양배추와 적양배추,치커리에 호두 🥗
사과와 찐계란과 냉동 블루베리 🍎🫐
노랑ㆍ빨강 파프리카 색깔별로 넣어서
그릭요거트에 올리브오일 떨어뜨려서
함께 먹네요 .
🔴빨간색 파프리카 는 리코펜과 베타카로틴,
칼슘, 인이 풍부하여 항산화 작용, 면역력 강
화, 골다공증 예방에 효과적입니다.
🟡노란색 파프리카 는 피라진과 플라보노이
드, 비타민이 들어 있어 스트레스 해소와 혈
관 질환 예방에 좋습니다.
