우리 집 다이어트 레시피 키토 김밥

요새 김밥 레세피 중 가장 핫하게 유행한다는 키토 김밥을 

다이어트를 간절히 원하지만 잘 실천하지 않는 우리 가족을 위해 

주말에 만들어서 한 끼 식사 했어요.
김밥에 들어가는 밥 대신 달걀, 단백질, 채소로 채운 저탄수화물 
김밥으로, 확실히 다이어트에 도움이 될 거 같아요.

탄수화물을 제한하고 단백질·지방을 높여 혈당 상승을 낮추는 식단을 자연스럽게 이루어지게

하는 레시피인 거 같아요.

대충 1인분(김밥 2줄)에 닭가슴살 100g, 계란 3개, 당근 100g, 김 2장 정도 들어가고요.

칼로리 계산하면 대충 360kcal 정도 되네요.

밥 대신 달걀을 얇게 부쳐 김의 대부분 주로 3/4을 밥 대신 채우고

깻잎, 단무지, 당근, 시금치(또는 오이나 우엉)를 올립니다.

당근은 채 썰어 기름로 살짝 볶고, 달걀은 소금만 넣어 얇게 부쳐 채 썰어 넣습니다.

김을 팬에 살짝 구워 참기름을 바르면 더 바삭하고 고소합니다.