'단팥 샌드 크래커' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 단팥 샌드 크래커에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

수요일 아침 엄마랑 도시락~

100g이 늘었어요. 어제 아침 먹고 견과류간식 많이 먹고 불안해가지고 점심 검은콩두유 먹고 저녁은 물만 먹을게 정말 다행이었던 것 같아요. 그렇지 않았으면 오늘 얼마나 쪘을까요? 견과류 간식에 입터지는 내가 힘드네요😆 오늘 아침 어머니 일어나기 전에 화장까지 준비 다 하고 어머니 일어나시면 도시락 챙기거든요. 챙겨온 도시락 성북천 가는 길 성북세무서 옆 변치에서 먹었어요. 야채샐러드는 배추 당근 브로콜리 아삭이고추 양배추라페 사과 찰옥수수 견과류 시리얼 넣고 애사비드레싱으로 마무리했구요. 그릇이 작아서 과일는 다른통이 담았는데 자두 수박 방울토마토를 담았네요. 어제 자연도 소금빵집에서 산 내몫의 소금빵 하나를 반 갈라서 10초만 데우고 거기다 배추잎로만 깔고 아삭이고추 넣고 양배추라페 듬뿍넣고 체다 치즈 반장만 넣어서 샌드위치 만들었어요. 이거 하나로 엄마 나눠먹을거라 미주라 토스트도 총 4개 챙겼답니다. 2개씩 먹을 거 같진 않지만 뭐 남겨도 되니까 여분으로 더 가져갔고요. 그래서 벤치에 차려보니 꽤 푸짐해 보이네요. 소금빵 샌드위치 반씩 먹을거라 토스트는 하나씩 2개만 먼저 내봤습니다. 더 먹으면 더 뺄려고 했는데 하나씩만 먹었네요. 마음 챙김 첫 번째 할 때라 완전히 새벽이었어요(사실 새벽 1시라 거의 밤이라고 할 수가 있었지만 일찍 자서 이때 깼어요) 이때부터 계속 마사지 기계로 마사지 받았답니다. 마사지 받다가 4시 20분부터는 홈트하고 몸무게 재고 물,약먹고 다하고 나갈 준비하고 어머니 일어나서 도시락 준비했어요. 간단한 소금빵 샌드위치만 그래도 샌드위치 만드는데 시간이 가장 걸렸네요. 그래서 엄마랑 라떼랑 6시 30분 쯤 나왔답니다. 오늘은 날이 되게 맑아서 날은 선선했는데 햇빛은 벌써 나왔어요. 건물 사이로 뜨는 해. 맑은 하늘. 한 2~3일 계속 흐리다 보니 며칠만에 보네요.

성실한라떼누나

혈당일기 10기 7일차

8월28일 아침공복 혈당 어제 저녁 샌드위치와 쥬스, 견과류 한봉지 먹고 운동 한시간 했음.

cofl

혈기챌10기6일차인증

2024.8.27.맑음 아침일찍 출근하고, 오후는 오프 점심은 간단히 샌드위치 저녁은 김치찜 오후에 1시간 30분 산책 저녁 식후 2시간 혈당 83

rheeon

8월 27일 혈당일기 10기 7일차

혈당수치:140 측정시간:오후4시13분 식단:라면,단팥빵1/4개,밀크커피 역시 혈당은 속일수가 없구나! 점심때 라면이 먹고 싶어서 맛있게 먹고나서 어라? 참고 참아왔던 빵이 또 먹고 싶네! 믹스커피까지 먹으면 혈당이 얼마나 나올까 하고 자체 인체실험까지. 식후혈당 맥시멈인 140이 나왔다. 정신이 번쩍!

날씬캔디아줌마

혈챌10기4일차

후회 후회 어제 저녁에 짬뽕라면 한그릇 단팥빵 조금. 오늘 아침공복 122 후회 한들 무슨소용. 오늘은 아침부터 운동에 먹거리 잘 지켰으니 내일 기대해본다

사랑합니다4

혈당일기 10기 - 2일차

날짜: 8월 27일 기록시간: 점심 식후 1시간 먹은 음식: 치킨 샌드위치, 아메리카노 빵이 혈당엔 별로인줄 알면서도 몹쓸 입맛과 시간의 압박으로ㅠ 반성해야겠네요ㅠ

muuu2

8월 27일 (화) 혈당일기 10기 5일차

날짜 : 2024. 8. 27 혈당측정시간 : 아침식사후 아침식사 1시간후에 측정한 혈당수치입니다 아침식사는 샌드위치 우유 사과 견과류등을 먹었으며 1시간 걷기 운동하고 왔어요 오늘은 날씨가 흐리지만 바람이 없어 무덥네요 꾸준한 운동으로 혈당관리에 신경 써야됩니다

꼬물맘A

8월 27일 화 혈기챌 10기 7일차

8월 27일 am:10:05 식후 2시간 115mg/dl 아침으로 호밀빵에 사과 .치즈 .달걀 비타민.샐러리 넣고 샌드위치 만들어 먹었어요. 그리구 진짜 마지막으로 믹스 커피 한잔 마셨구요 이젠 저당 믹스커피로 바꿀거에요~ㅋ

MINJEONGYi

혈기챌 10기 7일차 인증

측정시간 아침 8시7분 공복상태 측정 혈당 94 어제저녁 식후 혈당이 88로 안정을 되찾아갈때 바게트러스크 서너조각을 먹었더니 혈당이 152까지 치솟았다가 두시간 정도 지나니까 80아래까지 내려갔다. ㅠ 단순당은 역시 혈당관리에 적이다 그럼에도 맛있다 오늘은 또 바게트에 바질페스토 올리고 계란 토마토 곁들여 먹어볼까하는데 혈당이 얼마까지 올라갈까 잠시 뒤 테스트해봐야겠다. 바게트 샌드위치와 러스크 먹은 후 한시간 뒤 혈당이 150가까이 치솟았다가 현재는 88로 되돌아왔다. 이놈의 스파이크~~~

여울햇살

아이들 아침은 이렇게😍

아침은 샌드위치 & 요플레로 각자 원하는거 챙겨바여 딸아인 샌드위치 아들래민 요플레+빵 입니다🥰 원하는거 먹는게 최고에요 다 편한거네요 마침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

아이비랑 참 크래커

영양성분도 비슷하고 맛도 눈감고 먹음 몰라요 가격도 싸요 둘 다 좋아하는데 오랜만에 사먹어요

현유리

8/26일월요일 혈당일기10기4일차

취침전 혈당 10시59분:121 저녁식단 샌드위치 우유한잔 운동:스피닝 운동마치고 집에오면 8시반쯤되는데 간단히 식사하는편이다. 격렬한 운동 때문인지 높지않아서 다행이다.

숲마을

혈기챌 10기 5일차 인증

8.26. 자기 전 혈당기록입니다. 점심으로 샌드위치, 저녁으로 두부구이와 샐러드 먹었어요. 몸이 피곤해서 식후에 평소보다 적게 운동했더니 수치가 좀 높게 나왔네요. 내일부터는 더 열심히 관리해야겠어요.

공양미

혈당일기 10기 6일차

8월 26일 6시 2분 공복혈당 측정어제 저녁식사는 비빔메밀면과 육전을 먹었다. 저녁 늦게 30분쯤 걸었다. 아침에도 6000보 걷고 아침식사는 당근라페샌드위치를 먹었다. 이제 조금씩 선선해져서 걷기를 더 해볼 생각이다.

알밤2

혈당 기록 챌린지 10기 6일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 6. 치킨랩 샌드위치, 딸기바나나주스 혈당 기록 챌린지 10기 6일

깨개갱

8월 26일 (월) | 혈당일기 10기 7일차

-날짜: 2024.08.26 -혈당 측정 시간: 점심식사 2시간 이후 -내용: 점심은 계란샌드위치. 방울토마토 6개 무가당 두유 를 먹었다 다이소 가서 구경하고 집에오니 1시간이 훌쩍 지났다

dbhhj

혈기챌 10기 7일차

8월 26일 월요일 공복혈당 : 88 어제 저녁 카페라떼한잔과 단호박케이크를 먹고잤음 오늘 아침 요가해주고 샐러드와 야채듬뿍 샌드위치를 만들어 먹음

지뉘어수

월요일 아침 엄마랑 도시락

700g 빠짐. 어제 점심 저녁 간단히 먹어서 그나마 빠진 건데 900g은 한번에 찌는데 아직 200g 남았네요. 오늘은 평소식으로 돌아가야 되니까 빼기는 조금 힘들고 좀 더 노력해야겠어요. 어머니가 오늘 아침 같이 산책간다 그래서 샐러드랑 샌드위치 챙겨서 6:45에 나왔어요. 성북천 가기전에 성북세무소 옆 공터벤치에서 샐러드랑 샌드위치 차려가지고 엄마랑 먹었어요. 성북천은 운동하시는 분이 계속 왔다 갔다 하시니까 사실 거기서 뭐 먹기가 조금 눈치가 보이거든요. 어머니랑 같이 식사를 하면 아무래도 시간이 빨라져서 20 몇 분 만에 다 먹고 일어섰어요😁 오늘샐러드는 두부샐러드로 야채(배추 당근 오이 아삭이고추 팽이버섯당근볶음 양배추라페(마지막) 찰옥수수 견과류 +애사비드레싱)와 두부를 한통에 넣고 과일(수박 방울토마토 복숭아)도 한통 챙겼어요. 닭가슴살 통밀빵 샌드위치는 배추 깔고 당근 오이 아삭고추 양배추라페 닭가슴살 넣고 체다 치즈 한 장 넣어서 랩으로 꽁꽁 쌌답니다. 원래는 이 샌드위치는 엄마 드리고 저는 미주라토스트 두세개 챙겨달라고 했거든요. 근데 토스트를 까먹고 안 챙긴 거예요. 샌드위치 나눠 먹었는데 엄마가 이 샌드위치 반개가 본인 적정량이라고 해서 다음부턴 엄마 몫을 샌드위치 반개로 생각해야 될 거 같애요. 저는 샌드위치 반 먹고 조금 모자라서 미주라토스트를 1개만 더 있으면 될 거 같애요. 아직 새벽에 마음챙김할때 라떼에요 너무 곤히 자더라구요 막 나왔을 때는 조금 어리둥절한 모습이지만 엄마랑 같이 나오면 잘 따라온답니다. 성북천 들어가서 라떼와 우리 엄마 다리😅 성부천는 강아지가 많이 다녀서 냄새 맡으며 가는 걸 좋아해요. 해만 안 뜨면 라떼도 성북천를 좋아한답니다.

성실한라떼누나