'단무지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 단무지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오이참취김밥

🍽️ 소개할 음식/식품:오이참치김밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 오이 많이~~~ 참치 기름 짜고 후추 톡톡 마요네즈 넣고 깻잎 위에 넣고 단무지 하나 더 넣고 돌돌돌 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

옛날 돈까스

겉바속촉 맛있는 돈까스에 양배추 샐러드,옥수수콘과 단무지 추억의 돈까스로 점심 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

아침식단

깍뚜기 볶은 밥을 만들었어요. 깍투기에 당근 셀러리 단무지 달걀 치즈 버터넣고 볶은 밥으로 아침먹어요. 아침부터 덥네요.

최강수인

꼬마김밥과 새콤달콤한 무우 생채

계란지단과 단무지 당근만 넣은 한 입에 쏘옥 꼬마김밥과 새콤달콤한 무우 생채로 점심 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

큰네모 유부초밥

단무지랑 와사비가 들어있어요 ㅎ 4인분이라고 써있지만요 맛을 조금 포기하고 꾹꾹 눌러 담으면 ~ 6인분까지도 나오지싶어요 ㅋ

김밥

맛살 넣은 김밥 먹고 싶은데 단무지가 없네요 밥도 한공기밖에 없어서 그냥 당근이랑 맛살 넣고 1줄만 말았어요 간도 대충 했더니 지난번보다 맛이 없네요

켈리장

다이어트용 야채김밥 레시피에요

[필수] 1) 야채김밥 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 [필수] 3) 2인분 [필수] 4) 소요 시간 30분 [필수] 5) 재료 리스트 밥 2공기, 계란 3개, 오이, 단무지, 햄, 게맛살, 김밥용 김, 소금, 참기름 [필수] 6) 조리 단계 밥에 소금과 참기름으로 간을 한다. 계란 지단을 부친다. 오이를 길게 썰어 소금으로 간을 한다. 김밥용 김에 밥을 얇게 깔고 계란지단, 오이, 단무지, 햄, 맛살을 넣어 단단하게 말아준다. 겉에 참기름을 뭍힌다.

영잔디

다이어트 레시피 야채김밥 레시피

1. 레시피명 야채 김밥 2. 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3. 인분/수량 2인분 4. 소요 시간 40분 5. 재료 리스트 밥 계란 당근 단무지 상추 김 참기름 6. 조리 단계 당근과 상추를 김밥에 넣을 적당한 크기로 채를 썬다(염분을 줄이기 위해 소금간을 하지 않는다). 계란을 풀고 프라이팬에 계란 지단을 부친다. 밥에 참기름을 바른 뒤 얇게 펴고 김의 거친 면이 위로 올라가게 올린다. 계란지단, 당근, 상추를 올려 김밥을 만다. (다이어트를 위해 밥은 조금 넣고 채소를 많이 넣는다). 김 표면에 참기름을 살짝 바른 후 썰어 마무리한다.

멍청이3

야채김밥

점심으로 간단하게 토마토 김밥집에서 야채김밥 1줄로 대신합니다. 물과 반찬은 셀프입니다. 김밥 한줄이라도 속이 꽉찬 건강한 식사임.당근.햄.단무지.우엉.계란지단.오이등 야채가 골고루 들어가 있어서 한줄로도 포만감을 느낄수 있어 좋아요.

지니5237092

날치알밥

저녁은 날치알,신김치볶음,소다짐육,다진단무지,새싹채소로~ 맛있네요

쉬리107

등촌동 코끼리만두 솔직 후기 : 이영자, 전현무도 반한 그 맛!

전참시 이영자씨 맛집으로 알려진 코끼리만두. 그리고 최근 전현무계획2에서 다시 한 번 소개되면서 "어 얘네도 갔구나!" 하고 영상을 처음부터 끝까지 다 봤어요. 방송 보고 나서 저도 결국 가보고 말았습니다. 🐘 전체 메뉴 & 가격표 코끼리만두는 메뉴가 단순해요. 단품 메뉴 거의 없고, 팩 단위 포장 판매가 기본! 현장에서 찐만두로 먹을 수 있는 경우도 있지만, 사실상 테이크아웃 전문점이라고 보시면 됩니다. 메뉴 구성 가격 비고 김치만두 1팩 6개 7,000원 대표 메뉴 ★ 고기만두 1팩 6개 7,000원 재료 소진 시 판매 중단 김치만두 2팩 12개 14,000원 가장 인기 구성 혼합 (김치+고기) 각 1팩씩 14,000원 입문자 추천 조합 - 영업 시작: 오전 8시 (오픈 30분 전부터 대기자 발생) (전 오전 7시 도착해서, → 오픈까지 1시간 대기 했습니다..) - 1인 최대 5팩까지 구매 가능 - 내부 취식 불가 — 테이크아웃 전용 운영 - 하루 생산량 한정 — 모두 손으로 직접 빚기 때문에 수량 제한 있음 — 오후에 가면 100% 품절! ⚠️ 방문 전 꼭 확인하세요! 매주 일요일 정기 휴무입니다. 고기만두는 재료 상황에 따라 판매 안 하는 날도 있으니 사전 확인 필수! 🥟 김치만두 🔥 추정 칼로리: 1개 약 65~75kcal ⚠️ 나트륨 주의 — 1팩(6개) 기준 1일 권장량의 약 55~65% 추정 한 입 베어 물었을 때 가장 먼저 오는 건 아삭한 김치 소리예요. 육즙으로 먹는 만두가 아닙니다. 맛있는 김치요리를 한 입에 싸서 먹는 느낌이에요. 고기는 약간 거들어주는 역할이고, 완전히 김치가 주인공인 구성입니다. 만두피는 반투명할 정도로 얇고, 잘 쪄져서 폭신폭신해요. 두꺼운 피처럼 걸치적거리는 느낌 없이 씹는 재미가 살아 있습니다. 그런데 솔직히 말할게요. 찐한 고기 육즙을 기대하고 가면 실망할 수 있어요. 이건 완전히 "김치가 주인공인 수제 만두"거든요. 꿀팁: 단무지 슬라이스 한 조각 얹어서 먹으면 조합 미쳤음. 짭짤한 만두 + 달달한 단무지 = 입에서 파티 납니다. ✅ 총평: 김치 좋아하는 분이라면 재구매 확정. "기다릴 만하다" 🥟고기만두 🔥 추정 칼로리: 1개 약 75~85kcal ⚠️ 나트륨 1팩 기준 1일 권장량 약 50~60% 추정 김치만두에 비해 상대적으로 덜 알려졌지만, 이것도 수제라서 수준이 달라요. 다진 돼지고기 + 두부 + 양파의 전통적인 조합인데, 피가 얇아서 고기소가 터질 것 같은 느낌이 납니다. 김치만두보다 담백하고 전통적인 만두 맛. 냉동 상태에서 만둣국으로 끓여 먹으면 진짜 맛있어요. 사골 육수에 넣으면 그날 저녁밥은 해결됩니다. 단점이 있다면 재료 소진이 김치만두보다 빠르다는 것. 가고 싶으면 무조건 오픈 시간에 맞춰 가세요. ✅ 총평: 담백한 스타일 선호층에 강추. 만둣국 용도로 최적. 항목 김치만두 고기만두 가격 7,000원/6개 7,000원/6개 추정 칼로리(1개) 65~75kcal 75~85kcal 맛 특징 매콤·아삭·김치 위주 담백·고소·전통적 추천 조리법 찜 (단무지 곁들임) 만둣국·군만두 구매 난이도 ⭐ 낮음(항상 있음) ⭐⭐⭐ 높음(조기 품절) 냉동 보관 가능 (4주 이내 권장) 가능 (4주 이내 권장) 입문자 추천도 🐘 강력 추천 👍 추천 코끼리만두 vs 시중 만두 — 가성비 객관 분석 솔직히 처음엔 저도 "만두 한 팩에 7,000원이라고?" 했어요. 1개당 약 1,167원인데, 시중 냉동만두랑 비교해보겠습니다. 제품 1개 단가 수제 여부 피 두께 추정 칼로리 코끼리만두 약 1,167원 ✅ 수제 얇음 65~75kcal 비비고 왕교자 약 350원 ❌ 공장 두꺼움 약 70kcal 편의점 찐만두(3개) 약 400원 ❌ 공장 보통 약 80kcal 단가만 보면 비싸 보이지만, 수제 + 당일 제조 + 인공 첨가물 없음을 감안하면 납득 가능한 가격이에요. 단, 대량 구매로 매일 먹기엔 부담스러운 건 사실입니다. 코끼리만두는 줄 서서, 아니 오픈런까지 해야 할 이유가 분명히 있는 집인 것 같아요..! 여러분은 김치만두파 vs 고기만두파 — 댓글로 남겨주세요! 🙋‍♀️🙋‍♂️

초보다이어터

매콤한 어묵 김밥으로 🍘🍙🍘

"딸 매운 어묵김밥 싸 줄까?" 이 한 마디에 화색이 되는 울 딸. 일주일동안 공부와 일하느라 힘들고 지쳐서 입맛 없는 딸을 위해서 젤 좋아 하는 매운 어묵김밥 싸주네요. 어묵 매콤하게 볶아서 단무지와 견과류와 멸치볶음도 넣어서 정성껏 준비해 놓았네요. 왔다갔다 하나씩 들고 가서 맛있게 먹어주니 고맙네요.

정수기지안맘

김밥

ㅣ)레시피명::김밥3ㅡ3)인분;;3인분 4)소요시간::1시간 5)재료리스트:: 단무지;;100그람 당근:100람 오이:100그람 계란ᆢ3개 스팸ᆢ100그람 김ᆢ6장 쌀밥ᆢ3공기 6)조리단계 1)밥을소금넣어지은다 2)모든재료를8센치정도자른다 3)김발에김을깔고모든재료르넣어둘둘말아준다 4)참기름을ㅈ발라1셴치정도자른다 7)팁 밥지을때소금간을하면간도골고루섞여 맛있다

황레지나

가볍고 든든한 저칼로리 꼬마김밥, 탄수화물을 줄인 건강 다이어트 레시피

레시피명 (요리명) : 꼬마김밥 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 : 인분 / 수량 : 2인분 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 25분 재료 리스트 : 김밥용 김 3장 현미밥 1.5공기 당근 1/2개 단무지 3줄 계란 2개 시금치 약간 참기름 1큰술 통깨 약간 소금 2꼬집 조리 단계 : 당근은 가늘게 채 썰어 팬에 살짝 볶고, 계란은 지단을 부쳐 길게 썬다. 단무지는 꼬마김밥 크기에 맞춰 가늘고 짧게 등분하여 준비한다. 시금치는 끓는 물에 살짝 데친 후 소금과 참기름을 넣어 무친다. 김밥용 김을 4등분으로 자르고, 밥에 참기름과 소금을 넣어 골고루 섞는다. 자른 김 위에 밥을 얇게 펴고 준비한 속재료를 적당량 올린다. 재료가 빠지지 않게 돌돌 말아준 뒤 겉면에 참기름을 살짝 바른다. 조리 팁 : 다이어트 중이라면 흰쌀밥 대신 현미밥이나 곤약밥을 사용하고, 밥의 양을 대폭 줄이는 대신 계란지단을 듬뿍 넣으면 단백질 섭취를 늘리면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다.

이야기

야채 김밥으로

당근과 시금치 나물, 단무지와 계란으로 돌돌 말아서 김밥으로 점심 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

비빔국수로 점심을...

점심은 간단하게 비빔국수 만들어 먹었어요. 양배추 당근 깻잎 채썰고 단무지 양념 비빔장 넣고 비벼 먹었어요. 시판 양념장이 너무 달아서...

최강수인

다이어트 레시피 계란김밥 레시피

1)계란김밥 2) 사진 3) 2인분 4) 레시피 총 소요시간 : 30분 정도 5) 재료 리스트 저당밥 계란 우엉 오이 당근 저칼로리 햄 저칼로리 맛살 저염 단무지 6) 조리 단계 김밥에 넣을 밥을 짓는데 저당밥으로 해서 칼로릭를 낮춘다. 프라이팬에 올리브오일을 넣고 계란을 풀어 지단을 만든다. 이때 소금을 넣지 않는다. 우엉과 당근도 얇게 썰어 올리브오일을 넣고 살짝 볶아준다. 차례대로 저칼로리 햄과 맛살도 먹기 좋게 준비한다. 단무지는 저염 단무지를 사용한다. 모든 재료 준비가 끝면 계란과 채소 위주로 김밥을 말아준다.

인생중

우리 집 다이어트 레시피 키토 김밥

요새 김밥 레세피 중 가장 핫하게 유행한다는 키토 김밥을 다이어트를 간절히 원하지만 잘 실천하지 않는 우리 가족을 위해 주말에 만들어서 한 끼 식사 했어요. 김밥에 들어가는 밥 대신 달걀, 단백질, 채소로 채운 저탄수화물 김밥으로, 확실히 다이어트에 도움이 될 거 같아요. 탄수화물을 제한하고 단백질·지방을 높여 혈당 상승을 낮추는 식단을 자연스럽게 이루어지게 하는 레시피인 거 같아요. 대충 1인분(김밥 2줄)에 닭가슴살 100g, 계란 3개, 당근 100g, 김 2장 정도 들어가고요. 칼로리 계산하면 대충 360kcal 정도 되네요. 밥 대신 달걀을 얇게 부쳐 김의 대부분 주로 3/4을 밥 대신 채우고 깻잎, 단무지, 당근, 시금치(또는 오이나 우엉)를 올립니다. 당근은 채 썰어 기름로 살짝 볶고, 달걀은 소금만 넣어 얇게 부쳐 채 썰어 넣습니다. 김을 팬에 살짝 구워 참기름을 바르면 더 바삭하고 고소합니다.

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맛도 좋은 키토김밥

탄수화물을 최소한으로 만든 키토 김밥 입니다. 다이어트를 위해 모든 재료에 간도 최소화 했어요 1) 키토김밥 2) 3~4인분 (5줄) 3) 소요시간 -1시간 4) 재료리스트 김5장, 계란 8개, 당근1개, 스팸, 치즈, 새우, 단무지, 절임고추 5) 조리단계 밥을 아주 얇게 펴 바른 뒤 계란을 위에 올리고 남은 재료들을 함께 넣어요 단무지 당근 치즈 절임 고추 스팸 새우까지 모두 올려 준 뒤 말아주면 끝이에요 6) 조리팁 * 밥은 아주 얇게 얇게 펴발라야 해요 * 스팸은 끓는 물에 데친 후에 후라이팬에 살짝 구워서 짠맛을 덜 나게 만들었어요. * 참치는 기름을 쪽 짜준 뒤 저칼로리 마요네즈를 아주 조금만 섞어 주었어요. 김밥이 사 먹을 경우 의외로 밥이 많이 들어 있어서 다이어트할 때도 평상시에도 많이 부담스럽더라고요. 헌데 집에서 이렇게 밥을 조금만 아주 적게 넣어서 직접 만들어 먹으니 맛도 좋고 너무 좋아요.

지니5368308

(나만의 음식 리뷰 레시피) 야채김밥

1, 레시피명 : 야채김밥 2, 3~4 인분 3, 소요시간 3시간, 4, 재료리스트 ( 우엉, 당근, 시금치, 단무지, 햄,계란, 어묵,) (양념) 소금, 참기름, 깨소금, 김밥용김 김밥용 밥은소금과 올리브유 넣고 만들었어요, 5,조리단계 재료손질은 우엉은 껍질 벗긴후 칼로 되도록이면 얇고 길게 잘라 간장 물엿 참기름으로 약한불에 쫄였어요, 당근은 후라이팬에 올리브유 두른다음 맛소금 살짝 뿌려서 익혔어요, 어묵은 올리브유에 간장 설탕 참기름 넣고 볶았어요, 시금치는 데친후 맛소금 참기름 넣고 무쳤어요, 햄은 스팸으로 했어요 , 단무지는 칼로 잘라 그대로 사용했어요, 계란5알을 후라이팬에 얇게펴서 여러장 익힌다음 돌돌말어서 얇게칼로 잘라 김밥 만들 재료 준비 했어요, 김밥 밥 식힌후 준비해둔 야채넣고 말았어요, 먹기좋게 칼로 잘라 접시에 담았어요, 오늘 저녁밥으로 세식구 먹을 김밥 만들었어요, 맛있게 먹는 남편과 아들을 보니 세시간 걸려 만든 보람이 있네요,^^

핑크색

김밥쌌어요 ㅎ

재료가 두개뿐이지만 맛있네요 ㅎㅎ 단무지는 역시 필수죠

제육볶음에 밥 볶아주네요.

제육볶음에 고슬고슬한 찬밥 넣고 단무지 채썰어 함께 볶아서 먹으니 오독오독 씹히는 식감이 더해져서 맛있네요.

정수기지안맘

1000원의 값진 천원국시 한그릇으로 🍜

멸치 다시마 육수에 김가루와 단무지 채 썰어 넣고 어묵으로 맛있는 천원국시 한그릇으로 점심 먹고 봉사도 하고 왔네요.

정수기지안맘

만두

간식으로 만두 구웠어요 오늘은 에프가 아닌 프라이팬으로요^^ 두가지 맛 단무지도 함께요

예지영준맘

후다닥 김밥말이

김밥은 고슬고슬한 밥이 팁. 단무지대신 묵은신김치로 대체하고 모든 재료 다 잘게썰어 섞은후 김발위에~쉽고 맛나요.

쉬리107

라면

칼칼하게 고추가루 넣고 파송송 라면 끓여 식사했어요 슬라이스 단무지랑 맛있게 먹었네요

예지영준맘

양배추 당근 김밥

양배추 당근 채썰어 기름넣고 달달 볶고 계란 스크램블 참치기름빼고 단무지 넣고 라이스페이퍼 하나 깔고 밥 얇게 깔고 김 끝에 치즈 한장 돌돌 말아,~~~~ 도시락 끝~~~!!!

아쟈아쟈

김밥

김밥 만들었어요 집에 단무지가 있어서 간단하게 만들었네요 당근 자르고 볶고 하는게 시간이 제일 많이 걸렸지만 아주 맛있어요 준비시간에 비해 먹는건 너무 순삭이네요

켈리장

다이어트할 때 땡초어묵김밥🍱 (어묵 레시피)

알룰로스가 들어가서 다이어트 식단으로도 괜찮은 땡초어묵김밥 만들었어요~ 먼저 어묵을 길고 얇게 썰어줬어요.(다이어트하시면 밀가루 함량 낮은 어묵 쓰셔도 좋아요👍) 팬에 기름 두르고 다진마늘, 청양고추, 어묵을 넣어줍니다.(청양고추는 조금만 썰어 넣었어요.) 볶다가 어묵이 부드러워지면 고춧가루1 물2 굴소스1 알룰로스1 간장1.5 넣고 다시 잘 볶아주세요. (마무리 단계에 불 끄고 참기름 넣어줬어요.) 계란도 지단을 만들어서 조금 두껍게 잘라주세요.(계란은 선택이지만 넣는 게 훨씬 맛있었어요👍) 밥에 참기름, 소금 간 해서 김 위에 올려주세요. 어묵볶음, 계란, 단무지 넣어서 말아줬어요. 땡초어묵김밥 완성했어요. 저는 꽁다리김밥 좋아해서 꽁다리 제가 다 먹고 나머지는 남은 가족들이 맛있게 먹었어요^^ 읽어주셔서 감사합니다.

입맛없엉