'다이어트 쌀국수 매운맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 정체기극복하기위한짤

지금 딱 제 심정이네요ㅠ 다이어트하는 우리들 힘내보아요~~ 저도 정체기인지 힘드네요ㅎ

내캉니캉

다이어트 성공하고싶어서도시락주문했어요

집에서 식단 잘안되고 물가도올라서 집에서 해먹는것보다 시켜서먹는게 나을듯해서 주문했네요ㅠ다이어트도 힘드네요ㅠ

내캉니캉

오늘의 다이어트 식단

밤호박 한박스 주문했어요 여름을 책임질 저의 다이어트 품목이지만 퍽퍽한 밤호박을 너무 좋아해서 다이어트를 방해하는 품목이 되는건 아닌지 모르겠어요 꼭지 마르라고 쭉 펴놓고 오늘은 간단하고 가벼운 아침 먹었어요 사과 반쪽, 반숙란 1개, 모시송편1개, 커피 한잔으로 마무리했어요 저번주보다 조금 더 빠졌네요 ㅎㅎ

미블랙

건강한 다이어트

갈길은 좀 멀지만 최대한 건강하게 다이어트 해보겠습니다

지니어티노

(6.21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 오늘은 기본 운동들은 성공~ 하지만 저번주 및 어제 약속 여파로 헬스장 운동은 오늘까지 포기~ 내일은 회식이 있지만 술은 건너뛰고 식사만 하려고 합니다. 근 팔 부상에 2주 이상을 헬스장 운동을 못했더니 마음이 우울해지는 기분... 확실히 운동이 정신 건강에도 좋다는 것을 다시금 느낍니다.

제2의시작

다이어트에 도움이 되는 차..뭐가 있어요?^^

집에서는 차 종류를 커피외에 잘 마시지 않아요~ 그러다보니 커피를 많이 마시게 되서요..ㅜ 한잔 정도는 차 종류로 바꾸고 싶은데 이왕이면 다이어트에 조금이라도 도움이 되면 좋겠다 싶어서요..ㅎㅎ 참고로..허브티 몇가지 마셔봤는데 향에 익숙 해지지 않네요..ㅋ 그래도..다이어트에 좋다면..마셔 볼께요..ㅋㅋ 다이어트에 도움이 되는 차 추천  많이들 부탁드립니당..^^

서인우

컷슬린 포 다이어트 보조제와 러닝으로 14일 동안...

제목 그대로 14일 동안 거의 4키로를 감량했습니다. 컷슬린은 아침과 저녁에 두번 먹고 밥먹은 양(칼로리)을 계산해  그것을 전부 불태울 수 있는 수준의 운동 루틴을 짯지요. 검색만 해도 어떤 운동이 몇 칼로리 소모하는지 나오니 그 방법으로 부지런히 운동을 해서 결국 4킬로 감량에 성공합니다. 다이어트 보조제 중 컷슬린과 함께 운동을 병행하니 효과는 좋았습니다. 하지만, 운동이 주가 되야 하는 점은 잘 기억하세요.

지폐메이커

다이어트 식단

저녁은 간단하게 찐 고구마랑 우유 먹었어요. 밥을 먹고 싶지만 다이어트를 위해서 참습니다. 오늘도 식단 조절 잘했어요.

차분

다이어트일기

오늘 다이어트를 위해서 내가 실천한 것들을 공유해보려고 합니다~ 아침에 일어나서 스트레칭을 하고 계단걷기를 하고샐러드를 먹었어요 군것질은 안했습니다! 오늘 하루 수고하셨어요 다들

지니어잉

오늘도 건강하게 다이어트

건강하게 포만감있게 오늘도 다이어트 40대 중반인 난  50대에도 뱃살 없는 탄력 몸매를 그린다 연어굽굽 채소굽굽 밋밋함은 볶음김치로 든든하다

복있는여자

다이어트 일기(점심)

오늘부터 회사에서 점심은 간단히 먹으려고 집에서 챙겨갔어요 다른분들처럼 근사한 다이어트 도시락싸고 싶지만 현실은 아침에 애도 챙겨서 보내야하고 미친듯이 바쁜와중에 겨우 바나나 하나뜯고 두유하나 부리나케 챙긴거네요ㅋㅋ점심은 좀 가볍게 먹어보려구요 하루종일 앉아있으니 더부룩하기도 해서요ㅎ 오늘 이렇게 먹어보니 좋네요.

채아미

컷슬린 포 다이어트와 함께 건강한 여름나기

jeju 줌마예요~~ 이번 주말부턴 장마가 시작된다고 하고ᆢ 그 후에는 무더위가 시작되겠죠? 이런 여름을 코앞에 두고 딱 필요한 다이어트ㅎㅎ 저는 컷슬린 포 다이어트와 함께 올 여름을 건강하게 지내볼 계획이랍니다. 컷슬린 포 다이어트는  1박스가 한 달분으로 60포가 들어있어서 하루 2번 식후에 물과 함께 섭취하면 되고요. 핸드백이나 주머니 속에 한 포씩 가지고  다니기도 편해요~~

jeju줌마

언제쯤 제대로 다이어트를 ...

5천보 걷고 돌아오긴했는데  다이어트에는 기별도 안갔을듯합니다.. 매일 그정도는 걷는데 몸무게가 늘었어요 하하ㅜㅜ 식단조절이 역시 중요하겠죠 저녁을 두부만 먹어보려고요 화이팅

유니여트

오래 먹어도 질리지 않는 다이어트식

추천하실 음식 있나요? 아무리 다이어트식이라지만 맛이 없으면 꾸준히 먹기 힘들더라구요 맛도 괜찮으면서 다이어트에도 좋은 식사 있나요? 포만감, 맛, 열량 모두 잡는 다이어트식 공유해주세요. 전 삶은 달걀 얇게 슬라이스해 양상추 등 야채와 발사믹 식초 뿌려 먹는거요 모두 건강하세요

걷기와

이번주 다이어트 목표

이번주 저의 다이어트 목표는 물 많이 마시기와 하루 한끼는 꼭 샐러드 먹기입니다! 여러분도 건강한 다이어트하세요~!

Ddlllll

다이어트 성공해서 후기게시판에....

저는 365일 매일 다이어트 생각을 하는거같아요 근데 실패할때가 종종잇어서 목표를 달성한적이 없네요 여기 다이어트 후기 게시판에 성공해서 꼭 올리고 싶어요

ymittang

다이어트식단 키토김밥

밥대신 두부면 넣고 김밥 해먹어요 생각보다맛있어서 다행이에요 건강한식단으로 다이어트시작해봅니다 운동은허리가아파서 홈트로 스트레칭부터 시작해봅니다

지수찬후

아침으로 다이어트식했어요.

사진을 찍으려고 했는데 먹고나서 생각이 났네요. 삶은 달걀 1개, 찐단호박 1조각(1/4), 키위1개와 그릭요거트  이렇게 먹었어요.  이번주는 확실한 다이어트 식으로 할려구요.  열심히 할게요.

샤르데냐

다이어트목표7일차(6/21-6/27일)

다이어트목표 7일차  - 하루 만보걷기 6회중7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 6회 다음주는 계단만 좀 올리자

pobe

다이어트는 일상에서

전 수십년째 50키로를 넘어본적이 없어요 평상시 45키로를 유지하고 있답니다! 46~47,8 요렇게 찍게되면 밥양 줄이고  다이어트 몰입!  평소 식습관 하루 두끼!  한끼같은 두끼입니다! 운동은 필수!  전 필라테스를 해요 코어운동이 잘되서?    배복근! 코어! 근육이 잘 발달되어야 신진대사가 높아서 평소보다 많이 먹었다해도 살 안찜!  다이어트는 일상 습관이라고 생각합니다! 오늘부터 하는 다이어트! 작심삼일이 되거나 끈기있게 몸무게 줄여놔도 다시 원복! 요요현상땜 전보다 두배가 되어 있는분들 많이 봤어요! 잊지 마세요 먹는 식습관 ! 운동하는 습관!  몸에 베어 있어야 합니다! 자연스럽게 베어지면 탄수화물도 잘 안댕기고 달달한것도 많이 못먹어요! 다이어트를 해얀다라고 생각하면 더 배고파지지 않나요? 다이어트라기보다 평소습관을 바꿔보자로 생각하시면 많이 도움될꺼라 생각합니다! 제가 살 많이 안쪄봐서 공감 못하는 소리한다 여길진 모르지만 적어도 자극이 되어 도움이 됐음 해요~ 건강한 몸 만들기!  아침 마즙{마20g+바나나3\1+우유200ml} 점심  아무거나 ( 양 적당히 남김)   운동 1시간 이상 저녘 한식 밥 작은공기 그이상 안먹음! 또는  치킨이나 피자등등 음식땡기는 날에는 간식으론 안먹고 끼니 대용으로 먹음! 이렇게 유지합니다! 각자 몸무게 비례해서 식사량 줄이고 운동량 늘려보세요!   갑자기 빠지진 않아요 노력이 있고 결과만 있을뿐! 물만먹어도 살찐다는말 은  그전에 찌어놓으신 지방이 많이 있으실거예요! 지방세포를 줄이고 근육량 늘려야 신진대사가 높아져서 먹어도 안찌는 체질개선 누구나 할수 있어요 다이어트는 내일부터가 아니고 평생 입니다!

네일소녀

(6.20) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패(약속~ㅠ) 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 오늘은 약속이 있어서 헬스장은 가지 못했네요~ㅠㅠ 그래도 저녁 약속이라 일하는 틈틈히 스쿼트는 했습니다~ㅎㅎ 플랭크 할 수 있게 요가매트를 직장에 갖다두던가 해야겠어요~ㅎㅎ 점심 때 하면 좋을 거 같은데 공간을 좀 찾아봐야겠네요~ㅎㅎ

제2의시작

6.20 오늘의 다이어트 일기 써봅니다!

오늘 다이어트 일기 써봅니다 오늘은 늦게 일어나서 2번 식사 했구요 점심에는 양상추 두줌, 삶은 계란 두개랑 드레싱 약간 뿌려 먹었어요 저녁에는 닭가슴살 구이 하나랑, 밥 한공기, 오이 하나 먹었네요 그리고 간식이 땡겨서 고구마도 하나 삶아 먹었어요 평소에는 세끼 먹는데 오늘은 좀 늦게 일어나서 2끼만 먹어서 배가 좀 고팠네요~~ 오늘은 좀 바빠서 운동은 못했습니당 ㅜㅜ 내일은 운동좀 많이 하려구요!! 모두 화이팅 해봐요!!

노노쨩

[운동루틴]일주일에 세번은 땅끄부부와 함께 홈트해요!

https://m.youtube.com/watch?v=gMaB-fG4u4g&pp=ygUM65WF64GE67aA67aA 일주일에 세번은 무조건 땅끄부부의 칼소폭을 합니다! 마음같아서는 핵핵매운맛을 매일하고싶지만 말그대로 핵핵매운맛이기 때문에 일주일에 세번하고 있네요^^ 영상이 길지 않아서 지루하지 않게 할 수 있어요! 시작한지 한달정도 되었는데 2키로 정도 빠졌네요! 몸무게에 집착하지 않으려고 눈바디 위주로 확인하는데 확실히 군살이 정리되고 있어요! (식단을 잘 안했습니다ㅠㅠ) 다이어트는 오늘부터! 땅끄부부와 함께 해봅시다!^^

성주당

매일 저만의 다이어트루틴

매일 6000-10000 사이걷기 그리고 물2리터이상 마시기 6시이후금식하기가 저만의 다이어트 식단및운동 루틴이예요 살이 많이쪄서 조금씩 노력중입니다 많이빠지진 않지만 노력하니 결실볼거예요 다들 보고 항상 자극받아 열심히할려고해요:)

케이트짱

나만의 다이어트 비결

제가 키에 비해 체중이 많이 나가서 체중감량을 위해 다음과 같은 다이어트 목표를 세우고 실천하고 있답니다.   식사로는 아침은 쉐이크 한잔으로 대용하고있고, 점심은 식사로 한공기 이상 먹지 않고 있으며, 저녁은 7시전에 야채위주로 식사를 합니다. 그리고 칼로리 소비를 위해서 저녁식사 후에는 밖으로 나가서 만오천보를 걷습니다. 그러다보니 체중이 무려 8키로나 감량이 되어서 지금은 표준체중을 유지하고 있답니다 ㅎㅎ

송광

다이어트 톡톡 솔루션

체지방 감소에 도움되는 가르시니아감보지아 추출물을 넣어서 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제한다고 해요! 인체적용시험 결과 체중감소, 체지방량 감소, 혈청 렙틴 감소, 엉덩이둘레 감소 등등 쉽게 말해 체지방이 감소되어 다이어트 효과를 봤네여!

꼬마딱지

다이어트 일기

안녕하세요 다이어트 일기는 처음 작성하네요 ! 너무 잘 먹고 다녀 살이 많이 쪄서ㅠㅠ 다시 다이어트를 시작했습니다!!! 지니어트 어플로 메일 공복 체중, 식단 기록하고 있고 운동도 꾸준히 하고있어요!!! 열심히 해서 목표 체중인 47kg 얼른 만들고 싶네요ㅎㅎ

지니지니양

다이어트 일기❤️👍

아침에 미온수로 공복인 몸을 깨워주고 집안일을 하며 몸을 계속 움직였어요  아이셋이 등원하고 휩쓸고간 자리 몸을 부지런히 움직이며 집안일을 합니다 간단하게 건강한 음식으로 배를 채우고 장보러 나갈 준비를 합니다 비소식에 후다닥 빠른걸음으로 다녀왔어요 내려갈땐 기계를 이용하고 올라올땐 11층까지 걸어서 오기^^ 땀이 비오듯 쏟아지고 간단하게 샤워후 다이어트 일기를 씁니다 :) 조금만 부지런떨면 건강하고 날씬한 몸을 얻게되겠죠? 걷기 만으로는 출산후 뱃살이 난감합니다 인터넷으로 복근운동 서칭하러 갑니다 저의 현실밥상 입니다

미오킹

어제부터 다이어트 맘먹었습니다

어제부터 다이어트 시작합니다 점심 두부찌게에 저녁 쭈꾸미를 엄청 먹었는데 다행히 살이 빠졌어요 ㅋㅋ 그외엔 아무것도 안먹고 평소보다 걷고 파닥파닥 스트레칭 덕분인가 봐여!! 먹는걸 포기할수는 없으니 마니 움직여야겠지요 어제보다 1킬로 빠진 57.7kg  오늘도 파닥파닥하면서 ㅋㅋㅋ 0.1이라도 빼야겠습니다  어제 먹은 쭈삼 ㅠㅠ

꿈꾸는썬

다이어트목표6일차(6/15-21일)

다이어트목표 6일차  - 하루 만보걷기 6회중 6회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 4회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 5회 목표를 낮게 잡은건지 아니면 일주일 더 해봐야 하는건지. 어쨌든 이렇게 글을 남기면서 하니까 어떻게든 하려고 노력은 하게되네

pobe

파스타 다이어트 해보신분?

우리나라 사람들이 다이어트할때 샐러드먹고 밥 양 줄여서 한식 먹고 하는것처럼 외국에서는 파스타가 주식이라 다이어트를 파스타로 한다고해요! 어디서 주워들은건 있어서 궁금하네요. 일단 면이 듀럼밀 100%라 현미밥처럼 포만감이 좋고 소화가 느리게 된다네요. 토마토소스는 토마토 퓨레로만 해서 건강하게!!! 살 빼보신분 있나요? 저도 식단에 포함시키고파요♡

58로가즈아