맛도 좋은 키토김밥

탄수화물을 최소한으로 만든 키토 김밥

입니다.

다이어트를 위해 모든 재료에 간도 최소화

했어요

 

1) 키토김밥

2) 3~4인분 (5줄)

3) 소요시간 -1시간

4) 재료리스트

   김5장, 계란 8개, 당근1개,

   스팸, 치즈, 새우, 단무지, 절임고추

5) 조리단계

밥을 아주 얇게 펴 바른 뒤

계란을 위에 올리고

남은 재료들을 함께 넣어요

단무지 당근 치즈 절임 고추 스팸

새우까지 모두 올려 준 뒤 말아주면 끝이에요

6) 조리팁

 * 밥은 아주 얇게 얇게 펴발라야 해요

 * 스팸은 끓는 물에 데친 후에

  후라이팬에 살짝 구워서 짠맛을

  덜 나게 만들었어요.

 * 참치는 기름을 쪽 짜준 뒤 저칼로리 

    마요네즈를 아주 조금만 섞어 주었어요.

    

김밥이 사 먹을 경우 의외로 밥이 많이 들어 

있어서 다이어트할 때도 평상시에도 많이 

부담스럽더라고요. 

헌데 집에서 이렇게 밥을 조금만 아주 적게 

넣어서 직접 만들어 먹으니 맛도 좋고 너무

 좋아요.