'단팥 가득 빅 단팥빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

상큼한 푸로틴워터 마셔요.

열심히 운동하고 와 단백질 가득히 담은 상큼한 믹스후르츠 맛으로 시원하고 깔끔하 게 단백질로 채우고 나니 속도 편안하네요.

정수기지안맘

시원한 콩국수!

안녕하세요! 더위 잠깐이라도 피하기 위해 콩국수로 시원함을  먹어 봅니다. 사 온 콩물에 국수 얼른 삶아 콩국수로 호로록  시원함이 가득해서 살 것 같네요. 덥지만 시원한 오늘 되셔요!

최강수인

아침 숲

아직 물기 가득한 숲엔 향이 많지 않네요 그래도 황토흙은 차갑고 부드럽고.. 폭신한 황토흙 밟으면서  에너지 듬뿍 받고 충전합니다

장보고

시원한 커피 한 잔 ~

시장 갔다 근처에서 얼음 가득 넣은 커피 한 잔 하네요. 비는 오지 않고 바람도 시원해서 다니기 좋았어요.

쩡♡

저당음식인 밥 조금 들어간 김밥 든든하네요

다이어트 또는 건강을 위해서 저당간식이나 음료를 찾게 되는데요  다이어트를 하거나 당을 조절해야 하는 분들도 끼니로 먹을 수 있는 저당김밥입니다  저당음식인  키토김밥이 유행이지요 키토김밥은 밥이 전혀 안 들어간건데요  제가 먹은 저당음식은 밥이 있는듯 없는듯 테두리에만 있는 김밥이예요  밥이 적어서 식감이 좀 아쉬운건 있지만 당근 우엉 계란등 다른 재료들이 듬뿍 들어가 있어서 든든해요  깻잎도 들어가 있어서 향도 좋아요 다른 분식류와 곁들여 먹기에도 부담이 적어요  밥이 더 필요한경우에는 요청을 하면 된다고 하네요  저당음식도 고당음식도 가능하네여  저는 밥을 좋아하는 편은 아니라서 밥이 적게 들어가 있는 게 만족스러워요   개인 분식점에서  판매하는 김밥이고요  가격은 4500원이예요  다른 키토김밥은 6천원정도 하는것 같아요  요즘 김밥 가격이 많이 올라가서 전보다는 가벼운 마음으로 먹기 어렵지만요  한끼 식사 만원정도 시대인데 이정도 가격이면 상대적으로 괜찮은것 같아요  김밥이라 먹기도 간편하고 영양도 골고루 들어있으니까요  김밥이 집에서 만드려고 하면 재료다 따로 손질하고 볶아야 해서 손이 많이 가고 시간도 오래걸리는 음식이지요  개인 음식점에서 파는거라 칼로리는 얼마인지 모르겠네요 밥이 적으니 칼로리도 적을것 같긴 하네요  크기가 작아 보일까봐 비교해서 보시라고 손도 같이 찍어봤어요  한입에 넣고 우물우물하면 입 안이 가득찰 정도로 큼직한 크기예요  일반 김밥천국 김밥의 1.5배나 2배가량 되는 크기입니다  밥을 좋아하지만 양심상 김밥을 멀리하던 분도 드실 수 있어요

옹동

오전 산책🌳🌿

비를 맞은 나무와 풀잎들은 생기 가득하네요. 싱그러운 자연을 느낄 수 있는 힐링의 공간 오늘도 잘 걷다 옵니다.

쩡♡

간식으로 저당 드레싱을 곁들인 샐러드 추천해요

요즘 저당 간식들이 많이 나오잖아요.. 그렇지만 아무리 저당 간식이라도 저는 한번 간식에 손을 대면 식탐때문인지 멈추지 못하고 엄청 먹게 되더라구요.. 그러다보면 저당 간식을 먹은게 무색해질 정도..ㅠ 그래서 저는 간식으로 저당 드레싱을 넣어 샐러드를 배부르게 먹곤해요.. 저당 드레싱들이 시중에 많이 있는게 그중에서 저는 곰곰 저당 참깨 소이소스를 추천합니다. 당류가 0g이라서 안심이 되면서도 참깨 소스 특유의 달달고소한 맛이 가득해서 이 드레싱을 넣어 야채 샐러드나 닭가슴살을 먹으면 간식 먹고 싶은 욕구가 조금은 줄어들더라구요.. 여러분들도 한번 시도해보세요~~

오잉12

새벽운동시 하늘 보기

새벽에 나가서 걷고왔어요 하늘은 구름가득~ 비는 안오고 바람은 세게 불어서 시원하게 걸었어요

줄리아언니

건강 한접시 챙겨 먹어요

건강 한접시 가득담아 아침 먹어요 일찍 일어나서 조금은 여유로운 아침이네요

줄리아언니

삼치조림

싱싱한 삼치가 있어서 오늘 저녁은 삼치조림으로 정했어요 엄청 커서 살이 한가득입니다 매콤하게 소스 만들어 넣고 약불에 오래 졸였더니 완전 맛있네요

쉬림프

저녁엔 시원한 야채들 먹기

입안에 생선가스 휴유증이..ㅜ 저녁에 먹어도 부담되지 않고 상큼한 방토와 샐러리로 갈증해소 해요.. 수분이 많아서 입안 가득 채워주고 향이 주는 상쾌함이 있어요

장보고

자귀 꽃 향기

드디어 장마가 시작되었네요 비가 내리니 대기가 습기로 가득차  후덥지근 끈적끈적 불쾌지수 최고조입니다 나무들은 오랫만에 비를 맞고 싱싱하게 살아나네요 집안에 자귀나무가 있으면 부부금슬이 좋아진다나요 자귀꽃 향기가 주변을 달콤하게 감싸며  습기에 지친 기분을 달래줍니다

인생이여만세

바지락 가득 수제비~

제철때 구입한 바지락으로 쫄깃한 수제비 만들어 먹었어요.국물이 시원하고 바지락  씹는 맛이 좋네요. 바지락은 철분과 비타민 B12가 풍부해 빈혈 예방에 효과적이며, 타우린 성분이 간 기능을 개선해주네요.

쩡♡

파프리카 색깔별로 영양 가득하네요.

양배추와 적양배추,치커리에 호두 🥗 사과와 찐계란과 냉동 블루베리 🍎🫐 노랑ㆍ빨강 파프리카 색깔별로 넣어서  그릭요거트에 올리브오일 떨어뜨려서  함께 먹네요 . 🔴빨간색 파프리카 는 리코펜과 베타카로틴,  칼슘, 인이 풍부하여 항산화 작용, 면역력 강 화, 골다공증 예방에 효과적입니다.  🟡노란색 파프리카 는 피라진과 플라보노이 드, 비타민이 들어 있어 스트레스 해소와 혈 관 질환 예방에 좋습니다. 

정수기지안맘

견과류

오늘도 간식으로 견과류 한봉지 챙겨 먹어요 고소하고 영양 가득한 견과류로 맛과 영양 둘다 챙겨요

들꽃7

오렌지

천연비타민 가득한 오렌지 먹었습니다 과즙도 많이 나오고 달콤합니다

오와둥둥

후덥지근

6월이라하기엔 너무 무더운걸요 장마 진다더니 대기에 온통 습기가 가득 더 덥게 느껴집니다 건강 조심하세요

인생이여만세

오전 건강한 산책길 🏃

하늘엔 흐린 구름이 가득하네요. 선선한 바람이 불어서 걷기에 좋은 산책길  따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 관리도  하고, 소소하지만 출석 포인트 적립까지  완료했어요.

정수기지안맘

견과류

산책후에 견과류 한봉지 먹어요 고소하고 밋있고 불포화지방산이 가득한 견과류 간식으로 먹고 있어요

들꽃7

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 5회차 💊다이어트 보조제💊

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 자스민꽃 다이어트 보조제 슬림풀 나이트 차전자피 솔직후기 효과 남겨봐요💕 서나얌 다이어트 보조제 추천) 더블컷 다이어트 카테킨&바나바잎 지니5577416 우먼핏 우먼정(맥스) 효과리뷰 영잔디 다이어트 보조제 락토페린 리뷰 우곰이 과식했다 싶으면 먹는 식후에 간단히 즐기는 보텔라핏 후기✨ 난괜찮아용 다이어트 보조제 컷슬린포 다이어트 diane0807 바이탈뷰티 메타그린 부스터샷 후기   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       zntkskzlzy 슈롭 비비안2 핑크색 오와둥둥 그냥지나 씽씽걸 CabinCrew ssul0115 Oracle 행뽁햐 얌이얌이 걷기가좋아 재털이 멍청이2 선물 GUNDDAM 멍청이3 로앰 깨개갱 빠담소리 지나김 열정가득 인생중 뭔소리야 잘될 저스트영 jjung2 임삼미 정수기지안맘 토마토4랑           [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

시원하게 히비스커스차

붉은 빛깔과 새콤달콤한 히비스커스차 얼음 가득 넣어 한 잔 마시네요. 다양한 항산화 물질을 함유하고 있으면서도 카페인이 없는 건강한 음료예요.

쩡♡

빅토리아 쥬시 탄산수 레몬맛(진짜 단데 저당)

요즘 다이어트 음료 찾다가 넘 좋아서 공유해요 빅토리아 쥬시 레몬 맛 탄산수 추천합니다 요거 진짜 좋아요 정말 칼로리 0, 당류 0인데도 불구하고, 탄산감 시원하고 레몬향까지 상큼하게 퍼져요. 그냥 물 마시는 게 너무 지겹고, 그렇다고 탄산음료나 주스는 당이 많아서 죄책감 들 때 딱이에요. 요즘 식단 중이라 입이 너무 심심했거든요. 그런데 이거 마시고 나면 달달한 간식 생각도 덜 나고, 은근히 포만감도 와요. 밥 먹고 한 캔 마셔주면 디저트 안 먹어도 괜찮더라구요. 다이어트 중인 분들 특히 무의식적으로 음료에서 당 섭취 많이 하는데, 이걸로 싹 차단 가능해요. 진짜진짜 상큼한데 달아요. 레몬에이드 음료만큼 달아오. 근데 0임 전 요즘 음료 마시기보단 이걸 더 마셔오ㅋㅋㅋ 가격도 착해요. 탄산수라 다른 저당 음료에 비해 저렴해요 탄산수 입문용으로도, 간식 대체용으로도 완전 추천합니다. 다이어트 오래 하려면 이런 효과 좋은 저당템 하나쯤 알아둬야할거같아요 밑에 성분표 사진도 올려용

으갸

살구 드세요

오렌지빛 살구가 한창 제철입니다 새콤달콤 말랑말랑   한입 가득 먹으면 행복이 입안 가득 퍼져 갑니다^^

인생이여만세

오미자 차 한잔 🍷

갈증과 흠뻑 흘린 땀을 시원한 오미차 한잔에 얼음 가득 넣어 시원하게 마시고 나니 속이  풀리고 더위가 확 달아나네요. 지구력과 회복력을 높이는 오미자 오미자는 한의학에서 기력 회복과 면역력 강 화에 좋은 약재로 오랫동안 사용되어 왔어요.   특히 오미자에는 적당한 유기산과 항산화  성분이 풍부해서,운동 후 피로를 완화하고 신체  컨디션을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요.

정수기지안맘

아침 든든하게 챙겨요.🍎🥒🥕🫒🍅🐔

적양배추에 당근과 빨간 파프리카 올리브오 일에 구워주고, 토달볶음에 찐계란과 닭봉으 로 단백질 보충하고,수분 가득한 오이랑 새콤 달콤한 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌 려서 먹었네요.

정수기지안맘

외식할 땐 이렇게! 혈당 급등 막는 메뉴 선택법

외식은 즐겁지만 당뇨가 있다면 메뉴 선택이 고민이죠. 단맛, 짠맛, 기름진 음식이 넘쳐나는 외식 환경 속에서도 혈당 급등 없이 식사하는 똑똑한 방법이 있어요. 오늘은 외식 시 혈당 관리를 도와줄 실전 요령을 알려드릴게요. 1️⃣ 밥보다 반찬, 탄수화물 조절이 핵심 공깃밥 한 그릇엔 탄수화물이 가득 들어 있어요. 밥은 절반만, 반찬 위주로 식사해보세요. 🍚 흰쌀밥 대신 잡곡밥·현미밥 선택 🥢 국물 요리는 국물보다 건더기 위주로 🥬 채소 반찬을 넉넉히 챙겨 먹기 2️⃣ 튀김보단 구이, 양념보단 담백하게 조리 방식에 따라 혈당과 칼로리 부담이 크게 달라져요. 튀김, 달달한 양념 대신 담백하게 조리된 메뉴가 좋아요. 🔥 탕수육 대신 수육, 갈비찜 대신 생선구이 🌶 매운 양념보단 간장이나 소금 간 중심 🥣 전골류는 건더기 중심, 육수는 최소한으로 3️⃣ 외식 전후 루틴으로 혈당 관리하기 외식 자체보다 중요한 건 그 전후 루틴이에요. 식사 전후의 작은 습관이 혈당을 안정시켜줘요. 🚶 식사 전후 가벼운 산책 10~15분 💧 물을 먼저 마셔 포만감 유도 🕐 천천히 20분 이상 꼭꼭 씹어 먹기 4️⃣ 메뉴판에서 이런 단어에 주의! 외식 메뉴판에도 혈당을 위협하는 힌트가 숨어 있어요. 단어만 잘 골라도 절반은 성공입니다. 🍯 "달콤한", "카라멜", "매콤달콤"은 당류 과다 🥘 "볶음", "튀김", "크림"은 지방·탄수화물 복합 🍜 "면 추가", "밥 리필" 대신 "야채 추가" 요청하기 😊🍽️📉 외식도 충분히 즐기면서 건강을 지킬 수 있어요. 균형 잡힌 선택과 작은 습관이 혈당을 지키는 힘이 됩니다. 다음 외식 때는, 똑똑한 메뉴 선택으로 몸도 마음도 가볍게 해보아요.

geniet

혈당 다이어트 간식

요즘 오이가 아직 안쓰고 맛이 좋아요 다이어트 간식으로 수분감 가득~ 포만감 가득~ 한 오이스틱 이렇게 통에 담아 놓고 먹어요 특히 식전에 먹으면 폭식예방에 더 좋아요 혈당 다이어트 목표를 위해 노력하고 있어요~~~   

다시꿈꾸는세상

간장게장으로 가득 찬 마음!

어제 치악산 갔다가 돌아오던 길에 이천 간장게장집에서 간장게장 너무 맛있게 먹었어요. 짜지 않고 삼삼하니 비린내 전혀 없고 감칠맛이 끝내주더라고요. 가격만 좀 착하면 많이 사 먹을 텐데 큰 맘먹고 먹어야하는 현실이 안따깝네요!

최강수인

나중에 반드시 등에 칼 꽂는 사람의 4가지 특징

처음엔 착해 보인다. 말도 잘 맞고, 공감도 잘하고, 사람 좋아 보인다. 그런데 이상하게 마음이 불편해지고, 시간이 지나면 뒤통수를 맞는다. 관계는 결국 감정보다 본질로 이어지기에, 초반의 친절이 전부가 아니다. 1. 남의 이야기를 지나치게 많이 물어본다 관심이 많다기보다, 약점을 수집한다. 사소한 얘기부터 깊은 이야기까지 캐내듯 묻고는 기억해둔다. 처음엔 경청이라 느끼지만, 언젠가 그 말들이 나를 겨누는 무기가 된다. 말 많은 사람보다, 말귀를 모아두는 사람이 더 위험하다. 2. 모든 인간관계를 이득으로 계산한다 도움이 되는지, 이용할 수 있는지를 먼저 생각한다. 관계를 맺기보다는 거래하려 하고, 손익에 따라 태도를 바꾼다. 겉으로는 예의를 지키지만, 필요가 사라지면 마음도 함께 사라진다. 이익을 좇는 사람은 충성보다 배신에 익숙하다. 3. 평소엔 가만히 있다가 뒤에서 입을 연다 문제 앞에서 정면으로 말하지 않는다. 조용히 있다가 뒤돌아서서 불만을 쏟고, 남들 앞에선 태연하게 굴며 뒷말로 공격한다. 겉으론 조용한데, 관계를 망가뜨리는 데는 누구보다 적극적이다. 이런 사람은 갈등보다 뒤통수를 선택한다. 4. 상대의 성공이나 행복을 불편해한다 축하하는 척하지만, 속은 시기와 질투로 가득하다. 늘 비교하고, 잘되는 걸 못 본다. 겉으론 박수치면서도 마음은 다른 칼을 간다. 진심이 없는 축하는 결국 언젠가 비수가 되어 돌아온다. 남의 기쁨을 불편해하는 사람은, 결국 관계의 독이 된다. 등 뒤의 칼은 언제나 멀리서 오는 게 아니다. 가까운 사람, 많이 웃던 사람, 오래 함께한 사람일수록 더 깊이 찌른다. 그래서 사람은 말보다 태도를, 감정보다 일관성을 봐야 한다. 믿음은 깊이 주는 게 아니라, 오래 지켜보고 천천히 줘야 한다. 중요한건 등에 칼 꽃는 인간들의 대부분이 자기가 이런 유형의 사람인걸 알고 있다는 거에요... 소름이죠? 조심해야 되요 

뉴페이스란

[당첨자 발표] 6월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. --------------   🎖️6월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 6/17 (화) - 6/30 (월)       오와둥둥 정수기지안맘 애플짱 장보고 영진왕빠 쩡♡ 제벌 안레몬 최강수인 CabinCrew 야고 tradingcom 성실한라떼누나 자스민꽃 미주장 한소래미 해피이정 지니5367242 줄리아언니 인생이여만세 켈리장 트렌스미션 치노카푸 로오스엔 감사하며살자 꼬마꼬마 해바라기 마음그릇 뽀봉 메론잉 입맛없엉 어트지니요 머랭22 젴톨 서나얌 목표사십구 워니s 냥이키우기 딸2맘 Popcorn 알차게💕💕💕 쉬림프 예지영준맘 아침햇살77 신혜림 들꽃7 seabuck 더달달 들풀지기 라미에뜨 다시꿈꾸는세상 여니솔이맘 stopjiji zcolc jeonghee 꼼꼼엄마 수수깡7 열정가득 재털이 슈롭 뽀글사랑 2민트홀릭 여리나 슈가블링 빠담소리 아카시아잎 보통아이 동그라미1 풀에버 나나나이쁘니 로블ㅎ 열정남자 숫자 KKK용식이22 사랑혀니 raintree u찌니 저스트영 자연하이 k2023 경이로운다이어트 불곡산 건강하자으니 기춘이530707 리얼지니어트 송쩡 꽃이뻐 울산뺀질이 1OOOO 이하린80 juyeon 코로세움 지니5269242 사비나67 신금숙비전 수경2 소나무1234 숲속의나무 지니5186397 v과일천사v 지니5567529 꿈이룸♡ 대박e 나는무너 나는그냥나야 앵두정원 당근먹기 하늬야 영선이302 loverosa 늘봄봄 성우니 생강꽃 64박옥련 4.20E+04 워니뚱 뿜뿜 좋은거야 가을이네 초보지니지니 쉬리107 지니5209323 아놔너 감이오네 나쁜엄마 지니5586698 dnffl 그린라이 만캐쉬원해요 zntkskzlzy 딸기와의행복 충주요정 어라라 jiniy 김밥말아 유미쿠키맘 프카쟁이 뇌순이 highway032 성아진 . 핑크색 로앰 뻐끄미 포메다둥이네 올란도 귀리 오천보걷기 안델라 분홍여우 산곡동미녀삼총사 쇼팽7 뭔소리야 멍청이2 아름빌 반하리 인생중 멍청이3 해수기 동남이쁜이 백향과 씽씽걸 Oracle 지니5587248 genie22 화양연화영원 지니8486 토마토4랑 쵸코파이팅구 알렉산더돈까스3세 흥석 지니5517305 우곰이 지니5575876 김꺄까 그냥지나 동해물이 영잔디 cogo092 지혜의정원 딸기주세용ㅎㅎ 고구마러버 얌이얌이 지니5569432 아머까오 ssul0115 Heej 지니5571820 지니5346758 내일은자신있게 어트23 이닝지아 영영입니다 어흥씨 지니5584133 퇴직녀 비비안2 nancos 김치볶음밥밥 잘될거야해보자 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다!   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

계란과 아몬드브리즈

아침은 삶은 계란2개와 아몬드 브리즈 먹었습니다 계란은 영양가득하고, 아몬드 브리드 언스위트라 달지 않아 계란과 먹기 좋습니다 

오와둥둥