다이어트 중 근손실 이 정도 괜찮나요?

Question

다이어트 시작 때 인바디 찍고 어느 정도 되서 기록했는데..

다이어트 중 저 정도 근감소는 생길 수 있나요?
좀 무섭네요. 더 잘 먹으면서 해야될지..

운동은 간단하게 적으면
주 5회

러닝머신 15분 (걷고 뛰기 반복, 뛸 때 런닝머신 최고속도 1분 간 / 4분 걷기)

근력 운동 50분 (매일 하는 부위 다름)

운동 후 동네 걸으며 산책 (20-40분)

이런 식으로 하고 있어요.

데굴은짱 · Accepted Answer

매일 이정도면 충분하지않나요. 근손실까지는 아닌거같아여

송송이278 · Answer

이 정도면 근손실 거의 없다시피 하신건데요! ㅎㅎㅎ 엄청 잘 하고 계셔요 ~ 식단도 궁금해요! 이대로 쭉 가봅시다!

동그라미1 · Answer

네~~ 어쩔수없지요.. 어느정도는감수해야될것같아요.. 수고많으셨어요.

nnwisdom · Answer

근데 근손실에 비해 체지방 감량이 훨씬 커서 상관 없을 것 같은데요??

초반엔 다 저정도는 빠지는 것 같아요

또또오늘뭐하지 · Answer

사진을 첨부파일로해두셔서보기힘드네요

초기어느정도는 근손실온다고해요

운동 Q&A