'다이어트 유산균 비에날씬 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

장건강 유산균💊

장건강에 좋은 유산균 오늘도 잊지않고 아침에 챙겨 먹어요  섭취가편한 캡슐 유산균으로 먹고 있어요

들꽃7

봄맞이 다이어트는 봄꽃, 봄나물과 함께

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 봄맞이 다이어트라고 해서 특별한 방법이 있는 것은 아니고 봄꽃과 함께 열심히 걷고 봄나물들로 건강한 식단을 관리하고 있습니다. 같은 만보 걷기지만 봄에는 벚꽃을 비롯한 화려한 꽃들을 보면서 조금은 들뜬 마음으로 걷기를 즐기고 있습니다 걷기를 열심히 하면서부터 주변 식물에 관심이 많아졌는데 특히 야생화를 좋아해 주말이면 산으로 야생화를 보러 떠나는 게 하나의 루틴이 되었어요. 특히 이번 봄에는 맛도 있고 건강한 도시락을 직접 싸서 소풍 가는 기분을 내고 있습니다. 걷고 꽃도 보고 맛있는 도시락도 먹으면서 몸도 마음도 건강해지고 삶의 에너지도 충전하고 있습니다. 그리고 봄에 나오는 봄나물들로 맛과 건강을 챙기고 있습니다. 향긋한 봄향기 가득한 대표적인 봄나물인 쑥은 직접 캐서 쑥국과 전을 하고 다래순, 냉이, 두릅, 취나물, 머위 등으로 나물을 만들어 먹으며 건강도 챙기고 다이어트 효과도 보고 있습니다 봄꽃을 즐기며 열심히 걷고 제철 나물을 활용한 건강한 식단관리를 함으로써 음식을 줄이기 위한 스트레스를 받지 않으면서도 체중을 잘 유지하고 있으며 몸과 마음의 건강도 잘 관리하고 있습니다.

들풀지기

봄맞이 다이어트 운동으로 꽃길에서 조깅해요

1 봄이 되니 꽃이 사방에 피고 꽃구경도 할 겸 봄맞이 다이어트 운동으로 조깅을 시작했어요. 꽃내음이 봄 공기에 묻어나서 공기도 상큼하고 눈도 즐거우니 운동할 맛이 더 나는 것 같아요. 2 아침 식사를 하고 1-2시간 지나서 조깅을 해요. 시간은 1시간 정도 하고요. 경로는 봄꽃이 많이 피어있는고 사람이 붐비지 않는 길을 선택해요. 나이가 있다 보니 빠르게 뛰지는 못하고요. 숨이 약간 찰 정도로 5분 정도 천천히 뛰어 주고 1-2분 걷고 또 5분 정도 천천히 뛰는 방식의 운동을 1시간쯤 계속해요. 3 한 시간 천천히 조깅하는 운동을 2주 정도 하니까 뱃살이 좀 줄어들고 아침에 손발이 붓는 증상도 없어지면서 건강한 다이어트가 되는 느낌이에요. 오늘 거울을 보니 왠지 볼살도 약간 줄어들고 턱선이 약간 살아난 것 같네요. 꽃길에서 아침 조깅하는 봄맞이 다이어트 운동 너무 상쾌하고 좋네요.

멍청이3

봄맞이 다이어트를 위해 벚꽃길 걸으며 운동하기

1 겨울 내내 움츠려 있었더니 살이 좀 찐 것 같아요. 그래서 요즘 봄맞이 다이어트를 위해서 벚꽃길 걷기 운동을 매일 하고 있어요. 굳이 과격한 운동을 하지 않아도 걷기 운동을 꾸준히 하면 살도 빠지고 건강해지는 것 같아요. 2 하루에 두 번 벚꽃길 걷기 운동을 하고 있어요. 점심 시간을 이용해서 30분, 그리고 퇴근하는 길에 1시간쯤 걸어요. 이렇게 걷기 운동을 하면 하루에 만보 정도 걷는 것 같아요. 걷기 운동을 할 때는 너무 느긋하게 걸으면 안 되고요. 약간 빠르다 싶을 정도로 땀이 나게 걷는 게 중요해요. 그래도 벚꽃을 보면서 걸으니까 지루하지도 않고 좋네요. 3 벚꽃길 걷기 운동을 일주일 정도 했더니 전보다 0.5kg 정도 빠졌어요. 특히 점심 식사 후, 저녁 식사 후에 바로 걸으니까 섭취한 음식이 지방으로 축적되지 않고 바로 바로 운동에너지로 사용이 돼서 살이 안 찌는 것 같아요. 일주일 정도 걷기 운동을 했는데 몸도 가벼워지고 전보다 활력이 생겼네요. 벚꽃길 걷기 운동 한 번 해 보세요.

멍청이2

봄맞이 다이어트: 2025년 마라톤 완주를 향한 체중 감량 & 체력 강화 프로젝트

봄맞이 다이어트: 새벽을 여는 마라톤 도전! 이번 봄, 저는 단순히 체중 감량을 넘어 2025년 마라톤 대회 완주를 목표로 체력 강화에 집중하는 다이어트 플랜을 세웠습니다. 제 다이어트 플랜의 핵심은 바로 "새벽 4시 러닝"입니다.쉽지 않은 도전이지만, 새벽의 상쾌한 공기를 마시며 하루를 시작하는 것은 단순히 운동 효과를 넘어 정신적인 활력까지 불어넣어 줄 것이라 믿습니다. 나의 변화: 새벽 러닝을 시작하면서 가장 크게 달라진 점은 하루를 주도적으로 이끌어갈 수 있게 되었다는 것입니다. 알람 소리에 괴로워하며 겨우 일어나던 과거와 달리, 지금은 스스로 목표를 설정하고 그것을 향해 나아가는 성취감을 느끼며 하루를 시작합니다. 체중 감량은 물론, 체력이 눈에 띄게 향상되었고, 무엇보다 긍정적인 에너지가 넘쳐흐르는 것을 느낍니다. 이번 봄, 새벽을 깨우는 러닝으로 건강과 활력을 되찾고, 2025년 마라톤 대회에서 멋진 결실을 맺을 수 있도록 최선을 다하겠습니다! ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

야고

봄맞이 다이어트는 걷기와 계단오르기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 봄맞이 다이어트는 뭐니뭐니해도 예쁜 꽃들 보면서, 멋진 하늘 보면서 할 수 있는 걷기가 최고죠 따뜻한 날씨에 주변 풍경을 맘껏 보면서 걸을 수 있으니 넘 좋은거 같아요 덤으로 집에 들어올때는 계단오르기로 마무리하면 오운완이네요^^

워니s

봄맞이 다이어트로 꽃보머 야간에 걷기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 봄맞이 다이어트로  야간에 꽃을 보며 걸어요 낮에도 꽃보며 걷는게 좋은데 가로등 아래  피어있는 꽃을 보면서 걷는것도 나름 좋아요 저녁을 마치고 소화도 시킬겸 30분정도 걸었어요 산들 바람에 걷고나면 숙면에도 도우이 되네요 꽃을 보면서 걸으니 눈이 호강하고 다이어트에도 도움이 됩니다 오늘은 만 육천보를 걸었는데 다이어트에 도움을 주고  마음도 가벼워  지네요

그냥지나

[봄맞이 다이어트] 봄꽃 보면서 꾸준히 만보하기!

1.주제 - 동네 공원에서 봄꽃 보면서 만보 꾸준히 걷는것이 봄맞이 다이어트의 비법입니다! 2. 본문 지금이 제일 운동하기 좋은 날씨지요. 어제는 아침에 너무 추워서 패딩 입었는데 오늘 낮에는 반팔 입어도 되겠더라구요. 일교차가 크지만 다행히 다시 봄이 오고 있네요. 요즘 어느 계절보다도 동네 공원에서 걷기 운동하면서 꽃구경하면서 하니 걷기도 즐겁습니다. 벚꽃은 이제 다 지고 철쭉이 한창이네요. 철쭉의 색이 너무 예뻐요. 이번달도 하루도 빠짐 없이 만보 성공이네요. 3. 나의변화 기분이 어느때 보다 제일 좋네요. 음악들으면서 봄꽃 향기 맡으면서 건강하게 운동하고 있어요. 만보 꾸준히 하면서 체력은 올리고 체중은 계속 유지시키고 있어요.

안레몬

캡슐 유산균

1캡슐에 100억 들어 있는 캡슐 유산균 먹었어요  장까지 도달하는 유산균이 많을거 같아요 

오와둥둥

봄맞이 다이어트로 봄꽃보며 만보 이상 걷기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1. 주제 - 운동 저는 걷는 것을 좋아하기에 일주일에 4번 이상 만보 이상 걷기 운동을 해요. 요즘 봄이라 날씨가 따뜻하고 좋아서 봄꽃을 보면서 걷는 운동을 많이 하면서 봄맞이 다이어트하고 있어요. 2. 본문 내용 저는 밖에서 운동하는 것을 좋아하는데 요즘은 일주일에 4번 이상 공원에서 봄꽃을 보며 걸어요. 봄꽃을 보며 걸으면 지루한 줄도 모르겠고 걷는 즐거움이 커져서 다이어트에 효과적이에요. 한번 걸으면 한 시간 이상 걷고 하루에 만 오천보 이상 걷고 있어요. 무릎 보호를 위해 걸을 때 뒷발꿈치부터 딛고 있는데 올바른 자세로 걸으니 아프지 않고 더 다이어트에 도움이 되고 있어요. 3. 나의 변화 봄맞이 다이어트로 걷기 운동을 즐겁게 지속적으로 하니까 몸의 혈액순환이 잘 되어 좋아요. 꾸준히 운동해서 이번주에도 허벅지가 더 탄탄해지고 53kg 유지에 성공했어요.

인생중

[봄맞이 다이어트] 꽃구경 만보걷기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 4월 12일 초록나무숲 4월 13일 개나리꽃 4월 14일 초록풀 4월 15일 진달래 4월 16일 조팝나무꽃 겨울 오면서 춥다는 핑계로 걷기 운동은 방치였어요. 먹는 식단 조절만으로는 유지하기 어려웠는데 그렇다고 다시 시작할 엄두는 내지 못하고 있다가 봄을 맞아서 하루이틀 나가서 꽃구경 하다보니 만보걷기를 다시 시작하게 되었어요. 꽃보러 나가고 초록 새싹들을 보러 나가서 걸으니 기분이 좋아지고 비타민 D도, 숙면도 취하면서 자연스레 건강해져서 매일매일 꾸준히 걷게 되더라구요. 새로운 시작을 알리고 만물이 깨어나는 봄이 아니었다면 걷기를 다시 시작하는 계기를 만들기 쉽지 않았을것 같아요. 운동은 꾸준히 하는게 중요하잖아요. 여기저기서 잇따라 릴레이처럼 피어나는 봄꽃 구경 하면서 만보걷기로 다시 한번 건강 다이어트를 합니다.

워터멜론

수육도 다이어트 음식.. 맞나요?

점심으로 수육 먹었어요 ^^ 근데 여기는 국수를 서비스로 줘서 국수까지 먹는 바람에 다이어트는 확실히 실패한 거 같긴 하네요 ㅎㅎ;; 수육 정도면 다이어트 음식 아닌가 싶네요

킷캣좋아

물과 유산균

따뜻한 물 마셨구요  유산균 먹었어요   건강한 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요  락토핏 유산균 먹고있어요 

뽀글사랑

장건강 유산균 💊

날씨가 많이 풀려서 기분좋은 아침이네요. 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하 고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

매일 쓰는 식사일기✏️ 다이어트 성공률을 높인다!

먹은 걸 적기만 했을 뿐인데 살이 빠졌다는 후기, 들어보셨나요? 식단 기록은 단순한 체크가 아니라, 행동을 바꾸는 강력한 도구입니다. 오늘은 왜 식사 기록이 다이어트에 효과적인지 간단히 소개해볼게요. 1️⃣ 식사 기록이 주는 ‘심리적 브레이크’  무심코 먹는 습관은 다이어트를 망치는 주범이에요. 하지만 "쓰는 순간, 먹는 걸 한 번 더 생각하게 된다"는 게 핵심이죠. • 눈으로 확인하면 ‘이 정도면 충분하네’라는 감각이 생김 • 죄책감이 아니라 ‘의식적인 선택’이 늘어남 • 과식, 군것질을 줄이는 자연스러운 억제 효과 • 습관처럼 먹던 군것질을 기록하면서 ‘진짜 배고픔’인지 인식하게 됨 👉 작은 메모 하나가 불필요한 칼로리  섭취를 줄이는 트리거가 될 수 있습니다. 특히 야식, 간식처럼 감정적으로 먹는 음식들을  스스로 알아차리는 데 효과적이에요. 2️⃣ 내 식습관의 ‘패턴 분석’ 도구  하루하루는 티 안 나지만, 일주일만 기록해도 나만의 패턴이 눈에 보이기 시작해요. • 문제 식습관 파악 • 개선해야 할 시간대/상황 명확화 • 맞춤형 식단 조정 가능 • 스트레스, 피로와 식욕 사이의 연관성도 알게 됨 예를 들어, "저녁에 늘 과식하네?" → 이유를 추적해보면  아침을 거르고 점심도 대충 먹은 날일 수 있어요. 👉 이런 흐름을 확인하면 어떻게 바꿔야 할지도 명확해집니다. 3️⃣ 성공한 다이어터들의 마인드셋  기록은 단순한 데이터가 아니라 자기 자신을 응원하는 루틴이 될 수 있어요. • “먹었지만, 오늘은 어제보다 줄였네” • “일주일간 잘해온 나, 계속 해보자” • “이번 주는 저녁 간식이 줄었어!” 👉 이런 긍정적인 자기 피드백은 ‘살을 빼야 한다’는 부담감을  ‘내가 해내고 있다’는 확신으로 바꿔줍니다. 📝📝📝 식단을 기록한다는 건 ‘잘하고 싶은 마음’을  행동으로 옮기는 첫걸음입니다. 하루 3줄이라도, 간단히 적는 습관으로 나도 모르게 달라진 식습관을 만나보세요!

geniet

유산균 챙겨먹어요

장 건강 위해 유산균 먹었습니다 꾸준하게 섭취해줘요

저스트영

봄맞이 다이어트) 야외활동 많아지는 봄 밀가루 음식 줄이기

봄맞이 다이어트로 밀가루 음식 줄이고 있어요.  봄에는 지인들과 꽃구경을 하면서 야외 활동을 많이 하게 되는 것 같아요.  이때 외식을 많이 하게 되는데 칼로리 높은 밀가루 음식 보다는 보양식과 저칼로리 음식을 먹고 있어요.  특히 카페에서 배가 불러도 빵을 꼭 먹게 되는데 옷차림이 가벼워지는 봄맞이 다이어트를 위해서 빵 없이 커피만 마시기 실천하고 있습니다.

건강하자으니

유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에 좋은 유산균 아침에  섭취해요  오늘도 잊지않고 챙겨 먹어요

들꽃7

(봄맞이 다이어트)제철 음식과 야외 활동량을 늘려 봅니다.

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 따스한 봄바람이 불어오면 숨겨두었던 몸을 살피게 되네요. 봄은 신진대사가 활발해지는 계절이어서 체중 감량을 시작하기에 최적의 시기입니다.  따뜻한 날씨 덕분에 야외 운동과 활동량도 자연스럽게 늘어나고 햇빛을 충분히 받으면서 비타민D도 흠뻑 받아 다이어트 효과도 상승하는 시간이네요. 봄철 다이어트 가장 중요한 식단과 함께 꾸준한 운동을 하면서 아침식사부터 규칙적으로 유지하면서 규칙적인 운동을 병행하고 다이어트에 대한 정보를 수집하고 공부하는 시간으로 관리를 지속해 가는 저의 건강한 방법입니다. ✅️봄철 다이어트 식단은 제철 식품을 이용한 칼로리가 낮고 비타민,미네랄,식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. ●공복에 따뜻한 수분 보충은 몸 속의 노폐물을 배출하므로 식전에 ㆍ식후에ㆍ자기 전에ㆍ운동 전 후 꾸준한 물을 마셔줍니다. ● 귀리와 병아리콩 등의 탄수화물 통곡물과 찐계란과 닭가슴살과 연어,두부로 단백질 식품,과일과 여러 채소를 식단에 첨가해 먹고 있습니다. ●식단은 아침을 단백질과 과일,야채로 식이섬유가 풍부한 식단을 챙겨 먹고, 점심은 든든히 챙기고, 간식으로 견과류와 블루베리등 제철과일인 딸기에 그릭요거트를 먹고, 저녁6시에 먹고 간식이나 야식은 먹지 않았네요. 제철 식품으로 쑥이나 달래,딸기를 많이 먹었어요. ✅️봄이라서 야외에서 할 수 운동으로 활동량을 늘려주면서 유산소 운동과 근력운동을 함께 하고 특히 식후 걷기로 혈당 스파이크를 잡기 위해 꾸준히 걷기운동과 홈트로 근력운동과 체중감량과 체지방을 감소시키고 있습니다. ●아침:식사 후 산책으로 가볍게 걷기20분  ●점심:실외에서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걷기와 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 일주일동안 꾸준히 했어요. ●요가수업을 진행하면서 스트레칭과 근력운동을 하고, 관절에 무리하지 않는 벽스쿼트로 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 중점을 두고 운동을 했어요. ●저녁:저녁식사 후에 가장 중점을 두고 운동을 했는데,걷기운동 30분과 홈트를 통해 허벅지와 엉덩이,복근운동으로 지방의 연소를 촉진하고 저에게 있어서 가장 중요한 혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동을 통해 많은 칼로리를 소모할 수 있었네요. ●주말:주말은 시간의 여유가 있어서 야외 활동으로 호수공원이나 등산을 통해 전신 운동을 하고 칼로리 소모량을 늘려 주고,근육 강화에 많은 도움이 되었네요. ✅️체중의 유지:54kg➡️ 50.4kg ➡️48.5kg 2년 넘게 유지하던 체중이 봄철 활동량을 늘려주면서 1.9kg이 줄어들었네요. ✅️다이어트와 체지방  감소를 위해 생활 습관으로 스트레스를 줄이기 위해 아침 명상과 호흡을 통하여 스트레스를 관리하고 수면의 질을 높이고 과음,과식,과로를 하지 않는 생활습관이 중요하네요. 건강을 식단과 식습관을 유지하고,규칙적인 유산소 운동과 무산소 운동을 하고 혈당 조절에 도움이 되는 하체근육을 강화하는 근력운동 등을 하는 것이 중요하다는 생각으로 끈기 를 가지고 성실하게 나에게 맞는 방법으로 지 속하는 것이 봄철 다이어트 가장 중요한 방법입니다.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

공복에 따뜻한 물과 함께 프로바이오틱스 유 산균 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에 도 도움을 주네요.

정수기지안맘

캡슐 유산균

프로바이오틱스와 아연도 들어 있는 유산균입니다 캡슐이라 복용도 편해요 

오와둥둥

인생을 위해 봄맞이 다이어트 루틴

안녕하세요! 봄이 오는 소리가 점점 가까워지면서 마음이 설레는 요즘이에요. 따스한 햇살과 함께 새롭게 시작하고 싶은 마음이 샘솟는 계절, 바로 봄이잖아요. 그래서 저는 이번 봄을 맞아 다이어트라는 새로운 도전을 시작했어요. 몸도 마음도 가볍게, 봄바람처럼 산뜻한 나를 만들어보고 싶더라고요. 오늘은 제가 매일 오후 4~5시쯤 계란을 챙겨 먹는 루틴을 중심으로, 봄맞이 다이어트 이야기를 좀 나눠볼게요. 오후 4~5시는 하루 중 에너지가 살짝 떨어지면서 배고픔이 슬금슬금 찾아오는 시간대잖아요. 저녁까지 버티기엔 좀 애매하고, 자칫 잘못하면 과자를 집어 들거나 달달한 커피를 찾게 되는 마의 시간대더라고요. 그래서 이 시간에 계란을 챙겨 먹기 시작했어요. 계란은 단백질이 풍부해서 포만감도 크고, 칼로리 걱정 없이 든든함을 채워주니까 다이어트 간식으로 정말 딱이거든요. 처음엔 그냥 삶은 계란 두 개를 소금 약간 뿌려 먹었는데, 요즘은 조금 더 트렌디하게 즐기려고 노력하고 있어요. 예를 들어, 아보카도 슬라이스와 함께 얹어서 오픈 샌드위치 스타일로 먹거나, 샐러드에 곁들여서 색감까지 챙겨보곤 해요. 이렇게 먹으면 맛도 좋고 눈도 즐거워서 다이어트가 전혀 고되게 느껴지지 않더라고요. 이 루틴을 시작하면서 느낀 건, 다이어트가 꼭 ‘참는 것’만은 아니라는 거예요. 오히려 내 몸이 필요로 하는 걸 현명하게 채워주는 과정이더라고요. 계란 하나로도 충분히 만족할 수 있다는 걸 알게 되니까, 예전처럼 무의식적으로 군것질하던 습관도 많이 줄었어요. 그리고 이 시간에 잠깐 멈춰서 나만의 루틴을 즐기는 게, 하루 중 작은 행복이 되더라고요. 창밖으로 스며드는 봄 햇살을 보면서 계란을 까먹다 보면, ‘그래, 나 잘하고 있어’라는 생각에 미소가 지어지곤 해요. 봄맞이 다이어트를 하면서 또 하나 신경 쓰는 건, 단순히 먹는 것뿐 아니라 생활 전반의 밸런스예요. 아침엔 가볍게 스트레칭이나 요가로 몸을 깨우고, 점심엔 채소 위주의 식단을 챙기려고 노력해요. 오후 계란 타임이 끝나면 저녁까지 에너지를 유지하기 위해 물도 충분히 마시고, 가능하면 저녁엔 산책을 나가곤 해요. 봄바람을 맞으며 걷다 보면 머릿속도 맑아지고, 다이어트에 대한 부담도 덜어지는 기분이거든요. 이렇게 하루하루 작은 습관을 쌓아가면서, 몸뿐 아니라 마음까지 가벼워지는 걸 느끼고 있어요. 물론, 다이어트 중이라 해도 완벽할 순 없죠. 가끔 친구들과의 약속에서 치킨 한 조각을 더 집어 들 때도 있고, 봄맞이 디저트 메뉴에 살짝 흔들릴 때도 있어요. 하지만 그럴 때마다 너무 자책하지 않으려고 해요. 대신 다음 날 오후 4시에 다시 계란을 챙겨 먹으면서 리셋 버튼을 누르는 기분으로 돌아오죠. 이런 유연함이 이번 다이어트를 더 즐겁게 만들어주는 비결 같아요. 봄맞이 다이어트를 계획하시는 분들께도 작은 팁을 드리자면, 자신만의 소소한 루틴을 만들어보는 걸 추천드릴게요. 그게 계란이든, 다른 건강한 간식이든, 나를 위한 시간을 꾸준히 가지는 게 정말 큰 힘이 되더라고요. 우리 모두 이번 봄, 더 가볍고 더 밝은 모습으로 꽃피워 보아요!

깨개갱

봄맞이 다이어트 야외 걷기로 체중감량 하기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 겨우내 추위를 핑계로 집안에서 맛있게 먹기만 했던 지난 날들을 토대로 살이 많이 올랐네요. 날씨도 따뜻해지며 옷도 얇아지는데 다이어트 다시 돌입해야죠~~ 요즘 시기에는 이쁘게 핀 벚꽃들을 보면서 야외걷기가 제격이예요~ 예쁜 봄꽃들 보면서 힐링도 하고 즐겁게 운동할 수 있어 좋습니다. 뛰지 않더라도 빠르게 속도붙여서 30분 이상 걸으면 가볍게 땀도 나고 유산소 효과 있어요. +여기에 탄수화물 줄이기 식단까지~~ 눈바디로 체크하며 체지방 줄이기 목표합니다~

highway032

봄맞이다이어트

오늘 아침식단은 케일주스와 고구마,토마토볶음 ,닭가슴살로 먹었어요 다이어트 음식이지만 맛이 좋아 얼마든지 맛있게 먹을수 있을거 같아요 ​닭가슴살도 요즘은 이렇게 양념이 되어서 잘 나오네요 먹기 편하게 하나씩 포장되어있고 전자렌지에 2분 30초만 데우니 너무 간편해서 좋은거 같아요 저녁엔 공원 돌며 운동도 할거예요 오늘은 계획한데로 실천을 하는 하루를 만들거예요 뱃살 쏙 들어가는 그날까지 내일도 화이팅입니다 ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

피타

유산균

유산균 먹었어요 장 건강 위해 꾸준하게 챙겨요

저스트영

유산균 먹기

튼튼한 장 관리를 위해 유산균으로 도움 받아요  공복에 먹어야 효과가 좋습니다

애플짱

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요  매일 루틴입니다 

뽀글사랑

물과 유산균

따뜻한 물 마셨구요  유산균 먹었어요  건강한 화요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 좋은 유산균 아침에  섭취해 주고 있어요 캡슐이라 복용하기 편해요

들꽃7

봄맞이다이어트-걷기와다이어트발가락슬리퍼

꾸준한걷기다이어트 매일 만보채우기 목표로 꾸준히 걷고있어요~ 요즘 발가락슬리퍼를 신고 집에서는 일상생활을 하는중입니다. 이게 다이어트에도 효과가있고 혈당관리에도 도움이 된다고해서 시작했는데 종아리에 힘이 들어가서인지 가자미근운동이 저절로 되네요~ 조금 더 해보고 효과를 기대해봅니다!! 다들 건강한 다이어트 응원합니다♡  

만캐쉬원해요