또또오늘뭐하지
사진을 첨부파일로해두셔서보기힘드네요 초기어느정도는 근손실온다고해요
다이어트 중 저 정도 근감소는 생길 수 있나요?
좀 무섭네요. 더 잘 먹으면서 해야될지..
운동은 간단하게 적으면
주 5회
러닝머신 15분 (걷고 뛰기 반복, 뛸 때 런닝머신 최고속도 1분 간 / 4분 걷기)
근력 운동 50분 (매일 하는 부위 다름)
운동 후 동네 걸으며 산책 (20-40분)
이런 식으로 하고 있어요.
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다이어트 중 저 정도 근감소는 생길 수 있나요?
좀 무섭네요. 더 잘 먹으면서 해야될지..
운동은 간단하게 적으면
주 5회
러닝머신 15분 (걷고 뛰기 반복, 뛸 때 런닝머신 최고속도 1분 간 / 4분 걷기)
근력 운동 50분 (매일 하는 부위 다름)
운동 후 동네 걸으며 산책 (20-40분)
이런 식으로 하고 있어요.