 좋다 말들이 많이 있더라구요. 근데 선택을 잘 못하는 저는 여러분들에게 물어보고 싶습니다 저중에 어떤것이 나을까요? 현재 저중에 하나 드시고 계시는분들에게 물어보고 싶네요 ㅜ

리피니트

오늘의 다이어트 목표입니다.

오늘의 다이어트 목표는요. 일단 지금 만보 걷기 중인데요 이거 만보 다채우는게 저의 목표이구요. 또 아직 저녁먹기전인데 무거운거  안먹고 가벼운 샐러드 같은거 먹는게 저의 목표입니다. 이렇게 글을 써놔야 저와의 약속이 되고 지킬거 같아서  글을 써놓습니다. 지긋지긋한 다이어트지만 평생 함께 가야하기에 버텨갑니다. 다들 다이어트 화이팅 하세요.

리피니트

요즘에 다이어트 한다고 1일1식 진심으로 진행중입니다.

제가 요즘에 갑자기 느끼는 거지만 나이도 먹었고 살이 많이 찌면  성인병이 온다 암이온다. 이런 소리를 종종 주변에서 들었습니다. 그래서 그날부터 어떤 다이어트를 하면 좋은 다이어트가 될까 고민을 했지요 그 고민의 결과 유튜브에 연관으로 1일1식에 대한 내용들이 뜨는 겁니다. 생각을 해보니 살이라는게 먹은만큼 찐다고 하지 않습니까? 그래서 안먹으면 빠질거라는건 자연의 섭리라고 할수 있지요. 그래서 지금 1일1식을 한달정도 진행하고 있는데요. 진짜 하루에 1끼 많이 먹어도 살이 빠지더군요. 지금 몸무게가 70kg대 였는데 지금 60kg 후반대로 한 5kg 정도 빠진것 같습니다. 진짜 큰돈 안들여도 이런걸로도 뺄수 있다는거 알려드리려고 글 씁니다.

리피니트

다이어트는 평생해야하네요.

다이어트 한다고 그룹 PT받아서  한달만에 5키로 뺐는데 그래도 운동이랑 식단을 병행했거든요 그러고는 더이상 운동을 하나도 안했더니 1년 지나니 다시 원상복귀가 되었네요. 그래도 요요는 없이 원래 몸무게 복귀라 다행인건지... 다이어트를 해도 안해도 유지하는게 신기한거겠죠. 정말 평생해야하는게 다이어트 같아요.

꼬마딱지

다이어트를 위한 운동, 만보걷기!!

지니어트 앱은 잘 사용하고 있었는데 커뮤니티는 이제 알았네요 ㅠㅠ 따끈따끈하게 신규가입하고 이벤트까지 참여하게 되니 너무 좋아요!! 저는 다이어트를 위한 운동으로 매일매일 만보걷기를 합니다. 직업상 사무직이라 7~8시간을 내리 앉아서 일하다보니 걸을 시간이 따로 없더라구요. 그래서 출퇴근시간을 이용해 걷고, 계단오르기 등등 다양하게 나름 운동을 하고 있어요! 그중에 제일 꾸준히 하는건 만보걷기입니다. ^^ 운동할 시간이 부족하거나 따로 하는 운동이 없다 하시는분은 만보걷기 추천해요.

머랭22

다이어트 식단을위한 밤호박입니다

여름대비 다이어트 식단 밤호박입니다 랜덤 사이즈라 크고 작고 다양합니다 꼭지를 마르게 펴놓고 작은 사이즈부터 하나씩 먹고있어요 저는 달달한 맛도 좋지만 목이 퍽퍽 막히는 밤맛도 좋아해요 이렇게 하나씩 먹다보면 점점 단맛이 올라옵니다 10키로 한 박스 금방 먹어요^^

미블랙

이번주 다이어트 목표 설정^^

이번주 다이어트 목표 설정하고 실천해야죠~^^ 1.아침 점심은 먹고 싶은거 먹기 -오후 5시 이후로 금식!!간식 군것질 금지~ 2.하루에 두번은 꼭 계단으로 오르기 3.일주일 3회이상 만보걷기!! -하루 5천보는 꼭 걷기 4.물 많이 마시기-포만감,수분보충^^

sujinlee

이번 주 성공 할 수 있는 다이어트 목표

이번 주 다이어트 목표는 만보 성공입니다. 그리고 물 1리터 이상 마시고 군것질은 자제해 보기로 도전합니다. 날씨가 더워서 어저께도 아이스크림 하나 먹었는데 이젠 시원한 냉수로 갈증을 해소하려 하네요 날이 더워지니까 항상 물을 챙겨 다니면서 열심히 마셔볼게요 응원해주세요

여자윤정수

다이어트목표2일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 2일차 6/23일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 2회 오늘은 만보와 계단만

pobe

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 1. 꾸준한 만보걷기(오전운동 마치기) 2. 영양제, 유산균 꼬박 챙겨먹기 3. 물 1리터 마시기  4. 저녁 소식 및 군것질 줄이기 소소하게 지켜나갈 목표예요. 목표의 크기보다  실천이 중요한거 같애요.

산들바밤바

막걸리다이어트

얼마전에 지인을 통해서 막걸리 다이어트에대해서 들었어요,, 같은술이여도 소주 맥주보다는 막걸이가 건강에 훨씬 좋고,,, 안주만 신경쓴다면,,,다이어트에 좋다고 .... 그래서 한번 실천해볼까하는데,,, 정말 효과 있을까요,,, 근데 안주는 어찌먹어야 할지,,, 기분좋게 마시고 살도 빼고 싶네요

보리콩까미

(6.22) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 에고~ 오늘도 헬스장은 실패~ㅠ 회식도 회식이지만 헬스장도 안가던 버릇이 드니까 발이 안 옮겨지네요~ㅠ 이거 이렇게 되면 안되는데~ㅠㅠ 더워도 핑계대지 말고 가볼게요~ㅠㅠ 응원해주세요!

제2의시작

4일차 다이어트

어제 체험단으로 고기을 가득 먹었지만 정말 열심히 걸어서 소화시키고 자서인지 다행히 무게가 전일에 비해 0.5정도 늘었습니다 ㅜㅜ 오늘도 힘내서 해야하지만 또 저녁에 약속이 있아 마라탕을 먹어야해욬ㅋㅋㅋ 다이어트를 하는건지 어쩐건지 싶지만 이번주 외식은 끝났으니 금토일 빠짝 해야겠습니다  오늘 저녁의 마라탕 🫣

꿈꾸는썬

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표는요  공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기  사과와 블루베리 요거트나 프로틴 음료 챙기기  집안청소도 운동처럼 하기  자전거 30분타기  점심은 잘 챙겨먹기  저녁은 3/1줄인 식사와 6시30분후에는 음식 섭취 금지 저녁식사후 5일은 만보걷기 채우기 이번주도 잘 해볼게요 화이팅

들꽃7

이번주 다이어트 목표!

이번주 목표는요~ 운동패턴을 조금 바꿔보려고 합니다. 매일 걷는 만보에 실내자전거 타고 철봉메달리기 등 단순반복이라 몸에 너무 익은것같아서요! 그래서 이번주는 실자(실내자전거) 대신 유튜브 보면서 이소라다이어트를 해볼까해요ㅎ 엄청 많은 유튜버들이 있지만~ 저에게는 제일 고전적인 이소라가 짱이드라구요!

강미뇽

이번 주 다이어트 목표

이번 주는 다이어트를 위해서  1) 금주!! 지키기 2) 야식 안먹기 3) 저녁 일찍 먹고 일찍 자기 해보려구요~ 요즘 날씨도 덥고하니 자꾸 시원한 맥주에 안주까지;; 자꾸 야식을 먹게 되네요 ㅠ  운동은 열심히 하고 있는데 체중감량이 안되는 제일 큰 이유가 이거 같아요 ㅠ 저녁도 6시 전에 끝내고 11시 전에 자고 규칙적인 생활도 좀 해봐야겠어요~ 야식 때문에 속이 더부룩해서 자는 시간도 늦어지니 다음날도 피곤해서 악순환이 반복되네요 ㅠ 큰 욕심 부리지 말고 0.5키로 감량 해볼께요~ 6월 말까지 1키로 감량 되겠죠? ㅎ

산들바다

이번주 다이어트

이번주 다이어트드 빡세게 하는게 아니라 별다른건 없고 주말에 주중처럼 과식하지않기  물 많이 마시기 만오천보이상 걷기  몸무게보다는 체지방 줄이기~~~ 이상 이번주 목표입니다 다들 목표달성 응원해요

지도

올리브영 다이어트 간식

사실 다이어트 간식이라고 하지만 칼로리가 낮진 않아요 ! 그래도 자일로스설탕? 을 사용했다고 하더라구요 달달한 간식이 땡길 때는 가끔 먹어도 괜찮을 거 같아요 저는 종종 간식으로 챙겨먹고 있어요 물론 많이는 아니고 한두개씩? 그렇게 먹기 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

다이어트 목표 !

사실 다이어트 목표라고 해도 저는 건강 목표가 될 거 같아요  요새 컨디션이 워낙 좋지 않아서 잠시 쉬어가려구요 ㅠㅠ 약간 강제 다이어트가 되는 거 같달까? 3끼 열심히 먹고 건강 챙기는 게 이번주 목표입니다 ㅠㅠ 다들 다이어트 운동 건강 잘 챙기시길 바랍니다 ㅠㅠ

여리나

다이어트에 최고는 걷기 달리고 근력운동하며 간헐적단식하는겁니다

다이어트를 여러번 시도했지만 다 실패했습니다 그 이유는 아무리 굶어도 한번이 식욕의 유혹을 못이기는거때문입니다 그래서 루틴으로 바꾼게,  저녁에 일찍 자고 (식욕을 이기는 가장 좋은 방법) 새벽에 일어나면 물을 마시면서 걷고 뛰고 근력운동을 하는겁니다 바빠서 음식을 생각할 시간이 없습니다 단지 위장 보호를 위해 양배추만 먹습니다 그러면 오전 내내 공복감이 없습니다

꿈굽는사람

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 만보 걷기 운동 , 계단 오르기 3회  6시 이후 금식하기 입니다^^

딸2맘

나이드니 다이어트 어려워요 ㅠㅠ

예전에 젊을땐 정말 먹어도먹어도 몸무게가 늘 항상 유지되었었는데... 나이가 들어가니 나잇살인지 뭔지 살이 금방금방 붙네요 ㅎㅎ 똥배 나오는거 보면 진짜 너무 속상하고 근육하나없는 내 몸뚱이가 너무 처량해보여요 ㅠㅠ 약에 의지하면 안되는데 약이 확실히 효과는 좋네요. 물론 안먹어서 빠지는거지만요... 먹으면 다시 도로아미타불....살이 쭉쭉 붙습니다 ㅎㅎㅎ 건강하게 다이어트하기가 참 힘드네요~!

머랭22

다이어트목표1일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 1일차 6/22일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 1회 러닝은 조금씩 거리를 늘리는게 별도 목표 오늘 3.5키로 뜀

pobe