'단백한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 단백한 하루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘 하루 다들 화이팅입니다~~

아침엔 생각보다 날씨가 추우니 다들 춥지 않게 입으셔요 '~ 감기조심하시고 다들 좋은 하루 보내세요~ 화이팅입니다~

초채리

[식단정보] 하루 두끼의 저녁 꿀맛 냉털🥗

[식단정보] 하루 두끼의 저녁 꿀맛 냉털🥗 오늘 뭐하느라 좀 많이 걷고 고기를 안먹으니 살도 빠지고 배가 유난히 고팠어요 하루 두끼라 그렇기도 하죠 무언가 하려고 준비해놓고 또 재료도 사왔지만.. 이럴땐 냉털이 좋아요 계란후라이만 하고 잡곡밥 무생채에 참기름 넣고 비벼 먹어요 알배기된장찌게 두요 배고파서 꿀맛^^

레몬그린

하루 만보걷기

오늘 드디어 시작했어요 하루 만보걷기

슈퍼뚱스

하루하루 산다는 것이 뭘 의미하는지?

매일 전쟁같은 일상을 보냅니다. 집안에서부터 시작되는 전쟁터는 하루 종일하고도 모자라서 또 집으로 옮겨집니다. 살만하니 떠나간다는 말이 있습니다. 고생만하고 허리펴고 살 만하니까 이별하는 아쉬움을 표하는 말입니다. 내 주변에 있는 소중한 사람부터 챙겨야겠습니다.

루블루

급진급빠에는 하루 2만보 이상 걷기

추석동안에도 걷고 추석 끝나고도 걷고 하루 2.5만보 전후로 다이어트 중입니다. 모두 화이팅

땡그리요

급찐급빠는 하루 만보걷기 인증이죠

추석명절 때문에 급찐 살 급빠 하는 방법으로는 하루 만보걷기가 최고인것 같습니다 칼로리도 태우고 당뇨도 잡고 혈압도 잡고 일석삼조네요 작심삼일이 안되길 바라며 오늘도 하루만보걷기 인증합니다

상운

하루에 만보 걷기 건강에 좋을까?

예전부터 하루에 만보를 채워야 건강에 좋다라고 많은 분들이 알고 있어서 10,000보를 꼭 채우려고하는데 1960년대 일본의 만보계를 팔기위한 상술이었다고해요!! 하루에 최소 7,000보 이상만 걸어도 좋다고 국제 학술지에 실린 검증 받은 내용입니다~~ 👉 7천보이상 걷기 인증에도 잘했다는 칭찬을 많이 해주세요😃

킹로또

하루에 5000보 이상 걸어요

하루에 5000보 이상 걸을려고 산도 오르고 산책도 자주 나갑니다 걷는게 무릎에 무리도 안가고 많이 걷고 다음 날 몸무게 재면 조금이라도 빠지는게 보이니깐 뿌듯해여

콩알딱지

[식단정보] 단백한 오븐구이 집코바치킨과 뼈다귀 해장국

[식단정보] 단백한 오븐구이 집코바치킨과 뼈다귀 해장국 닭 오븐 구이를 좋아해요 기름 쭈욱 빼고 담백 매콤한 지코바 치킨을 좋아했죠 집에서 만들어요 통으로 만들면 보기엔 지코바 처럼 더 맛나 보이는데 저는 나 먹기 편하게 구운후 살을 발라요^^😊 아들 먹고 남은 뼈다귀 해장국 잡곡밥 반공기도 말아서 먹어요 맛 저녁 하세요^^

레몬그린

유산소운동 하루 만보 무조건 걷기

살면서 가장 중요한것은 무엇일까요? 바로 건강이지요. 나이가 들면서 더 건강을 생각하게 되는데요. 전 비가오나 눈이오나 무조건 하루에 만보이상씩 걷는답니다. 크게 다이어트에는 도움이 안 될지 모르나 소화 잘되고 몸이 가벼워 짐을 느낀답니다

모모는철부지

오늘도 행복한 하루되세요 ^^

행복가득한 하루 되시고 오천보 만보 도전 ^^ 여긴 돝섬이란 곳이에요^^

뚱땡이라네

오늘도 하루가 밝았네요

오늘 날씨가 좋네요 ㅎㅎ 다들 꿀잠 주무셨죠? 힘차게 하루 시작해봅시다

구룸구룸

내돈내산 배달음식 : 떡보의 하루 강남점 떡케익 5-1호

어머니 생신 때 구매했던 떡보의 하루 강남점 떡케익 5-1호에요. 기념일과 같은 특별한 날 주문하면 빛이나는데요. 칼로리가 높으니 조금씩 드시고 손님들과 함께 나누면 더욱 좋답니다. 떡도 맛있고 고급스러움이 일품이에요. 국산 멥쌀가루, 찹쌀가루 사용했구요! 케익 하단 속에는 개별포장 떡이 있어서 냉동보관 했다가 꺼내 먹을 수 있어요! 경단, 화전, 흑미찰떡, 콩떡, 쑥인절미, 약밥, 설기, 영양떡 등 다양한 종류로 구성되어 있어서 무척 만족스러워요! 사이즈는 지름 23cm x 높이 14cm로 다각도에서 바라봤을 때 정교하고 단아하면서도 화려한 색감이 인상적이에요! 떡보의 하루 강남점 추천합니다!

조인순

행복한하루시작!

물한잔마시고 오늘하루도 행복하게시작합니다

코로세움

오늘도 무사한 하루네요

다들 잘 보내셨나요 오늘도 하루 수고하셨어요 내일도 파이팅합시다 ㅎㅎ

구룸구룸

하루가 끝나가네요..

오늘도 일본어 공부 운동 식단 관리 야외활동 등등 하며 하루를 잘 마무리 하고 있어요 다가오는 한 주도 이번 주 처럼 평화로우면 좋겠어요!!

구룸구룸

다이어트 간식으로 하루데이 견과류

다이어트간식으로 정말 정말 추천하는 견과류 한봉입니다 20g에 105칼로리 밖에 하지 않아요 잘 챙겨먹지 못하는 지방을 든든히 채워줄 견과류~ 그냥 먹어도 맛있고 요거트와 함께 먹어도 맛있고 정말 맛있는 견과류 추천해요~원래 지방을 먹어야 든든하게 배고픔이 오래가지 않는거 알고 계시죠? 하루 한봉씩 드시면서 좋은 지방 드셔보세요

슈비므네

하루하루 2만보

8월달에 열심히 걸었다했는데 5일은 2만보 실패였으니 일주일에 하루는 실패에요 🤭 하지만 딱 이정도가 좋은거 같아요 너무 무리하지않고 스트레스 받지않고 하루쯤 버리는 날도 필요하다는 것💜

까망천사

팩으로 하루 마무리

팩으로 하루 마무리 합니다. 편안한 밤 되셔요~

달남99

집 앞 빽다방 아아로 하루시작!

안녕하세요 집 앞에 빽다방 과 더리터등 저렴하고 양 많은 커피점들이 있습니다. 주로 빽다방에서 아이스 아메리카노를 주문해서 받아온다음 생수를 더 부어서 연하고 시원하게 마시는 편입니다. 연하게 마시는걸 좋아해 올 여름 아이스 아메리카노를 받아와 물도 추가해 마시면 하루 시작이 산뜻 합니다

어트지니요

미지근한물 하루 세잔 마시기

다이어트 할때는 약시 물이죠 ㅎㅎ 칼로리 0이니까 ㅠㅜ 음려수 대신에 이제 물마시려고요 매일 탄산 막었더니 살이 더 찌네요 차가운 물보다는 미지근한게 좋다고 해서 먹기는 하는데 아직 적응이 잘 안되요 점차 적응해서 하루 세잔은 마시겠어요

붉은레드

하루 시작

공복 물한잔 유산균 비타민C 비오틴으로 오늘 하루도 시작합니다!

애니홀릭

공복 물한잔으로 하루를 시작합니다

공복 물한잔으로 하루를 시작합니다!! ㅎㅎ 실은...............댓글 먼저 달고 있었지만요~~

강미뇽

오늘도 가볍게 하루를 시작해봅니다

살짝 공복감이 들땐 물 한잔 마셔보면 진짜 배고픈건지 탈수인지 알수가 있는데 오늘 아침이 딱 그런날이네요 유산균 먹기 위해 물 한잔 마셨는데 공복감이 사라지네요 오늘도 유산균, 비타민c와 물 한잔으로 하루를 시작해봅니다 오늘은 쉬는 날이라 운동도 쉬엄 쉬엄 시작할까합니다 모두 모두 행복하고 화이팅하는 오늘되세요

여울햇살

하루할일 챌린지

하루할일을 적어보면 더 계획적인 하루를 보내게 되는거같아요

보통아이

하루 7천보 이상 걷기 하실 분만 오세요...^^

하루 7천보 이상 걷기 하실 분만 오세요...^^ 어쩌다가 제가 여기 캐시워크 모챌 "건강한 걷기" 방의 리더가 되었네요...ㅋ 초대링크 https://cashwalk.page.link/ap7WMKAh9Q3K9co49 초대코드 745875089805

바다사랑태양

하루 1분 꾸준함으로 이기는 운동!!벽스쿼트 플랭크💪

습관만들기 챌린저스 어플과 함께 하루1분 운동습관 만들기! 허벅지 근육 강화와 틈새 운동에 딱인 벽 스쿼트 1분 코어운동의 핵심 복근 강화에 짱인 플랭크 1분 운동할 시간도 없고 다이어트 효과는 빠르게 보고싶은 분들에겐 딱인 운동!! 이 두가지 운동만으로 다이어트와 근력까지 하루 1분씩 두가지 운동으로 예쁜 몸매관리하세요~ 챌린지 도전을 위한 미션참가비를 걸고 하다보니 의지력 뿜 되는 효과!! 100%목표 달성하면 미션참가비는 환급되고 소정의 상금도 주어진답니다 운동도 하고 나름 앱테크도 하는 갓생살기 쌉가능~^^

프린세스라브라바

가벼운 운동, 러닝으로 하루 마무리하기

해가 떠 있으면 좀 더워서, 저는 주로 하루 마무리하는 기분으로 밤에 가볍게 뛰는 편이에요. 전력 질주보다는 목표로 삼은 지점까지 뛰어가는 게 목적이기 때문에 속도는 그렇게 빠르지 않습니다. 그래도 뛰고 나면 땀 많이 나고 운동한 기분이 듭니다. 처음에 시작할 때보다 체력도 좋아진 거 같고 하네요. 그리고 다이어트에도 도움이 많이 되었어요! 앞으로도 꾸준히 하루 마무리로 할 생각입니다!

호롱이